Ali vam je težko sapo tudi med vadbo? Pogovorimo se o astmi, ki jo povzroča vadba!

Se vam včasih po dolgem teku ali dobri vadbi nenadoma zazdi, da vam zmanjka sape? Vas tišči v prsih? Če je tako, imate morda astmo , ki jo povzroča vadba. Brez skrbi, to se dogaja mnogim ljudem. Pogovorimo se o tem podrobneje .

Kaj je astma, povzročena z vadbo?

Preprosto povedano, pri nekaterih ljudeh se simptomi astme lahko pojavijo med vadbo, če njihova astma ni dobro nadzorovana. Pri drugih pa se simptomi astme pojavijo le med vadbo ali po njej. Temu pravimo astma, povzročena z vadbo, ali kot ji pravijo zdravniki (astma, povzročena z vadbo - EIA) . Včasih se imenuje tudi (bronhokonstrikcija, povzročena z vadbo) .

Med vadbo se vam nenadoma zožijo dihalne poti. V medicini temu pravimo bronhokonstrikcija . Zaradi tega zrak težko vstopi v pljuča , zaradi česar je dihanje zelo težko.

Katere simptome kaže oseba z EIA?

Zdaj pa si poglejmo, na katere simptome morate biti pozorni, če sumite, da imate kaj takega.

• Ali med vadbo ali po njej občutite tiščanje v prsih, bolečine v prsih, kašelj ali težave z dihanjem ?
• Ali se hitro utrudite, bodisi med vadbo ali po njej?
• Ali po vrnitvi domov z igranja ali aktivnosti na prostem zakašljate?
• Ne moreš teči neprekinjeno več kot nekaj minut? Ali to pomeni, da imaš po kratkem teku občutek, da bi se moral ustaviti?

Običajno se pri osebi z astmo, povzročeno z vadbo, ti simptomi začnejo pojavljati približno 5 do 10 minut po začetku vadbe. Vendar pa se pri nekaterih ljudeh simptomi pojavijo šele po koncu vadbe. Ti simptomi običajno dosežejo vrhunec 5 do 10 minut po prenehanju vadbe. Lahko traja eno uro ali več, da popolnoma izzvenijo.

Če menite, da imate te simptome, najprej povejte staršem. Nato vsekakor obiščite zdravnika.

Zakaj se pojavlja ta presoja vplivov na okolje? Kateri so razlogi?

V redu, zdaj pa poglejmo, zakaj se to zgodi in kakšni so razlogi za to. Pravzaprav se lahko razlogi za pojav teh simptomov med vadbo razlikujejo od osebe do osebe.

Glavni vzrok za mnoge ljudi je dihanje hladnega in suhega zraka.Predstavljajte si, da se igrate zunaj na mrzel dan. Ta situacija je lahko še slabša. Ko namreč močno telovadimo in se igramo, dihamo zelo hitro, ne globoko in pogosto skozi usta. Zgodi se, da zrak, ki ga vdihnemo skozi nos, izgubi toploto in vlago, ki jo zrak, ki vstopi v naša pljuča, prejme, ko dihamo skozi nos.

Včasih se lahko simptomi pojavijo pri ljudeh z EIA, tudi če je zrak topel, onesnažen ali poln stvari, kot je cvetni prah . Simptomi se lahko pojavijo tudi pri drugih, na primer pri tistih , ki so občutljivi na klorove hlape v bazenu.

Kako zdravnik natančno diagnosticira EIA?

Da bi ugotovil, ali imate EIA, vas bo zdravnik najprej vprašal o vaši zdravstveni anamnezi . To pomeni stvari, kot so vaše pretekle bolezni in družinska anamneza. Nato vas bo zdravnik pregledal.

Nato boste morda morali teči na tekalni stezi 6 do 8 minut , teči zunaj ali izvajati isto dejavnost, ki je povzročila vaše simptome. Nato bo zdravnik opazoval, kako dihate. Včasih se lahko opravijo posebni testi za preverjanje delovanja pljuč.

Nekateri ljudje z EIA menijo, da je njihova kratka sapa posledica pomanjkanja " kondicije ", torej slabega fizičnega zdravja . Vendar pa lahko oseba z nizko telesno pripravljenostjo po kratkem času vadbe spet normalno diha. Vendar pa lahko pri nekom z EIA traja do eno uro, da si popolnoma opomore. To je razlika.

Kako obvladati situacijo s presojo vplivov na okolje? Kaj se lahko stori glede tega?

Najpomembnejši način za obvladovanje EIA, torej preprečevanje pojava simptomov, je , da astmo ohranjate pod nadzorom, tudi če se ne gibljete. To vključuje izogibanje sprožilcem in jemanje zdravil za astmo natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik.

