Imate modrico na stegnu? (Poškodba stegna) Brez skrbi, pogovorimo se o tem podrobneje!

Ste že kdaj imeli hudo modrico ali bolečino v predelu stegna med igro, tekom, skakanjem ali v nesreči? Včasih se te modrice zacelijo same od sebe v nekaj dneh, nekatere modrice pa so lahko nekoliko resnejše in se celijo dlje. Danes bomo torej govorili o tem, kaj so te modrice na stegnu, če naj medicinsko govorimo o "(kontuziji stegna)", kako resne so lahko in kako se zdravijo.

Kaj je kontuzija stegna?

Preprosto povedano, angleška beseda "contusion" pomeni modrica . Kontuzija stegna je poškodba mišic in tkiv v zgornjem delu noge, torej v predelu stegna. Te modrice so včasih lahko zelo majhne, ​​le modre. Včasih pa so lahko nekoliko resnejše, velika rana. Vendar se te modrice večinoma lahko hitro zacelijo s preprostimi domačimi tretmaji.

Do te vrste poškodbe običajno pride, ko pride do neposrednega, močnega udarca v predel stegna. Predstavljajte si, da igrate šport, kot sta ragbi ali nogomet, ali pa trenirate kickboxing. Pri takšnih športih je veliko stika in udarcev, zato je verjetnost poškodbe stegna velika.

Kako ta modrica vpliva na vaše telo?

Nateg zadnje stegenske mišice je pravzaprav krvni strdek (hematom) ali modrica v mišični skupini kvadricepsa na sprednji strani stegna. Kvadriceps sestavljajo štiri mišice. Njihova glavna funkcija je iztegovanje kolena in upogibanje kolka. Ko so te mišice poškodovane, imate lahko težave z upogibanjem ali iztegom kolena ali premikanjem kolka in lahko občutite bolečino.

Nekateri ljudje z modricami na stegnih imajo lahko druge težave z:

• Okoli poškodovane kosti se lahko nabirata kri in tekočina, kar povzroča podplutbe kosti .
• Včasih se lahko kost zlomi (zlom kosti) .
• Mišična vlakna se lahko natrgajo in zmečkajo (zmečkano mišično tkivo) .
• Nekoliko resnejše stanje se imenuje miozitis ossificans . Pri tem se začne novo kostno tkivo tvoriti tam, kjer bi moralo biti mehko tkivo, torej tam, kjer je bila natrgana mišica. To je stanje, ki zahteva nekaj skrbi.

Kako veste, ali je modrica na stegnu resna?

Večina modric na stegnu ni resnih. Če pa vas v stegno močno udari, je lahko to resna poškodba. Poškodba stegna je lahko resna, če imate katerega od teh simptomov:

• Če imate težave z upogibanjem kolena za več kot 45 stopinj ali če pri upogibanju kolena občutite hude bolečine.
• Če je težko nositi težo na poškodovani nogi.
• Območje stegenZelo hitro začne otekati.

Če imate katerega od teh simptomov, je najbolje, da čim prej obiščete zdravnika.

Katere vrste modric na stegnih obstajajo?

Zdravniki razvrščajo te modrice na stegnih glede na njihovo resnost. Obstajajo tri glavne vrste:

1. Blaga kontuzija: V tem primeru lahko nogo normalno premikate. Vendar pa lahko ob dotiku stegna občutite nekaj bolečine ali občutljivosti. Ta vrsta kontuzije se zaceli v približno šestih dneh.

2. Zmerne kontuzije: V tem primeru imate težave z upogibanjem kolena za več kot 90 stopinj in občutite tudi bolečino. Bolečina, oteklina in občutljivost v stegnu lahko trajajo več tednov. Popolno celjenje takšne kontuzije lahko traja do dva meseca.

3. Hude kontuzije: V tem primeru je zelo težko upogniti koleno za več kot 45 stopinj in prisotna je huda bolečina. Predel stegna hitro oteče. Morda ne boste mogli hoditi brez bergel. Celjenje takšne hude kontuzije lahko traja več mesecev.

Kakšni so simptomi te modrice?

Glavni simptom zvina stegna je bolečina. Drugi simptomi so odvisni od resnosti poškodbe. Lahko se pojavijo:

• Modrice.
• Težave pri upogibanju kolena ali kolčnega sklepa.
• Bolečina pri hoji.
• Otekanje.
• Nežnost ob dotiku.

