Poškodba stegna? Ne bojte se! Pogovorimo se o tem (Poškodba stegna)

Ste se že kdaj med igro ali padcem močno udarili v stegno? Čez nekaj časa je predel pomodrel, otekel in vas je tako bolel, da se ga sploh niste mogli dotakniti? Mnogi med nami smo to že izkusili. V medicini temu pravimo kontuzija stegna. Čeprav je to pogosto, je lahko včasih nekoliko resno. Zato se danes o vsem tem pogovorimo na preprost način.

Preprosto povedano, kaj je kontuzija?

Beseda »kontuzija« preprosto pomeni modrico . Gre za poškodbo mišic in tkiv v zgornjem delu noge, in sicer v stegnu. Običajno se zgodi, ko prejmete neposreden udarec v stegno. Predstavljajte si, da vas med igranjem kriketa v stegno zadene žoga ali da vas nekdo zadene med igranjem ragbija. Takrat nastanejo te modrice. Nekatere od teh poškodb so zelo manjše, nekatere pa so lahko precej resne. Dobra novica pa je, da jih je večinoma mogoče hitro pozdraviti s preprostimi domačimi tretmaji.

Kaj se v resnici zgodi v telesu, ko si zvinete stegno?

Ko si zvinete stegno, se v resnici poškodujejo velike mišice na sprednji strani stegna, imenovane kvadricepsi. Te štiri mišice vam pomagajo iztegniti koleno in upogniti kolk. Ko torej poškodujete te mišice, majhne krvne žile v njih počijo in nekaj krvi se nabere v tkivu. To povzroči modro barvo, ki jo vidimo na zunanji strani. Ta vrsta nabiranja krvi se imenuje hematom.

Ta modrica lahko včasih povzroči druge zaplete:

• Modrica kosti: Včasih je lahko poškodovana ne le mišica, temveč tudi spodnja kost (stegnenica).
• Zlom kosti: Če je udarec premočan, se lahko kost zlomi.
• Nateg mišic: Mišice se lahko hudo poškodujejo.
• Osifikantni miozitis: To je resnejše, a zelo redko stanje, pri katerem se kostno tkivo začne tvoriti znotraj poškodovane mišice.

Kako veš, če je ta modrica resna?

Večina modric na stegnu je manjših. Če pa je udarec zelo močan, je lahko poškodba resna. Če imate te simptome, morate takoj obiskati zdravnika , saj je lahko stanje resno.

• Če imate težave z upogibanjem kolena za več kot 45 stopinj in imate hude bolečine.
• Če je težko obremeniti poškodovano nogo .
• Če poškodovano območje zelo hitro oteče .

Katere so glavne vrste modric na stegnih?

Zdravniki te modrice glede na njihovo resnost delijo na tri glavne vrste. Te informacije lahko preprosto razumete s preglednico.

Kako zdravnik to diagnosticira ? (Kako se diagnosticira?)

Ko greste k zdravniku, najprej skrbno pregleda vašo rano.

• Duhovnik bo pritiskal na različna področja vašega stegna.
• Preizkusijo, kako daleč lahko upognete koleno.
• Preizkusi moč vaše kvadricepsne mišice.

Včasih se lahko opravijo testi za pregled notranjosti rane.

• Slikanje z magnetno resonanco (MRI):To vam omogoča, da jasno vidite mišice in druga mehka tkiva.
• Ultrazvočni pregled: S tem lahko pregledamo tudi notranjost telesa.
• CT ali rentgensko slikanje: Ti testi se lahko opravijo, če obstaja sum na zlomljeno kost ali modrico.

Kako zdravite modrico na stegnu?

Večinoma se te modrice zacelijo s počitkom in preprostimi zdravljenji. Glede na resnost poškodbe vam lahko zdravnik priporoči ta zdravljenja.

Metoda RICE

To je najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti, ko imate modrico. RICE pomeni:

• R - Počitek: Izogibajte se vsem dejavnostim, ki povečujejo bolečino. Dajte nogi počitek. Popolnoma prenehajte teči, skakati in se igrati.
• I - Led: Na poškodovano mesto večkrat na dan za 15–20 minut položite ledeni obkladek. Ledu ne nanašajte neposredno na kožo, temveč čez njega položite tanko krpo. To bo zmanjšalo oteklino in bolečino.
• C - Kompresija: Za zmanjšanje otekline ovijte elastični povoj okoli stegna, da ga rahlo zategnete. Vendar ga ne zavijte tako tesno, da ustavite pretok krvi.
• E - Dvigovanje: Kadar koli je mogoče, imejte noge med sedenjem dvignjene. To bo pomagalo zmanjšati otekanje.

Zdravila proti bolečinam

Zdravnik vam lahko predpiše protibolečinska zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), za zmanjšanje bolečine in otekline. Vendar jih ne uporabljajte več brez zdravniškega nasveta.

Fizioterapija

Zmerni do hudi zvini včasih zahtevajo fizioterapijo. Tam se boste naučili posebnih vaj za krepitev mišic in za pravilno upogibanje in iztegovanje noge. Morda boste deležni tudi tretmajev, kot sta masaža ali električna stimulacija (elektroterapija).

Kirurgija

To je zelo redko potrebno. Če se razvije stanje, kot je prej omenjeni "miozitis osifikans", bo morda potrebna operacija za odstranitev odvečne kosti, ki je nastala.

Kako lahko zmanjšam tveganje, da se ta vrsta poškodbe ponovi?

• Dobro trenirajte: Če se ukvarjate s športom, ne preobremenjujte vseh mišic naenkrat. Trenirajte postopoma.
• Ogrevanje in ohlajanje: Pred vsakim športom se temeljito ogrejte. Po igri naredite raztezne vaje in se ohladite.
• Nosite zaščitno opremo: Če se ukvarjate s športi, kot sta ragbi ali nogomet, nosite ščitnike za stegna.

Ali ni bolje uporabiti toploto, ko imaš podplutbo na stegnu?

Ne. Nikoli ne nanašajte toplote na svežo poškodbo. Toplota lahko razširi krvne žile in poveča oteklino. To bo upočasnilo celjenje. Najbolje je, da prva dva do tri dni uporabljate led.