Se izogibate preživljanju časa na prostem, ker imate alergije? Ti nasveti so za vas! (Nasveti za alergije)

Na lep dan se vam zahoče iti ven vrtnarit ali na pohod s prijatelji. Potem pa se spomnite kihanja, rdečih, srbečih oči, srbeče kože in težav z dihanjem ... To je za nekoga z alergijo zelo znana izkušnja. Ali torej alergija pomeni, da morate do konca življenja zamuditi te srečne trenutke? Sploh ne. Z ustreznim načrtovanjem in pozornostjo do majhnih stvari lahko še vedno v polnosti uživate v življenju na prostem, tudi če imate alergije. Poglejmo, kako deluje.

Premislite, preden greste ven: Pomen načrtovanja

Tako kot pri načrtovanju pred odhodom v boj je pomembno, da se oseba z alergijami pred odhodom na prosto malo pripravi. Če razmislite o teh stvareh, si lahko prihranite veliko težav.

Delajmo glede na vreme in čas.

Snovi, ki povzročajo alergije, kot sta cvetni prah in plesen, so v zraku bolj prisotne ob določenih urah dneva in v določenih vremenskih razmerah.

• Jutro: Na splošno je med 5. in 10. uro zjutraj največ cvetnega prahu in plesni. Če imate navado, da se zjutraj sprehajate ali tečete, bi bilo bolje, če bi to prestavili na popoldne.
• Najboljši čas: Hladni, rosni dnevi so idealni za alergike. Dež spere ves cvetni prah in prah iz zraka. Zato izberite tak dan za vadbo ali sprehod zunaj. Nič hudega ni, če se zmočite v malo dežja, kajne?
• Nevihte: Bodite previdni, ko močno in nenadoma dežuje. Močan veter lahko razbije cvetni prah in delce plesni z dreves in tal na majhne koščke ter jih pošlje v zrak. To lahko poslabša stanje ljudi z boleznimi, kot je astma .

Kako se lahko zaščitimo na prostem?

V redu, zdaj ko smo izbrali dober dan in dober čas, poglejmo, kaj lahko počnemo, medtem ko smo zunaj.

Uporabljajmo varnostno opremo.

• Maska: Če kosite trato, opravljate prašna dela na vrtu ali grabite listje, je dobro nositi običajno masko . To bo močno zmanjšalo količino prahu, cvetnega prahu in plesni, ki pridejo v vaš nos in pljuča.
• Sončna očala: Sončna očala niso le modni dodatek. Pomagajo zaščititi vaše oči pred cvetnim prahom in škodljivimi UV-žarki .
• Za hladne dni: Hladen, suh zrak lahko pri nekaterih ljudeh povzroči tudi težave z dihanjem. Če na tak dan telovadite zunaj, si usta in nos pokrijte s tanko ruto .

Bodite previdni pri žuželkah in strupenih rastlinah.

• Če ste alergični na pike žuželk : Če ste hudo alergični na pike žuželk, kot so čebele in ose, ne uporabljajte parfumov, dišečih dezodorantov ali dišečih šamponov, ko greste ven. Ti vonji lahko privabijo žuželke. Če se odpravljate na sprehod v gozd, je nujno, da s seboj nosite EpiPen (če vam ga je predpisal zdravnik) . Zdravnika natančno vprašajte, kako ga uporabljati.
• Strupene rastline: Nekatere rastline lahko ob dotiku povzročijo hudo srbenje in izpuščaje na koži. Čeprav v naši državi ni rastlin, kot je strupeni bršljan, so lahko prisotne druge rastline, ki so škodljive za kožo. Zato se med sprehodom po gozdu ne dotikajte neznanih dreves in listov. Še posebej , če se vaši hišni ljubljenčki (psi, mačke) približajo takim grmovjem, lahko kemikalije, kot so olja v teh rastlinah, pridejo na njihovo dlako in se zanesejo v hišo. Zato po sprehodu po gozdnem območju svojega ljubljenčka temeljito umijte in očistite, preden ga prinesete v hišo.

Stvari, ki jih je treba početi po vrnitvi domov

Če boste upoštevali te navade, boste po vrnitvi z zunanjega sveta občutili veliko olajšanja.

1. Dobro se stuširajte: Preoblecite se in se dobro stuširajte takoj, ko pridete domov z bivanja zunaj. To bo splaknilo ves cvetni prah, ki se je nabral na vašem telesu in laseh.

2. Očistite si nos: Za izpiranje notranjosti nosu uporabite pršilo za nos s fiziološko raztopino, ki je na voljo v lekarnah. To bo pomagalo odstraniti sluz in olajšalo dihanje. Za več informacij o tem se lahko posvetujete z zdravnikom.

3. Operite oblačila: Oblačila, ki ste jih nosili zunaj, operite takoj, ko jih slečete. Ne puščajte jih ležati po hiši.

Simptomi in dolgoročne rešitve

Kljub vsemu temu se lahko simptomi alergije še vedno pojavijo. Vendar pa obstajajo rešitve, s katerimi se izognete vsakodnevnim težavam.

• Za srbečo kožo: Če imate na koži izpuščaj ali izpuščaj, na primer zaradi dotika strupene rastline, na prizadeto mesto nanesite vlažno krpo . Nanos kalaminovega losjona lahko prav tako olajša stanje. Če je srbenje hudo, lahko po nasvetu zdravnika vzamete tableto antihistaminika . Vendar pa se pred uporabo katerega koli zdravila vedno posvetujte z zdravnikom.
• Poiščite zdravniško pomoč: Če imate piskajoče dihanje in kihanje tudi po kratkem sprehodu ali kolesarjenju, tega ne prezrite. To je znak, da potrebujete pomoč pri obvladovanju alergij.

Zdravnik vam bo morda svetoval, da začnete jemati zdravila proti alergijam nekaj tednov pred začetkom sezone alergij. To bo vaše telo pripravilo na simptome alergij, še preden se ti začnejo.