Kako lahko preprečite prezgodnji porod? (Prezgodnji porod) Pogovorimo se o tem!

Ena največjih sanj, ki jih imate kot mati, je roditi zdravega otroka. Zato je normalno, da se nekoliko bojite poroda pred predvidenim datumom, torej pred 39. tednom. Čeprav ne moremo nadzorovati vsega, lahko storimo veliko stvari, da zmanjšamo to tveganje. Pogovorimo se o tem danes, kajne?

Kaj je predporodna oskrba? Zakaj je pomembna?

Preprosto povedano, predporodna oskrba je proces skrbi za zdravje vas in vašega otroka od dneva, ko izveste, da ste noseči, do dneva poroda. To je zelo pomembno. Takoj ko izveste, da ste noseči, morate obiskati zdravnika in začeti s to oskrbo. Po tem morate vsekakor obiskati vsako kliniko, ki je določena. Takrat je mogoče, če obstaja kakršna koli težava z vami in vašim otrokom, jo ​​zgodaj odkriti in zdraviti. V teh klinikah preverijo veliko stvari, kot so vaša teža, krvni tlak in rast otroka. Dajo vam tudi potrebne nasvete in vitamine.

Stvari, ki jih lahko storite, da preprečite prezgodnji porod

V redu, poglejmo, kaj lahko storimo, da preprečimo prezgodnji porod. Če boste te stvari skrbno upoštevali, lahko tveganje v veliki meri zmanjšate. Morda nekatere od teh stvari že počnete, vendar je dobro biti nekoliko bolj previdni.

Nadzor zdravstvenih težav

Morda imate že obstoječe zdravstvene težave. Na primer sladkorno bolezen, visok krvni tlak, bolezni ščitnice itd. Zelo pomembno je, da te bolezni med nosečnostjo pravilno nadzorujete. V nasprotnem primeru lahko vplivajo na otroka in so lahko tudi vzrok za prezgodnji porod. Zato jemljite predpisana zdravila v skladu z zdravnikovimi navodili in nadzorujte svojo prehrano. Če imate kakršne koli druge bolezni, o njih ne pozabite obvestiti zdravnika.

Izogibajte se slabim navadam.

To se ne bi smelo reči, kajne? Kajenje, pitje alkohola in uporaba prepovedanih drog v tem času sploh niso dobre. Te stvari so zelo škodljive tako za vaše telo kot za dojenčka v maternici. Te slabe navade lahko ovirajo otrokov razvoj, povzročijo različne zaplete, rodijo otroka z nizko porodno težo ali celo povzročijo prezgodnji porod. Če ste kadilec, prosite za pomoč pri opuščanju kajenja. Če ljudje okoli vas kadijo, je pomembno, da se tudi temu dimu izogibate.

Zdrava prehrana in vadba

V tem času morate biti zelo previdni pri hrani, ki jo jeste. Vključite več hranljivih živil, kot so sadje, zelenjava, zelenjava, polnozrnata žita (npr. polnozrnata pšenica, rjavi riž) in pusto meso (npr. piščanec, ribe) . Če vam zdravnik dovoli, je dobro, da se ukvarjate z lahko vadbo, ki vam ustreza. Tudi nekaj, kot je hoja, je v redu. Vadba, ki zahteva veliko napora ali vključuje dvigovanje uteži, v tem času ni primerna.

"Ampak ne pozabite, v tem času vašPomembno je tudi, da se zredimo v pravi meri. Ni dobro biti preveč suh ali prevelik. Zdravnik vam bo povedal, kakšna je vaša idealna teža glede na vašo višino in koliko kilogramov morate pridobiti. Najpomembnejša je uravnotežena prehrana.

Zaščitite se pred okužbami

Med nosečnostjo obstaja veliko tveganje za različne okužbe. Nekatere od teh lahko prizadenejo tudi otroka. Kako se torej lahko zaščitimo?

• Vedno si temeljito umijte roke z milom in vodo, še posebej pred jedjo, po uporabi stranišča in po dotikanju živali.
• Izogibajte se uživanju stvari, kot so surovo meso, surove ribe, premalo kuhana jajca, nepasteriziran sir in mleko. Te lahko širijo bolezni.
• Pravočasno se cepite, kot vam je priporočil zdravnik, na primer cepivo proti tetanusu.
• Pomembno je, da uporabljate kondome za zaščito pred spolno prenosljivimi boleznimi (SPB), še posebej, če nimate rednega partnerja ali če se vaš partner vpleta v tvegano vedenje.
• Včasih se govori o virusih, kot je virus Zika. Bodite pozorni na takšne stvari in upoštevajte metode za zaščito pred komarji. V tem času je zelo pomembno tudi, da se zaščitite pred boleznimi, kot je denga.

