Ali bi morali vedeti natančno o dolgi kosti (Ulna) na notranji strani roke?

Začutite svojo roko, od komolca do zapestja, na notranji strani (torej na strani, kjer je mezinec). Ali lahko začutite dolgo kost? To je kost, o kateri bomo danes govorili, 'ulna'. Ta kost je bistvena za gibanje in moč naše roke. Zato se o tej naši prijateljici pogovorimo nekoliko podrobneje.

Preprosto povedano, kaj je ta ulna kost?

Ulna je daljša od dveh kosti v podlakti. Druga je radialna kost. Ti dve delujeta skupaj kot bratje. Ulna odlično opravlja gibanje, upogibanje in ohranja moč roke, zapestja in dlani. Poleg tega so na to kost pritrjene tudi številne pomembne mišice, kite, vezi in krvne žile v naših rokah.

Predstavljajte si, da odprete ključavnico na vratih, dvignete skodelico ali tipkate po telefonu. Za vsemi temi preprostimi dejanji se skriva funkcija ulne. Če torej pride do kakršne koli poškodbe te kosti, na primer zloma, si lahko predstavljate, kako težko bi bilo opravljati vsakodnevna opravila.

Katere so glavne funkcije ulne?

Poglejmo, kako pomembna je ta kost za naše telo.

• Pomoč pri gibanju: Glavna funkcija je pomagati podlakti in zapestju pri upogibanju, vrtenju in izvajanju različnih gibov. Natančneje, ko obrnete roko gor in dol, je ulna tista, ki deluje kot sidro in pomaga drugi kosti (radiusu), da se vrti okoli nje.
• Sidro za mišice: Na ulno kost je v naši roki pritrjenih več kot ducat mišic. Te mišice nam dajejo moč za premikanje prstov in zapestja.
• Zagotavljanje stabilnosti: Ta kost zagotavlja stabilnost in močno podlago za celotno roko, zapestje in dlan.
• Funkcija sklepov: To je bistveno za pravilno delovanje komolca in zapestja.

Kakšna je lokacija in videz ulne?

Ulna kost se nahaja na medialni strani roke, radialna kost pa na drugi strani, na strani, kjer je palec.

Kar zadeva videz, čeprav gre za eno dolgo kost, ima več delov.

• Proksimalni konec: To je glavni del komolca. Se spomnite tiste koničaste kosti, ki jo čutite, ko naslonite komolec na mizo? V medicini se to imenuje olekranon . Kavljasta struktura ("trohlearna zareza") v tem delu se tesno prilega naši nadlahtni kosti ("humerusu") in nam pomaga pri upogibanju in iztegovanju komolca.
• Gred: To je najdaljši del kosti. Roki daje obliko in moč.
• Distalni konec: To je del, ki prispeva k zapestnemu sklepu. Na vrhu zapestja, proti mezincu, je majhna kostna izboklina, ki štrli iz roke, kajne? Temu pravimo stiloidni odrastek . To je spodnji konec ulne.

Ko zdravnik govori o težavi v vaši roki, lahko uporabi te izraze (kot sta »olekranon«, »stiloidni odrastek«), zato je dobro, da jih vsaj malo razumete.

Pogoste bolezni in težave, ki vplivajo na ulno kost

Tako kot vse druge kosti lahko tudi ulno poškodujejo različne bolezni in nesreče. Oglejmo si najpomembnejše.

1. Zlomi ulne

To je najpogostejša težava z ulno kostjo. V medicini se zlomljena kost imenuje »zlom«. Glavni vzroki za to so:

• Športne nesreče: Zaradi padcev ali udarcev med igranjem športov, kot sta kriket in ragbi.
• Padci: Še posebej padec na iztegnjeno roko. Stvari, kot so padec z višine, zdrs po stopnicah.
• Prometne nesreče: Nesreče z motorji ali drugimi vozili.

Oglejmo si simptome zlomljene kosti.

Če imate te simptome, nemudoma pojdite na urgenco v bolnišnico (ETU).

2. Osteoporoza

To je izraz, ki ga je slišalo veliko ljudi. Preprosto povedano, pomeni, da se gostota kosti zmanjša, postanejo šibke in se zelo zlahka zlomijo. To je tiha bolezen, saj večino časa ni simptomov, dokler se kost ne zlomi.

