Ali veste te stvari o spanju vašega 4-7 mesecev starega dojenčka? (Spanje dojenčka in ozaveščenost o SIDS-u)

Ko vaš malček odrašča, se vam začne porajati veliko vprašanj o njegovem spanju, kajne? Med četrtim in sedmim mesecem starosti se dojenčkovi vzorci spanja nekoliko spremenijo. Zato se danes pogovorimo o nekaterih najpomembnejših stvareh, ki jih morate vedeti o spanju vašega dojenčka v tem času.

Koliko časa naj bi spali dojenčki, stari 4-7 mesecev?

Pri tej starosti se za zdravega dojenčka šteje, da spi med 12 in 16 ur na dan. To vključuje tako nočni spanec kot tudi dremež čez dan. To pravi Nacionalna fundacija za spanje.

Predstavljajte si, večino teh 12–16 ur, torej 9 ur ali več, ponoči neprekinjeno spijo. Res je, da se včasih malo zbudijo, ampak jih je mogoče spraviti nazaj v spanec.

Ali je dnevni dremež potreben?

Ja, vsekakor! Dremeži so za dojenčke te starosti zelo pomembni. Običajno spijo vsaj dvakrat na dan. Skupni dremeži lahko trajajo približno 3-4 ure. Ti dremeži dajejo njihovim možganom energijo za razvoj, učenje in srečo do konca dneva. Tako kot se mi odrasli, ko si privoščimo kratek 'energijski dremež', počutimo osveženi.

Ali je pri tej starosti še vedno potrebno dajati mleko ponoči?

To je težava, s katero se sooča veliko mater. Pravzaprav večina dojenčkov pri približno šestih mesecih ne potrebuje več nočnega hranjenja . Njihovi želodčki so nekoliko večji, zato lahko dlje časa zdržijo, ne da bi bili lačni ob enem obroku.

Vendar pa je tu še nekaj. Dojeni dojenčki se lahko včasih ponoči zbudijo enkrat ali dvakrat, da bi se nahranili. To je normalno. Če pa vaš dojenček dobro pridobiva na teži in čez dan dobro pije, lahko postopoma zmanjšate količino mleka, ki ga dajete ponoči. Najbolje je, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Najpomembneje je, da preden dojenčka ponoči zbudite takoj po obroku, za trenutek preverite, ali je res lačen ali če ga kaj drugega ne boli. Morda mu bosta majhen dotik in nežen pogovor pomagala, da bo spet zaspal.

Kako najbolje uspavati dojenčka? Varno spanje!

To je najpomembnejši del današnje zgodbe. Način, kako dojenčki spijo, neposredno vpliva na njihovo varnost. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) je glede tega podala posebna priporočila.

Deljenje sobe je "deljenje sobe", ne "deljenje postelje"!

Preprosto povedano, deljenje sobe pomeni, da vaš dojenček spi v isti sobi kot vi, vendar v ločeni otroški posteljici, prenosni otroški posteljici, igralnem dvorišču ali zibelki . AAP to priporoča do otrokovega prvega rojstnega dne ali vsaj 6 mesecev .

zakaj je tako?

• Lahko ste blizu: Če ste blizu dojenčka, ga boste lažje ponoči nahranili, tolažili in preverjali, kako je.
• Zmanjšano tveganje za SIDS: To je glavni razlog. Oglejmo si ga nekoliko podrobneje.

Deljenje postelje pomeni, da vaš dojenček spi v isti postelji kot vi. AAP tega ne priporoča, saj lahko poveča tveganje za SIDS in druge nevarnosti (npr. dojenček se prevrne in zaduši).

Rešimo dojenčka pred nevarnim stanjem, imenovanim `SIDS` (sindrom nenadne smrti dojenčka)!

»SIDS« je kratica za sindrom nenadne smrti dojenčka . To je smrt zdravega dojenčka med spanjem brez očitnega razloga. Pomisel na to je resnično strašljiva. Če pa se zavedamo in upoštevamo varnostne ukrepe, lahko to tveganje močno zmanjšamo.

Tveganje za SIDS je največje v prvih 6 mesecih otrokovega življenja, zato je v tem času še posebej pomembno, da ste še posebej previdni, da zagotovite varen spanec.

Da bi zmanjšali tveganje za SIDS, poskrbite za naslednje:

