Je to vzrok za vaše bolečine v hrbtu in kolkih? Pogovorimo se o psoas sindromu!

Ali včasih čutite nenavadno bolečino v križu, pasu ali dimljah? Morda se ta bolečina stopnjuje, ko stojite ali hodite. Mnogi ljudje mislijo, da gre za običajno bolečino v hrbtu ali stisnjen živec. Včasih pa je vzrok za to lahko težava v zelo pomembni mišici v našem telesu, o kateri ne govorimo veliko. Če to stanje ni pravilno diagnosticirano, vas lahko muči dolgo časa. O tem govorimo danes.

Kaj točno je psoas sindrom?

Preprosto povedano, psoas sindrom je boleče stanje, ki ga povzroči poškodba ali prekomerni pritisk na eno ali obe psoas mišici v našem telesu. Včasih ga zdravniki imenujejo tudi "iliopsoas sindrom".

Morda se zdaj sprašujete, kaj je mišica psoas. Predstavljajte si jo kot dolg most, ki povezuje spodnji del hrbta in zgornji del kolka. Ti dve mišici se nahajata na obeh straneh hrbtenice. Ta mišični sistem nam zelo pomaga, ko stojimo, hodimo, tečemo, dvigujemo noge in se upogibamo naprej. Zato lahko že majhna poškodba tako pomembne mišice povzroči veliko bolečin in ovira naše vsakodnevne dejavnosti.

Vendar to ni zelo pogosto stanje. Je nekoliko redko. Pogosto ljudje s to boleznijo ostanejo nediagnosticirani, ker se njihovi simptomi umirijo, preden obiščejo zdravnika. Poleg tega so simptomi zelo podobni drugim stanjem, kot so bolečine v hrbtu in kila, zato se lahko včasih napačno diagnosticira. Dobra novica pa je, da je psoas sindrom pogosto mogoče pozdraviti z enakimi zdravljenji kot druga podobna stanja.

Kakšni so simptomi tega?

Glavni in najpogostejši simptom psoas sindroma je bolečina. To bolečino lahko občutite na različnih mestih in na različne načine. Poglejmo, kaj je to.

To bolečino lahko včasih poslabša vaša dejanja. Na primer, bolečina se lahko poslabša , ko vstanete po dolgem sedenju , hodite , tečete ali poskušate vstati vzravnano . Nekateri ljudje lahko čutijo, kako se bolečina širi po nogi. Ko je bolečina huda, lahko nekateri ljudje med hojo nekoliko šepajo ali pa se jim noga vleče po tleh, ker je težko postaviti stopalo nanjo.

Kaj povzroča psoas sindrom?

Glavni razlog za to je prekomerna obremenitev mišic v predelu kolkov. To stanje se lahko še posebej pogosto pojavi pri športnikih.

• Šport in vadba: Ukvarjanje s športi, ki vključujejo ponavljajoče se gibe, je glavni vzrok za to. Predstavljajte si, da bi bili tekač ali plesalec. V takih trenutkih je predel kolkov nenehno pod pritiskom.
• Ples
• Tek
• Atletika (zlasti skok v višino, tek z ovirami)
• Hokej

• Rastoči otroci: To tveganje je še posebej veliko pri majhnih otrocih , ki se ukvarjajo s športom, saj njihova telesa hitro rastejo, zaradi česar so bolj dovzetni za poškodbe mišic.

• Operacija: To stanje se lahko pojavi kot začasni stranski učinek pri ljudeh, ki so pred kratkim prestali operacijo kolka (zlasti operacijo zamenjave kolka).

• Drugi razlogi:Včasih se to stanje lahko pojavi brez očitnega razloga. Zelo redko lahko psoas sindrom povzroči tudi okužba ali rak drugje v telesu, ki se razširi na to mišico. Vendar so to zelo redki primeri.

Kako zdravnik to ugotovi?

Ko greste k zdravniku s temi simptomi, vas bo najprej temeljito pregledal. Temu pravimo »fizični pregled«.

