Sindrom travme posilstva: Niste sami, pogovorimo se o tem!

Vem, kako težko je govoriti o tako občutljivi temi. Vendar pa ta članek berete, ker ste vi ali kdo, ki ga poznate, bili žrtev spolnega napada in se spopadate s čustveno in fizično travmo, ki jo to prinaša. To je zelo nesrečna in boleča izkušnja. Najpomembneje pa je vedeti, da niste sami in da vam je na voljo pomoč, ki vam bo pomagala okrevati po tej situaciji.

Kaj je sindrom travme posilstva?

Preprosto povedano, sindrom travme posilstva je ime, ki se uporablja za duševne, čustvene, fizične in vedenjske posledice posilstva ali drugega hudega spolnega napada. Pravzaprav gre za specifično vrsto duševne motnje, imenovane posttravmatska stresna motnja (PTSM) , ki jo povzroča spolni napad.

Ne pozabite, da se vsi ne odzovejo enako. Morda se boste počutili izjemno jezno, zmedeno ali izdano. Včasih boste morda poskušali to zanikati in rekli: »To se meni ni zgodilo.« Ali pa boste nenadoma zajokali od jeze in žalosti, medtem ko počnete nekaj, kar običajno počnete, kot je zlaganje perila ali umivanje zob.

Ko doživite takšno travmatično izkušnjo, to vpliva tako na vaše duševno kot na vaše fizično zdravje. Kar čutite, je lahko enako kot to, kar čutijo drugi, ali pa tudi ne. Vendar je vsako čustvo, ki ga čutite, resnično. Kar se vam je zgodilo, je resnično. Za to sploh niste odgovorni. Obstajajo zdravniki in svetovalci za duševno zdravje, ki vam lahko pri tem pomagajo.

Kaj je "korupcija"?

Posilstvo je oblika spolnega napada. Gre za spolno dejanje, pri katerem te nekdo prisili k spolni aktivnosti (kot je vaginalni, analni ali oralni seks) proti tvoji volji, brez tvoje privolitve. Najpogosteje nekdo posilstvo stori z uporabo fizične sile. Včasih pa se za posilstvo šteje tudi prisiljevanje nekoga k spolni aktivnosti z grožnjo z nasiljem, uporabo psihološkega pritiska ali manipulacijo.

Vsaka korupcija je napačna in nezakonita. Nikoli ne bi smeli biti odgovorni za to, kar stori nekdo drug.

Kako pogosto je to stanje?

Po vsem svetu poročajo o posilstvih in spolnih napadih. Po podatkih iz Združenih držav Amerike je vsako leto posiljenih ali spolno napadenih več kot 433.000 ljudi, starejših od 12 let. To stanje lahko prizadene kogar koli, ne glede na starost in spol:

• Vsaka šesta ženska bo v življenju doživela poskus ali dejansko posilstvo.
• Vsak 33. moški bo v življenju doživel poskus ali dejansko posilstvo.
• Vsako leto je spolno zlorabljenih približno 60.000 otrok.

Ker posilstva ali spolne napade pogosto ne prijavijo in žrtve pogosto ne poiščejo zdravniške pomoči, je težko natančno reči, kako pogost je sindrom travme posilstva. Vendar pa se ocenjuje, da kar 94 % žensk v dveh tednih po doživetju spolne travme občuti simptome PTSD.

Katere so faze sindroma travme posilstva?

Razlikujemo lahko tri glavne faze tega sindroma:

1. Akutna ali takojšnja faza: To je faza, ki se pojavi takoj po šoku in kmalu zatem. Med to fazo se lahko počutite, kot da so vam možgani megleni in telo otrplo. Kot da bi bili iz sebe. Ljudje v tej fazi so pogosto preplavljeni z močnimi čustvi, ne morejo ugotoviti, kaj storiti naprej, in ne morejo opravljati vsakodnevnih opravil. Tesnoba, nihanje razpoloženja in zmedenost so pogosti simptomi te faze.

2. Podzemna faza: To je faza, ko poskušate prebroditi travmatično izkušnjo. Ljudje v tej fazi lahko poskušajo dogodek izbrisati iz spomina, se pretvarjati, da se »meni to ni nikoli zgodilo« ali pa poskušajo zmanjšati njegovo resnost. Ta faza lahko traja od mesecev do let.