Kako se počuti modrica na stegnu?

Bolečina pri zvinu stegna se običajno čuti v sprednjem delu noge. Včasih se lahko v predelu stegna pojavi utripanje.

Zakaj se te modrice pojavijo na stegnu?

Glavni vzrok za modrico stegna je neposreden udarec v štiriglavo stegensko mišico na sprednji strani stegna. To se pogosto zgodi med športom, zlasti kontaktnimi športi. Vendar pa lahko vsak močan udarec v stegno povzroči modrico. Predstavljajte si, da popoldne igrate kriket s prijatelji in ste na igrišču, ko vas žoga nenadoma zadene v stegno. Ali pa se v naši vasi fantje in dekleta med igranjem netballa in odbojke pogosto zaletavajo drug v drugega in si modrico poškodujejo stegna. Včasih se to lahko zgodi tudi, če padete s kolesa.

Kdo ima večje tveganje za modrice na stegnih? / Kateri so dejavniki tveganja?

Zvini stegen so najpogostejši med športniki. Poškodujete se lahko pri igranju kontaktnih športov, kot so nogomet, ragbi ali lacrosse. Lahko pa se zvin zgodi tudi zaradi padca med aktivnostmi, kot so deskanje na snegu, smučanje ali rolkanje. Pojavi se lahko tudi pri hudih nesrečah, kot so prometne nesreče.Na stegnu se lahko pojavijo modrice.

Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na tveganje za nastanek modrice na stegnu:

• Vaje za ogrevanje in ohlajanje pred in po vadbi.
• Kako pogosto se ukvarjate s športi, ki vključujejo fizični stik?
• Ali uporabljati zaščitno opremo ali ne.
• Vaša raven telesne pripravljenosti.

Nekateri drugi dejavniki tveganja:

• Starost: Starejši ljudje pogosteje utrpijo hude poškodbe.
• Prehrana: Če imate slabo prehrano, je večje tveganje za poškodbe.
• Zdravstvena anamneza: Če imate motnjo strjevanja krvi.
• Kajenje: Kajenje poslabša krvni obtok in upočasni celjenje ran.

Kako zdravnik diagnosticira to modrico? (Diagnoza)

Zdravnik bo najprej opravil fizični pregled, da bi diagnosticiral nateg zadnje stegenske mišice. Lahko bo nežno pritisnil na različna področja stegna, preveril obseg gibanja kolena ali ocenil moč vaše štiriglave stegenske mišice.

Včasih se ti testi lahko opravijo tudi za pregled mehkih tkiv:

• Magnetna resonanca (MRI): Za pregled mišic in mehkih tkiv uporabite magnete in radijske valove.
• Ultrazvočni pregledi: Za pregled notranjosti telesa uporabite visokofrekvenčne zvočne valove.

Če vaš zdravnik meni, da imate kostno modrico, zlom ali stanje, kot je miozitis osifikans, vam lahko naroči tudi preiskave, kot sta CT ali rentgensko slikanje .

Kako zdravite modrico na stegnu?

Večina ljudi si lahko nateg zadnje lože pozdravi s počitkom in zdravili brez recepta. Glede na resnost poškodbe lahko zdravnik priporoči naslednje:

• Metoda RICE:

RICE je kratica za počitek, led, kompresijo in dvig. Izogibajte se dejavnostim, ki povečujejo bolečino, in večkrat na dan nanesite ledeni obkladek. Stegno ovijte z elastičnim povojem, da zmanjšate oteklino. Med sedenjem dvignite nogo in pod stegno položite blazino. Če to storite pravilno, se lahko hitreje pozdravite.

• Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID): Ta zdravila, ki jih je mogoče kupiti v lekarni (npr. ibuprofen, diklofenak), lahko pomagajo zmanjšati bolečino in nadzorovati oteklino. Vendar jih je treba uporabljati le nekaj dni, največ do enega tedna. Če jih še naprej uporabljate, poiščite zdravniško pomoč.

• Fizioterapija: Zmerni do hudi zvini lahko zahtevajo fizioterapijo. To običajno vključuje vrsto vaj, ki jih lahko izvajate doma in med obiski fizioterapevta. Vaš fizioterapevt vam lahko tudi masira stegno ali uporabi električno stimulacijo (elektroterapijo) za stimulacijo tkiva. Ti tretmaji lahko pomagajo zmanjšati bolečino in pospešiti celjenje.

