Pe na e iloa nei mea e uiga i le ghrelin? Se'i o tatou talanoa!

E te lagona ea i nisi taimi le fia 'ai tele? Pe e te lagona ea i nisi taimi e pei e te le lava mea'ai e tusa lava po o le a le tele o lau 'ai? O nisi taimi e te le lagona ai le fia 'ai i se mea. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se tama'i avefe'au faalilolilo i totonu o o tatou tino e feso'ota'i ma nei mea uma. O se homone e ta'ua o le Ghrelin . E taua tele lenei mea, ma e matua manaia fo'i!

O le ā le Ghrelin?

Ia, o le ā la le ghrelin? I se faaupuga faigofie, o le ghrelin o se homone e gaosia e o tatou tino. O hormones o vailaʻau ia e pulea ai galuega a o tatou tino, e pei o avefeʻau. E tele lava ina gaosia le ghrelin i lou manava, o lona uiga, i lou manava . Ae le gata i le manava, ae faʻapea foʻi i ni nai vaega i nofoaga e pei o lou faiʻai, gaʻau laʻititi, ma le pancreas .

E ta'ua e le to'atele o tagata lenei hormone o le Ghrelin o le "hormone o le fia 'ai." Auā e ta'u atu i lou fai'ai ua e fia 'ai. Ae e lē gata ina e lagona ai le fia 'ai. E tele isi mea tāua e fai e le Ghrelin mo o tatou tino. Siaki nei mea:

• E faʻateleina ai le taumafaina o meaʻai ma fesoasoani i le tino e teu ai gaʻo. Atonu na fesoasoani lea i tagata i aso ua mavae e ola ai i taimi o le le lava o meaʻai.
• E fesoasoani e faʻaosofia ai lau pituitary gland ma faʻasaʻoloto hormones tuputupu aʻe .
• E aʻafia ai le auala e pulea ai e o tatou tino le maualuga o le suka ma faʻasaʻoloto ai le insulin, o se homone e taua mo le puleaina o le suka .
• E a'afia le Ghrelin i le puipuia o ou maso mai le vaivai, fa'avaeina o ponaivi, ma lo latou metabolism .

O le a le eseesega i le va o le Ghrelin ma le Leptin?

Atonu o e mafaufau nei, pe i ai nisi homone e pulea ai le fia'ai e pei o le ghrelin? Ioe, e iai! E iai se feso'ota'iga o homone e pulea ai mea e pei o le mamafa o lo tatou tino, le fia'ai, ma le ma'ona. O se tasi o mea autu o le Leptin . O nei mea e lua e pei o ni tagata se to'alua o lo'o galulue i le 'au e tasi, ae la te faia ni mea e feteenai.

E fa'ateleina e le ghrelin lou fia 'ai ma ta'u atu i lou fai'ai ua o'o i le taimi e 'ai ai.

O le leptin e taʻu atu i le faiʻai, 'Ua lelei, ua e māʻona nei, taofi le 'ai.'

E tele lava ina gaosia le ghrelin i le manava, ae o le leptin e gaosia e sela ga'o i o tatou tino. O lea la, a lava le ga'o i le tino, o lona uiga, a uma ona teuina e le tino le malosi e mana'omia, e ta'u atu e le leptin i le fai'ai, 'Ua lava lo tatou malosi i le taimi nei, ua tatou mā'ona, taofi le 'ai.'

I se isi faaupuga,O le Ghrelin o se mea e fa'atonutonu ai le fia'ai i se taimi pu'upu'u, o lona uiga e galue a'o le'i 'ai ma mafua ai le fia'ai. Ae o le Leptin, i le isi itu, e fesoasoani e pulea le mamafa o lo tatou tino i se taimi umi.

O le ā tonu lava le galuega a le hormone ghrelin?

Se'i o tatou su'esu'eina loloto atili ma va'ai po'o le a tonu lava le sootaga o lenei hormone Ghrelin i o tatou tino.

