E iai fo'i ou ponaivi ta'i? Se'i o tatou a'oa'oina tonu po'o a nei ponaivi ta'i (Osteophytes/Bone Spurs)!

O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se mea e mafai ona atiaʻe e le toʻatele o tagata, ae o nisi taimi e le o se faʻafitauli, ae o nisi taimi e mafai ona tiga teisi. O le bone spurs lea, pe e pei ona tatou fai i le Igilisi , bone spurs (`(Osteophytes)`) poʻo le `(Bone Spurs)` . Afai e iai ni au fesili e uiga i lenei mea, ou te manatu o lenei tusiga o le a matua taua tele mo oe.

Aiseā e fausia ai nei mea e tutupu i ponaivi?

I se faaupuga faigofie, o nei ponaivi e pei o ni ponaivi faaopoopo e tutupu i fafo o ou ponaivi, e pei o ni tama'i pupuni ma lamolemole. Mafaufau i ai o ni tama'i 'ila' i ou ponaivi. O le tele o taimi, e tupu pe a taumafai lou tino e toe faaleleia mea ua faaleagaina i aano o loo siomia ai ou ponaivi, pe ona o se ituaiga o popolega. O nisi taimi, o le a fausia e le tino ni aano fou o ponaivi e sui ai lenei aano ua faaleagaina. O lenei faagasologa o le mea tatou te ta'ua faafoma'i o le "osteophytosis" .

Ia, se’i o tatou va’ai pe aisea e tupu ai lenei fa’aleagaina. I le tele o tulaga, o le mafua’aga autū o le fa’aleagaina masani lea e o’o mai i le matua . E ese mai i lena, e mafai fo’i ona mafua ai lenei mea i manu’aga eseese ma fa’ama’i eseese.

O tulaga nei e faʻateleina ai le lamatiaga o le atiaʻeina o ponaivi:

• O le osteoporosis o se faʻamaʻi o le gau o ponaivi.
• O le Osteoarthritis , poʻo le mumū o soʻoga, o le mea lea ua tatou iloa uma.
• Faʻamaʻi pipisi e pei o le rheumatoid arthritis .
• O se tulaga e taʻua o le lupus .
• Ankylosing spondylitis - O lenei mea e aofia ai le fa'ama'a'a o so'oga i le ivi tuasivi.
• O le faʻamaʻi o le tisiketi degenerative (DDD) o se faʻamaʻi e faʻaleagaina ai tisiketi o le tuasivi.
• Fa'ama'i DISH (fa'ama'i DISH) - O se tulaga lea e tupu ai le ponaivi i le mea e pipii atu ai uaua ma ligaments i ponaivi.
• Faʻafitauli i tauʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, rotator cuff tendinitis .
• Fa'ama'i o le uaua o vae.
• Fa'aitiitia o le ala o neula o le tuasivi, o lona uiga `(Spinal stenosis)` .
• Matou te ta'ua manu'aga e mafua mai i le faia soo o gaioiga lava e tasi o le "(Repetitive strain injuries)" .
• Faalavelave po'o manu'aga a'o ta'alo i ta'aloga.

O mea faapenei e masani ona mafua ai le mageso o ponaivi.

O a ni fa'ailoga o lenei mea?

O le mea e ofo ai, o le tele o taimi, e le o fa'aalia mai e nei ponaivi ni fa'ailoga . Atonu e iai sau ponaivi ma e te le iloa. Peita'i, o nisi taimi, pe a e minoi ni ponaivi patino, e te ono lagona se tiga ese pe ma'a'a. Atonu e mafua lea i nei ponaivi.

Se'i faapea ua mimilo se neula e lata ane i le ponaivi pito i luga. Ona...E mafai ona mafua mai i le tiga, le gatete, le mageso, le leai o se lagona, pe vaivai. O nisi taimi o lenei gatete ma le mageso e ta'ua foi o le "Paresthesia" i faaupuga faafoma'i.

E mafai ona atiaʻe nei ponaivi i nei vaega o lou tino:

• I vae , aemaise lava mulivae.
• I lima , aemaise lava o tapulima.
• I so'oga o tau'au .
• I sooga o le suilapalapa .
• I sooga o tulivae .
• I le ua ma le ivi tuasivi .

