Spoznajmo spanje vašega novorojenčka. (Spanje novorojenčka)

Pozdravljeni! Vaša družina je verjetno polna veselja ob prihodu novega dojenčka, deklice ali fantka. Ob vsem tem veselju je normalno, da imajo novopečeni starši veliko vprašanj. Še posebej o spanju svojega malčka. »Zakaj toliko spi?« »Zakaj ponoči ne spi dobro?« »Kaj naj storim?« Verjetno se tudi vi sprašujete o teh stvareh. Zato se danes na preprost in razumljiv način pogovorimo o spanju vašega novorojenčka.

Kakšen je vzorec spanja dojenčka? Oziroma, kako deluje njegova "biološka ura"?

Novorojenčki so kot ljudje v drugem svetu. Nimajo velikega občutka za dan in noč, kot ga imamo mi. Njihova notranja ura, ki ji pravimo »biološka ura«, še ni nastavljena. Zato brez težav zaspijo kadar koli v dnevu, morda ko ste najbolj obremenjeni, ali sredi noči, in se čez nekaj časa spet zbudijo.

Glavni razlog za to je njihov majhen želodec. Pomislite, ali je dojenčkov želodec kot velik? Sploh ne. Je zelo majhen. Zato mleko, ki ga pijejo, pa naj bo to hranljivo materino mleko, ki jim ga daje mama, ali formula, ki jim jo predpiše zdravnik, ni dovolj, da bi jih dolgo nasitilo. Zato se po nekaj urah spet zbudijo in rečejo: "Lačni so!" Ni jim pomembno, ali je dan ali noč. Takoj ko dobijo signal, da so lačni, nam to sporočijo.

Predstavljajte si, kako bi se znašli, če ne bi dobili hrane, ko bi bili res lačni? Tudi majhni dojenčki so taki. Še ne znajo govoriti z besedami. Zato je njihov edini način komunikacije jok. Ko so lačni, ko je njihova plenica mokra, ko se počutijo neprijetno, nam to sporočijo z jokom. Zato je pogosto zbujanje in prošnja za hrano v tem času povsem normalno.

Koliko spanca potrebuje dojenček na dan? Kako pomemben je spanec za njegov razvoj?

Zdaj pa poglejmo, koliko spanca ti malčki potrebujejo na dan. Obstajajo mednarodno priznane ustanove, ki izvajajo raziskave na to temo. Na primer, po podatkih Nacionalne fundacije za spanje v Združenih državah Amerike mora novorojenček – torej dojenček v prvih treh mesecih življenja – spati povprečno od 14 do 17 ur na dan, torej v 24 urah. Vendar ne pozabite, da niso vsi dojenčki enaki. Nekateri mali junaki lahko spijo 18 ali 19 ur na dan! To je povsem normalno, ne skrbite.

Zakaj dojenčki potrebujejo toliko spanca? Preprosto povedano, spanec je bistvenega pomena za njihov razvoj. Ko spijo, se razvijajo njihovi možgani, v njihovih telesih rastejo nove celice in krepi se njihov imunski sistem. Tako kot »polnimo« telefon, se med spanjem dojenčki »polnijo« njihova telesa in možgani ter se pripravljajo na naslednji dan. Če torej vaš dojenček veliko spi, je to lahko znak, da dobro raste.

Ustvarimo varen in udoben prostor za spanje dojenčka?

Da bi dojenček dobro spal, je pomembno, da mu ustvarimo varno in udobno okolje. Poglejmo, kaj lahko storimo, da mu pomagamo.

• Dojenčka vedno dajte spati na hrbet (trebuh). To je zelo pomembno za preprečevanje sindroma nenadne smrti dojenčka (SIDS).
• Vzmetnica, na kateri bo dojenček spal, mora biti trda. Vzmetnica, ki je premehka ali gobasta, ni dobra.
• V otroško posteljico ali posteljo, kjer spi vaš dojenček, ne odlagajte nepotrebnih predmetov. To vključuje igrače, velike blazine in kupe odej. To lahko povzroči zadušitev dojenčka.
• Ohranite sobno temperaturo na udobni ravni za dojenčka. Niti prevroče niti premrzlo ni dobro.
• Popolnoma zaščitite svojega otroka pred cigaretnim dimom. Izogibajte se kajenju v otrokovi sobi ali doma.

S skrbjo za te majhne stvari lahko ustvarite udobno in varno spalno okolje za svojega dojenčka.

Zakaj se dojenček vedno zbuja? Kako naj ga hranim? Poglejmo si tudi pridobivanje teže?

Kot smo že omenili, je za novorojenčke normalno, da se zbujajo vsakih nekaj ur, da bi jedli. Dojeni dojenčki se običajno zbujajo vsake 2 do 3 ure. To je zato, ker je materino mleko najlažje prebavljiva in hranljiva hrana za dojenčke. Hitro se prebavi, zato dojenčki hitro postanejo lačni. Dojenčki, hranjeni z adaptiranim mlekom, se zbujajo nekoliko pogosteje, približno vsake 3 do 4 ure. To je zato, ker adaptirano mleko potrebuje nekoliko več časa za prebavo.

Veliko vprašanje, ki si ga zastavljajo številne matere in očetje, je: "Oh, moj dojenček dobro spi, ali ga moram zbuditi, da ga nahranim? Ali ni to greh?" Da, to morate vsekakor storiti v zgodnjih fazah. Še posebej, dokler dojenček ne pridobiva na teži dobro in s pravo hitrostjo – kar je običajno v prvih nekaj tednih po rojstvu – ga morate zbuditi vsake 3 do 4 ure, da ga nahranite. Ko vam družinski zdravstveni delavec ali zdravnik, ki skrbi za dojenčka, pove, da dojenček dobro pridobiva na teži, je v redu, če dojenček ponoči spi malo dlje, morda 4-5 ur. Potem lahko malo zadihate, malo spite, kajne?