• Fa'ailoa atu i le fai'ai: E iai se vaega o lou fai'ai e ta'ua o le hypothalamus . E pei o se nofoaga e pulea ai le tele o mea e pei o lo tatou fia 'ai, fia inu, ma le vevela o le tino. E alu atu le Ghrelin i lenei hypothalamus ma ta'u atu i ai, 'Ua ou fia 'ai, ou te mana'omia se mea'ai.' O le taimi lena e amata ai ona e lagona le fia 'ai.
• Teuina o ga'o: E fesoasoani fo'i le ghrelin i le tino e teu ai le malosi fa'aopoopo e maua mai le 'ai e fai ma ga'o. I aso ua mavae, atonu na fesoasoani lea i tagata e ola ai i taimi o le le lava o mea'ai. Ae o aso nei, e mafai ona avea lenei mea ma fa'afitauli, a ea? Aua o le teuina o le tele o ga'o e mafai ona o'o atu ai i le puta tele.
• Fa'asa'olotoina o le homone tuputupu a'e: E iai se gland i lou fai'ai e ta'ua o le pituitary gland . O iinei e gaosia ai homone tuputupu a'e. E taua tele nei hormones mo mea e pei o le tuputupu a'e o le tino ma le toe fa'aleleia o sela. E fa'aosofia e le Ghrelin lenei pituitary gland ma fesoasoani e fa'asa'oloto homone tuputupu a'e.
• Galuega a le faiga o mea'ai: E fesoasoani le Ghrelin i mea'ai tatou te 'a'ai e fesiita'i mai le manava i le ga'au la'ititi ma le ga'au tele, o lona uiga o lo'o fa'atinoina lelei le faiga o mea'ai. E fesoasoani i le fa'ateleina o le gaioiga o le ga'au.
• Fesoasoani i le puleaina o le fa'asa'olotoina o le inisalini: O le inisalini o se homone taua tele e pulea ai le maualuga o le suka i o tatou tino. E iai fo'i le sootaga o le Ghrelin ma le puleaina o le fa'asa'olotoina o lenei inisalini.
• Fesoasoani i le puipuia o le soifua maloloina o le fatu: E ofoofogia ea? Ua fautua mai suʻesuʻega e le gata ina iai se sao o le ghrelin i le taofiofia o le fia 'ai, ae faʻapea foʻi i le puipuia o le soifua maloloina o le fatu.

E fa'apefea ona galue le ghrelin? Pe, o afea e fa'ateleina ai le ghrelin?

E matuā faigofie lava. A gaogao lou manava, pe oo lava i le afa gaogao, e amata ona fa'asa'olotoina le ghrelin mai le manava. Ona alu lea o lenei ghrelin i le toto i le fai'ai ma ta'u atu i ai e ''ai''. E masani ona tumutumu le maualuga o le ghrelin a'o le'i 'ai. A uma ona e 'ai, pe a e lagona le ma'ona, e toe pa'ū ifo le maualuga o le ghrelin. E pei o se ta'amilosaga.

E i ai ni faʻamaʻi ma ni tulaga e aʻafia ai le maualuga o le ghrelin?

Ioe, e iai. E masani lava, e faʻateleina le maualuga o le ghrelin pe a gaogao le manava ma faʻaitiitia pe a uma ona 'ai. Peitaʻi, ona o nisi o faʻamaʻi ma tulaga tau soifua maloloina, e mafai ona tumau pea le maualalo pe maualuga pea le maualuga o le ghrelin.

