O le ā le Su'ega o le Lototiga o le Metabolic Exercise? Se'i o tatou talanoa i ai!

Ua e faʻalogo ea i se 'Metabolic Exercise Stress Test'? Atonu sa e fefe pe fia iloa teisi ina ua taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe e fai lenei mea. Pe atonu foʻi sa na o lou fia iloa e uiga i ai. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa faigofie ai e uiga i lenei suega, i se auala e te malamalama ai.

O le ā le eseesega i le va o lenei mea ua taʻua o le suega o le atuatuvale o faamalositino metabolic ma se suega o le atuatuvale masani?

I se faaupuga faigofie, o se suega lea e siaki ai lou soifua maloloina a o e faamalositino. E faia a o e tietie uila pe savali i luga o le treadmill. E mata'ituina ma le fa'aeteete oe e se foma'i po'o se tagata tomai fa'apitoa ua a'oa'oina. O le mea taua o lenei mea, e tilotilo i le lelei o le galue o lou fatu ma ou mama, ma le lelei o le maua e ou maso o le okesene pe a e faamalositino (`Cardiorespiratory Fitness` - CRF). O nisi taimi e ta'ua fo'i e foma'i lenei mea o le ``Cardiopulmonary Exercise Test`` (`CPET`). Aua o le ``cardio'' o lona uiga o le fatu, ma le ``pulmonary'' o lona uiga o mama. O lea la, e siakiina le galuega a nei mea uma e lua i le taimi e tasi.

Atonu o e mafaufau nei, 'O le a la le eseesega i le va o se suega masani o le atuatuvale ma lenei mea?' O se fesili lelei tele lena! O se suega masani o le atuatuvale e na'o le tilotilo i lou fatu. E te faamalositino ma maua fa'amaumauga mai mea e pei o le EKG. Ae i lenei suega o le atuatuvale o le metabolism, e te manava i se ufimata faapitoa po'o se gutu. O lenei masini e fuaina le aofa'i o le okesene ma le kaponi taiokesaita i lau manava e te manavaina i fafo. E fuaina fo'i le tele o le ea e mafai e ou mama ona manavaina. O le mea moni, o se fa'aliliuga fa'aonaponei o le suega masani o le atuatuvale fa'atasi ai ma fa'ailoga uma. O le mea lea, o le aofa'i o fa'amaumauga e maua mai lenei mea e tele fo'i, ma e mafai ona malamalama tonu i le auala e tali atu ai le fatu ma mama i fa'amalositino.

O a mea e mafai ona tatou aʻoaʻoina mai lenei suega?

O lea la, o le ā tonu lava e mafai ona iloa e lenei suega? Vaai faalemafaufau ua e lagona le vaivai e tusa lava pe ua uma sina taumafaiga, pe e te lagona le vaivai i taimi uma. E mafai e lenei suega ona fesoasoani ia te oe e iloa ai le mea o loo mafua ai lenei mea. E mafai ona taʻu saʻo atu ia te oe pe o lou lē mafai ona faia ni faamalositino e mafua mai i faamai fatu, faamai mama, po o se tuufaatasiga o ia mea uma e lua.

O mea autū e faʻamoemoeina mai lenei suega o:

• Saili pe aisea e te lagona ai le pupuu o le mānava ma le matuā vaivai pe a e faamalositino.
• Fuafua pe fia le tele o faamalositino e mafai e lou fatu ma mama ona taulimaina .
• Fa'ailoa fa'ama'i o le fatu ma le mama.
• Iloilo le ogaoga o lou tulaga ma ia maua se manatu i le mea o le a tupu i le lumanai (prognosis).
• Siaki le lamatiaga o ni faʻalavelave aʻo leʻi faia se taotoga tele.
• Saunia lau fuafuaga togafitiga .
• Va'ai pe fa'apefea ona tali atu lou tino i togafitiga o lo'o fa'aogaina nei .
• Iloilo le alualu i luma i polokalame fa'amalositino e pei o le toe fa'aleleia o le fatu.
• Fesoasoani ia te oe e fatu se polokalame e mafai ai ona e faamalositino ma le saogalemu ma le aoga .