Prav tako preverite, ali se dojenček zbuja, ker je lačen ali se samo muči. Včasih dojenčki malo mučijo in povzročajo nekaj hrupa, preden zaspijo. V takih primerih nekaj časa preverite, preden se razburite in ga dvignete. Če pa joka, ker je lačen, mu vsekakor dajte mleko.

Predstavljajte si ta scenarij. V naši soseski živi mlad oče po imenu Supun. Njegova žena je rodila otroka s carskim rezom. Zato je moral Supun ponoči več pomagati pri dojenčku. Rekel je: »Tudi jaz nisem dobro spal. Dojenček se je zbujal vsaki dve uri. Nastavil sem si budilko, zbudil dojenčka in ga nahranil, ker je babica rekla, naj to počnem, dokler ne pridobi na teži.« Takšna predanost je v tem času potrebna.

To je izziv za starše, ampak kako se z njim soočiti?

Prvih nekaj mesecev življenja z novorojenčkom, še posebej prvih 6-8 tednov, ni le malo težko, ampak zelo zahtevno obdobje za oba starša. Vsi se moramo s tem sprijazniti. Ponoči morate večkrat vstati, da skrbite za dojenčka, ga nahranite, mu zamenjate plenico in morda samo pomirite jokajočega dojenčka. To popolnoma zmoti vaš spanec. Morda sploh nimate časa, da bi čez dan pravilno spali. To ni le fizično, ampak tudi psihično naporno.

Vendar ne pozabite, da v tej izkušnji niste sami. Skoraj vsak novopečeni starš na svetu se sooča s tem izzivom. Vsak dojenčkov vzorec spanja je drugačen. Nekateri dojenčki dosežejo tisto, čemur pravimo »prespanje vso noč«, približno pri 2 ali 3 mesecih. Ko rečemo »prespanje vso noč«, to pomeni, da spijo približno 5 ali 6 ur naenkrat. Pri nekaterih dojenčkih pa lahko to traja še nekaj mesecev. Če torej dojenček vašega prijatelja spi vso noč, se ne obremenjujte s tem in se ne primerjajte z drugimi. Najpomembneje je, da je vaš dojenček zdrav, srečen in da se dobro počuti.

Ta naporen čas ne bo trajal večno. Ko bo vaš dojenček rasel, se bo njegov vzorec spanja postopoma stabiliziral. Nekega dne boste tudi vi lahko spali malo bolj svobodno!

V tem času je zelo pomembno, da si oba, torej mama in oče, pomagata. Ponoči se izmenjujte pri vstajanju, podnevi pa si privoščite dremež, ko dojenček spi. Če je mogoče, prosite za pomoč druge družinske člane. V tem ni nič sramotnega. Le če ste zdravi, lahko dobro skrbite za dojenčka.

Kaj smo se torej iz tega naučili? Najpomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti! (Sporočilo za domov)

Torej, glede na to, o čemer smo se danes pogovarjali, si poglejmo nekaj stvari, ki si jih morate vsekakor zapomniti, da boste lažje opazovali spanje svojega dojenčka. To so stvari, ki jih morate »imeti v mislih«!

• Novorojenčki v resnici nimajo občutka za dan ali noč. Njihova biološka ura se razvije nekaj časa, zato lahko spijo in se zbudijo kadar koli v dnevu.
• Dojenčki imajo zelo majhne želodčke. Zato mleko potrebujejo pogosto, po malem. Zato se zbujajo vsakih nekaj ur.
• V povprečju novorojenček (0–3 mesece) potrebuje 14–17 ur spanja na dan. Nekateri dojenčki lahko spijo še več, do 18–19 ur, in to je normalno.
• Dokler dojenček ne pridobiva na teži pravilno in zdravo, ga morate zbujati vsake 3-4 ure, da ga nahranite. Ko zdravnik ali babica pove, da s težo ni težav, ga lahko pustite ponoči spati malo dlje.
• Dojeni dojenčki postanejo lačni in prosijo za hrano nekoliko prej (vsake 2-3 ure), medtem ko dojenčki, hranjeni z umetnim mlekom, prosijo za hrano nekoliko kasneje (vsake 3-4 ure).
• Kraj, kjer vaš dojenček spi, mora biti varen. Naj spi na hrbtu, uporabljajte trdo vzmetnico in v otroško posteljico ne dajajte nepotrebnih stvari.
• Starši se morajo v tem času nekoliko bolj potruditi in manj spati. Vendar je to začasno.Ko bo dojenček rasel, se bo vse postopoma izboljševalo. Pomagajte si.
• Vsak dojenček je drugačen, vsak dojenček je poseben. Ne skrbite, če primerjate spalni vzorec svojega dojenčka z vzorci drugih dojenčkov.

Če imate še kakšna vprašanja ali pomisleke, se brez oklevanja pogovorite s pediatrom vašega dojenčka ali lokalno babico iz družinske zdravstvene službe. Z veseljem vam bodo dali najboljši nasvet in vam pomagali omiliti skrbi.

Novorojenčki, Spanje dojenčkov, Spanje dojenčkov, Dojenje, Adaptirano mleko, Starševski izzivi, Varno spanje