3. Faza reorganizacije ali reševanja: Ta faza nastopi, ko prepoznate travmo, ki ste jo doživeli, in sprejmete ukrepe za prilagoditev nanjo. V tej fazi se iz vloge "žrtvi" spremenite v "preživelega". Morda se boste morali soočiti s svojo travmo in se spopasti s sprožilci. To je lahko zelo težko in stresno. Vendar se naučite obvladovati travmo in živeti z njo.

Vsaka od teh stopenj ima svoj nabor simptomov, ki se lahko razlikujejo od osebe do osebe. Ni nujno, da greste skozi te stopnje po vrsti – lahko jih celo ponovite. Ne pozabite, da ni "enega" načina ali "pravega" načina za odzivanje na travmo. Raziskovalci so te stopnje poimenovali in kategorizirali na podlagi opazovanj podobnih izkušenj pri mnogih ljudeh.

Kakšni so simptomi tega?

Simptomi sindroma travme posilstva vključujejo:

• Stalna tesnoba.
• Zmedenost ali dezorientacija.
• Depresija.
• Težave s koncentracijo na nekaj.
• Prebliski (ponavljajoči se spomini na dogodek, kot so sanjarjenje).
• Občutek različnih čustev ob različnih časih ("nihanje razpoloženja").
• Nočne more in nespečnost.

Ta seznam ni izčrpen in te ali druge simptome lahko občutite kadar koli. Ti simptomi lahko vplivajo na vašo sposobnost delovanja v vsakdanjem življenju. Vsi ne bodo občutili enakih simptomov.

Prav tako je normalno, da se po takšni travmatični izkušnji počutite fizično slabo:

• Kronična bolečina.
• Omotica ali omedlevica.
• Težave s prebavili (kot so vnetje želodca, napihnjenost).
• Glavobol.
• Izguba apetita.
• Otrdelost mišic.
• Spolna disfunkcija.

Kakšen je občutek pri sindromu travme posilstva?

Ko se soočate s to travmo, lahko doživite zelo močna čustva. Na primer:

• Jeza
• Občutek ponižanja ("degradacija")
• Neverica
• Strah
• Občutek krivde ("Krivda")
• Brezup
• Občutek ponižanja (`Ponižanje`)
• Žalost
• Sramota
• Šok
• Občutek nevrednosti

Ti občutki so lahko preobremenjujoči. Včasih se lahko pojavijo nenadoma (»sprožijo«) brez opozorila . Ti občutki ne izginejo čez noč in morda boste morali z njimi živeti do konca življenja. Nekateri od teh občutkov vam lahko sprva otežijo iskanje zdravljenja. Tudi če so vaši občutki resnični, ne dovolite, da vas odvrnejo od iskanja pomoči ali zdravniške oskrbe.

Vaši prijatelji in družina morda težko razumejo, kaj preživljate. Morda vidijo le vaša čustva in se nanje odzivajo. Vaši odnosi z drugimi so lahko po travmi napeti. To je morda zato, ker ne želite podoživeti travmatične izkušnje in je nikomur opisati. Vaše izkušnje so vaše in jih ni treba deliti z drugimi, če se pri tem ne počutite udobno.

Ko sodelujete z zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje , se lahko o preteklih izkušnjah pogovorite, ko ste pripravljeni. Nikoli pa ni prepozno, da poiščete pomoč.

Kaj povzroča to?

Sindrom travme posilstva povzroči doživetje spolne travme. To vključuje vsako spolno dejanje ali vedenje, ki je storjeno proti vaši volji. Na primer:

• Poskus korupcije.
• Posilstvo (spolna penetracija).
• Prisilno spolno dotikanje.
• Prisilni spolni odnos.

Spolna zloraba se lahko zgodi kogarkoli in od kogarkoli. Lahko se zgodi od nekoga, ki ga dobro poznate (mož, žena, prijatelj) ali od nekoga, ki ga ne poznate. Seks ni pravica. Ni nekaj, kar bi smeli posojati nikomur drugemu.

Ne pozabi, nisi odgovoren/a za to, kar se ti je zgodilo. Ni tvoja krivda. Posilstvo in druge oblike spolnega napada so kazniva dejanja.

Kakšni so zapleti tega stanja?

