Ali vaš otrok trpi zaradi travmatične izkušnje? (Otroška travma) Pogovorimo se o tem!

Kot starši se vedno trudimo zaščititi svoje otroke pred vsem. Žal pa se morajo naši malčki včasih soočiti z nepričakovanimi stvarmi. Te stvari jim lahko povzročijo veliko bolečine in stiske.

Kaj je travma?

Preprosto povedano, travma je vsak dogodek, ki otroka globoko prizadene, ga prestraši ali mu povzroči škodo. Pomislite, lahko gre za hudo nasilje v družini, večjo nesrečo ali nenadno naravno nesrečo (kot je poplava, zemeljski plaz). Včasih je lahko travma za otroka tudi izguba doma in osirotitev, izguba starša ali razvoj hude bolezni. Tovrstni dogodki so zelo resni. V tem času se otrok lahko počuti , da je njegovo življenje v nevarnosti, da ni varen .

Kako travma vpliva na otroka?

Ko se kaj takega zgodi, lahko psihološki vpliv včasih traja dolgo časa. Od tega si je lahko težko opomoči. Pri nekaterih otrocih lahko to stanje celo privede do stanja, imenovanega posttravmatska stresna motnja (PTSM) .

Najpomembneje pa je, da si otroci lahko opomorejo od takšnih travmatičnih izkušenj. Obstajajo terapije, ki lahko pomagajo. Poleg tega jim je lahko dodatna ljubezen, naklonjenost in podpora, ki jo kot starš izkazujete, v tem času zelo dragocena.

Zdaj pa si poglejmo, kako točno tovrstna travma vpliva na otroka.

Stvari, ki jih čutimo mentalno

Po travmi je lahko otrokov občutek varnosti in zaupanja močno okrnjen. Tudi po dolgem času se lahko še vedno počuti prestrašenega in šokiranega. Nekateri se lahko počutijo osamljene, žalostne, jezne ali krive. Lahko celo pomislijo : "To je moja krivda." Nekateri otroci se lahko počutijo, kot da sta njihova samozavest in samospoštovanje uničena. Drugi lahko doživljajo globoko, neznosno žalost.

Vedenjske in druge spremembe

Travma lahko vpliva tudi na otrokovo razpoloženje, vedenje ali spanec . Nekateri otroci lahko postanejo zelo razdražljivi in ​​pogosto žalostni, kar imenujemo depresija . Morda bodo pogosteje postavljali vprašanja kot prej in morda bodo manj uspešni v šoli. Lahko se pojavijo novi strahovi in ​​​​ponoči imajo težave s spanjem. Nekateri otroci imajo lahko ponavljajoče se, stiskajoče spomine na dogodek, ki so ga doživeli. Temu pravimo tudi prebliski . Otroci se pogosto poskušajo izogniti stvarem, ki jih spominjajo na to, kaj se jim je zgodilo.

Zakaj nekateri otroci o tem ne govorijo?

Po travmatičnem dogodku nekateri otroci delijo svoja čustva z drugimi. Drugi pa vse zadržujejo v sebi. Morda poskušajo skriti svoja čustva ali jih odriniti. Morda mislijo : »Drugi pričakujejo, da bom to hitro prebolel.« Nekateri ljudje preprosto ne znajo izraziti svojih čustev z besedami. Iz nekega razloga kot starš morda ne razumete, skozi kaj gre vaš otrok.

Kako vam lahko terapija pomaga pri okrevanju

V redu, poglejmo, kakšno pomoč otrok dobi od terapije v takšnem času.

Kaj dobite s terapijo

Terapija je odličen način za otroke, da varno delijo svoja čustva, pripovedujejo svoje zgodbe in dobijo potrebno podporo. V terapiji se otroci naučijo govoriti o tem, kar so prestali. Naučijo se veščin spoprijemanja in pomirjanja , ki jim pomagajo ostati psihično močni. Naučijo se tudi spremeniti način razmišljanja in občutenja o travmatičnem dogodku. Postopoma se začnejo soočati s stvarmi, ki so se jim prej izogibali. Terapija otrokom pomaga najti lasten pogum in si zgraditi samozavest.

Predstavljajte si to takole: terapija je kot dajanje zdravila na ranjeni del otrokovega srca, njegovo zdravljenje in pomoč otroku, da spet zaigra.

Spoznajmo kognitivno-vedenjsko terapijo, osredotočeno na travmo (TF-CBT)

Obstaja specifična metoda za zdravljenje travm pri otrocih, imenovana kognitivno-vedenjska terapija, osredotočena na travmo (TF-KVT) . Ta vključuje pogovor, igro in učne dejavnosti, ki otroku pomagajo pri predelavi travme.