E te iloa, le tāua tele o lenei suega? Aemaise lava pe afai o loʻo iai sou tulaga e pei o le "Faʻaletonu o le Fatu", o lenei suega "CPET" e mafai ona iloa tonu ai le ogaoga o lou tulaga ma le ituaiga togafitiga e te manaʻomia.

Tāua tele: Afai e iai sau pacemaker po'o se defibrillator, e tatau lava ona e siaki e se foma'i a'o le'i faia lenei suega . O lea la, talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea a'o le'i fa'atulagaina le suega.

O ai e manaʻomia lenei suega o le atuatuvale i le metabolism?

O ai la e manaʻomia ona faia lenei suega o le atuatuvale o le metabolism? O le mea moni, o lau fomaʻi e filifili pe e te manaʻomia pe leai. E masani lava, o tamaiti e silia ma le 10 tausaga ma tagata matutua o soʻo se matua e mafai ona faia lenei suega. E fautuaina e fomaʻi lenei suega, aemaise lava e suʻesuʻe ma pulea ai tulaga nei:

• `Ma'i Asthma`
• Fa'ama'i Fa'alavelave Fa'aumiumi o le Mama (COPD)
• Fibrosis Cystic
• `Fa'aletonu o le Fatu`
• Fa'ama'i o le Mama Interstitial
• Kanesa o le Mama
• `Diskinesia Silia Muamua`
• Toto Maualuga o le Ala o le Mama (PAH)
• Sarcoidosis

E le gata i lea, e faia lenei suega a'o le'i faia ni taotoga tetele. Mo se fa'ata'ita'iga:

• Ta'otoga e Aveese ai Mama
• Suiga o Mama ma le Ta'otoga o le Suiga o le Fatu ma le Mama
• Ta'otoga Fa'aitiitia o le Malosi o Mama (LVRS)
• Isi taotoga tetele o le fatafata

E i ai ni tagata e lē tatau ona faia lenei suega?

Ae ui i lea, e lē mafai e tagata uma ona faia lenei suega. E iai ni māfuaaga e ono lē saogalemu ai mo oe le faia. Ua taʻua e fomaʻi nei mea o ni 'contraindications'. Atonu e lē talafeagai lenei suega mo oe pe afai e iai ni ou tulaga nei:

• O se faʻamaʻi pipisi faʻafuaseʻi (e pei o le fiva poʻo le malulu)
• Myocarditis fa'afuase'i po'o le Pericarditis (pupuga o le maso o le fatu po'o le membrane e si'omia ai le fatu)
• O se "oso fatu" na tupu i totonu o le masina e tasi
• Deep Vein Thrombosis (DVT) i vae
• Endocarditis (o se faʻamaʻi pipisi i totonu o le fatu)
• Hypertrophic Cardiomyopathy (fa'aputuga e le masani ai o le maso o le fatu)
• `Fa'aletonu o Fatuga'o`
• 'Fa'ama'i o le Heart Valve Stenosis' e feololo pe ogaoga
• O se ma'itaga e iai ni fa'alavelave pe lata i le fanautama
• Toto maualuga ogaoga
• Toto Maualuga o le Alatoto o le Mama (PAH)
• Arrhythmias e le pulea
• Le Pulea o le Faaletonu o le Fatu
• Angina e le Malu (tiga o le fatu)

E fa'apefea ona sauniuni mo le suega?