• Kirurški poseg: Zelo redko se lahko pojavi stanje, kot je prej omenjeni miozitis osifikans, in za odstranitev novo nastalih kostnih fragmentov je lahko potreben kirurški poseg.

Kako zmanjšati tveganje za modrice na stegnih?

Za zmanjšanje tveganja za modrico na stegnu lahko storite naslednje:

• Pravilno trenirajte mišice kvadricepsa, da zmanjšate obremenitev nanje.
• Pred in po športni aktivnosti se temeljito ogrejte in ohladite.
• Pri športnih aktivnostih in tveganih dejavnostih obvezno nosite zaščitno opremo (npr. ščitnike za stegna).

Koliko časa traja, da se modrica na stegnu zaceli?

Manjša modrica na stegnu se običajno zaceli v petih do sedmih dneh. Zmerne in hude modrice se lahko zacelijo v dveh mesecih ali dlje.

Najpomembneje je, da ne nadaljujete z naporno telesno dejavnostjo, dokler vam zdravnik ne da dovoljenja. V dveh mesecih se boste morda počutili bolje, vendar se modrica morda ne bo popolnoma zacelila.

Ali morate obiskati zdravnika? / Kdaj morate obiskati zdravnika?

Manjša modrica na stegnu morda ne zahteva zdravniške pomoči. Običajno jo je mogoče zdraviti doma. Če pa imate simptome zmerne ali hude modrice na stegnu, nemudoma obiščite zdravnika. To vključuje:

• Če je težko nositi težo na poškodovani nogi.
• Če ne morete upogniti kolena za več kot 90 stopinj.
• Če hitro in močno oteče.

Katera so pomembna vprašanja, ki jih je treba zastaviti zdravniku?

Če imate modrico na stegnu ali menite, da jo imate, je dobro, da zdravniku zastavite naslednja vprašanja:

• Kaj lahko storim doma, da zmanjšam bolečino?
• Ali potrebujem fizioterapijo, da se izboljšam?
• Kdaj se lahko spet začnem ukvarjati s športom?
• Kaj lahko storim, da preprečim nastanek takšne modrice v prihodnosti?

Ali je dobro raztegniti poškodovano stegno?

Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom, kdaj lahko po poškodbi zadnje stegenske mišice raztegnete kvadriceps.Morda vam bo svetoval, da se prvih nekaj dni ali celo dlje izogibate raztezanju. Ko začetna bolečina in oteklina popustita, vam bo zdravnik morda priporočil vaje za krepitev in raztezanje.

Ali je dobro ohranjati toploto na štedilniku?

Ne, ni priporočljivo nanašati toplote na modrico na stegnu. Uporaba toplote lahko poveča oteklino in upočasni celjenje. Najbolje je, da v prvih dneh nanesete led.

Kdaj lahko spet začnemo igrati?

Kako hitro se lahko vrnete k športu, je odvisno od resnosti poškodbe. Zdravnik vam bo verjetno dal dovoljenje , ko bolečina popolnoma izgine in boste lahko popolnoma upognili in iztegnili kolk in koleno. Pri lažji poškodbi lahko to traja približno teden dni. Pri resni poškodbi pa več mesecev.

Stvari, ki si jih moramo zapomniti (Sporočilo za domov)

Šport je odličen za telo in duha, vendar se moramo zavedati tudi nevarnosti, ki so lahko povezane z njim. Modrice na stegnih so še posebej pogoste med tistimi, ki se ukvarjajo s kontaktnimi in ekstremnimi športi. Običajno se pojavijo ob neposrednem, močnem udarcu v stegno. Nekatere modrice na stegnih so manjše in jih je mogoče zdraviti doma. Vendar pa se resne poškodbe celijo dlje časa in zahtevajo zdravniško pomoč. Zato se pred športom vedno dobro ogrejte in nosite potrebno zaščitno opremo. To lahko močno zmanjša tveganje za takšne poškodbe. Če imate hudo modrico, se obvezno posvetujte z zdravnikom.

Zvin stegna, modrice, športne poškodbe, poškodbe mišic, kvadriceps, metoda RICE, zdravila proti bolečinam