Prvi teden nosečnosti (1. teden nosečnosti): Zakaj je ta teden pomemben, čeprav še nimate otroka?

Če ste mama, ki sanja o materinstvu, bo ta zgodba za vas zelo pomembna. Danes bomo govorili o 'prvem tednu' nosečnosti. Neverjetno pa je, da v tem prvem tednu dojenček v resnici še ni bil spočet v vašem trebuhu! Kako torej to spada v obdobje nosečnosti? Pogovorimo se o tem podrobneje. To je kot priprava pred potovanjem.

Zakaj je ta 'prvi teden' tako poseben? Kako pa šteješ, da še nimaš dojenčka?

Morda se sprašujete: »Vau, kako je to lahko že prvi teden nosečnosti, če sploh še nimate otroka?« To je res dobro vprašanje. Preprosto povedano, zdravniki izračunajo pričakovani datum poroda (EDD) od prvega dne vaše zadnje menstruacije. Običajno celotno nosečnost štejemo kot 40 tednov. Zato teden vaše zadnje menstruacije velja za začetek te neverjetne poti.

To tehnično pomeni, da se vaše telo ta teden šele pripravlja na novo življenje in jajčece še ni bilo oplojeno, kar pomeni, da otrok še ni bil spočet. Vaše telo, zlasti maternica in jajčniki, ta mesec začenjajo delovati z novim upanjem. Ali ni neverjetno? Toda s takim štetjem lahko zdravniki sistematično spremljajo otrokov razvoj in vaše zdravje.

Ali je pomembno, da svoje telo pripravite pred spočetjem otroka?

Mnogi mislijo, da je treba po rojstvu otroka razviti dobre navade in se zdravo prehranjevati. Vendar to ni resnica. Ali veste, kako pomembno je, da svoje telo na to pripravite, še preden zanosite? Tako kot dobro seme zraste v dobri zemlji, je v zdravem telesu večja verjetnost, da bo zanosilo zdravo telo. Zato je ta tako imenovani "prvi teden", čas menstruacije, resnično dobra priložnost, da premislite o svojem življenjskem slogu in zdravstvenih navadah. Poglejmo si torej, kako bi morali skrbeti za svoje fizično zdravje, še preden pomislite na otroka. To je kot učenje za velik izpit.

Iz svojega življenja izločite naslednje stvari: alkohol, droge in tobak.

To je nekaj, kar morate vsekakor upoštevati. Alkohol, droge vseh vrst (kot so prašek, marihuana) in tobak (kot so cigarete, beedis) so stvari, ki se jim morate vsekakor odpovedati, če pričakujete otroka. Nekateri ljudje morda mislijo: "Oh, še nisem noseča, v redu je, če malo popijem." Vendar je to zelo napačen odnos.

Ali veste, zakaj? Te stvari lahko v prihodnosti povzročijo prirojene okvare pri vašem otroku. Alkohol lahko povzroči tudi zelo resno stanje, imenovano "fetalni alkoholni sindrom" . To lahko povzroči resne, dosmrtne poškodbe otrokovih možganov, živčnega sistema, oblike obraza in celotnega razvoja. Poleg tega se lahko pojavijo težave z dihanjem , nizka porodna teža,, prezgodnji porodi, splavi in ​​številne druge zdravstvene težave so zelo pogoste. Samo pomislite, majhna napačna odločitev, ki jo sprejmete, lahko uniči celotno življenje nedolžnega otroka. Zato je popolna opustitev teh stvari najboljša stvar, ki jo lahko storite zase in za svojega bodočega otroka. Če imate težave z opustitvijo teh navad, ne bodite sramežljivi in ​​prosite za pomoč zdravnika ali zaupanja vrednega družinskega člana. To ni slabost, ampak moč.

Ali morate biti previdni pri uporabi zdravil?

Vsi uporabljamo nekakšna zdravila za lažje težave ali kronične bolezni. Nekatera so zdravila na recept, ki jih predpiše zdravnik, nekatera pa so zdravila brez recepta, ki jih kupimo v lekarni, na primer Panadol, Aspirin in sirup proti kašlju. Če razmišljate o otroku, morate biti pri teh vrstah zdravil še posebej previdni.