Tulaga e ono maualalo ai le maualuga o le ghrelin

• Pupuga tele: Ua maua e maualalo le maualuga o le ghrelin i tagata puta. E talitonu nisi o saienitisi e mafua ona e sili atu ona maaleale tino o tagata puta i le ghrelin, o lona uiga e ono lagona le fia 'ai e tusa lava pe maualalo le maualuga o le ghrelin.
• E mafai fo'i ona fa'aitiitia le Ghrelin i nisi o fa'ama'i o le manava . Fa'ata'ita'iga:
• Gastritis tumau: O le taimi lea e mumū ai le ufi o lou manava mo se taimi umi.
• Functional dyspepsia: E mafua ai ni faʻailoga e pei o le le toʻa i le pito i luga o le manava ma le vave ona lagona le tumu, ae e faigata ona maua se mafuaʻaga manino.
• Fa'ama'i pipisi o le H. Pylori: O se fa'ama'i pipisi e tupu i totonu o le manava. E mafai ona mafua ai le gastritis ma le ma'i o le manava.
• Fa'ama'i o le manava itaitagofie (IBS): O se tulaga lea e a'afia ai le ga'au tele. O fa'ailoga e aofia ai le tiga o le manava, fulafula, manava tata, po'o le manava tata.

Tulaga e ono si'itia ai le maualuga o le ghrelin

• A e fa'atapula'aina kalori ma pulea au mea'ai: Afai e te fa'aitiitia ma le loto i ai le tele o mea'ai e te 'ai, o lona uiga, pe a e faia se taumafataga fa'apitoa, e gaosia e le tino le tele o le ghrelin aua e manatu le tino e le lava mea'ai.
• O nisi tulaga fa'ale-tino ma fa'ale-kenera e mafai fo'i ona mafua ai le si'itia o le maualuga o le ghrelin:
• Anorexia nervosa: O se fa'aletonu o le 'ai e fa'ailoaina i le fefe tele i le mamafa o le tagata ma le fa'atapula'aina tele o mea'ai e 'ai.
• Cachexia: O se tulaga e fai si ogaoga. E tupu i tagata e iai ni faʻamaʻi patino (e pei o le kanesa ma le AIDS). O se tulaga lea e leiloa ai maso o le tino ma vaivai ai le tino. E siʻitia le maualuga o le ghrelin i ia tagata ona o le manaʻo o le tino i meaʻai.
• Fa'ama'i Celiac: O se tulaga e pei o le allergy e mafua mai i le gluten (o se porotini e maua i saito e pei o le saito ma le karite). E fa'aleagaina ai le tama'i manava.
• Fa'ama'i mumū o le manava (IBD): O se mumū tumau lea o le faiga o mea'ai. E aofia ai fa'ama'i e lua: Crohn's disease ma le ulcerative colitis.
• Prader-Willi syndrome: O se tulaga e seasea tupu mai i le tupuaga. E lagona e nei tagata le fia 'ai tele i taimi uma. O le mea lea, e matua maualuga lava le maualuga o le ghrelin.

O le a le mea e tupu i le ghrelin pe a uma le taotoga bariatric?

I aso nei, e tele ituaiga taotoga e faia i tagata e matuā puta tele. Mo se faʻataʻitaʻiga , taotoga gastric bypass ma le sleeve gastrectomy . Ua leva ona maua le maualalo o le maualuga o le ghrelin ina ua maeʻa nei taotoga. E manatu o se tasi lea o mafuaʻaga mo le puleaina o le mamafa i se taimi umi pe a maeʻa le taotoga. Talu ai ona faʻaitiitia le lapoʻa o le manava pe aveese le vaega o le manava e gaosia ai le ghrelin, e faʻaitiitia ai foʻi le gaosiga o le ghrelin.

O a mea e tatau ona tatou faia e faatumauina ai le soifua maloloina o le maualuga o le ghrelin?