• Dojenčka vedno dajajte spat na hrbet (na trebuhu navzgor): To je najpomembnejše. Tveganje za SIDS je veliko večje, če dojenček spi na trebuhu ali boku. Tudi če je vaš dojenček navajen samega prevračanja, ga vedno dajajte spat na hrbet.
• Uporabite trdno, ravno spalno površino: Vzmetnica v otroški posteljici mora biti trda. Izogibajte se uporabi mehke posteljnine, ki bo otrokov obraz pritiskala ob vzmetnico.
• V otroško posteljico ne odlagajte nepotrebnih predmetov: V otroško posteljico ne odlagajte predmetov, kot so odeje, blazine, mehke igrače in ščitniki za hrbet. Ti lahko prekrijejo otrokov obraz in povzročijo zadušitev. Če je otroku hladno, mu položite nekaj podobnega, kot je na primer tesna "vreča za spanje".
• Dajte dojenčka spati v svojo sobo, vendar na ločenem mestu: Kot smo že rekli, je »deljenje sobe« najboljše.
• Ne kadite v bližini otroka: Kajenje v bližini otroka, tako med nosečnostjo kot po porodu, močno poveča tveganje za SIDS. Če kdo v gospodinjstvu kadi, je popolna opustitev kajenja najboljše darilo, ki ga lahko daste svojemu otroku.
• Ne dovolite, da se vaš dojenček pregreje: Dojenčka med spanjem ne oblačite preveč in ga ne pokrivajte z odejo. Ohranite temperaturo v sobi na udobni ravni. Potipajte zadnji del dojenčkovega vratu, da vidite, ali se poti.
• Uporabljajte dudo: Nekatere študije so pokazale, da dajanje dude pred spanjem zmanjša tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS). Če pa dojite, je dudo najbolje uvesti, ko je dojenje že dobro vzpostavljeno (po 3–4 tednih). Če duda pade iz dojenčkovih ust po tem, ko zaspi, je ni treba vstavljati nazaj.

Kako si privzgojiti navado dobrega spanca?

V tej starosti se dojenčki postopoma zavedajo svojih dnevnih rutin. Zato bo vzpostavitev dosledne rutine pred spanjem in manjših rutin pred spanjem vašemu dojenčku pomagala, da bo dobro spal.

Predstavljajte si, če svojega dojenčka vsak večer okoli 19.30 okopate, ga oblečete v čista oblačila, mu nekaj časa pojete nežno pesem in ga položite v posteljico, bo čez nekaj časa dojenček vedel: "Zdaj je čas za spanje."

Preprosta »rutina pred spanjem« lahko vključuje stvari, kot so:

• Kopanje (z mlačno vodo)
• Nošenje čistih, udobnih oblačil za spanje
• Tiho zapojte pesem ali preberite kratko zgodbo (tudi če dojenček ne razume, ga vaš glas tolaži)
• Malo crkljanja
• Nato, ko je dojenček zaspan, vendar ne zaspi popolnoma, ga položite v posteljico. Takrat se bo naučil sam zaspati.

Najpomembneje je, da to »rutino pred spanjem« izvajate na enak način in ob istem času vsak dan (doslednost).

Manjše težave s spanjem, ki se pojavijo v tem času

Niso vsi dojenčki enaki. Nekateri dojenčki imajo lahko v tej starosti še vedno težave s spanjem.

• Regresije spanja: Spanje dojenčkov se spremeni okoli 4. meseca starosti, zato se lahko tudi dojenček, ki je prej dobro spal, ponoči nekaj dni pogosteje zbuja. To je običajno začasno.
• Izraščanje zob: Dojenčki se lahko ponoči zbudijo tudi zaradi nelagodja v dlesnih med izraščanjem zob.
• Ločitvena tesnoba: V tej starosti se nekateri dojenčki začnejo nekoliko bali, ko ne morejo videti svoje matere ali skrbnika. To lahko vpliva tudi na spanec.

V takih trenutkih je pomembno, da dojenčka potolažite s potrpežljivostjo in ljubeznijo.

Kdaj morate povedati zdravniku?

Običajno se vzorci spanja dojenčkov izboljšajo že z majhnimi spremembami. Vendar pa je dobro, da se posvetujete z zdravnikom, če imate katerega od naslednjih težav:

• Če se vaš dojenček ponoči še vedno večkrat zbuja in težko zaspi nazaj.
• Če dojenček ne pridobiva na teži pravilno.
• Če se vam zdi, da imate med spanjem težave z dihanjem (npr. glasno smrčite, se dušite).
• Če ste zelo zaskrbljeni zaradi spanca vašega dojenčka.

Ne pozabite, vsak dojenček je drugačen. Ni nujno, da vaš dojenček spi enako kot dojenček vašega prijatelja. Pomembno je najti metodo, ki deluje za vašega dojenčka in je varna.

Končno, zapomnite si to.

No, danes smo se že veliko pogovarjali, kajne? Upam, da vam bodo ta dejstva o spanju vašega 4-7-mesečnega otroka v pomoč.

• Dojenčki potrebujejo veliko spanca: 12–16 ur na dan, vključno z nočnim spanjem in dvema dnevnima dremežema.
• Varen spanec je najpomembnejši: dojenčka vedno dajte spati na hrbet, na trdno vzmetnico, brez nepotrebnih stvari v posteljici, v svoji sobi, vendar na ločenem mestu. To lahko zmanjša tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka.
• Vzpostavite dosledno rutino pred spanjem: To bo vašemu dojenčku olajšalo zaspanje.
• Bodite potrpežljivi: vsak dojenček je drugačen. Nekateri dnevi bodo težki, a sčasoma bo vse v redu.
• Niste sami: Če imate težave, poiščite nasvet zdravnika ali družinskega zdravstvenega delavca.

Naj vaš dojenček dobro spi!

spanje dojenčka, vzorci spanja dojenčka, preprečevanje SIDS-a, varno spanje za dojenčke, 4-7 mesecev star dojenček, rutina pred spanjem, deljenje sobe, spanje dojenčka