Najpomembneje je, da svojega zdravnika obvestite o vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete (ne glede na to, ali so vam jih predpisal zdravnik, kupljena v lekarni ali celo ajurvedska zdravila).

Zakaj je tako? Ker so nekatera zdravila lahko škodljiva za plod med nosečnostjo. Nekatera zdravila lahko celo povzročijo prirojene okvare. Zato bo vaš zdravnik pregledal zdravila, ki jih jemljete, in se odločil, ali naj jih nadaljujete, spremenite ali za nekaj časa prenehate jemati. Predstavljajte si, da vaša prijateljica vedno jemlje zdravila na recept za glavobole. Zdaj, ko razmišlja o otroku, kako pomembno je, da vprašate zdravnika, ali je v redu, da to zdravilo še naprej jemlje?

Pomembno je tudi, da ne smete nenadoma prenehati jemati nobenih zdravil, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Še posebej, če jemljete zdravila za dolgotrajno bolezen (npr. sladkorno bolezen, visok krvni tlak, epilepsijo, duševno bolezen), lahko nenadna prekinitev jemanja povzroči težave za vaše zdravje in zdravje otroka v prihodnosti. Zato se posvetujte z zdravnikom in upoštevajte njegov nasvet. Povedal vam bo, kakšne so koristi nadaljnjega jemanja tega zdravila, kakšna so tveganja in kako po potrebi preiti na varnejše zdravilo.

Pomisliti morate tudi na hrano in pijačo: še posebej na folno kislino!

Ko pričakujemo zdravega otroka, moramo veliko razmišljati o tem, kaj jemo. Uravnotežena in hranljiva prehrana je bistvenega pomena za zdravo nosečnost. Med njimi ima vitamin, imenovan folna kislina, posebno mesto, še posebej, ko poskušate zanositi in v prvih treh mesecih nosečnosti.

Zakaj je folna kislina tako pomembna?

Preprosto povedano, folna kislinaJe vitamin skupine B. Je bistveno hranilo za pravilen razvoj otrokovih možganov in hrbtenjače (živčnega sistema znotraj hrbtenjače). V prvih nekaj tednih nosečnosti, ko sploh še ne veste, da ste noseči, se začne razvijati otrokov živčni sistem. Če v tem času nimate dovolj folne kisline , obstaja večje tveganje za prirojene okvare, imenovane okvare nevralne cevi (NTD) . Dober primer tega je stanje, imenovano spina bifida . To je stanje, ko se otrokova hrbtenjača ne zapre pravilno in ostane odprta. To je resno stanje, ki lahko vpliva na celotno otrokovo življenje. Drugo, enako resno stanje je anencefalija, pri kateri se deli otrokovih možganov ne razvijejo pravilno.

Koliko folne kisline potrebujete?

Zdravniki na splošno priporočajo, da vse ženske, ki pričakujejo otroka, vzamejo vsaj 400 mikrogramov (400 mcg) folne kisline na dan. Včasih je to težko dobiti samo s hrano. Če torej razmišljate o zanositvi, se posvetujte z zdravnikom in se pogovorite o začetku jemanja dodatkov folne kisline . Zdravnik vam bo priporočil pravi odmerek. Obstajajo nekateri posebni primeri, na primer, če ste že imeli otroka z okvaro nevralne cevi ali če jemljete določena zdravila, na primer tista za epilepsijo, v tem primeru vam lahko zdravnik priporoči večji odmerek folne kisline.

Ne pozabite, da je najboljši čas za začetek jemanja folne kisline vsaj mesec dni preden začnete poskušati zanositi. Takrat boste imeli v telesu dovolj folne kisline za spočetje otroka. Pomembno je, da jo jemljete še prve tri mesece po zanositvi.

Poleg jemanja dodatkov folne kisline je dobro, da v svojo prehrano vključite tudi živila, bogata s folno kislino. Na primer:

• Temno zelena zelenjava (kot so špinača, ohrovt, brokoli, solata)
• Stročnice, kot so leča, čičerika, zeleni fižol in grah
• Nekaj ​​sadja (pomaranče, avokado, jagode)
• Žita in kruh z dodano folno kislino
• Obstajajo tudi stvari, kot so jajca in jetra.