Ia, se'i o tatou va'ai pe fa'apefea ona sauniuni mo lenei suega. E tatau ona e mulimuli sa'o i fa'atonuga a lau foma'i. O nisi nei o fa'atonuga lautele:

• Aua le 'ai se mea o lo'o i ai le caffeine mo le 24 itula a'o le'i faia le suega. E mafai e le caffeine ona a'afia ai taunuuga o le suega. O le kofe, lauti, nisi meainu suamalie, ma le sukalati o lo'o i ai le caffeine. O sitiroperi ma oloa ua fa'ailogaina "decaffeinated" po'o le "caffeine-free" e ono i ai fo'i ni nai vaega laiti, o lea e sili ai le 'alofia fo'i o ia mea.
• Aua le 'ai pe inu se isi lava mea vagana ai le vai mo le fa itula a'o le'i faia le suega.
• Taofi le ulaula po'o le vape i le valu itula a'o le'i faia le suega (e sili le taofi mo le 24 itula pe a mafai). E mafai fo'i e le nikotini ona a'afia ai taunuuga.

O le ā se mea ou te faia i vailaʻau ou te masani ona faʻaaogaina?

E tatau ona e fesili i lau foma'i e uiga i lenei mea. Atonu e mana'omia ona 'ese le auala e inu ai nisi vaila'au i le aso o le suega. E masani lava, o vaila'au fa'amama tiga o lo'o iai le caffeine (e pei o nisi fualaau fa'aitiitiga mamafa, e pei o le NoDoz®, Excedrin®, ma le Anacin®) e le fautuaina mo le 24 itula a'o le'i faia le suega.

Fautuaga faapitoa mo tagata e maua i le maʻisuka:

Afai e te fa'aaogaina le inisalini e pulea ai lou suka toto, fesili i lau foma'i pe fia le tele e tatau ona e fa'aaogaina i le aso o le suega. O le to'atele o tagata o le a fai atu ia te oe e te fa'aaogaina le afa o lau fua masani i le taeao ma 'ai sina mea'ai mama i le fa itula a'o le'i faia le suega.

Afai o lo'o e inuina se fualaau e pulea ai lou suka i le toto, atonu e talosagaina oe e aua ne'i e inuina se'ia mae'a le suega.

O a ofu e fai i le aso o le suega?

Ofu lavalava e mafai ona e feoa'i ai ma faamalositino ai . Talu ai e te ono afu teisi, e sili ona filifili lavalava e fai i le vavae e manava lelei (e pei o se mitiafu e leai ni lima). E mafai ona e ofuina nei lavalava i le fale, pe mafai foi ona e sui iina. E le gata i lea, aumai ni seevae mafanafana (e pei o seevae canvas po'o ni sneakers). O le ai ai se loka iina e teu ai au meatotino. Ae ui i lea, e sili ona tu'u mea taua i le fale.

E fa'apefea ona faia lenei suega o fa'amalositino o le metabolism?

Ia, o lea ua oo mai i le vaega taua. E faʻapefea ona faia lenei suega? E faia i totonu o se 'stress lab', o se potu faʻapitoa e faia ai suega o le atuatuvale. E faia e se tagata tomai faapitoa ua aʻoaʻoina le suega, i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi. E mafai ona e 'tietie uila i luga o se uila tumau' pe 'savali i luga o se treadmill'. O le tietie uila o le auala sili ona taatele. O le a filifili e lau fomaʻi po o le fea metotia e sili ona lelei mo oe e faʻatatau i lou matua, soifua maloloina, ma le tulaga o le malosi.

A'o e faamalositino, o le a feso'ota'i oe i se masini e fua ai lou mānava ma lou manava. E mafai ona faia lenei mea e ala i le fa'aaogaina o se "ufimata" po'o se "gutu". Atonu e mafai ona e filifilia po'o le fea e sili ona mafanafana mo oe.