Ljudje, starejši od 65 let, in ženske (po menopavzi) so še posebej ogroženi za razvoj te bolezni. Če ste v ogroženi skupini, se posvetujte z zdravnikom o testu gostote kosti (test gostote kosti / DEXA skeniranje).

3. Druge situacije

• Osteoartritis: Sčasoma lahko obraba sklepov povzroči bolečino in okorelost v komolcu ali zapestju.
• Ukleščenje ulnarnega živca: Se spomnite občutka toka, ki teče po roki, ko se udarite v komolec? Ulnarni živec, ki poteka blizu ulne kosti, je stisnjen. Včasih se ta živec lahko stisne, kar povzroči otrplost in bolečino v mezincu in prstu poleg njega.

Kako preveriti zdravje ulne?

Če vaš zdravnik sumi, da obstaja težava z vašo ulno kostjo, lahko opravi več testov.

• Test gostote kosti (DEXA skeniranje): To je glavni test za odkrivanje osteoporoze. Uporablja zelo nizke ravni rentgenskih žarkov za merjenje moči vaših kosti.
• Rentgenski žarki: To je najosnovnejši test za ugotavljanje, ali je prišlo do zloma.
• MRI ali CT: Ti testi so lahko potrebni pri nekaterih kompleksnih zlomih ali za ugotavljanje morebitne poškodbe mehkih tkiv (mišic, vezi) okoli kosti.

Kakšni so načini zdravljenja?

Običajno zdravljenje ulne ni potrebno, razen če gre za nesrečo ali bolezen. Zdravljenje je potrebno v primerih zloma ali osteoporoze.

• Zdravljenje zloma:
• Imobilizacija: Za imobilizacijo roke se pogosto uporabi mavec ali opornica. To omogoča, da se zlomljeni delci kosti pravilno poravnajo in sami zacelijo.
• Kirurški poseg: Včasih, če so kostni fragmenti raztreseni na več mestih ali če je koža predrla, je morda potreben kirurški poseg za poravnavo kosti z žicami, žeblji ali kovinskimi ploščicami (ploščami in vijaki).
• Zdravljenje osteoporoze:
• To vključuje vadbo, dodatke kalcija in vitamina D ter posebna zdravila, ki krepijo kosti. Zdravnik bo določil načrt zdravljenja, ki je za vas najboljši.

Razlika med ulno in radiusom

Kot smo že omenili, sta ta dva kot brata po orožju. Skupaj nam pomagata izvajati kompleksne gibe v rokah. Oglejmo si podrobneje razlike med njima.

Kako ohraniti zdravo ulno kost?

Za ohranjanje moči naše ulne, tako kot celotnega okostja, lahko storimo veliko stvari. To niso težke stvari, temveč preproste navade, ki jih lahko vključimo v svoje vsakdanje življenje.

• Uravnotežena prehrana: Jejte hrano, bogato s kalcijem in vitaminom D. V svojo prehrano vključite stvari, kot so mleko, jogurt, sir, majhne ribe (s kostmi) in zelena zelenjava (špinača, ohrovt). Za vitamin D je zelo pomembno tudi jutranje sonce.
• Vadba: Vaje z utežmi (vaje, ki vključujejo dvigovanje uteži) in vaje, kot sta hoja in tek, pomagajo krepiti kosti.
• Ostanite varni: Zelo pomembno je, da se zaščitite pred nesrečami.
• Med vožnjo v vozilih vedno nosite varnostni pas . Če vozite motorno kolo, pravilno nosite čelado .
• Med igranjem nosite zaščitno opremo, primerno za vsak šport.
• Na tla ne postavljajte stvari, zaradi katerih bi lahko zdrsnili in padli, doma ali v službi.
• Namesto plezanja po stolih ali mizah, da bi dosegli nekaj zgoraj, uporabite primerno lestev ali kaj podobnega.
• Poiščite zdravniško pomoč: Če ste starejši od 50 let ali če ima kdo v vaši družini osteoporozo, se posvetujte z zdravnikom o pregledu gostote kosti.