Je vaš otrok zdaj star 18 let? Spoznajmo ta zdravniški pregled (obisk za zdravniško pomoč pri otrocih: 18 let)!

18 let je zelo pomemben mejnik v življenju, kajne? To je zadnja polovica šolskega življenja in morda čas, ko se postavijo temelji za visokošolsko izobraževanje ali službo. Zato moramo pri tej starosti še posebej skrbeti za telesno in duševno zdravje otroka. Zato je zdravniški pregled (pregled zdravja otroka) pri 18 letih zelo pomemben. Poglejmo, kaj se dogaja v tem času in kaj moramo vedeti?

Kaj se zgodi med tem zdravniškim pregledom?

Med tem obiskom bo zdravnik ali medicinska sestra, ki pregleda vašega otroka, verjetno naredila naslednje:

1. Izmerita se otrokova teža in višina, izračuna se indeks telesne mase (ITM) in odčitki se prikažejo na grafikonu rasti. To vam pomaga videti, ali vaš otrok pravilno raste.

2. Izmerili bodo krvni tlak. Opravili bodo lahko tudi test sluha.

3. Opravljen bo presejalni test, da se ugotovi, ali obstajajo kakršni koli simptomi depresije . V tej starosti je zelo pomembno skrbeti za duševno zdravje. Čeprav je normalno, da se zaradi izpitov in načrtov za prihodnost počutimo pod manjšim pritiskom, je pomembno videti, ali se to razvije v depresijo.

4. Nato bo zdravnik vam in vašemu otroku postavljal vprašanja, govoril o težavah, ki jih imate, in vam svetoval glede naslednjega:

Pogovorimo se o hrani!

Majhen otrok te starosti naj bi jedel tri glavne obroke na dan. Ti obroki naj bi vključevali puste beljakovine (kot so ribe, piščanec, jajca, grah in fižol), vsaj 5 porcij sadja in zelenjave, polnozrnata žita (kot so rjavi riž, oves in ječmen) ter 3 porcije mlečnih izdelkov (ali nekaj takega kot sojino mleko z dodanim kalcijem). Hitro hrano z veliko maščobami, soljo, sladkorjem in sladkimi pijačami je treba čim bolj omejiti. Hranljiva prehrana je dober temelj za zdravo življenje.

Kako je s spanjem?

Majhen otrok v tej starosti potrebuje približno 7–9 ur dobrega spanca na dan. Če otrok ne spa dovolj, se lahko težko zbere in to lahko ovira pri šolskem delu ali delu. Spanje čez noč za učenje za izpite dolgoročno ni dobro. Sproščujoča rutina pred spanjem – kot je branje knjige – in pospravljanje elektronskih naprav, kot so pametni telefoni in računalniki, vsaj eno uro pred spanjem vam lahko pomagata bolje spati.

Čas za vadbo

Vsaj 150 minut zmerne telesne dejavnosti (kot sta hitra hoja ali kolesarjenje) na teden ali 75 minut živahne dejavnosti.(Kot tek, plavanje, ukvarjanje s športom) Postaviti si morate cilj, da boste nekaj naredili. Aktivno življenje je zelo dobro tako za vaše fizično kot duševno zdravje. Dobra ideja je tudi igranje športa s prijatelji.

Rast in razvoj pri 18 letih

Do 18. leta starosti je običajno, da mlada oseba kaže simptome, kot so:

• Razvijajo občutek lastne vrednosti in lastne vrednosti. Gradijo svojo identiteto.
• Globoki individualni odnosi so cenjeni bolj kot odnosi z vrstniki.
• Postopoma postajajo bolj neodvisni od staršev in poskušajo sami sprejemati odločitve.
• Začneš abstraktno razmišljati, da bi rešil probleme, kar pomeni, da si sposoben razumeti nevidne stvari in kompleksne ideje.
• Načrtovanje dolgoročnih načrtov za prihodnost. Razmišljanje o stvareh, kot sta visokošolsko izobraževanje in zaposlitev.

5. Fizični pregled

Zdravnik bo nato pregledal otroka. Pogledal bo kožo, poslušal srce in pljuča. Če gre za mlado deklico, vas bo po potrebi napotil h ginekologu . Če gre za dečka, bo zdravnik pregledal moda, da bi preveril morebitne bulice, kile ali varikokele . Zdravnik bo poskrbel, da bo otroka o teh preiskavah vnaprej obvestil in da jih bo opravil na način, ki mu ne bo povzročal neprijetnih občutkov.

6. Posodobitev o cepivih

Cepiva se posodabljajo. Cepljenje je zelo pomembno za zaščito pred resnimi boleznimi. Zato je pomembno, da se cepite pravočasno. Koledar cepljenja se lahko v različnih zdravstvenih centrih nekoliko razlikuje, zato se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

7. Krvne preiskave, če je potrebno

Po potrebi lahko zdravnik naroči nadaljnje preiskave. Na primer, krvne preiskave ali druge ustrezne preiskave se lahko opravijo za preverjanje stanj, kot so anemija, visok holesterol, tuberkuloza in spolno prenosljive bolezni .

Ali naj te stvari uredimo do naslednjega pregleda?

V redu, zdaj pa si poglejmo, kaj moramo storiti in kaj moramo upoštevati za zdravje in varnost vašega majhnega otroka do naslednjega zdravniškega pregleda (verjetno pri 19 letih).