O le auala lenei e fa'atino ai la'asaga o su'ega:

• Fa'afeso'ota'i o se `EKG`: O le a tu'u e le tagata tomai faapitoa ni 'electrodes' laiti ma mafolafola e pei o ni fa'ailoga i vaega eseese o lou fatafata. O nei mea e fa'afeso'ota'i i se masini e mata'ituina ai le gaioiga eletise o lou fatu i le taimi atoa o le su'ega.
• Vaega e malolo ai: E masani lava ona alu ai le tusa ma le tolu minute. O le a fesoasoani le tagata tomai faapitoa ia te oe e faamasani i le ufimata po o le gutu ma fai atu ia te oe e amata ona manava i ai. O le a fuaina lou toto maualuga ma le maualuga o le okesene i le toto (faailoga taua autu). O le a faaaogaina foi se masini e siaki ai le tata o lou fatu. Mo le siakiina o le maualuga o le okesene ma le kaponi taiokesaita i lou toto (fuafuaga o le kesi toto arterial), o le a tuu e le tagata tomai faapitoa se tamai paipa (arterial catheter) i totonu o se uaua i lou lima (le radial artery). O le a faia ai ni faataitaiga o le toto i lea taimi ma lea taimi i le taimi o le suega.
• Vaega o le aveeseina o avega (fa'amafanafana): E lua i le tolu minute e alu ai. O le 'aveeseina o avega' o lona uiga o lo'o e tietie uila pe savali e aunoa ma se mamafa fa'aopoopo. I le taimi lea, e aoina e le tagata tomai faapitoa 'fa'amatalaga fa'avae aoga'. O le auala lea e tali atu ai lou fatu ma ou mama i le tulaga maualalo e mafai ai o fa'amalositino.
• Vaega fa'amalositino fa'aopoopo: O le vaega aupito taua lea o le suega. E va i le 8 i le 12 minute le umi. E te tietie uila pe savali pea lava pea. E fa'asolosolo malie ona fa'ateleina e le tagata tomai fa'apitoa le tete'e o le masini. O le a amata malie ona e lagona le vaivai. I le taimi lea, o le a fesili atu le tagata tomai fa'apitoa ia te oe pe fa'apefea ou lagona. O le mea aupito taua o le fa'amalositino mo le umi e mafai ai.
• Vaega o le Toe Fa'aleleia (Malolo): E tusa ma le tolu i le lima minute e alu ai. O le a e fa'aauau pea ona tietie pe savali e pei ona masani ai, e aunoa ma se mamafa. O le a siaki e le tagata tomai faapitoa ou fa'ailoga taua ma fuaina le toe fa'aleleia o le tata o lou fatu. O le taimi lava e toe fo'i ai lou tata o le fatu ma le toto maualuga i le tulaga masani, ua e sauni e alu.

O le ā le fua fa'atatau o le `RPE`?

E iai se metotia e faʻaaogaina e faʻamatala ai lou vaivai i le taimi o le suega. E taʻua o le fua faʻatatau o le 'Rating of Perceived Exertion' (RPE). E tele fua faʻatatau o le 'RPE'. O le mea e masani ona faʻaaogaina mo le 'CPET' o le faʻaaogaina lea o ou tamatamailima e faʻailoa ai le faigata o le manava ma le vaivai o ou vae i luga o se fua faʻatatau mai le 0 i le 10. O le maualuga o le numera, o le tele foi lena o lou vaivai.

E ui lava o nei masini uma e aoina le tele o faʻamatalaga e uiga i mea o loʻo tutupu i totonu o lou tino, ae naʻo oe lava e mafai ona iloa ou lagona. O lea la, afai ei ai ni au fesili e uiga i lenei fua aʻo leʻi amataina le suega, fesili i le tagata tomai faapitoa.

O a ni o'u lagona pe a ou faia le suega?

O le ā le lagona o le suega? Ina ia maua ni taunuuga sa'o ma aogā, e mana'omia ona e faamalositino se'ia e matuā vaivai lava. E masani lava ona fa'ateleina le tata o lou fatu, toto maualuga, ma le saoasaoa o le mānava. O le a e afu, ma o le a lagona sina vaivai o ou vae. Atonu fo'i e te lagona le mago o le gutu ona o le mānava e ala i le gutu.