Zdravnik bo pregledal vaše boke, noge in hrbet. Prosil vas bo, da se zadržite v različnih položajih, premikate telo, pokrčite noge in jih iztegnete. Pozorno bo opazoval, kje in kako v tem trenutku čutite bolečino. Postavil vam bo tudi vprašanja, kot so: "Kako dolgo že traja ta bolečina?", "Ali se bolečina poslabša, ko nekaj naredite?", "Ali vas bolj boli zjutraj ali ponoči?"

Nato bo zdravnik opravil tako imenovano "diferencialno diagnozo". To pomeni, da se bo najprej prepričal, da nimate drugih bolezni s podobnimi simptomi kot vi. Tako kot policija s seznama izloča osumljence enega za drugim, da bi našla pravega krivca, se bo zdravnik prepričal, da ni drugih bolezni, preden bo ugotovil, da imate psoas sindrom.

Tukaj je nekaj drugih stanj, ki kažejo podobne simptome kot psoas sindrom.

Da bi se prepričal, da ni takšnih stanj, vam bo zdravnik morda naročil, da opravite nekaj testov.

• Rentgenski pregledi: Za preverjanje težav s kostmi, kot je artritis, se opravi rentgensko slikanje hrbta ali kolka.
• Ultrazvočni pregled: Za preverjanje stanja mišic in okoliških tkiv se lahko izvede ultrazvočni pregled.
• Slikanje z magnetno resonanco: Če potrebujete jasnejšo sliko, vam lahko priporočimo slikanje z magnetno resonanco (MRI).
• Krvne preiskave: Za preverjanje okužbe v telesu se lahko opravi tudi krvna preiskava.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Najboljše pri tem je, da je to stanje običajno ozdravljivo. Zdravljenje je odvisno od vzroka stanja.

1. Počitek: Najprej si vzemite kratek odmor od dejavnosti, ki je povzročila bolečino, kot je šport ali vadba. Mišicam morate dati čas, da si opomorejo.

2. Fizioterapija: To je glavno in najučinkovitejše zdravljenje psoas sindroma. Fizioterapevt bo pregledal vaše stanje in vam dal poseben sklop vaj. Tem pravimo tudi "raztezanje psoas mišice" ali "sproščanje psoas mišice". Te vaje delujejo tako, da postopoma raztezajo napeto, stisnjeno psoas mišico in jo sproščajo.

3. Osteopatsko manipulativno zdravljenje (OMT): Tudi to je specializirana metoda zdravljenja. Usposobljen zdravnik uporablja roke za pravilno premikanje mišic in sklepov ter s tem povrne ravnovesje telesu.

4. Zdravila: Zdravnik vam lahko predpiše zdravila proti bolečinam ali injekcije kortizona za zmanjšanje bolečine in vnetja.

Kaj je stabilizacija jedra?

Vaš fizioterapevt vam lahko priporoči program stabilizacije trupa. Ta vključuje vaje, ki krepijo mišice trupa, torej mišice med hrbtenico in medenico. Ko so te mišice okrepljene, se zmanjša nepotreben pritisk na psoas mišico.

Običajno se s tem zdravljenjem bolečina postopoma umiri v enem ali dveh mesecih in se lahko vrnete k običajnemu življenju in športnim aktivnostim. Vendar pa ne začnite z naporno vadbo nenadoma, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.

Vprašanja, ki jih lahko zastavite zdravniku

Ko obiščete svojega zdravnika, ne oklevajte in postavite vsa vprašanja, ki jih imate. Tukaj je nekaj vprašanj, ki jih lahko postavite:

• "Doktor, ali imam res psoas sindrom ali je to še ena težava?"
• "Ali bom moral opraviti kakšne preiskave (slikovne preiskave)?"
• "Katere tretmaje potrebujem? Ali bom potreboval fizioterapijo?"
• "Kako dolgo naj se izogibam igranju ali vadbi?"
• "Katere so najvarnejše vaje, ki jih lahko izvajam, dokler se to stanje ne pozdravi?"