Se vaše telo med pričakovanjem otroka nepotrebno pregreva? (Pregrevanje v nosečnosti) Poskrbimo za to!

Pozdravljeni! Zdaj se pripravljate, da postanete mama, to je zelo srečen čas. V tem dragocenem času majhen dojenček zelo skrbno in ljubeče raste v vašem telesu. Zato moramo zelo skrbeti za vaše zdravje in zdravje otroka. Danes bomo govorili o pregrevanju med nosečnostjo. To je nekaj, kar lahko včasih rahlo vpliva tako na vas kot na otroka. Zato je zelo pomembno, da se tega zavedate.

Zakaj je nevarno, da se med nosečnostjo preveč pregrejemo?

Preprosto povedano, če ste noseči in je vaša telesna temperatura višja od 39 stopinj Celzija (39 °C) ali 102,2 stopinje Fahrenheita (102,2 °F) in traja dlje časa, to ni dobro za otroka. Pri tem morate biti zelo previdni, še posebej v prvih treh mesecih nosečnosti, torej v prvem trimesečju. Ali ste vedeli? Takrat se začnejo razvijati pomembni organi otroka, kot sta možgani in hrbtenjača. Če se torej materina telesna temperatura preveč dvigne, včasih obstaja majhna možnost, da bo imel otrok prirojene okvare. Pojavijo se lahko na primer okvare nevralne cevi.

Tudi v poznejših mesecih nosečnosti lahko pregrevanje povzroči dehidracijo, toplotno izčrpanost ali še huje, vročinsko kap. To ni dobro za vaše zdravje. Zato o tem govorimo.

Kako se lahko zaščitimo pred to vročino?

V redu, poglejmo, kako je to telo zaščiteno pred pregrevanjem. Na nekaj stvari je treba biti pozoren.

Se lahko za nekaj časa izogibamo tem stvarem?

Nekatere dejavnosti lahko zvišajo telesno temperaturo nad prej omenjenih 39 °C. V tem času se je najbolje čim bolj izogibati tem dejavnostim.

• Savne in vroče kadi: Savne so prostori z zelo vročo paro. Vroči kadi so rezervoarji, napolnjeni z zelo vročo vodo. V tem času se popolnoma izogibajte obema. Vročina lahko hitro zviša vašo telesno temperaturo.
• Dolgotrajna vroča kopel: Nekateri ljudje se dolgo kopajo in tuširajo z vročo vodo. To v tem letnem času ni dobra ideja. Okopajte se z mlačno vodo ali le z malo vroče. Ne kopajte se dolgo z vročo vodo.
• Električne odeje in grelne blazinice: Pri uporabi bodite zelo previdni. Čim bolj se jim izogibajte. Po potrebi jih uporabljajte pri zelo nizkih temperaturah in le za kratek čas.
• Biti zunaj na vročem soncu in pretirana vadba:Omejite čas, ki ga preživite na prostem v času največje sončne svetlobe, zlasti med 10. in 16. uro. Telovadba je med nosečnostjo odlična, vendar bodite previdni pri naporni vadbi, ki vas močno poti.

Ne pozabite: Če vam je telo vroče, je to notranji signal, ki pravi: "Trenutno mi je malo prevroče." Prisluhnite temu signalu v tistem trenutku.

Kaj se torej da storiti?

• Namesto v vročo kopel ali savno se raje zaplavajte v hladnem bazenu . To je odlično za vaše telo in pomaga zmanjšati vročino.
• Pri kopanju in prhanju uporabljajte mlačno vodo .
• Če telovadite, izberite hladnejši čas dneva. Najbolje je zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Prav tako je bolje telovaditi v klimatiziranem, dobro prezračevanem prostoru kot na prostem.
• Bodite previdni pri oblačilih. Nosite ohlapna, svetla oblačila, podobna bombažu. Ta omogočajo pretok zraka skozi telo, kar pomaga zmanjšati vročino.
• Pijte veliko vode. Na dan bi morali popiti vsaj 8–10 kozarcev vode. S seboj imejte steklenico vode, ko greste ven. Tudi če niste žejni, redno pijte vodo.
• Pri gospodinjskih opravilih bodite previdni. Če je kuhinja med kuhanjem prevroča, počakajte nekaj časa, preden ponovno začnete.

Kakšni so simptomi vročinske kapi? Kako jih veste?

Če se vaše telo pregreva, se lahko pojavijo nekateri simptomi. Pomembno je, da se jih zavedate tudi:

• Vrtoglavica (občutek, kot da se vrtite)
• Slabost, bruhanje
• Rdečina kože, lahko suha in topla
• Prekomerno potenje ali v nekaterih primerih popolna prenehanje potenja (to je nevarno)
• Srčne palpitacije
• Občutek šibkosti, utrujenost
• Bolečine ali okorelost mišic
• Včasih izguba spomina

Če opazite enega ali več teh simptomov, takoj zapustite vročino in pojdite na hladno mesto. Popijte nekaj vode. Poskrbite za zadostno hidracijo telesa. Če je stanje zelo hudo, vsekakor obiščite zdravnika.

Kaj storiti, če se nenadoma pojavi vročina?

Vročina med nosečnostjo je prav tako vzrok za vročino. Če imate vročino, ne jemljite zdravil sami. Nekatera zdravila za zniževanje vročine v tem času niso primerna. Zato se obvezno posvetujte z zdravnikom. Ugotoviti morate tudi, kaj povzroča vročino. Zdravnik vam bo povedal način za znižanje vročine, ki je pravi za vas in ne škoduje otroku.

Ali je še kaj, kar želite vedeti?

Ja, še ena malenkost je. Predstavljajte si, preden ste se teh stvari zavedali, je bilo vaše telo nekoliko vroče, ne da bi se tega sploh zavedali. Zdaj se zaradi tega ne obremenjujte preveč.Večinoma zapustimo kraj takoj, ko se počutimo neprijetno, zato je manj možnosti za resne poškodbe.

Najpomembneje je, da se teh informacij zavedate in jih jemljete resno. O tem se pogovorite s svojim zdravnikom. Razjasnite vsa vprašanja ali pomisleke, ki jih imate.

Sporočilo za domov

V redu, upam, da si boste zapomnili nekaj pomembnih stvari iz tega, o čemer smo danes govorili.

• Med nosečnostjo pazite, da se ne pregrejete, še posebej v prvih treh mesecih.
• Izogibajte se savnam, vročim kadem in zelo vročim kopelim.
• Omejite izpostavljenost močni sončni svetlobi in prekomerno vadbo.
• Če vam je vroče, poskrbite za to in se hitro ohladite.
• Pijte veliko vode in nosite ohlapna oblačila.
• Če se vam pojavi vročina, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
• Vedite te stvari in preživite ta dragoceni čas skrbno in srečno.

Vam in vašemu malčku želim zdrave in srečne trenutke!

Nosečnost , pregrevanje, telesna temperatura, prirojene okvare, prvo trimesečje, dehidracija, vročina