O se suega lea, o lea e foliga mai ai o se suega. Ae peitaʻi, afai e te aʻafia i ni faʻailoga e le masani ai i le taimi o le suega, e tatau ona e taofi loa le faamalositino ma taʻu i le tagata tomai faapitoa. O ia faʻailoga e aofia ai:

• Tiga, le to'a, ma'alili i le fatafata, lima, ma le auvae
• Pupuu tele le mānava
• Nifo, o se lagona o le matapogia

O nei fa'ailoga e mafai ona avea ma fa'ailoga o se fa'alavelave fa'afoma'i, e pei o le "oso fatu." Talu ai o lo'o mata'ituina e le au fa'apitoa le masini e mata'ituina ai le E.C.G., o le a latou taofi loa le suega pe a latou va'aia ni suiga mata'utia.

O le ā le umi e faia ai lenei suega?

E tusa ma le 75 minute le umi o lau taimi atofaina, ae o le a tusa ma le 20 minute e te faamalositino ai, e aofia ai ma le faamafanafana ma le faamalulu.

E fa'apefea ona ou maua taunuuga o le suega?

O le a taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe le taimi ma le auala e vaʻai ai iʻuga. Atonu e mafai ona e vaʻai iʻuga i lau faʻamaumauga faʻafomaʻi faʻaeletoronika. O le a maua foʻi sou avanoa e feiloaʻi ai ma lau fomaʻi e talanoaina lenei mea.

O lenei suega e fa'amaumauina ai le faitau afe o fua, lea e fa'aalia i se fa'atulagaga kalafi faigata e ta'ua o le "nine-panel plot." O kalafi faigata fa'atekinolosi ia e tu'uina atu ai se ata atoatoa o le auala e galue ai lou fatu ma mama. O le a iloiloina e lau foma'i nei taunuuga ma fa'amatalaina atu ia te oe i se auala e te malamalama ai.

E masani lava ona e lagona le popole ma le fefe pe a ta'u atu ia te oe o le a faia sau suega o le mamafa o le metabolism. E malamalama lelei lena mea. Ae aua le soona mafaufau i ai.O se suega masani lea e mafai ona avatu ai ia te oe ma lau fomaʻi se malamalamaaga sili i mea o loʻo tutupu i totonu o lou fatu ma mama.

E moni, e mafai ona fai si ese le faamalositino a'o ofuina ni eletise ma isi masini. Ae ia manatua, o masini taitasi e aoina mai ai faamatalaga taua e fesoasoani e faamaopoopo ai lau togafitiga. Afai ei ai ni au fesili e uiga i le auala e sauniuni ai mo le suega po o le a le mea e te faamoemoeina pe a e taunuu i le fale suesue, aua le fefe e fesili i lau fomai.

O a la mea e sili ona tāua tatou te fia aumaia i le fale mai lenei tusiga?

I se faaupuga faigofie, o le `Metabolic Exercise Stress Test` (`CPET`) o se suega faapitoa e fuaina ai le tali atu o lou fatu ma ou mama i faamalositino. E mafai ona fesoasoani ia te oe e su'e ai le mafua'aga o lou manava pupuu ma le vaivai, su'esu'e tulaga faafoma'i, fuafua togafitiga, ma iloilo le tulaga lamatia a'o le'i faia se taotoga.

E taua tele le mulimuli i faʻatonuga a le fomaʻi (e uiga i le caffeine, ulaula, meaʻai, ma vailaʻau) aʻo leʻi faia lenei suega.

E masani lava ona e lagona sina vaivai i le taimi o le suega. Ae peitaʻi, afai e te aʻafia i ni faʻailoga e le masani ai, taʻu loa i le tagata tomai faapitoa. Ia manatua, o se suega lea o le a tuʻuina atu ai faʻamatalaga taua e uiga i lou soifua maloloina ma fesoasoani ia te oe e maua ai le togafitiga sili ona lelei. O lea la, aua le fefe e talanoa i lau fomaʻi ma aʻoaʻo atili e uiga i lenei mea.

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