Kakšni so simptomi visokega holesterola? Poglejmo si to.

Ali tudi vi menite, da naše telo bolj občuti povišanje holesterola? Mnogi ljudje tako mislijo. Resnica pa je, da povišanje ravni holesterola v krvi ne kaže nobenih očitnih simptomov, ki bi jih lahko neposredno občutili. Je kot sovražnik, ki deluje tiho. Vendar pa se zaradi tega povišanja holesterola močno poveča tveganje za razvoj drugih resnih bolezni, ki kažejo simptome. O tem se pogovorimo danes.

Posredni simptomi, ki jih lahko povzroči holesterol

Čeprav ni neposrednih simptomov, se zaradi povišanega holesterola maščoba začne odlagati v krvnih žilah našega telesa. Temu pravimo tudi »ateroskleroza«. Namige o holesterolu dobimo prek drugih bolezni, ki jih povzroča to stanje.

• Bolečine v prsih, ki jih povzroča srčna bolezen (angina pektoris): Ko se krvne žile zožijo, srce ne prejme potrebne količine krvi. To lahko povzroči bolečino, ki se v prsih počuti kot stiskanje ali stiskanje.
• Visok krvni tlak: Ko se maščobne obloge naberejo v krvnih žilah in se njihova prostornina zmanjša, se na krvne žile izvaja večji pritisk, da se izboljša prekrvavitev.
• Možganska kap: Če se kanal, ki oskrbuje možgane s krvjo, na ta način blokira, lahko pride do kapi.
• Druge težave s krvnim obtokom: Blokada krvnih žil v okončinah lahko povzroči bolečine v nogah med hojo.

Poleg tega nam včasih telo da nekaj namigov, četudi niso neposredni.

Kako se torej s tem spopasti?

Ni dobro čakati, da se pojavijo simptomi. Zgodaj moramo sprejeti ukrepe za nadzor tihega sovražnika, imenovanega holesterol.

Naučimo se osnov.

Raven holesterola ni le ena sama številka. Ko opravite krvni test, bo poročilo vsebovalo razdelek z imenom »Lipidni profil«. To bo zdravniku pomagalo videti celotno sliko.

• LDL (lipoprotein nizke gostote): To je "slab holesterol"To so tiste, ki se odlagajo na stene krvnih žil in jih mašijo. To vrednost je treba ohranjati nizko.
• HDL (lipoprotein visoke gostote): To se imenuje "dober holesterol". Njegova vloga je odstranjevanje slabega holesterola iz krvnih žil in njegovo prenašanje v jetra. Deluje kot smetarski tovornjak. Višja kot je ta vrednost, bolje je.
• Trigliceridi: To je še ena vrsta maščobe, ki jo najdemo v krvi. Povišane ravni le-teh prav tako povečajo tveganje za srčne bolezni.

Nujno je opraviti krvni test.

Ker holesterol nima očitnih simptomov, je edini način, da ugotovite svojo raven, krvni test. Tudi če ste suhi in mislite, da ste zdravi, imate morda težave s holesterolom. Zato je priporočljivo, da ta test opravite vsaj enkrat na 4–6 let po 20. letu starosti. Če imate sladkorno bolezen, prekomerno telesno težo ali obstaja tveganje za srčne bolezni, vam bo zdravnik morda priporočil pogostejše testiranje.

Spremembe življenjskega sloga so zelo pomembne

Za nadzor ravni holesterola lahko storite veliko stvari.

• Vadba: Vsakodnevna vadba je najboljša rešitev. Ni vam treba preteči maratona. Dovolj je le 30 minut hitre hoje, plavanja ali plesa 4-5 dni na teden. Če nimate časa, lahko vadbo razdelite na 10-minutne vadbe na dan.
• Opustite kajenje: Kajenje znižuje raven dobrega holesterola (HDL) v našem telesu. To pomeni, da ostane več slabega holesterola (LDL). Če opustite kajenje, lahko izboljšate raven holesterola. Izogibajte se tudi vdihavanju pasivnega kajenja.
• Ohranjanje zdrave telesne teže: Ko pridobite na teži, zlasti visceralno maščobo, se raven LDL zviša in raven HDL zniža. Že izguba 10 % trenutne teže lahko močno pozitivno vpliva na raven holesterola. Posvetujte se s svojim zdravnikom o najboljšem načrtu prehrane in vadbe za vas.
• Bodite previdni pri svoji prehrani: zmanjšajte vnos nasičenih maščob v rdečem mesu, kot so govedina, svinjina in koza, ter mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob, kot so maslo, smetana in sir. Prav tako se je najbolje popolnoma izogibati pekovskim izdelkom in margarini, ki vsebujejo "trans maščobe".
• Poskrbite za ustrezno zdravljenje drugih bolezni: Če imate druge bolezni, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak, je zelo pomembno, da jih pravilno zdravite. Ko nadzorujete te bolezni, lahko nadzorujete tudi raven holesterola. Nikoli ne spreminjajte odmerka zdravil ali prenehajte z zdravljenjem, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.

Kdaj poiskati takojšnjo zdravniško pomoč

Obstajajo nekateri simptomi in če jih opazite, je bolje, da ne čakate. V takih primerih morate takoj obiskati zdravnika.

Holesterola se ni treba bati, je pa vsekakor nekaj, kar bi nas moralo skrbeti. Z ustreznim znanjem in življenjskim slogom lahko to stanje dobro nadzorujemo.