Kako skrbeti zase? (S poudarkom na skrbi zase in osebni rasti)

Spodbujajte in podpirajte svojega majhnega otroka pri teh stvareh:

• Naredite načrte za prihodnost. To lahko vključuje visokošolsko izobraževanje ali službo. Razmislite, kaj želite početi v prihodnosti, na katerem področju želite študirati. O tem se pogovorite s svojim otrokom.
• Nadaljujte s svojimi strastmi in interesi. To je lahko umetnost, glasba, šport ali programi družbeno koristnega dela. To vam bo prineslo veselje, sprostitev in vam pomagalo razviti nove veščine.
• Tako kot pri šolskem delu, če imate službo, bodite odgovorni do nje. Če boste delo opravljali pravilno in pravočasno, si boste ustvarili dobre navade za prihodnost.
• Ko se počutite preobremenjeni in potrebujete pomoč, prosite za pomoč družino, zdravstvenega delavca ali drugo odraslo osebo, ki ji zaupate. To ni slabost, ampak moč. S težavami se vam ni treba spopadati sami.
• Naučite se zdravih načinov za spopadanje s stresom. To lahko storite z vadbo, meditacijo, poslušanjem glasbe ali pogovorom s prijatelji in družino. To je še posebej pomembno v teh dneh, ob izpitih, novih službah in pritisku prihodnosti.
• Bodite pozorni na simptome depresije. Mednje spadajo razdražljivost, žalost, izguba zanimanja za stvari, v katerih ste prej uživali, spremembe v vzorcih spanja (preveč spanja ali sploh nespanje), spremembe apetita, slab akademski uspeh, občutek lastne obupanosti in misli o brezupnosti v življenju. Po potrebi poiščite strokovno pomoč. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom.
• Če tega še niste storili, preidite k zdravniku, specializiranemu za odrasle. Vaš otrok je zdaj starejši otrok, zato se lahko njegove zdravstvene potrebe spremenijo.
• Zobe si umivajte dvakrat na dan z zobno pasto s fluoridom in med zobmi uporabljajte zobno nitko. Dvakrat letno obiščite zobozdravnika na pregledu.

Ne pozabite na varnost! (Varnost na prvem mestu – vedno!)

Otroku razložite, da bi moral biti zaskrbljen tudi zaradi teh stvari:

• Vedno uporabljajte varnostni pas, ko se vozite v vozilu. To je za vašo lastno varnost.
• Med vožnjo se izogibajte uporabi telefona ali pošiljanju sporočil. Že trenutek nepozornosti lahko privede do resne nesreče.
• Če ste spolno aktivni, pravilno uporabljajte kontracepcijo in kondome , da se zaščitite pred neželeno nosečnostjo in spolno prenosljivimi boleznimi (SPB) . Vi in vaš otrok bi se morali o tem odkrito pogovoriti.
• Pustite vsak odnos, ki je nasilni, nespoštljivi ali spolno prisilni. Najpomembnejši sta vaša lastna sreča in varnost. Če ste v razmerju, jih spodbudite, da se o tem pogovorijo z nekom, ki jim zaupajo.
• Vsaj 15 minut preden greste ven, nanesite kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 (SPF 30) ali več .Nanesite. Sonce je v naši državi močno, zato je pomembno, da zaščitite svojo kožo. Nanesite ponovno vsaki dve uri, še posebej, če se potite ali ste v vodi.
• Ne uporabljajte solarijev. Povečajo tveganje za kožnega raka.
• Popolnoma prenehajte s kajenjem, vejpanjem, pitjem alkohola in uživanjem drog. To lahko povzroči veliko škodo telesu in duhu. Prav tako ne uporabljajte zdravil, ki vam niso bila predpisana ali jih jemljejo drugi.
• Nikoli ne vozite pod vplivom alkohola. Prav tako nikoli ne vstopajte v vozilo, ki ga vozi oseba, ki je pila alkohol ali jemala droge. Namesto tega se vnaprej dogovorite z zaupanja vrednim voznikom (določenim voznikom) ali uporabite drug varen način za pot domov (na primer taksi).

Vedno je najbolje, da strelnega orožja ne hranite doma. Če ga imate, ga hranite nenapolnjenega, zaklenjenega in na varnem mestu, izven dosega otrok. Strelivo hranite ločeno. To lahko pomaga preprečiti nesreče zaradi strelov.

Če imate vprašanja o svojih življenjskih razmerah, na primer o tem , ali imate dovolj hrane, varno bivališče ali zdravstveno zavarovanje , se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Ne bodite sramežljivi. Zdravnik vas lahko napoti na vire skupnosti ali vas poveže s socialnim delavcem, ki vam lahko pomaga.

Končno, najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

V redu, torej iz tega, o čemer smo govorili, bi vam moralo biti jasno, kako pomemben je zdravniški pregled pri 18 letih.

V tej starosti vaš otrok vstopa v svet odraslih. Zato je naša odgovornost, da mu pomagamo ohraniti njegovo telesno in duševno zdravje v polni meri.

Odkrito se pogovorite z zdravnikom, postavite mu vsa vprašanja ali dvome, ki jih imate. Dajte svojemu otroku enako priložnost, naučite ga, da sam odloča o svojem zdravju in prevzema odgovornost. Zdrava, srečna in samozavestna mlada generacija je prihodnost naše države. Zato ne izpuščajte teh zdravniških pregledov. Upamo, da bo vse v redu!

` Zdravniški pregled pri 18 letih, smernice za zdravje mladih, obisk Well-Child v singalščini, zdravje mladostnikov, nasveti za duševno zdravje, zdrav življenjski slog, nasveti za starše.