Vendar ne pozabite, da vam ta živila sama po sebi morda ne bodo zagotovila dovolj folne kisline, zato je nujno, da jemljete prehransko dopolnilo, ki vam ga priporoči zdravnik.

Pomislite tudi na svoje splošno počutje.

Izogibanje alkoholu in cigaretam, previdnost pri jemanju zdravil, jemanje folne kisline in druge majhne stvari, ki pomagajo ohranjati zdravje telesa, lahko prav tako pozitivno vplivajo na vašo plodnost.

• Dovolj spanca: Zelo pomembno je, da spite vsaj 7-8 ur na dan. Premalo spanca lahko moti delovanje hormonov.
• Duševno zdravje: Ne obremenjujte se po nepotrebnem. Stres ni dober za plodnost ali nosečnost. Poskusite ostati sproščeni. Pomagati vam lahko lahko stvari, kot so joga, meditacija in ukvarjanje s hobijem, v katerem uživate.
• Ohranjanje zdrave telesne teže: Tako prekomerna kot premajhna telesna teža lahko vplivata na vašo sposobnost zanositve. Poskusite vzdrževati zdravo težo ( indeks telesne mase – ITM ) glede na svojo višino. O tem se lahko posvetujete z zdravnikom.
• Vadba: Zmerna vadba (kot so hitra hoja, plavanje ali kolesarjenje) približno 30 minut na dan, več dni v tednu, je dobra ideja. Če pa ste pri vadbi novi ali izvajate naporno vadbo, se posvetujte z zdravnikom.
• Zdravje zob: Ne bodite presenečeni, saj lahko zdravje vaših zob in dlesni vpliva tudi na vašo nosečnost. Ugotovljeno je bilo, da so bolezni dlesni povezane s prezgodnjim porodom. Zato je dobro obiskati zobozdravnika in pregledati zobe.
• Izogibajte se onesnaževalcem okolja: Izpostavljenost nekaterim kemikalijam, pesticidom in težkim kovinam je lahko škodljiva tudi za plodnost in nosečnost. Tudi tega se zavedajte.

Torej, kaj je najpomembnejše, kar smo se naučili ta teden? (Sporočilo za domov)

V redu, poglejmo si nekaj stvari, o katerih smo govorili, in vas spomnimo, na kaj morate biti pozorni. To je temelj vaše zdrave nosečnosti.

• Čeprav se imenuje »prvi teden« nosečnosti, je to pravzaprav teden po vaši zadnji menstruaciji. To pomeni, da še niste spočeli otroka. Vendar pa se predvideni datum poroda (EDD) izračuna od tega tedna.
• Zelo pomembno je, da svoje telo pripravite pred spočetjem otroka. Zdrava mati lahko pričakuje le zdravega otroka.
• Popolnoma se izogibajte alkoholu, drogam in tobaku. To lahko pri otroku povzroči resne prirojene okvare in stanja, kot je fetalni alkoholni sindrom .
• Obvestite svojega zdravnika o vseh zdravilih, ki jih jemljete (tako na recept kot brez recepta). Ne začnite ali prenehajte jemati nobenih zdravil brez zdravnikovega nasveta.
• Folna kislina je nujna. Začnite jemati dodatek folne kisline v odmerku 400 mikrogramov (400 mcg) na dan vsaj mesec dni pred načrtovano zanositvijo. To lahko močno zmanjša tveganje za okvare nevralne cevi (NTD) v možganih in hrbtenjači vašega otroka, kot je spina bifida .
• Za zdravo nosečnost so zelo pomembni tudi uravnotežena prehrana, dober spanec, duševno dobro počutje in zmerna vadba .

Ne pozabite, vse to počnete, da bi se vam uresničile sanje, da bi na ta svet pripeljali zdravega otroka. Zato je upoštevanje teh navodil največja naložba, ki jo lahko naredite vase in v svojega bodočega otroka. Če imate še kakšna vprašanja ali dvome, se ne sramujte in se pogovorite s svojim družinskim zdravnikom ali ginekologom-porodnikarjem. Vedno so vam pripravljeni pomagati.

1. teden nosečnosti , nosečnost, oskrba pred zanositvijo, folna kislina, zdrava nosečnost, prirojene okvare, EDD, 1. teden nosečnosti, folna kislina, oskrba pred zanositvijo, okvare nevralne cevi