O nisi taimi, afai e latalata lenei ponaivi i lou pa'u, e mafai ona e va'aia. E foliga mai o se tama'i mageso i lou sooga po'o le tulivae. E mafai ona e lagonaina pe a e punou, fa'aloaloa, pe savali. E mafai ona fa'atapula'aina ai le gaioiga o lou so'oga ma mafua ai le tiga pe a e minoi. O nisi taimi, e mafai fo'i ona fula le vaega.

O a ni fa'afitauli matuia e mafai ona tutupu mai i ponaivi ta'e i le tuasivi?

E mafai e ponaivi ta'a i lou tuasivi ona mafua ai ni fa'alavelave matuia nai lo ponaivi ta'a i isi nofoaga. Ae e le o taimi uma e tupu ai lena mea. O se tasi o auala o le fetaomi lea o neula i lou tuasivi. E seasea lava, o ponaivi ta'a i lou ua (i le mea tatou te ta'ua faafoma'i o le "cervical spine") e mafai ona tele ma faigata ai ona e folo.

E mafai e ponaivi e tutupu i le tuasivi ona mimilo ai neula i pu (e ta'ua o foramina ) lea e sau ai mai le tuasivi. O nisi taimi e mafai ona tutupu i totonu ma e oo lava i le mimilo o le uaea tuasivi. O lenei mimilo o se neula (neula mimilo) e mafai ona mafua ai le tiga tele ma isi faigata . Matou te ta'ua lenei tulaga o le radiculopathy . O nisi nei o mea e mafai ona tutupu:

• Le gatete, mageso, ma le leai o se lagona (e ta'ua o le "Paresthesia" ).
• Vaivai o maso ma le leai o se pulea o maso (e masani lava i le vaega pito i lalo o le tino).
• O le lē mafai ona taofi le mimi o lona uiga o le lē mafai lea ona pulea le mimi po o le otaota.

E seasea lava, e mafai ona tetele pe fulafula ponaivi o loʻo oso i le ua, ma mafua ai ona vaapiapi pe pipii lou esophagus . E mafai foʻi ona faʻalavelaveina ai maso e fesoasoani ia te oe e folo. O nisi taimi e mafai ona avea lea ma mafuaʻaga o le tale faifai pea, tale, pe faigata ona folo.

E fa'apefea ona e mautinoa o lo'o iai lenei mea iina?

Afai e iai sou ponaivi e oso i le ponaivi, e mafai ona vaaia manino i luga o se X-ray . O le tele o taimi, e iloa faafuaseʻi nei mea pe a faia se X-ray mo se isi mafuaaga. Afai e iai ni ou faailoga e fesoʻotaʻi ma se ponaivi e oso i le ponaivi, o le a muamua suʻesuʻeina oe e lau fomaʻi i le tino ona faatonuina lea o ni suega ata e pei o nei. E ono aofia ai se X-ray,E ono aofia ai se CT scan (`(CT scan - computed tomography)`) po'o se MRI scan (`(MRI - magnetic resonance imaging)`) .

Afai e te maua ni fa'ailoga o neula, e ono faia nisi su'ega e iloa ai pe ua fa'aleagaina neula pe o le mafua'aga o se ponaivi oso. Mo se fa'ata'ita'iga, o su'ega e pei o le EMG (electromyography) po'o se su'esu'ega o le fa'agasologa o neula (NCS) e auina atu ai ni lagona eletise i neula e va'ai po'o fea neula ua a'afia.

O a ni togafitiga mo lenei mea?

O le mea moni, o le tele o ponaivi e le manaʻomia se togafitiga . Peitaʻi, afai e mafua ai le tiga pe faigata ona gaoioi se ponaivi, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni auala e faʻaitiitia ai. Afai e mafua ai ni faʻalavelave matuia pe ni faʻailoga ogaoga e aʻafia ai lou olaga i aso faisoo, e ono fautuaina e lau fomaʻi le aveeseina o se taotoga.