Posledice posilstva in spolnega napada lahko močno vplivajo na vaše duševno počutje in občutek varnosti. Mnogi ljudje, ki doživljajo sindrom travme posilstva, lahko doživljajo tudi:

• Motnja uporabe substanc.
• Samomorilne misli.
• Samopoškodovanje.
• Samomor.

Če se vam zdi, da bi si škodovali ali imate samomorilne misli, o tem nemudoma obvestite odraslo osebo, ki ji zaupate, družinskega člana, prijatelja ali pa se posvetujte z zdravnikom ali svetovalcem za duševno zdravje . V Šrilanki lahko obiščete najbližjo policijsko postajo (številka za nujne primere 119) ali bolnišnico. Pokličete lahko tudi telefonske linije za pomoč pri duševnem zdravju, kot je Sumedha, linija CCC 1333, in poiščete pomoč.

Kako se diagnosticira sindrom travme posilstva?

Če ste bili spolno napadeni, imate lahko simptome sindroma travme posilstva, tudi če ne veste, da vaši simptomi ustrezajo zdravstvenemu stanju.

Sindrom travme posilstva diagnosticira zdravnik, zlasti specialist za duševno zdravje, kot je psiholog ali psihiater . Preden postavi diagnozo, se bo seznanil z vašimi simptomi in vašo izkušnjo s travmo.

Vaš zdravnik lahko uporabi različna orodja za ocenjevanje, da ugotovi, katere simptome imate, kako resni so in kako se sčasoma spreminjajo. Ta ocenjevanja postavljajo veliko vprašanj o vašem duševnem počutju.

Najpomembneje je, da ste iskreni in odkriti s svojimi zdravniki. Vaši zdravniki vas ne sodijo ali krivijo. Njihov cilj je, da vam pomagajo, ne da bi vas prizadeli . Morda se vam zdi, da je edini način, da to "prebolite", da ignorirate te težke stvari in se pretvarjate, da se niso nikoli zgodile. Vendar potrebujete prostor in čas, da se varno pozdravite s podporo svojih zdravnikov. Pomagali vam bodo pri soočanju z vsemi vašimi občutki in izkušnjami.

Kaj naj storim, če sem posiljena ali spolno napadena?

Najprej globoko vdihnite. Po takšni travmatični izkušnji vas morda preplavlja veliko čustev. Če še niste na varnem mestu, ga čim prej poiščite. Če ne morete priti na varno mesto, takoj pokličite policijsko številko za klic v sili 119 ali obvestite nekoga, ki mu zaupate.

Zelo pomembno je, da poiščete zdravniško pomoč, če ste bili žrtev spolnega napada. Pojdite na urgenco najbližje javne bolnišnice. V bolnišnici bo zdravnik storil naslednje:

• Vaše telesne poškodbe bodo pregledane in zdravljene.
• Opravljen bo fizični pregled. Ta bo vključeval pregled vaših genitalij in, če ste ženska, pregled medenice.
• Vaše poškodbe bodo fotografirane in dokumentirane.
• Zberejo se kri, slina, vaginalni in analni izločki, dlake z oblačil, dlake z lasišča in genitalnega področja ter vzorci izpod nohtov. Za zbiranje in shranjevanje teh dokazov se lahko uporabi poseben komplet za posilstvo (podoben "kompletu za posilstvo") . Ti so pomembni v sodnih postopkih.
• Opravljen bo krvni test, da se ugotovi, ali obstaja okužba.
• Preverili bodo, ali imate spolno prenosljive okužbe (SPO) , in vas seznanili z nujno kontracepcijo .
• Prav tako lahko vzamete vzorec urina in ga testirate na droge, ki so bile uporabljene za posilstvo na zmenku, da ugotovite, ali ste bili opiti in ste storili kaznivo dejanje.

Tovrstni test po spolnem napadu je lahko zelo stresen in neprijeten. Postavili vam bodo veliko vprašanj in morda ne boste mogli jasno razmišljati in nanje odgovoriti. Lahko se tudi razburite, ko se kdo dotakne vašega telesa. Zdravniki vam bodo razložili test in vam natančno povedali, kaj počnejo in zakaj. Če potrebujete čas, če potrebujete nekaj prostora, o tem odkrito povejte svojemu zdravniku. Želijo vas zaščititi.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Za zdravljenje sindroma travme posilstva se običajno uporablja kombinacija teh zdravljenj:

• Psihoterapija: To je oblika pogovorne terapije. Uporablja na primer metode, kot sta kognitivno-vedenjska terapija (KVT) ali psihodinamična terapija .
• Zdravila: Zdravila se dajejo za nadzor simptomov, kot sta tesnoba in depresija.

