Kajenje med nosečnostjo: Pogovorimo se o vašem zdravju in zdravju vašega otroka

Če ste bodoča mama, sta vam vaše zdravje in zdravje vašega nerojenega otroka zelo pomembna, kajne? Včasih pa nekatere stvari, ki jih počnemo, ne da bi se tega zavedali, lahko močno škodujejo obema. Danes govorimo o zelo nevarni težavi, s katero se sooča veliko mater. To je kajenje med nosečnostjo. Tudi če te navade ne morete opustiti zaradi lastnega zdravja, jo morate opustiti zaradi zdravja vašega otroka .

Kako kajenje vpliva na otroka?

Preprosto povedano, ko kadite cigareto, v vaš krvni obtok vstopijo stotine strupenih kemikalij, vključno z nikotinom (glavno kemikalijo, ki povzroča odvisnost od cigaret) in ogljikovim monoksidom . Ta kri nato skozi popkovino neposredno prehaja do vašega razvijajočega se otroka. To pomeni, da vsakič, ko kadite, vaš otrok »pije« vse te toksine. To lahko resno vpliva na otrokovo zdravje.

Pomislite, kakšno škodo bi to lahko povzročilo.

Je izpostavljenost pasivnemu kajenju tudi nevarna?

Da, seveda. Tudi če ne kadite, je vdihavanje pasivnega kajenja v bližini kadilca zelo škodljivo tako za vas kot za vašega otroka. Temu pravimo tudi "pasivno kajenje".

Presenetljivo je, da dim iz konca cigarete vsebuje več toksinov (katrana, ogljikovega monoksida, nikotina) kot dim, ki ga vdihava kadilec. Če ste med nosečnostjo nenehno izpostavljeni tej vrsti dima, se poveča tveganje za mrtvorojenost, nizko porodno težo, prirojene okvare in druge zaplete med nosečnostjo.

Če je dojenček izpostavljen tej vrsti dima tudi po rojstvu, lahko razvije astmo, alergije ter pogoste okužbe pljuč in ušes.

Stvari, ki jih lahko storite za zaščito svojega otroka

• Ne dovolite nikomur kaditi v hiši.
• Ne dovolite nikomur kaditi v vašem vozilu.
• Če je zunaj mrzlo, prosimo kadilce, naj za ta namen uporabljajo ločeno jakno. Če je mogoče, jih prosite, naj jakno pustijo zunaj hiše, saj se dim lahko zadržuje na oblačilih in vstopi v hišo.
• Izogibajte se vodenju otroka na mesta, kjer se kadi.

Kaj lahko storim, da prekinem to navado?

Vemo, da se te navade ni enostavno znebiti. Vendar ni nemogoče. Obstaja veliko načinov, kako vam pomagati.

Najbolje je, da se o tem najprej pogovorite s svojim zdravnikom . On ali ona vam lahko najbolje pomaga in vas po potrebi napoti na svetovanje.

Poleg tega je tukaj še nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali opustiti to navado:

• Ne puščajte stvari, kot so vžigalice, vžigalniki in pepelniki, na vidnem mestu. Pospravite jih in skrijte.
• Naj bo vaš dom "prepovedano območje".
• Kadilce vljudno prosite, naj ne kadijo v vaši bližini.
• Zmanjšajte vnos kofeinskih pijač, kot je kava. Lahko povečajo vašo željo po kajenju. In popolnoma se izogibajte alkoholu . Prav tako spodbuja kajenje in je zelo škodljiv za otroka.
• Spremenite svoje navade, povezane s kajenjem. Če na primer kadite cigareto med vožnjo ali ko ste pod stresom, poiščite kaj drugega za početi. Na primer žvečenje žvečilnega gumija ali poslušanje glasbe.
• Imejte pri roki metine bonbone ali žvečilni gumi brez sladkorja. Uporabite jih, kadar koli začutite željo po kajenju.
• Ostanite aktivni. Pojdite na sprehod, se malo razgibajte, preberite knjigo, poiščite nov hobi. To vam bo pomagalo, da boste manj razmišljali o kajenju in zmanjšali stres.
• Poiščite pomoč drugih. Pridružite se podpornim skupinam, ki vam bodo pomagale opustiti to navado.
• Izogibajte se obiskom krajev, kjer veliko ljudi kadi, kot so bari in klubi.

Ali je dobro uporabljati nadomestke nikotina?

Na voljo so nikotinski žvečilni gumi in obliži, ki pomagajo ljudem, ki poskušajo prenehati kaditi, vendar ni dovolj raziskav o tem, kako varni so za nosečnice.

Kako se bom počutil/a po prenehanju kajenja?

Že po nekaj dneh po prenehanju kajenja bosta vidva z otrokom začela čutiti koristi. Srčni utrip se bo vrnil v normalno stanje. Otrok bo imel tudi manj težav z dihanjem.

Ker pa se je vaše telo navadilo na nikotin, lahko ob prenehanju kajenja občutite nekaj nelagodja. Temu pravimo »odtegnitveni simptomi«. Mednje lahko spadajo hrepenenje po cigaretah, razdražljivost, pretirana lakota, pogosto kašljanje, glavoboli in težave s koncentracijo.

Ne pozabite, da so ti simptomi začasni. Čeprav so sprva morda nekoliko neprijetni, bi morali izginiti po 10–14 dneh. Ko začutite to nelagodje, se spomnite, zakaj ste se sploh odločili opustiti to razvado. Ti simptomi so dober znak, da se vaše telo celi in se navaja na življenje brez cigaret.

Če si nenadoma spet zažgete cigareto, ne obupajte. Večina ljudi se je znebi šele po nekaj poskusih. Ne obupajte, ker vam ni uspelo! Vnaprej premislite, kaj boste storili, ko boste naslednjič začutili željo po cigareti.