Vas je nenadoma začel boleti palec na nogi? Poglejmo si, kaj je to "travnati prst"!

Morda ste nekdo, ki rad teče in skače, ali pa ste športnik, kajne? Kaj pa, če nenadoma občutite hudo bolečino in oteklino v palcu na nogi? Ali kaj, če se bolečina v palcu na nogi postopoma stopnjuje do te mere, da ne morete več pravilno hoditi? Se vam je kaj takega zgodilo? Če je tako, imate morda stanje, imenovano "travni prst". O tem se danes podrobneje pogovorimo.

Preprosto povedano, kaj je "Turf Toe"?

»Poškodba prsta na nogi« je, natančneje, poškodba glavnega sklepa palca na nogi, metatarzofalangealnega sklepa ali MTP sklepa. Pomislite, ko tečete, ko je vaš palec na tleh in je vaša peta dvignjena, se palec preveč upogne nazaj ali se prekomerno iztegne . Takrat se pojavi ta težava. Ko se palec preveč upogne, se lahko mehka tkiva in vezi , ki povezujejo kosti, okoli tega sklepa raztegnejo ali natrgajo. Temu pravimo »zvin prsta«.

To stanje je zelo pogosto med igralci ameriškega nogometa. Razlog je v tem, da pogosto igrajo na igriščih z umetno travo, zato je pri nenadni hitri igri (šprintu) ali nenadni obrnitvi med tekom na palec velik pritisk. Za razliko od običajne trave je ta umetna trava nekoliko trša, zato je tveganje za poškodbe večje.

Ampak brez skrbi. Večinoma se bo to stanje izboljšalo s počitkom, ledom in zdravili proti bolečinam brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen . Vendar pa je včasih, če ti preprosti načini zdravljenja ne pomagajo, morda potreben kirurški poseg.

Kje točno na našem palcu to vpliva?

V palcu na nogi sta dva sklepa. Največji od teh se imenuje metatarzofalangealni sklep (MTP sklep) . Ta sklep je mesto, kjer se baza palca na nogi oziroma baza povezuje s preostalim delom stopala.

Da bi ta sklep pravilno deloval, morajo biti kite (ki povezujejo mišice s kostmi), vezi (ki povezujejo kosti med seboj) in druga vezivna tkiva, ki ga obdajajo, zdrava. Ta dajejo palcu stabilnost in pomagajo pri pravilnem gibanju sklepa brez zdrsa. V primeru "travnatega prsta" lahko ta tkiva segajo od preprostega natega do popolne dislokacije MTP sklepa.

Ali obstajajo različne stopnje "travnatega prsta"?

Da, zdravniki uporabljajo poseben sistem za razvrščanje teh motenj "travnatih prstov". To določa, katera vrsta zdravljenja je najprimernejša. Obstajajo tri glavne ravni:

• 1. stopnja: Gre za rahlo raztezanje mehkega tkiva palca, ne za natrganino. Ob dotiku lahko občutite bolečino in lahko se pojavi oteklina. Pri športu ali vadbi lahko občutite nekaj nelagodja, vendar ni večjih omejitev.

• 2. stopnja: To je poškodba dela mehkega tkiva palca. Območje je boleče, zelo oteklo in je lahko celo modro/vijolično, kot modrica. Ukvarjanje s športom in vadba sta zelo omejena.

• 3. stopnja: To je najhujši primer. Mehko tkivo v palcu je popolnoma natrgano. MTP sklep je lahko celo izpahnjen. V palcu je huda bolečina in oteklina. Stanje je tako hudo, da palca sploh ne morete premakniti, zato sploh ne morete pomisliti na šport.

Kako pogosto je to stanje, imenovano "travni prst"?

Izraz "travnati prst" nam pogosto pride na misel, ko pomislimo na igralce, ki igrajo na igriščih z umetno travo, vendar se lahko dejansko zgodi vsakomur. Pojavi se lahko v različnih športih, bodisi na umetni travi bodisi na običajnih trdih površinah. Lahko je tudi posledica tega, ali so čevlji, ki jih nosite, prožni ali togi.

Poškodbe prstov na travi so se pogosteje pojavljale v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja. To je zato, ker so nogometaši začeli igrati na umetnih travnih igriščih namesto na navadni travi. Umetna trava je veliko trša površina kot navadna trava. Domneva se tudi, da so k temu morda prispevali lažji in bolj prožni čevlji, ki so se uporabljali v tistem času, saj je način interakcije med čevljem in tlemi drugačen.

Kakšni so simptomi "travnatega prsta"?

Simptomi "travnatega prsta" se nekoliko razlikujejo tudi glede na resnost stanja. Če se je zgodilo nenadoma, na primer v nesreči, lahko slišite ali začutite zvok "klik". Če se to zgodi, se lahko bolečina v palcu na nogi pojavi takoj.