Nekomu, ki ve, da se simptomi astme običajno pojavijo med vadbo, bo zdravnik pogosto priporočil, da pred vadbo ali preden postane zelo aktiven, vzame zdravilo. Za preprečevanje simptomov astme med vadbo se uporabljata dve glavni vrsti zdravil:

1. Bronhodilatatorji : To soBronhodilatatorji so zdravila, ki hitro sprostijo mišice okoli dihalnih poti in jih razširijo. Če jih vzamete pred vadbo, pomagajo preprečiti zoženje dihalnih poti zaradi vadbe. Bronhodilatatorji pomagajo tudi pri hitrem olajšanju, ko se simptomi poslabšajo. Zato se imenujejo tudi "zdravila za hitro lajšanje", "reševalna zdravila" ali "hitro delujoča zdravila". Inhalator, ki ga uporabljate, je lahko ene od teh vrst.

2. Protivnetna zdravila : Ta zdravila delujejo sčasoma in zmanjšujejo otekanje in vnetje v dihalnih poteh . To preprečuje otekanje dihalnih poti in nastajanje več sluzi. To zmanjša količino snovi, ki se zatakne v dihalnih poteh. Ta zdravila je običajno treba jemati vsak dan, tudi ko se počutite dobro in nimate simptomov. Zato se imenujejo tudi "zdravila za nadzor", "vzdrževalna zdravila" ali "zdravila za dolgotrajno nadzor" . Nekaterim ljudem zdravniki priporočajo kombinirani inhalator, ki združuje ta protivnetna zdravila s prej omenjenimi bronhodilatatorji . Uporablja se lahko pred vadbo za preprečevanje simptomov.

Najpomembneje je, da če pred vadbo vzamete zdravila in imate med vadbo težave z dihanjem, o tem obvestite svojega zdravnika. Morda vam bo svetoval, da jemljete zdravila, če jih še ne jemljete redno, ali pa vam bo morda lahko prilagodil odmerek zdravil, da boste stanje bolje obvladovali.

Kako lahko dobro živim z astmo, ki jo povzroča vadba (EIA)?

Pravzaprav je vadba dobra za vsakogar. Enako velja za ljudi z astmo , povzročeno z vadbo. Poleg tega, da vas ohranja zdrave in v formi, lahko vadba okrepi dihalne mišice v prsih in izboljša delovanje pljuč.

Če želite ostati aktivni in hkrati nadzorovati simptome astme, sledite zdravnikovemu načrtu za astmo . Ko je vaša astma dobro nadzorovana, lahko ljudje z astmo počnejo vse, kar lahko počnejo njihovi vrstniki. Pravzaprav ima veliko olimpijskih športnikov EIA. Vendar jih to ni ustavilo pri tekmovanju ali osvajanju medalj!

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč:

• Predpisano zdravilo za astmo (inhalator) uporabite približno 15–30 minut pred vadbo.
• Da bi se izognili tiščanju v prsih, se pred vadbo dobro ogrejte .To lahko vključuje 5-10 minut hoje, druge počasne dejavnosti ali raztezne vaje.
• Med vadbo poskušajte čim več dihati skozi nos .
• Če se vam zdi koristno, si med vadbo vzemite kratke odmore .
• Če začutite, da se simptomi začenjajo, upočasnite vadbo. Če se simptomi poslabšajo, prenehajte z vadbo in vzemite nekaj zdravil . Nikoli ne »pretiravajte« s simptomi. To je lahko nevarno in lahko celo povzroči hud izbruh.
• V zelo hladnih dneh se je najbolje izogibati vadbi na prostem . Če morate nujno telovaditi v mrazu, je koristno nositi smučarsko masko ali šal , ki pokriva usta in nos.
• Če ste občutljivi na onesnaženost zraka ali cvetni prah , lahko telovadite v zaprtih prostorih v dneh, ko je kakovost zraka nizka, in v dneh, ko je količina cvetnega prahu visoka.
• Po vadbi se ohladite, da kompenzirate nenadno spremembo temperature zraka v pljučih.

Zdravila za astmo, zlasti inhalator, imejte vedno pri roki. Priporočljivo je imeti tudi rezervni inhalator. Prav tako ne pozabite redno preverjati inhalatorja, da vidite, ali je zmanjkalo zdravil.

Zaključno sporočilo za domov

V redu, torej upam, da ste na podlagi tega, kar smo razpravljali, bolje razumeli astmo, povzročeno z vadbo (EIA) .

Najpomembneje je, da se v primeru teh simptomov ne bojite ali sramujete obiska zdravnika in poiskate nasvet. Tako boste natančno vedeli, kaj storiti in kako uporabljati zdravilo.

Ne pozabite, EIA ni nekaj, kar bi moralo ustaviti vaše sanje o vadbi. Če se z njo pravilno ukvarjate, lahko živite aktivno in zdravo življenje kot vsi drugi. Pogovorite se s svojim zdravnikom in sestavite načrt, ki vam ustreza. Potem se lahko tudi vi brez strahu igrate, tečete, skačete in telovadite! Razumete?

Vadba, Astma, Težave z dihanjem, Astma, povzročena z vadbo, EIA, Bronhodilatatorji, Inhalator