14 preprostih stvari, ki jih lahko storite doma, ko imate prehlad ali gripo! (Naravna zdravila za prehlad in gripo)

Prehlad in gripa sta pogosti bolezni, ki ju dobimo, ko se vreme spremeni. Zelo nadležno je, ko se počutite utrujeni, imate zamašen nos in vas boli grlo, kajne? Zato bomo danes poleg zdravil govorili o nekaj preprostih, naravnih zdravilih, ki jih lahko uporabimo doma in vam bodo prinesla olajšanje. Ta vam bodo pomagala v veliki meri zmanjšati nelagodje, ki ga čutite.

1. Nekatere simptome je bolje pustiti nezdravljene!

Morda vas bo to presenetilo, toda ti simptomi, ki se vam dejansko zdijo nadloga, so najboljši dokaz, da se imunski sistem vašega telesa bori proti bolezni.

Pomislite, vročina je toplo okolje, ki ga ustvari zvišanje telesne temperature, da se ubijejo virusi v telesu. Ta toplota povzroči, da se beljakovine v krvi, ki uničujejo mikrobe, hitro premaknejo po telesu in začnejo delovati. Če torej nimate visoke vročine, če lahko prenesete blago vročino dan ali dva, lahko hitro ozdravite.

Enako velja za kašljanje . Kašelj je način, kako se znebiti goste sluzi, ki vsebuje mikrobe v naših dihalnih poteh. Če se ta sluz ne odstrani, lahko mikrobi potujejo v pljuča in druge dele telesa.

Najbolje se je čim bolj izogibati jemanju zdravil za zamašen nos . Nekatera zdravila zožijo krvne žile v nosu. V resnici pa se poveča prekrvavitev predela okoli nosu, predel se segreje in mikrobi se izperejo z izločki.

2. Pravilen način čiščenja nosu (odvajanje sluzi)

Pomembno je, da si pri prehladu pogosto izpihujete nos. Ni dobro, da si sluz pihate nazaj v glavo. Če pa poskušate nos izpihniti premočno, lahko pritisk potisne sluz, polno mikrobov, v sluhovode, kar povzroči bolečino v ušesu .

3. Izperite s toplo slano vodo, da olajšate zamašen nos.

Izpiranje nosu s slano vodo lahko pomaga ublažiti zamašen nos in izpirati viruse in bakterije iz nosu. To je zelo enostavno storiti:

V kozarec dobro prekuhane vode (približno 250 ml) dodajte čajno žličko soli in čajno žličko sode bikarbone ter dobro premešajte. Z uporabo brizge z gumijasto črpalko ali kompleta za izpiranje nosu, ki je na voljo v lekarni, vbrizgajte to vodo v eno nosnico. Hkrati drugo nosnico zaprite s prstom. Nato pustite, da voda odteče, in postopek ponovite dva- ali trikrat v drugi nosnici.

4. Ohranite toploto in dobro počivajte.

Če se ogrejete in počivate takoj, ko vas prehladi ali vas zboli vročina, lahko vaše telo porabi vso svojo energijo za boj proti bolezni. Ta boj lahko vaše telo zelo utrudi. S počitkom torej zelo pomagate svojemu telesu.

5. Grgranje

Grgranje lahko začasno olajša boleče grlo in suhost. Grgrajte s pol čajne žličke soli v kozarcu tople vode približno štirikrat na dan. Za zmanjšanje bolečega grla lahko grgrate tudi z medom ali gosto mešanico medu in jabolčnega kisa.

6. Pijte tople tekočine

Ko imate prehlad, morate piti veliko tekočine, da preprečite dehidracijo in pomagate pri redčenju sluzi. Tople stvari, kot so čaj, koriander, ingverjev čaj in znana piščančja juha, močno olajšajo zamašen nos in boleče grlo.

7. Privoščite si parno kopel ali vročo kopel

Para iz vroče prhe navlaži nosne poti, lajša zamašenost in vam izboljša počutje. Če se vam zaradi vročine vrti, v kopalnici odprite vročo vodo in se usedite na stol, da para vdihne.

8. Nanesite mazilo pod nos

Nanos majhne količine mazila, ki vsebuje mentol, na primer mazila na osnovi mentola, pod nos lahko olajša dihanje in ublaži pordelost kože, ki jo povzroča pogosto drgnjenje. Vendar ne pozabite, da teh mazil nikoli ne nanašajte v nos. Nanašajte jih le pod nos, na zunanji strani.

9. Okoli sinusov nanesite tople ali hladne obkladke.

Nanašanje toplih ali hladnih obkladkov na sinuse, na primer na čelo in lica, lahko pomaga zmanjšati bolečino in zastoje. Vroč obkladek lahko naredite tako, da vlažno krpo segrejete v mikrovalovni pečici približno 55 sekund (preden jo nanesete na kožo, preverite temperaturo!). Vrečka čičerike iz hladilnika je dober hladen obkladek.

10. Spite z dodatno blazino.

Med spanjem imejte vzglavnik tako, da je vaša glava rahlo dvignjena. To bo pomagalo zmanjšati zamašen nos. Če imate težave s spanjem na tak način, poskusite pod vzmetnico postaviti vzglavnike, da ustvarite rahel naklon.

11. Izogibajte se potovanju z letalom, razen če je to nujno potrebno.

Letenje med boleznijo dodatno obremenjuje dihala. Spremembe tlaka na letalu lahko začasno poškodujejo vaše bobniče. Če morate potovati, pred vkrcanjem in izkrcanjem uporabite nosni sprej.

12. Živila, ki se borijo proti okužbam

Tukaj je nekaj dobrih živil, ki jih lahko jeste med prehladom ali gripo.

13. Spoznajmo tudi vitamine in prehranska dopolnila.

Mnogi ljudje se zdaj obračajo na te stvari, da bi si olajšali prehlad, vendar so znanstveni dokazi o njihovi učinkovitosti nekoliko mešani.

• Vitamin C: Čeprav večina ljudi ne more preprečiti prehlada, nekatere študije kažejo, da lahko pospeši okrevanje že približno en dan po bolezni.
• Ehinaceja: Nekatere študije so pokazale, da lahko zmanjša trajanje in resnost simptomov za 10–30 %, nekatere pa niso pokazale nobenega učinka.
• Cink: Nekatere študije kažejo, da lahko jemanje cinkovega sirupa ali pastile v prvih nekaj dneh bolezni skrajša trajanje bolezni.
• Ginseng: Korenine te rastline naj bi spodbujale imunski sistem in pomagale preprečevati prehlad in gripo.

14. Preprečimo širjenje bolezni na druge.

Medtem ko skrbite zase, morate paziti tudi, da ne širite svojih mikrobov na druge.

• Pri kašljanju ali kihanju si pokrijte usta in nos s robčkom ali komolcem.
• Roke si temeljito umivajte z milom in vodo vsaj 20 sekund, še posebej po prihodu od zunaj.
• Kadar milo in voda nista na voljo, uporabite razkužilo za roke na osnovi alkohola.

Končno, čeprav se včasih zdi kot navaden prehlad, je lahko tudi znak resnejšega stanja, kot so okužba sinusov, bronhitis ali meningitis. Če so vaši simptomi hudi in se po nekaj dneh ne izboljšajo, takoj obiščite zdravnika.