Če pa se razvije postopoma zaradi ponavljajočih se gibov (ponavljajočih se poškodb), se bodo simptomi pojavljali postopoma in sčasoma postopoma stopnjevali. Sledijo simptomi, ki jih običajno opazimo:

• Bolečina in občutljivost: Bolečina v palcu na nogi je lahko stalna ali pa se pojavi le, ko nanj pritisnete . Včasih je bolečina v palcu na nogi tako huda, da ne morete niti stopiti na tla.
• Oteklina in podplutba: Podnožje palca na nogi lahko oteče. Ta oteklina se lahko razvije v linijo podplutbe, ki se lahko razteza vse do noge.
• Omejen obseg gibanja:Morda ne boste mogli premikati prstov na nogah, jih upogniti gor in dol, ali pa se vam bodo noge otrdele, ali pa se ne boste mogli odrivati ​​tako dobro kot prej.
• Občutek ohlapnosti sklepa: Metatarzofalangealni sklep (MTP sklep) se lahko zdi ohlapen in nestabilen. Včasih se lahko sklep zdi tudi okorel.

Kaj povzroča "travnat prst"?

"Turf Toe" se pojavi, ko je vaš palec na nogi upognjen in pritisnjen ob tla. Pogosto je vaša peta dvignjena od tal, kot pri začetnem položaju šprinterja. Če na palec izvajate preveliko silo, se lahko ta pretegne. Ko se vaš palec upogne preko svojega normalnega obsega, lahko raztegne ali natrga vezi , kite in mehka tkiva v sklepu.

To se lahko razvije postopoma sčasoma kot posledica ponavljajočih se gibov (na primer, ko baletni plesalci skačejo). Lahko pa je posledica nenadne travme. Na primer, nogometaš, ki udari drugega igralca s prstom na tleh. Igralci, ki z nogami delajo nenadne gibe in spreminjajo smer, so bolj dovzetni za tovrstno poškodbo.

Ali japonke povzročajo "travnate prste"?

Čeprav je veliko poškodb zaradi "travnatega prsta" povezanih s športom, jih lahko povzroči tudi vrsta čevljev, ki jih nosite. Številne japonke ne nudijo tako dobre opore. Ne prilegajo se pravilno, zato se morajo naša stopala bolj potruditi, da čevelj obdržijo na nogah. Simptomov morda ne boste opazili takoj, vendar lahko nenehno nošenje japonk povzroči različne težave z nogami, vključno s "travnatim prstom".

Kakšni so možni zapleti "Turf Toe"?

Čeprav se večina poškodb "travnatih prstov" dobro celi, se včasih lahko pojavijo zapleti. Nekateri od teh vključujejo:

• Stalna bolečina in okorelost v sklepu.
• Zmanjšana odrivska moč.
• Bunioni ( stanje, pri katerem je sklep palca na nogi otekel in raztegnjen).
• Hallux rigidus (stanje, pri katerem sklep palca na nogi postane tog in boleč).
• Tisti s trajno dvignjenim palcem.

Kako zagotovo veste, ali imate "travnat prst"?

Ko greste k zdravniku, vam bo najprej pregledal palec. Pritisnil bo na prizadeto območje in preveril občutljivost. Nato vas bo prosil, da premaknete palec in preverite njegov obseg gibanja. Če se vam je to zgodilo v nesreči, vas bo zdravnik vprašal, kako se je zgodilo. Povejte mu vse podrobnosti, ki se jih spomnite, zlasti kako je bil vaš palec in kje ste čutili bolečino.

Nato bo zdravnik, da bi natančno ugotovil, ali so kosti in mehka tkiva poškodovana, naročil rentgensko slikanje in po potrebi slikanje z magnetno resonanco (MRI) . Ti testi lahko dajo jasne slike kosti, vezi , kit in mehkih tkiv.

Kako se zdravi "travni prst"?

Večina zvinov prstov se sčasoma zaceli z veliko počitka. Poškodbe "travnatega prsta" 1. in 2. stopnje se običajno izboljšajo s preprostim domačim zdravljenjem. Zdravnik vam lahko priporoči zdravljenje, kot so:

• Počitek: Vprašajte svojega zdravnika, kako dolgo naj noga počiva. Glede na resnost poškodbe se boste morda morali nekaj dni ali tednov izogibati športu in drugim dejavnostim. Morda vam bodo dali pohodni čevelj ali bergle, ki jih boste uporabljali, dokler se vam palec na nogi ne zaceli.
• Led in dvig: Vsakih nekaj ur nogo počivajte tako, da jo dvignete nad srce. Na palec na nogi si za približno 20 minut položite ledeni obkladek. Led bo zmanjšal oteklino in bolečino. Dvig noge bo zmanjšal vnetje.
• Zdravila proti bolečinam brez recepta: O jemanju zdravil, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) , se posvetujte z zdravnikom. Ta zdravila lahko kupite v lekarni in pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino.
• Fizioterapija (FT): Izkušen fizioterapevt vas bo naučil vaj in razteznih vaj, ki bodo pomagale pri celjenju palca. Prilagojen program FT lahko pomaga zmanjšati okorelost palca, povečati gibljivost in okrepiti mišice, ki podpirajo MTP sklep .
• Stabilizacija: Prosite zdravnika, naj vam pokaže, kako prilepiti palec na nogo na druge prste. Ta tehnika »lepljenja palca na nogo« omejuje gibanje palca, dokler se ne zaceli. Ko se vrnete na delo, poskrbite, da boste nosili čevlje, ki so trdni in nudijo oporo vašemu stopalu.
• Ortopedski vložki:Zdravnik vam lahko priporoči posebne vložke, čevlje s trdim podplatom ali čevlje z rocker podplatom. Ti ortopedski vložki pomagajo stabilizirati in podpirati sklep palca na nogi med tekom, skakanjem in igro.
• Kirurški poseg: Kirurški poseg je pri travnatem prstu redko potreben. Kirurški poseg se običajno izvaja za popravilo hudih raztrganin, zlomov ali poškodb sklepov. Vrsta kirurškega posega je odvisna od lokacije poškodbe in obsega poškodb kosti in mehkih tkiv.

Koliko časa traja, da se "travnati prst" zaceli?

Čas, potreben za celjenje poškodbe "travnatega prsta", se lahko razlikuje od osebe do osebe. Na to lahko vpliva več dejavnikov:

• Stopnja ali resnost vaše invalidnosti.
• Vaša starost in kako aktivni ste.
• Druge zdravstvene težave, ki jih imate.

Z ustreznim počitkom se lahko poškodba "travnatega prsta" 1. stopnje zaceli v enem tednu. Poškodba 2. stopnje se lahko zaceli v dveh do treh tednih. Poškodba 3. stopnje se lahko zaceli od dva do šest mesecev. Če ste bili operirani, bo čas okrevanja še daljši.

Ali lahko preprečimo "travnati prst"?

Včasih, zlasti po nesreči, je težko preprečiti nastanek "travnatega prsta". Vendar pa obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje. Nosite čevlje, ki so primerni za dejavnost, ki jo opravljate, in zagotavljajo dobro stabilnost stopala. Ljudje, ki se ukvarjajo s športi, kot sta nogomet ali nogomet, naj se izogibajo čevljim, ki so preveč prožni, zlasti okoli prstov.

Preden začnete z aktivnostjo ali igro, se dobro ogrejte in raztegnite. Ko so mišice in mehka tkiva ogreti, je manj verjetno, da se boste poškodovali. Če se ukvarjate s športom, pri katerem obstaja večje tveganje za razvoj "travnatega prsta" (npr. nogomet, gimnastika, balet), se posvetujte z zdravnikom. Fizioterapevt vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe.

Kakšna je prihodnost za ljudi z "travnatim prstom"? Kaj se zgodi, če se ne zdravi?

Večina ljudi si opomore od "travnatega prsta" brez dolgoročnih težav. Vendar pa lahko nekateri ljudje občutijo stalno okorelost sklepov, šibkost in bolečino v palcu na nogi (hallux rigidus ). Redko se lahko zgodi, da je palec dvignjen nad druge prste in ga med stanjem ne more držati ravno na tleh.

Pomembno je, da če ne zdravite "travnatega prsta", lahko to povzroči hude bolečine in dolgotrajno okorelost v sklepu. Poleg tega lahko izgubite tudi sposobnost skakanja ali teka. V hujših primerih se lahko okoli sklepa razvijejo artritis in kostne izrastke ali pa se sklep izpahne.

Kdaj naj obiščem zdravnika?

Če imate bolečino, oteklino ali modrico v palcu ali stopalu, se posvetujte z zdravnikom. Tudi če je bolečina blaga, je ne prezrite. Pomembno je, da obiščete zdravnika in upoštevate načrt zdravljenja, ki vam ga je predpisal. Če je bolečina huda, če ne morete spustiti noge ali če se zdi, da je sklep v palcu izpahnjen, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Končno, najpomembnejša stvar, ki si jo je treba zapomniti! (Sporočilo za domov)

Zaradi poškodb prsta na nogi, ki je nanesen na travo, lahko ne morete več dni ali celo tednov ukvarjati s športom. Vendar pa se z ustrezno nego in zdravljenjem poškodbe prsta na nogi običajno odpravijo brez dolgoročnih težav. Najpomembneje je, da natančno upoštevate navodila fizioterapevta in telesu daste dovolj časa za celjenje. Če med športom ali drugimi dejavnostmi čutite bolečino v prstu, si takoj vzemite odmor. Nikoli ne silite v bolečino. S tem lahko poškodbo poslabšate. Takoj obiščite zdravnika in se pregledajte, da se boste lahko čim prej vrnili k svojim običajnim dejavnostim.

` Poškodovan prst na nogi, bolezni palca, športne poškodbe, bolečine v stopalu, metropatični sklep, zvin sklepa, zvin prsta na nogi