Ali si bom opomogla po zdravljenju raka dojke? (Rehabilitacija)

Vemo, da boj proti raku dojke ni lahka pot. Po operaciji, kemoterapiji ali obsevanju je normalno, da se počutite zelo utrujeni, tako fizično kot psihično. Po koncu zdravljenja se morda sprašujete: "Ali se bom sploh kdaj lahko vrnila k svojemu staremu življenju?" Da, zagotovo se lahko! Rehabilitacija vam pri tem lahko pomaga. O tem se pogovorimo danes.

Zakaj potrebujemo rehabilitacijo?

Preprosto povedano, rehabilitacija je namenjena pomoči telesu pri okrevanju po zdravljenju raka dojke. To zdravljenje lahko povzroči različne težave.

• Bolečina in okorelost: Lahko občutite bolečino ali okorelost na področjih, kot so rama, pazduha ali dimlja, kjer je bila operacija izvedena.
• Šibkost in utrujenost: Utrujenost, ki jo povzroči zdravljenje, vas lahko tako oslabi, da ne morete opravljati niti manjših nalog.
• Težave pri gibanju: Morda boste težko naredili stvari, kot je dvigovanje roke ali njena namestitev za hrbet.
• Limfedem: Morda ste to že izkusili tudi vi. Limfedem je stanje, pri katerem limfna tekočina v roki ne odteka pravilno, kar povzroča otekanje roke kot stranski učinek zdravljenja, zlasti po odstranitvi bezgavk v pazduhi.

Če imate katero od teh težav, se ne sramujte in ne trpite sami. To so stanja, s katerimi se sooča veliko ljudi. Obstajajo specializirani terapevti, ki vam lahko pri tem pomagajo. To so fizioterapevti in delovni terapevti.

Kaj je fizikalna terapija?

Fizioterapija vam pomaga pri težavah z gibanjem, bolečino in močjo telesa. Predstavljajte si, da imate po operaciji težave z dvigovanjem roke, da vas boli rama ali da se vam zdi, da se vam bo zmešalo. V tem primeru vas bo zdravnik morda napotil k fizioterapevtu.

Ko boste prvič obiskali fizioterapevta, se bo z vami pogovoril in vas povprašal o bolečinah, oteklinah in drugih nelagodjih. Nato bo preveril, kako daleč lahko premikate zgornji del telesa, ramena in roke ter kakšna je vaša drža. Nato se boste s terapevtom skupaj odločili, katere cilje želite doseči, in ustvarili načrt za njihovo dosego.

Seje fizikalne terapije lahko vključujejo stvari, kot so:

• Masaža: Sprostite napete mišice in sklepe.
• Raztezanje: S pomočjo terapevta povečajte gibljivost sklepov in mišic.
• Vaje za krepitev moči: Uči preproste vaje, ki jih lahko izvajate doma.
• Obvladovanje limfedema: Naučite se uporabljati posebne tehnike masaže in kompresijske povoje za nadzor otekanja rok.

Pomoč delovne terapije

Delovna terapija je nekoliko drugačna. Osredotoča se na to, da vam pomaga, da se vrnete k svoji dnevni rutini . To vključuje vse od jutranjega oblačenja, opravljanja gospodinjskih opravil v kuhinji in vrnitve na delo.

Delovni terapevt vam bo pomagal najti rešitve za vaše vsakdanje življenjske izzive.

Vaš terapevt vam lahko pomaga pri stvareh, kot so:

• Alternativne metode: Poučuje o alternativnih načinih za lažje opravljanje vsakodnevnih opravil ali o prilagodljivih napravah, zasnovanih posebej za ta namen.
• Upravljanje z energijo: Pomaga vam določiti prioritete pri vsakodnevnih opravilih, da kar najbolje izkoristite svojo energijo.
• Spremembe življenjskega sloga: Pokaže vam, kako narediti majhne spremembe v domačem okolju ali življenjskem slogu, da si olajšate stvari.
• Duševno dobro počutje: Vadba tehnik sprostitve, ki lahko pomagajo obvladovati bolečino ali stres.
• Težave z razmišljanjem: Pomaga pri obvladovanju težav s spominom in razmišljanjem, kot so "kemoterapija možganov", ki jo povzroča zdravljenje.
• Obvladovanje limfedema: Vadba in nasveti za nego kože lahko pomagajo pri obvladovanju otekanja v rokah.

Razlika med fizioterapijo in delovno terapijo je preprosta

Da bi bolje razumeli ti dve metodi zdravljenja, si poglejmo to tabelo.

Ne pozabite na moč vadbe!

Tudi če fizioterapije ne potrebujete posebej, vam lahko zdravnik priporoči nekaj preprostih in varnih vaj, ki jih lahko izvajate doma. Vendar ne pozabite, da ne začenjate z vadbo, dokler vam zdravnik ali terapevt ne pove, da ste pripravljeni.

Ne le, da vam vadba pomaga vrniti se v normalno življenje, raziskave so pokazale, da lahko vadba tudi podaljša življenjsko dobo ljudi, ki okrevajo po raku dojke.

Vadba prinaša tudi koristi, kot so:

• Pomaga ohranjati dobro gibljivost rok in ramen po operaciji ali obsevanju.
• Zmanjšuje utrujenost, ki jo povzroča rak ali zdravljenje.
• Lahko zmanjša slabost, ki jo povzroča kemoterapija.
• Pomaga vam dobro spati.
• Zmanjšuje stres.
• Prav tako pomaga izboljšati vaše spolno življenje.

Če niste prepričani, kje začeti, razmislite o tem, da poiščete pomoč usposobljenega trenerja vadbe, ki ima izkušnje z delom z ljudmi, ki okrevajo po raku. Vaš zdravnik vam lahko priporoči nekoga takega.