Ia, o le a la se mea e tatau ona tatou faia e tausia ai le maualuga o le hormone Ghrelin ma isi hormones i se tulaga maloloina? E mafai ona e fa'aofiina ni masaniga lelei i lou olaga:

• Taofi le taumafa yo-yo: Aua le faia ni taumafa fa'aonaponei e fa'amoemoe e fa'aitiitia ai le tele o lou mamafa i le taimi e tasi. E mafai ona fa'alavelaveina ai le paleni o ou homone. Taumafai e tumau i le soifua maloloina.
• 'Ai i mea'ai e tele ai mea'ai e tele ai ga'o ma porotini maloloina: O ga'o e tele ai mea'ai e aofia ai saito atoa (araisa enaena, araisa enaena, oati), fuala'au 'aina, ma fuala'au 'aina. O aano o manufasi e le ga'o (moa, i'a) e maua ai porotini lelei.
• Fa'aitiitia mea'ai suamalie ma mea'ai ua uma ona fa'agasolo: Ae maise lava mea'ai e tele ai le suka, supo sana e tele ai le fructose (e maua i le tele o meainu suamalie, pisiketi, keke) ma mea'ai e tele ai le masima. E mafai e nei mea ona a'afia ai le maualuga o le ghrelin.
• Ia lava lau moe: E tatau ona e maua le itiiti ifo i le 7-8 itula o le moe i le aso. O le le lava o le moe e mafai ona faʻateleina ai le maualuga o le ghrelin ma faʻateleina ai le fia 'ai.
• Ia inu tele le vai: Inu le tele o le vai i le aso atoa. E le gata i lea, ia aofia ai fualaau 'aina (e pei o le meleni, moli) ma fualaau faisua (e pei o kukama, letisi) e tele ai le vai. E mafai ona fa'ateleina le ghrelin pe afai e te le lava le vai.
• Pulea le atuatuvale: E mafai fo'i ona fa'ateleina le maualuga o le ghrelin pe a maualuga le atuatuvale. O lea taumafai e fa'aitiitia le atuatuvale e ala i mea e pei o fa'amalositino manava, mafaufau loloto, ma le faia o se mea e te fiafia i ai.

E iai se mea'ai fa'apitoa e fa'aitiitia vave ai le maualuga o le ghrelin?

E faigata ona fai atu pe iai se meaʻai faapitoa e vave faʻaitiitia ai le maualuga o le ghrelin. Ae, i se tulaga lautele, o meaʻai e tele ai gaʻo maloloina (e pei o saito atoa) ma porotini o mea ia e fesoasoani.(Fa'ata'ita'iga: i'a, moa, fuāmoa, lentil) e mafai ona fa'aitiitia ai lou maualuga o le ghrelin. O lona uiga e te pulea teisi le fia 'ai ma e te lagona le mā'ona mo se taimi umi. O nei mea'ai e pulea lelei le maualuga o le ghrelin nai lo le 'ai o mea'ai e tele ai ga'o.

O lea la, o ni nai mea mulimuli e manatua (Savali e Ave i le Fale)

O le Ghrelin, lea na tatou talanoaina, o se hormone e tele lava ina gaosia i lou manava, ae e itiiti fo'i lona gaosiga i nofoaga e pei o le fai'ai, le ga'au la'ititi, ma le pancreas. A gaogao lou manava, e fa'ailoa atu i le fai'ai ua o'o i le taimi e 'ai ai. O le mafua'aga lea e ta'ua ai fo'i o le 'hormone o le fia 'ai.'

Ae e lē gata ina pulea ai le fia 'ai, ae fesoasoani fo'i i lau pituitary gland e fa'asa'oloto ai homone tuputupu a'e, pulea ai le fa'asa'olotoina o le inisalini, fesoasoani i le fa'agasologa o mea'ai, ma puipuia ai le soifua maloloina o lau faiga cardiovascular.

O lea la, o le nofouta i lenei avefeʻau laʻitiiti ae matuā malosi ma le mulimulitaʻi i se olaga soifua maloloina e fesoasoani e faʻatumauina lona aoga i le paleni e matuā tāua tele mo lou soifua manuia lautele. Afai e iai ni au fesili faaopoopo e uiga i lenei mea, e mafai foʻi ona e talanoa i se fomaʻi.

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