Mea e mafai ona e faia i le fale

E i ai ni nai mea e mafai ona e faʻataʻitaʻi i le fale e faʻaitiitia ai le fula ma le tiga i tafatafa o se ponaivi e taʻua o le bone spur:

• Fa'aaoga le aisa e fa'aitiitia ai le fula (i nisi taimi).
• E mafai ona fa'aaogā vaila'au e fa'aitiitia ai le tiga e fa'atau fua (OTC) , e pei o vaila'au e le o ni steroidal anti-inflammatory ( NSAIDs) e pei o le paracetamol ma le ibuprofen, e aunoa ma se fa'atonuga a se foma'i.
• O le faia o ni malologa pupuu a o faia ni gaoioiga e mafua ai ni faʻailoga.
• Faaaogāina o mea e pei o fa'amau nofoa po'o fa'aofi seevae e fa'aitiitia ai le mamafa i luga o ou ponaivi pito i luma.

Togafitiga e tusa ai ma fautuaga faafoma'i

Afai e le fesoasoani tele togafitiga i le fale, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni mea e pei o:

• O togafitiga e pei o le togafitiga faʻaletino poʻo le togafitiga o le osteopathic e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia lou tulaga ma faʻaitiitia ai le mamafa i luga o ponaivi.
• I nisi tulaga, e tuʻuina atu ai vailaʻau e faʻamalū ai maso.
• O le tuiina o se tui fa'agase po'o se tui cortisone e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula i le taimi lava lea.
• O se taotoga e aveese ai le ponaivi po'o le faia o se avanoa tele e si'omia ai le neula ua a'afia. Atonu o se taotoga e itiiti sona afaina ai .

E mafai ona fa'ata'ape'apeina fa'alenatura ia ta'i ponaivi?

O se fesili lea e fesiligia e le toʻatele o tagata. E le mafai ona e faʻataʻapeʻapeina se ponaivi e pei o se taʻi . O se tuputupu aʻe o ponaivi faʻaopoopo e tupu i luga o lou ponaivi. E leai se togafitiga faʻalenatura poʻo se faʻaopoopoga e mafai ona faʻataʻapeʻapeina ai le ponaivi. Afai e iai, e le o se mea lelei, aua o le aano i totonu o le ponaivi e pei o se taʻi e le tele se eseesega mai le aano i totonu o isi ponaivi. Na o le pau lava le auala e aveese ai se ponaivi e pei o le faia o se taotoga.

Atonu na e vaʻai i tala i luga o le initaneti e uiga i le soloia o ponaivi. O le tele o taimi, e faʻatatau i le fulafula i tafatafa o le ponaivi. E mafai ona e faʻaitiitia le fulafula ma le tiga i aano o loʻo siomia ai le ponaivi. O le faʻaaogaina o le aisa ma le inuina o vailaʻau e teteʻe ai i le mumū o togafitiga sili ona tuusaʻo ia mo nei faʻailoga.

E i ai se mea e mafai ona tatou faia e puipuia ai nei mea mai le tutupu?

E lē mafai ona puipuia atoatoa le tupu o ponaivi. I le tele o tulaga, o se taunuuga masani lea o le matua ma le faaleagaina o aano o le tino e oo mai faatasi ma le matua. Ma, i le tele o tulaga, e te lē matauina lava. Peitaʻi, o le tausia o lou soifua maloloina lautele a o e matua e mafai ona fesoasoani e faaitiitia pe faatuai ai le faaleagaina i se tulaga. Mo se faataitaiga, o nei mea e mafai ona fesoasoani:

• Ia e nofouta i au mea'ai ma ia mautinoa o lo'o e maua mea'ai e te mana'omia. Afai e te le o mautinoa, fa'afeso'ota'i se foma'i fa'apitoa. O le a suia ou mana'oga fa'apitoa i le aluga o taimi e fa'atatau i lou matua, le tulaga o gaioiga, ma isi mea. O le le lava o mea'ai e mafai ona i'u ai i le vaivai o a'ano ma le gau o ponaivi (osteoporosis).
• Taumafai e amata pe fa'atumauina se fa'asologa masani o fa'amalositino e le tele sona a'afiaga . Ia mautinoa e te faia ni fa'amalositino e fa'aloaloa ai lou tino. O fa'amalositino e le tele sona a'afiaga e fa'aaogaina ai le tele o maso, e pei o le 'a'au, tietie uila, po'o le fa'aaogaina o se masini elliptical, e mafai ona fesoasoani e fa'amalosia ou ponaivi ma le musculoskeletal system. A fesoasoani ou maso e lagolago lou mamafa, latou te fa'aitiitia ai le mamafa i ou ponaivi ma so'oga.
• Afai e te mamafa tele, taumafai e fa'aitiitia lou mamafa. A'o fa'atupula'ia lou mamafa o le tino , e mafai ona fa'ateleina ai le mamafa i ou so'oga ma fa'ateleina ai le fa'aleagaina. O se tasi o auala e iloa ai pe e te mamafa tele o le siakiina lea o lau Body Mass Index (BMI) . E ta'u atu ai ia te oe pe o iai sou mamafa maloloina mo lou umi.
• Ia e mataala i lou tulaga ma le siosiomaga faigaluega (ergonomi). Afai e te tu soo, faia ni gaioiga faifai pea, pe galue i luga o se laulau, o nei mea uma e faʻaopoopoina ai le mamafa i nisi o vaega o lou tino. O le tausia o se tulaga lelei ma se siosiomaga faigaluega e mafai ona fesoasoani e puipuia ai manuʻaga faifai pea (RSIs).

O le ā le umi e tumau ai ponaivi ta'a?

E lē mou ese ponaivi ta’ifau se’i vaganā ua aveeseina e se foma’i tipitipi. Ae o le to’atele o tagata e lē mana’omia se taotoga mo ponaivi ta’ifau. E mafai e lau foma’i ona talanoa atu ia te oe e uiga i auala e lē faia i ai se taotoga e fa’aitiitia ai le tiga e mafua mai i le ponaivi ta’ifau. Afai e lē aoga na metotia, talanoa i lau foma’i e uiga i le taotoga e lē tele se fa’alavelave (`(taotoga e lē tele se fa’alavelave)`) mo lou ponaivi ta’ifau.

O le a se mea e fai mo le tiga ma le mageso?

Tiga ma le ma'a'a ona o ponaivi e oso i lugaE mafai e le malolo, aisa, ma vailaʻau e faʻatau fua ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga. O le ofuina o seevae e fetaui lelei ma le faʻaitiitia o le mamafa e mafai foʻi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale i soʻoga. Afai e ogaoga pe le mafai ona pulea ou faʻailoga, ia mautinoa e vaʻai lau fomaʻi.

Pe tatau ona ou 'alo'ese mai gaoioiga?

E tusa lava pe iai sou ponaivi e oso i luga, taumafai e te galue malosi ma soifua maloloina pe a mafai . Aloese mai gaoioiga ma gaioiga e mafua ai le tiga. Filifili gaoioiga e le mamafa tele i le tino, e pei o le savali nai lo le tamo'e.

A e faamalositino, fai mea nei e faʻaitiitia ai le faaleagaina o ou soʻoga:

• Ia mautinoa o ia te oe se pea seevae lelei .
• Ia gauaʻi atu i le auala saʻo .
• Ia faia i taimi uma ni fa'amafanafana ma fa'aloaloa a'o le'i amataina se fa'amalositino.

Ma le mea mulimuli, o mea e manatua

E masani lava ona tupu ni ponaivi e pei o ni ta'i, aemaise lava pe a e matua. O le tele o ia mea e le mafua ai ni ou fa'afitauli . Peita'i, afai e iai sau fa'afitauli e te popole ai, aua le fa'atuai e saili se fautuaga fa'afoma'i. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e malamalama pe fa'apefea ma pe aisea e mafua ai ona e le to'a ona o ou ponaivi. E mafai fo'i ona latou fautuaina ni auala e fa'aitiitia ai o latou a'afiaga.

Ia manatua, e lē o tiga uma po o fula o ponaivi e mafua mai i le mageso o ponaivi. O lea la, afai e iai ni ou masalosaloga, e sili ona e vaai se fomaʻi ma maua se suʻesuʻega saʻo. Ona mafai lea ona e maua le togafitiga saʻo.

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