»Tudi jaz sem imela te težave« - Olimpijska prvakinja govori o svoji izkušnji z ADHD in obsesivno-kompulzivno motnjo (ADHD in OCD)

Ko pogledamo športnika, ki je osvojil olimpijsko medaljo, pomislimo, kako močan in nadarjen je, kajne? Toda za to medaljo, za tem nasmehom, se morda skriva zgodba, ki je ne vidimo. To je ena takšnih zgodb. Olimpijska prvakinja v maratonu Molly Seidel danes svetu pripoveduje o dveh duševnih izzivih, s katerima se je soočala leta v življenju, a ju je skrivala. To sta motnji, imenovani ADHD in obsesivno-kompulzivna motnja.

Kdo je ta Molly? Kakšna je njena zgodba?

Molly Seidel je olimpijska medalistka in maratonka, ki zastopa Združene države Amerike. Vsakomur, ki jo gleda od zunaj, se zdi, da je na vrhuncu uspeha. V sebi pa je bojevala veliko bitko.

Med študijem na fakulteti so ji zdravniki diagnosticirali obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM) . Čeprav ji je to takrat prineslo nekaj olajšanja, ni odgovorilo na vsa njena vprašanja. Šele leta pozneje, ko so ji diagnosticirali tudi motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) , je lahko sestavila koščke svojega življenja. »Oh ... to čutim že ves ta čas,« je spoznala.

Torej, preprosto povedano, kaj sta ADHD in obsesivno-kompulzivna motnja?

Morda ste ti dve imeni že slišali. Nekateri ljudje ju uporabljajo v šali. Vendar to nista stvari, ki bi jih smeli jemati kot šalo. To sta pravzaprav medicinsko priznani bolezni.

Kaj je ADHD (motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo)?

Preprosto povedano, oseba s to boleznijo ima težave z ohranjanjem pozornosti , nadzorom nad svojimi dejavnostmi (hiperaktivnost) in odzivanjem na impulze (impulzivnost) .

Predstavljajte si, da se usedete, da bi naredili nekaj pomembnega, a vsakih pet minut vam misli tavajo k drugim stvarem. Ali pa se vam zdi, da ne morete sedeti pri miru, da se nenehno migate, da se vam roke migajo. Ko nekdo govori, imate občutek, da morate odgovoriti, preden konča. To so nekateri pogosti simptomi ADHD. To ni 'lenoba' ali 'nepozornost', temveč stanje, ki ga povzročajo spremembe v delovanju nevrotransmiterjev v možganih.

Kaj je torej obsesivno-kompulzivna motnja (OKM)?

Sestavljen je iz dveh delov: obsesij (misli, ki motijo ​​um) in kompulzij (ponavljajočih se dejanj, ki jih izvajate za lajšanje stresa, ki ga povzročajo te misli) .

• Obsesije:To pomeni misli ali podobe, ki se vam vedno znova pojavljajo v mislih brez vašega soglasja in vam povzročajo stisko, strah ali nelagodje. Na primer, misli, kot so »Ne vem, ali sem zaklenil vrata« ali »Moje roke so polne mikrobov«, se vedno znova vračajo.

• Kompulzije: To so stvari, ki jih počnete večkrat, da bi ublažili stres, ki ga povzročajo te moteče misli. Na primer, desetkrat preverite vrata, da se prepričate, ali so zaklenjena, si umivate roke ure in ure, ker mislite, da so v njih mikrobi, ali pa počnete isto stvar, ker menite, da morajo biti stvari urejene.

Za jasno razumevanje značilnosti obeh pogojev si oglejte spodnjo tabelo.

Kako se je Molly spopadala s temi življenjskimi izzivi?

Po diagnozi je Molly začela iskati načine za obvladovanje svojega stanja. Pravi, da ji je pomagalo nekaj ključnih stvari.

• Pogovorna terapija: To vključuje odkrit pogovor o vaših težavah in občutkih s strokovnjakom za duševno zdravje ter učenje, kako se z njimi spopasti.

• Somatske terapije: To so terapije, ki uporabljajo povezavo med občutki našega telesa in našim umom, da bi zmanjšale stres.

• Meditacija in čuječnost: Molly je zelo koristila, saj se je naučila ohranjati osredotočenost uma in živeti v sedanjem trenutku.

• Vaje za dihanje: Z nadzorom dihanja lahko zmanjšate stres in tesnobo.

Molly pravi, da te stvari počne "zelo redno". To pomeni, da to niso stvari, ki bi jih počela dan ali dva in potem nehala. To so stvari, ki jih želi vključiti v svoje življenje.

Se ni bala o tem spregovoriti z družbo?

Pravzaprav ji je bilo sprva zelo neprijetno o tem govoriti. Pravi: »Zelo malo ljudi govori o teh stvareh. Pred petimi leti je bilo, kot da o teh stvareh sploh nihče ni govoril.«

Kritika in nerazumevanje družbe sta v naši državi zelo pogosta, ko gre za pogovor o težavah z duševnim zdravjem. Tudi Molly se je morala soočiti s temi stvarmi. A sčasoma se je naučila ignorirati kritike. Ker je o tem spregovorila, so ji tisoči drugih ljudi, ki trpijo zaradi enakih težav, začeli pošiljati sporočila zahvale.

»To so stvari, ki me ženejo naprej,« pravi Molly. To pove z veliko močjo:

Največji nauk, ki se ga lahko naučimo iz Mollyjine zgodbe, je, da težava z duševnim zdravjem ni slabost, temveč stanje, ki ga je treba obvladovati, tako kot sladkorno bolezen ali visok krvni tlak. Ne glede na to, kako uspešni ali močni ste, imate lahko te težave. Pomembno je, da to prepoznate, se ne bojite prositi za pomoč in s pravimi metodami zdravljenja poskrbite, da bo vaše življenje uspešno.

Če menite, da imate te simptome, ne trpite sami. Ne sramujte se. O tem se pogovorite s svojim družinskim zdravnikom ali usposobljenim zdravstvenim delavcem. To bo najmočnejši korak, ki ga lahko naredite zase.