Ta metoda zdravljenja s TF-KBT je zelo koristna tudi za starše. Pravzaprav je zelo naravno, da so starši žalostni in razburjeni zaradi tega, kar je njihov otrok prestal. Med terapijo starši prejmejo tudi potrebno podporo. Prejmejo nasvete, kako pomagati svojemu otroku doma.

Pri TF-KVT lahko starši igrajo veliko vlogo pri otrokovem okrevanju. Usposobljeni ste za poslušanje na način, ki otroku pomaga govoriti o tem, kaj ga muči, mu olajšati bremena in se povezati z vami. Otroku lahko pomagate vaditi veščine spoprijemanja doma. Ko si otrok postopoma opomore, lahko delite veselje z njim.

Kako najti terapijo?

Zdaj se morda sprašujete: »Kako najdem tovrstno terapijo za svojega otroka?« Ni tako težko.

• Najprej pediater vašega otrokaPogovorite se s svojim zdravnikom. Povejte mu/ji, kaj preživlja vaš otrok. Ne pozabite, da zdravnika skrbi tako za fizično kot duševno zdravje vašega otroka.
• Prosite svojega zdravnika, da vas napoti k otroškemu psihiatru , psihologu ali kvalificiranemu svetovalcu , ki je usposobljen na tem področju in lahko pomaga vašemu otroku.
• Morda boste morali otroka nekaj mesecev enkrat tedensko peljati na terapijo, vendar boste postopoma pri otroku opazili pozitivne spremembe.

Kako lahko pomagate svojemu otroku doma

Po travmi otroci bolj kot kdaj koli prej potrebujejo vašo podporo in naklonjenost . Pomislite na naslednje stvari:

• Preživite čas z otrokom: Počnite skupaj stvari, ki vas pomirjajo, sproščajo ali zabavajo. Kuhajte skupaj, pojdite na sprehod, se igrajte, berite knjige, riši, pojte pesmi. Če je mogoče, si za to vzemite čas vsak dan, vsaj za nekaj minut. Pomislite, kako dragoceno bi bilo, če bi popoldne s svojim sinom nekaj časa preživeli z gradnjo hiše ali pa z hčerko pred spanjem prebrali kratko zgodbo.
• Bodite potrpežljivi in ​​topli: Uporabljajte prijazne besede. Pohvalite otroka, ko naredi kaj dobrega ali se potrudi. Recite: " Ponosen sem nate, sin/hči ." Bodite potrpežljivi, ko vaš otrok naredi napako. Pokažite mu, kako naj poskusi znova.
• Pokažite ljubezen: Naj vaš otrok čuti vašo ljubezen. Objemite ga, nasmehnite se, izgovorite ljubeče besede, pokažite ga s skrbnimi dejanji. Tolažite ga s pomirjujočimi besedami, ko je žalosten ali razburjen.
• Vzpostavite pomirjujočo rutino: Za majhnega otroka si pred spanjem (ali kadar koli čez dan) vzemite nekaj minut za branje pravljice, ga/jo držite v naročju ali mu/ji zapojte kratko pesem. Za starejšega otroka naj bo navada, da ga/jo pred spanjem objamete in mu/ji zaželite lahko noč, ter se z njim/njo nekaj minut pogovarjate, poslušate, kaj ima povedati, ali se skupaj smejite. Te dodatne minute z vami lahko zelo pripomorejo k temu, da se bo vaš otrok počutil mirno, varno in sproščeno .

Morda si mislite: »Oh ... to so le majhne stvari, ki jih običajno počnemo.« Če pa otroku namenite dodatno podporo in čas, bo ta otrok lažje začutil vašo ljubezen in tesno vez, ki jo imate z njim. Po travmatični izkušnji je ta bližina dragocenejša kot kdaj koli prej.

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti

V redu, torej iz tega, o čemer smo govorili, vam je verjetno jasno, koliko travme lahko otrok doživi in ​​vpliva na njegove majhne možgane. Najpomembnejše pa je:

• Travma je resna, vendar si otroci lahko opomorejo. Ne obupajte.
• Ustrezna terapija, zlasti metode, kot je TF-KVT, so lahko zelo koristne. Zato se ne bojte poiskati zdravniškega nasveta.
• Kot starš so vaša ljubezen, naklonjenost, potrpežljivost in podpora bistvenega pomena za ozdravitev vašega otroka. Vi ste njegova največja moč.
• Majhne stvari lahko naredijo veliko razliko. Preživljanje časa z otrokom, cenjenje le-tega, ravnanje z njim z ljubeznijo – vse to je zelo dragoceno.

Ne pozabite, niste sami. Obstajajo strokovnjaki, ki vam lahko pomagajo in vas vodijo na tej poti. In vaš ljubljeni otrok lahko zagotovo prebrodi ta težki čas in bo spet srečen.

` Otroška travma, duševno zdravje, posttravmatska stresna motnja, TF-KBT, podpora staršem, ozdravitev otrok, psihološka terapija.