Zmanjšajte stres.

Prav tako je zelo pomembno, da v tem času ohranite sproščen um. Včasih lahko denarne težave, družinske težave, težave v službi in različne skrbi povzročijo stres. Vendar ne pozabite, da tudi vaše duševno zdravje vpliva na otroka. Prekomerni duševni stres je lahko tudi razlog za prezgodnji porod. Zato,

• Prosite za pomoč družino, moža in prijatelje.
• O svojih težavah se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. Ne zadržujte jih v sebi.
• Počnite čim več stvari, ki vas osrečujejo. Preberite knjigo, poslušajte pesem, meditirajte z lahkoto, vrtnarite.
• Po potrebi lahko poiščete tudi pomoč psihologa. Nič se vam ni treba sramovati.

Kateri so drugi dejavniki tveganja, ki vplivajo na prezgodnji porod?

Poleg stvari, o katerih smo razpravljali prej, obstajajo še nekateri drugi »dejavniki tveganja«, ki povečujejo možnost prezgodnjega rojstva otroka. Poglejmo, kateri so:

• Prekomerna telesna teža/debelost: Pomembno je, da nadzorujete svojo težo pred in med nosečnostjo.
• Prejšnji prezgodnji porod: Če ste že imeli otroka, je tveganje tokrat nekoliko večje. O tem morate obvestiti svojega zdravnika.
• Večplodna nosečnost, kot so dvojčki ali trojčki: Obstaja možnost prezgodnjega poroda, tudi če je v maternici več kot en otrok.
• Če obstajajo kakršne koli težave z maternico, materničnim vratom ali nožnico: Nekatere ženske imajo lahko prezgodnji porod zaradi teh stanj (npr. šibek maternični vrat).
• Okužbe, kot so spolno prenosljive bolezni (SPB) ali okužbe sečil (UTI): Te okužbe so lahko tudi vzrok za prezgodnji porod. Zato smo rekli, da se zaščitite pred okužbami. Okužbe sečil so med nosečnostjo pogoste, zato bodite tudi pri tem previdni.
• Po nedavni drugi nosečnosti, torej pred manj kot 18 meseci: To tveganje je še vedno prisotno, če imate otroke zapored. Telesu morate dati čas, da si opomore.
• Hude življenjske težave, kot so brezposelnost, nasilje v družini in hude ekonomske stiske: Tudi stres, ki ga povzročajo te stvari, lahko vpliva.

Če imate to tveganje, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Če menite, da imate enega ali več teh dejavnikov tveganja, ne zadržujte ničesar in se odkrito pogovorite s svojim zdravnikom. V večini primerov vam lahko zdravnik pomaga.

Na primer, ženske, ki so že imele prezgodnji porod, včasih dobijo injekcijo ali tableto, ki vsebuje hormon progesteron, da zmanjšajo tveganje za prezgodnji porod. Če pride do okužbe, se lahko za njeno zdravljenje predpišejo antibiotiki. Pri tistih s šibkim materničnim vratom se lahko izvede majhna operacija (cervikalna cerklaža).

"Ne samo to, če ste odvisni od drog, imate denarne težave ali druge socialne težave, vas lahko zdravnik napoti k ustreznim svetovalcem ali socialnim delavcem. Ne pozabite, niste sami, lahko dobite pomoč. Te storitve so na voljo brezplačno v vladnih bolnišnicah na Šrilanki."

Zaključno sporočilo za domov

Kot bodoča mama vam moram povedati, da čeprav prezgodnjega poroda ne moremo povsem ustaviti, lahko s svoje strani storimo veliko stvari.

• Poskrbite za ustrezno predporodno oskrbo. Ne izpuščajte pregledov v kliniki. Upoštevajte vse, kar vam naroči zdravnik.
• Vodite zdrav način življenja. Jejte zdravo hrano, opustite slabe navade in telovadite po navodilih zdravnika.
• Pogovorite se s svojim zdravnikom o dejavnikih tveganja in poiščite potrebno zdravljenje in nasvet. Ničesar ne skrivajte.
• Ohranite mirne misli. Duševno zdravje je prav tako pomembno kot fizično.

Vaše zdravje in zdravje vašega nerojenega otroka sta najpomembnejša. Zato vas prosimo, da upoštevate te stvari. Iskreno vam želimo zdravega in pravočasnega otroka!

`Nosečnost, Porod, Prezgodnji porod, Prenatalna oskrba, Zdravje, Okužbe, Stres