Vam je težko imeti otroka v tem vročem vremenu? (Varna poletna nosečnost) Pogovorimo se o tem!

Pričakovanje otroka je poseben trenutek v življenju. Vendar pa ne pride brez izzivov. Verjetno se že soočate z bolečinami v hrbtu , pogostim uriniranjem in pomanjkanjem spanca. Poleg tega lahko žgoče sonce in neznosna vročina v naši državi v teh dneh to še oteži.

Normalno je, da se med nosečnostjo počutite bolj vroče kot drugi. To je zato, ker se vaša telesna temperatura v tem času naravno nekoliko dvigne, pridobite na teži in se vaši hormoni spremenijo. Kot da bi v vašem telesu deloval majhen grelec. Poglejmo si torej, kako v tej vročini ostati udobni in varni s svojim malčkom.

Nekaj ​​preprostih načinov za pobeg pred vročino

Za številne težave, s katerimi se morda srečujete v tem času, obstajajo preproste, praktične rešitve. Poglejmo, katere so.

Začnimo z oblačili.

Pravzaprav je prednost, če v tem času nosite nekoliko večja, ohlapnejša oblačila .

• Bombaž: Nosite oblačila iz naravnih vlaken, kot je bombaž, ki vpijajo čim več znoja in so zračna. Lepe, ohlapne obleke in šalvare so kot nalašč za ta letni čas.
• Svoboda za stopala: Pomembno je, da sta obe stopali zračni. Zato obujte udobne sandale ali platnene čevlje, ki niso pretesni. Ne pozabite pa, da morajo čevlji, ki jih nosite, nuditi dobro oporo vašim stopalom in blažiti udarce med hojo.

Bodite previdni pri otekanju nog.

Pogosta težava, s katero se mnoge matere soočajo med nosečnostjo, je otekanje nog, zlasti gležnjev. Glavni razlog za to je, da z rastjo maternice pritiska na glavne žile, ki prenašajo kri iz nog v srce. To upočasni krvni obtok in povzroči kopičenje tekočine v nogah.

Piti morate veliko vode . To bo pomagalo izločiti odvečno sol, ki povzroča otekanje v telesu, in vam pomagalo ostati hidrirani v vročem vremenu. Poleg tega obstaja v tem času večje tveganje za razvoj okužb sečil. Pitje veliko vode lahko pomaga tudi zmanjšati to tveganje.

Kadar koli je mogoče, imejte noge dvignjene . Če sedite na stolu, jih podprite z majhnim stolčkom. To lahko v veliki meri pomaga nadzorovati otekanje .

Telovadba je najboljši prijatelj.

"Ali lahko telovadim v tem težkem času?" Da! Telovadba je pravzaprav dobra rešitev za otečene noge. Ko hodite ali telovadite, se mišice v nogah krčijo in pomagajo črpati tekočino, ki se je tam ujela, nazaj v zgornji del telesa.

• Plavanje: Plavanje je ena najboljših vadb, ki jih lahko izvajate med nosečnostjo. Hladilni učinek vode je odličen. Poleg tega se v vodi teža, ki jo čutite na telesu, močno zmanjša. Pritisk na boke, hrbet in sklepe se zmanjša, kar zagotavlja veliko olajšanje.
• Izogibajte se tveganim športom: plavanje je sicer v redu, vendar pa globokomorski športi, kot je potapljanje, v tem času niso priporočljivi. Nenadne spremembe tlaka lahko povzročijo nastanek zračnih mehurčkov v otrokovi krvi in ​​tkivih, kar povzroči nevarno stanje, imenovano dekompresijska bolezen. Zato se je najbolje, da se o vajah, ki jih izvajate, pogovorite z zdravnikom in dobite dovoljenje.

Zaščita kože in komarjev

Zaščitimo svojo kožo pred soncem.

Med nosečnostjo je vaša koža zelo občutljiva, zato je večja verjetnost, da boste dobili sončne opekline. Če greste ven, poskrbite, da boste uporabljali kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem vsaj 30 ali več .

V tem času se nekaterim ljudem na obrazu pojavijo rjave lise. Temu pravimo tudi »melazma« ali »nosečniška maska«. To stanje se lahko poslabša ob izpostavljenosti soncu. Zato je poleg kreme za sončenje dobro nositi klobuk s širokimi krajci in sončna očala , ki ščitijo pred UV-žarki.

Bodimo previdni pred komarji!

Komarji so v vroči sezoni velik problem. Med nosečnostjo moramo biti še posebej previdni pri boleznih, ki jih prenašajo komarji. Tako kot denga je tudi virus Zika zelo nevaren.

Če je dojenček okužen z virusom Zika, lahko razvije prirojeno napako, imenovano "mikrocefalija" (otrokova glava in možgani se zmanjšajo).

Če je vaš partner potoval na območje z virusom Zika, je nujno uporabljati kondome med spolnim odnosom do konca nosečnosti, saj lahko moški spolno prenese ta virus na drugo osebo.

Na splošno se zaščitite pred komarji, uporabljajte mreže proti komarjem in vzdržujte čistočo na svojem dvorišču. Če uporabljate repelente proti komarjem, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, kateri so varni za nosečnice.

Če boste poskrbeli za te malenkosti, se boste vi in ​​vaš dojenček lahko počutili udobno in varno tudi v tej vroči sezoni. Če imate o tem še kakšna vprašanja, se brez oklevanja pogovorite s svojim družinskim zdravnikom.