Mnogi ljudje mislijo, da je nosečnost najsrečnejši čas v njihovem življenju. Toda v resnici je za nekatere ljudi ta čas lahko zelo žalosten in tesnoben. Če se počutite enako, ne mislite: "Oh, ali sem edina taka?" To se dogaja mnogim ljudem. Čeprav smo pogosto slišali o poporodni depresiji, se o tem stanju, ki se pojavi med samo nosečnostjo, torej o predporodni depresiji, ne govori veliko. Zato se danes o tem podrobneje pogovorimo.
Kaj je prenatalna depresija?
Preprosto povedano, prenatalna depresija je depresija, ki se pojavi med nosečnostjo. Zaradi nje se lahko dolgo časa počutite žalostne in prazne. Vendar pa teh simptomov ne doživljajo vsi enako.
Obstajata dva glavna razloga, zakaj je to stanje težko diagnosticirati.
1. Družbena percepcija: Obstaja veliko družbeno prepričanje, da je nosečnost čas za srečo. Zato se mnoge ženske, ko so žalostne, počutijo krive. Mislijo si: "Ali nisem dobra mama?"
2. Zmeda z običajnimi simptomi nosečnosti: Te simptome depresije je enostavno zamenjati z drugimi simptomi nosečnosti, kot so utrujenost, izguba apetita in pogoste spremembe razpoloženja.
„Nekateri naši pacienti in celo zdravniki pravijo: 'To je čas, ko bi morali biti tako srečni. Ne smete biti žalostni.' Ko torej občutite te občutke, se veliko ljudi počuti osamljeno in si misli: 'Oh, nekaj je narobe z mano, edini sem, ki tako trpi.' Našim pacientom povemo, da lahko hkrati čutite več čustev. Čeprav ste veseli, da boste imeli otroka, se lahko počutite tudi duševno slabo. To je normalno. Pomembno je, da teh občutkov ne skrivate in trpite sami, ampak da prosite za pomoč.“
Če imate te simptome, se je pomembno posvetovati z zdravnikom, da ugotovite, ali gre le za običajno utrujenost ali kaj več.
| Pogosti simptomi prenatalne depresije | |
|---|---|
| Intenzivna žalost ali praznina | Občutek, da je vse dolgočasno, občutek neobvladljive žalosti. |
| Ne počutim se srečno | Nimam več nobenega interesa ali veselja do stvari, v katerih sem prej užival. |
| Težave s koncentracijo | Težave s koncentracijo na nekaj in sprejemanjem odločitev. |
| Slabost | Med nosečnostjo se počutite bolj utrujeni kot običajno in nezmožni storiti ničesar. |
| Škodljive misli | Misli o samopoškodovanju ali samomoru. To je zelo resna nujna situacija. |
Kdo je najbolj ogrožen zaradi tega stanja?
Čeprav je nihanje razpoloženja med nosečnostjo normalno, so nekatere ženske bolj dovzetne za prenatalno depresijo. Oglejmo si, kateri so ti dejavniki tveganja.
| Dejavniki tveganja | Opis |
|---|---|
| Prejšnja zgodovina | Če ste vi ali kdo v vaši družini že kdaj imeli težave, kot sta depresija ali tesnoba. |
| Huda duševna obremenitev | Soočanje s stresnimi dogodki, kot so zakonske težave, izguba službe ali bolezen družinskega člana. |
| Pomanjkanje socialne podpore | Če nimate dovolj podpore od moža, družine ali prijateljev. |
| Prejšnja zloraba | Če ste bili v preteklosti žrtev neke vrste nasilja ali zlorabe. |
| Nenačrtovana nosečnost | Nenadna ali nepričakovana nosečnost. |
| Druge zdravstvene težave | Prisotnost drugih zdravstvenih stanj, kot je gestacijski diabetes med nosečnostjo, ali zdravstvenih težav z nerojenim otrokom. |
Zakaj se pojavi prenatalna depresija?
Za to ni enega samega razloga. Lahko gre za kombinacijo več razlogov. Eden glavnih razlogov so hormonske spremembe . Pomislite, med nosečnostjo se raven spolnih hormonov, stresnih hormonov in ščitničnih hormonov v našem telesu hitro spreminja. Možgani nekaterih ljudi so zelo občutljivi na te hormonske spremembe. Ta občutljivost je lahko tudi genetska. Takšni ljudje zaradi teh hormonskih sprememb pogosteje razvijejo depresivne simptome.
Poleg tega lahko na to situacijo vplivajo tudi skrbi glede telesnih sprememb, finančnih težav in tisoč drugih zadev.