Pogovor z zdravnikom in svetovalcem za duševno zdravje je odličen način, da dobite oskrbo in podporo, ki jo potrebujete za svoje telo in duha. Morda boste težko zaupali drugim in se odkrito pogovarjali. Vaša zdravstvena ekipa vam lahko zagotovi varen prostor, da se lahko z vsakodnevnimi izzivi in ​​izkušnjami spopadate v svojem tempu, brez obsojanja.

Zdravljenje sindroma travme posilstva ne pomeni, da ga lahko popolnoma "ozdravite" in pozabite nanj. Namesto tega vam pomaga, da se spoprimete s svojimi izkušnjami, jih razumete in greste naprej. Vaše življenje se bo po doživetju travme spremenilo, vendar vas ta ni nujno definirala ali nadzorovala. Obstaja pomoč.

Kako dolgo traja sindrom travme posilstva?

Sindrom travme posilstva traja le nekaj časa. Simptomi se lahko pojavijo in izginejo. Lahko traja nekaj časa, preden se počutite dovolj dobro, da poiščete pomoč zdravnika ali svetovalca za duševno zdravje . Tudi ko se stanje stabilizira, se lahko simptomi ponovijo. Zdravite se v svojem tempu, ker imate nadzor nad svojim telesom in umom.

Kako se zaščititi pred posilstvom in spolnim napadom?

Posilstvo se lahko zgodi kogarkoli in kadarkoli. Težko je zagotoviti, da boste popolnoma zaščiteni pred posilstvom ali spolnim napadom. Vendar pa lahko skrb za lastno varnost, izogibanje nevarnim krajem in pogovor z zaupanja vrednimi ljudmi o tem, kje se nahajate, veliko pripomorejo. Vendar ne pozabite, da ne glede na vse ni nikoli kriva žrtev.

Kdaj morate poiskati zdravniško pomoč?

Če ste bili žrtev spolnega napada, nemudoma obiščite zdravnika in se pogovorite s svetovalcem za duševno zdravje . Bodite iskreni in odkriti o tem, kaj doživljate. Poskrbeli bodo za vašo varnost in vam zagotovili vsa sredstva, ki jih potrebujete za ozdravitev.

Posilstvo in spolni napad lahko pustita trajne fizične in čustvene brazgotine, vendar ne opredeljujeta, kdo ste. Po izkušnji lahko takoj občutite strah, krivdo ali jezo. Lahko pa poskusite te občutke potisniti na stran in se vrniti k svoji vsakodnevni rutini.

Tudi če se počutite "v redu", se vsekakor posvetujte z zdravnikom in svetovalcem za duševno zdravje . Zdravljenje traja nekaj časa in ne poteka vedno v vrstnem redu, kot ga razumemo. Vendar se splača, in tudi vi ste. Za okrevanje po travmi se lahko udeležite terapije, bodisi individualno bodisi v skupini.

Če potrebujete takojšnjo pomoč ali se želite nujno pogovoriti z nekom, pokličite prej omenjene številke za klic v sili (policija 119, Sumedha, linija CCC 1333), obvestite nekoga, ki mu zaupate, ali pa pojdite v najbližjo bolnišnico.

Končno, najpomembnejša stvar

Nikomur ni lahko prestati tako grozne izkušnje. Vendar se morate zavedati, da niste sami in da vam je na voljo pomoč, ki vam bo pomagala v tej situaciji. Kar se vam je zgodilo, ni vaša krivda. In ne dovolite, da ta travma za vedno nadzoruje vaše življenje.

Z ustreznim zdravniškim nasvetom, psihoterapijo in podporo tistih, ki vas imajo radi, lahko prebrodite to temno obdobje in se z življenjem soočite močnejši. Ne trpite v tišini, prosite za pomoč. Vredni ste si.

Sindrom travme posilstva, spolni napad, posttravmatska stresna stresna situacija, duševno zdravje, travma, okrevanje