Kakšni so načini zdravljenja za to?
Če menite, da imate morda prenatalno depresijo, je najpomembneje, da čim prej obiščete zdravnika in se o tem pogovorite. Ne domnevajte le: »To je med nosečnostjo normalno.« Zdravljenje je pomembno tako za vaše zdravje kot za zdravje vašega otroka.
Pred začetkom zdravljenja je pomembno razmisliti, kako dolgo imate te simptome in koliko ovirajo vaše vsakodnevne dejavnosti (npr. nezmožnost odhoda v službo, nezmožnost pogovora z družino, nezmožnost zapustitve hiše).
Zdravila
Nekatera zdravila za depresijo se lahko varno uporabljajo med nosečnostjo, vendar jih sme predpisati le zdravnik . Zdravnik se bo odločil, katero zdravilo je za vas najboljše, glede na vaše zdravstveno stanje, preteklo zdravstveno anamnezo in tveganja za zdravje vašega otroka.
Pomembno:Če jemljete zdravila za depresijo, preden zanosite, jih nikoli ne prenehajte jemati, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Tveganja zaradi nejemanja zdravil so lahko veliko večja kot zaradi jemanja zdravil. Tudi nekatera zeliščna zdravila, kot je šentjanževka, med nosečnostjo niso varna, zato jih ne uporabljajte brez zdravniškega nasveta.
Svetovanje in terapija
Poleg zdravil je to stanje mogoče dobro obvladovati z različnimi terapevtskimi metodami. Te ne predstavljajo nobenega fizičnega tveganja za vas ali vašega otroka.
- Pogovorna terapija: S terapevtom se lahko pogovorite o svojih občutkih in se naučite, kako jih obvladovati.
- Kognitivno-vedenjska terapija (KVT): Pri njej prepoznamo svoje negativne miselne vzorce in jih vadimo spreminjati v pozitivne.
- Medosebna terapija (IPT): To vam pomaga razumeti, kako vaša čustva vplivajo na vaše odnose, in okrepiti vaše odnose z drugimi.
- Skupinska terapija: Pogovor z drugimi, ki imajo podobne izkušnje kot vi, in sodelovanje s terapevtom je lahko veliko olajšanje.
Kakšna so tveganja, če se ne zdravi?
Če se to stanje ne zdravi, lahko vpliva na vas in vašega nerojenega otroka.
- Vpliv na vas: To so lahko stvari, kot so neuporaba hranljive hrane, nepravočasen obisk klinik in kajenje ali uživanje alkohola.
- Vpliv na otroka: Duševno zdravje matere neposredno vpliva na otrokov razvoj. Raziskave so pokazale, da imajo matere s prenatalno depresijo večje tveganje za rojstvo otrok z nizko porodno težo.
Zelo pomembno: Če pomislite na to, da bi poškodovali sebe ali svojega nerojenega otroka, ne odlašajte in nemudoma pojdite na urgenco v bolnišnico ali o tem obvestite nekoga, ki mu zaupate, in poiščite takojšnjo zdravniško pomoč.
Kako se spopadate s to situacijo?
Poleg zdravniške oskrbe obstajajo tudi stvari, ki jih lahko storite sami.
- Ostanite aktivni: Z odobritvijo zdravnika vam lahko preprosta vadba, kot je vsakodnevna hoja, pomaga izboljšati razpoloženje. Pomembno je tudi, da greste ven in se pogovarjate z drugimi ljudmi, namesto da ostanete doma.
- Dobra hrana in spanec: Jejte hranljivo prehrano. Pijte dovolj vode čez dan. Poskusite čim več spati.
- Pridobite podporo:Odkrito se pogovorite o svojih občutkih z možem, družino in prijatelji. Prosite jih za pomoč. Morda boste lahko v svoji bolnišnici ali na svojem območju poiskali podporne skupine za nosečnice.
- Zmanjšajte stres: Stvari, kot so meditacija, joga in dihalne vaje, vam lahko pomagajo doseči duševni mir.
Sporočilo za domov
- Predporodna depresija ni vaša slabost, ampak ozdravljivo stanje. Zgodi se mnogim ljudem.
- Če čutite hudo žalost ali tesnobo, ki traja več kot dva tedna, poleg običajne utrujenosti, ki jo občutite med nosečnostjo, se posvetujte z zdravnikom.
- Za to obstajajo zdravila in terapije, ki so varne tako za vas kot za vašega otroka.
- Če ga ne zdravite, lahko ogrozite tako svoje zdravje kot zdravje vašega otroka.
- Na tej poti nisi sam. Prošnja za pomoč je znak moči.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar