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O le ā le Cartilage? Se'i o tatou talanoa faigofie i ai!

O le ā le Cartilage? Se'i o tatou talanoa faigofie i ai!
Ua e mafaufau ea i le faigofie ona punou ma fa’aloaloa o so’oga i o tatou tino, ma le auala latou te tete’e atu ai i le mamafa pe a tatou tamo’e ma osooso? O le ponaivi o se mea e fesoasoani tele ia i tatou i nei mea uma, ae tatou te le o tele se gauai atu i ai. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i le uiga o lenei ponaivi, lona taua i o tatou tino, o le a le mea e tupu pe a tupu se mea i ai, ma le auala e mafai ona tatou tausia ai.

O le ā le Cartilage?

I se faaupuga faigofie, o le cartilage o se aano fesoʻotaʻi malosi ma fetuutuunai . E fai ma talita e puipuia ai o tatou ponaivi ma soʻoga. E fai ma mea e taofia ai le teʻi i totonu o o tatou tino. Mafaufau i ai, ona o lenei cartilage i pito o ou ponaivi, a e faʻaaogaina ou soʻoga, e le feʻai ponaivi, e faʻaitiitia ai le feteʻenaʻiga, ma e faigofie ona e gaoioi. E le gata i lea, ae o lenei cartilage o le aano autu foi lea i nisi o vaega o o tatou tino. O nei vaega e tuʻuina atu i ai o latou foliga ma le fausaga e lenei cartilage. Peitaʻi, e mafai foʻi ona faʻaleagaina lenei cartilage. O nisi taimi e tupu faʻafuaseʻi - ona o se manuʻa aʻo taʻalo i taʻaloga, pe ona o se isi faʻalavelave (` Trauma` ). A leai, e mafai ona faʻaleagaina teisi i le aluga o taimi, ma iu ai ina oʻo atu i se tulaga e pei o le osteoarthritis . Afai e faʻaleagaina lenei cartilage i soʻo se auala, e faigata, pe a le mafai, mo i tatou ona faʻaaogaina o tatou soʻoga e pei ona masani ai.

O le ā tonu lava le mea e tupu i le ponaivi?

Ua fai mai e puipuia e le cartilage o tatou ponaivi ma so'oga. O lona uiga, e fai o se aluga e si'omia ai pito o ponaivi ma fa'atumu ai avanoa i so'oga e feiloa'i ai ponaivi. E tolu galuega autu a le cartilage:
  • Fa'a'a'a'a o le te'i: A tatou savavali, tamo'e, ma osooso, o le mamafa ma le te'i e o'o mai i o tatou ponaivi ma so'oga e mitiia e lenei ponaivi . O lona uiga, o le mamafa e o'o mai i ponaivi e fa'aitiitia. Va'ai fa'alemafaufau e te oso i luga o le eleele e aunoa ma seevae, ona toe oso lea ma se pea seevae tamo'e lelei. E galue le ponaivi e pei o le aluga i totonu o na seevae, i totonu o o tatou so'oga, e si'omia ai ponaivi.
  • Fa'aitiitia le fe'ese'esea'iga: E fai le cartilage ma mea e fa'asu'i ai o tatou so'oga. E fesoasoani i o tatou ponaivi e fe'avea'i lelei le tasi i le isi, nai lo le fe'ese'esea'i. O le mafua'aga lea e galulue lelei ai o tatou so'oga ma e aunoa ma ni poloka. E fa'aitiitia ai fo'i le fa'aleagaina ma le masaesae o so'oga.
  • Vaega lagolago o le tino: O le cartilage e fa'atumauina ai le foliga lelei o o tatou so'oga pe a tatou gaoioi. E le gata i lea, ae e fesoasoani fo'i e fa'afeso'ota'i isi a'ano ma fa'afeso'ota'i i latou i ponaivi. O tatou maso`), tendons (`tendons`), ma ligaments (`ligaments`) e fesoʻotaʻi atu i le cartilage i totonu o o tatou tino.
E le gata i lea, o le cartilage o le aano autū lea i nisi vaega o o tatou tino, e pei o:
  • Lou isu
  • Pupuni taliga
  • O le paipa fa'a'ī (o le `(Trachea)`)

O fea o iai le ponaivi i totonu o o tatou tino?

I se faaupuga faigofie, e iai se aluga o lenei ponaivi i toetoe lava o vaega uma o lou tino e feiloa'i ai ponaivi e lua . E le gata i lea, o lenei ponaivi e mautinoa lava o lo'o iai i pito o ponaivi uma e fausia ai se so'oga.

E i ai ni ituaiga o ponaivi?

Ioe, e tolu ituaiga autū o ponaivi i o tatou tino. Se'i o tatou va'ai po'o a ia ituaiga.
  • Ivi hyaline
  • Fibrocartilage
  • Ivi fa'apipi'i

Ivi hyaline

O le ituaiga lea o ponaivi e sili ona taatele i o tatou tino. E ufiufi ai ou so'oga ma e maua i pito o ou ponaivi. O le ponaivi hyaline, lea e maua i pito o ou ponaivi, e ta'ua i nisi taimi o le ponaivi articular . O le ponaivi hyaline e matua maseesee ma lamolemole . O le mafua'aga lea e mafai ai e o tatou ponaivi ona gaoioi ma le sologa lelei i totonu o o tatou so'oga e aunoa ma le milimili le tasi i le isi. E ui lava e fetuutuunai, ae e lava lona malosi e tausia ai o tatou so'oga ia lelei. E maua le ponaivi hyaline i le tele o vaega o o tatou tino:
  • I pito o ponaivi e fausia ai so'oga
  • I le va o o tatou ivi 'aso'aso
  • I totonu o ala o le isu

Fibrocartilage

E pei ona ta'u mai i le igoa, o se ituaiga malosi tele lea o le cartilage e faia i ni alava mafiafia . E le faigofie ona fetuutuunai nai lo isi ituaiga e lua o le cartilage. Peita'i, o lenei fibrocartilage e matua taua tele mo le taofia o vaega o o tatou tino i le nofoaga sa'o ma le mitiia o te'i ma gatete. E maua le Fibrocartilage i:
  • O le meniscus i lou tulivae (atonu na e faalogo i lenei mea pe a e talanoa e uiga i faafitauli o le tulivae)
  • I totonu o tisiketi i le va o ponaivi tuasivi (o lona uiga, o le ivi tuasivi) o lo tatou ivi tuasivi
  • I le tino atoa e fai ma lagolago mo maso, uaua, ma ligaments

Ivi fa'apipi'i

O le ituaiga sili lea ona fetuutuunai o le ponaivi i o tatou tino. O lenei ponaivi e lagolagoina ai vaega o o tatou tino e manaʻomia ona punou, gaoioi, ma toe maua lo latou foliga. E mafai ona toe foʻi nei mea i lo latou foliga muamua e tusa lava pe ua uma ona paʻi malosi. Mafaufau i lou taliga. Paʻi i ai, e faia i lenei ponaivi e faʻapipiʻi. E mafai ona tatou punou ma faʻaloaloa i le tele tatou te manaʻo ai e aunoa ma le tiga? Ae e toe foʻi lava i lona foliga muamua, a ea? O le mea faapitoa lea o lenei ponaivi e faʻapipiʻi. O nofoaga e maua ai le ponaivi e faʻapipiʻi o:
  • O tatou taliga i fafo (o lona uiga, o taliga e vaaia i fafo atu o le tino)
  • O paipa Eustachian (o le paipa lea e feaveaʻi ai le leo mai o tatou taliga i fafo i totonu o o tatou ulu)
  • Larynx`(Larynx)` (O le pusa e faia ai o tatou leo)

O a tulaga masani e mafai ona a'afia ai le ponaivi?

E tele faʻafitauli tetele e aʻafia ai le ponaivi:
  • Manu'a: E mafai ona fa'aleagaina pe masae le ponaivi ona o manu'a i ta'aloga po'o isi fa'alavelave. Atonu na e fa'alogo i se meniscus ua masae i le tulivae po'o se tau'au ua motusia. I ia tulaga, e maualuga le avanoa e fa'aleagaina ai le ponaivi i so'oga. O nisi taimi, o se manu'a i se so'oga e mafai ona o'o atu ai i se tulaga e ta'ua o le osteochondritis dissecans (o nisi taimi e ta'ua e foma'i o osteochondral lesions ).
  • Osteoarthritis : O le ituaiga sili ona taatele lea o le gugu . O le mea moni, e tusa ma le 80% o tagata e silia ma le 55 tausaga le matutua e iai sina tulaga o le osteoarthritis. A o tatou matutua, e faasolosolo malie ona vaivai le cartilage i o tatou so'oga ma amata ona malepe. Mulimuli ane, e le toe mafiafia ma fa'asusuina so'oga, lea e mafai ona o'o atu ai i le tiga ma le fula.
  • Tisiketi ua Herniated: O nisi taimi e ta'ua o slipped disks , ruptured disks, po'o bulging disks, e tupu lenei tulaga pe a motu pe fa'afefeteina se tisiketi (o se ituaiga o cartilage) i le va o vertebrae (po'o vertebrae) i o tatou tuasivi.

O a suega e faia e siaki ai le tulaga o le cartilage?

E masani ona lē lagona eseese e lau fomaʻi le ponaivi. Nai lo lea, o le a ia faia se suʻesuʻega faaletino e iloa ai pe iai se faʻaleagaina o le ponaivi ma poʻo a ou faʻailoga. Pe, atonu latou te faʻaaogaina suʻega ata e vaʻai ai i totonu o lou tino, e pei o:
  • X-ray
  • Su'ega MRI ( MRI )
  • Su'ega o le CT scan `( CT scan )`

O le ā se mea e te faia pe a faaleagaina le ponaivi? O ā togafitiga e fai?

A fa'aleagaina lou ponaivi, o le togafitiga e te maua e fa'alagolago i le mea o iai i lou tino ma le auala na fa'aleagaina ai. E masani lava, pe a masaesae pe gau le ponaivi, e fa'aleagaina ai fo'i isi vaega o le tino (e pei o ponaivi ma ligaments). O le a taumafai lau foma'i po'o le foma'i tipitipi e togafitia le manu'a atoa, e aofia ai ma le ponaivi. O nisi manu'a o le ponaivi e fa'amalolo lava e ala i le malolo ma le taimi. Ae o nisi e mana'omia le taotoga (e masani ona ta'ua o le arthroscopy).E manaʻomia ona e toe faʻaleleia. Atonu e mafai e lau fomaʻi tipitipi ona toe suisui faʻatasi le ponaivi o le ponaivi, pe toe faʻatulaga (atonu e taʻu atu ia te oe e fai lenei mea e ala i le tipiina pe seleina) e toe faʻafoʻisia ai lona galuega. Talanoa i lau fomaʻi poʻo le fomaʻi tipitipi e uiga i mea e faʻamoemoeina ma le umi e alu ai e faʻamalolo.
O se tasi o mea tāua e tatau ona e iloa iinei, o le cartilage e "avascular." O lona uiga, i tulaga faafomaʻi, e le maua sapalai tuusaʻo o le toto. O le mea lea, e umi se taimi e faʻamalolo ai le cartilage nai lo isi aano o le tino.

Ia, e faʻapefea ona e tausia lelei lenei ponaivi tāua?

O le mea moni, o mea faigofie lava tatou te faia e ola ai i se olaga maloloina e fesoasoani foi i o tatou ponaivi (ma fausaga e lagolagoina ai) e galue lelei. O lona uiga:
  • Faamalositino masani: E faamalosia ai maso o loo siomia ai sooga ma maua ai le lagolago lelei mo sooga.
  • Tausia o se mamafa maloloina o le tino: A o tatou faateleina lo tatou mamafa, e sili atu ona faigata o tatou so'oga, aemaise lava tulivae ma suilapalapa. E mafai ona mafua ai ona vave ona faaleagaina le ponaivi.
  • 'Alo'ese atoa mai le ulaula tapa'a ma le fa'aaogaina o tapa'a: E mafai e nei mea ona fa'aitiitia ai le tafe toto i le ponaivi ma fa'aleagaina ai lona soifua maloloina.
Afai o loʻo e toe malosi mai se manuʻa, e taua tele lou mulimuli saʻo i faʻatonuga a lau fomaʻi poʻo le fomaʻi tipitipi . Atonu latou te taʻu atu ia te oe e te malolo le vaega ua manuʻa o lou tino mo ni nai vaiaso (pe sili atu foʻi). Ia lava le malologa.

Ma le mea mulimuli, o le mea e sili ona taua mo oe e manatua!

Ua mafai nei ona e vaʻaia le tāua tele o le ponaivi i mea uma tatou te faia, pe tatou te tutu, savali, tamoʻe, osooso, pe faʻaaogā o tatou soʻoga ma ponaivi. Latou te mitiia le teʻi ma fesoasoani i o tatou tino e gaoioi lelei e aunoa ma le feʻai. E moni afai e manuʻa se tasi o ou ponaivi, aemaise lava le tasi i se soʻoga, e ono umi se taimi e faʻamalolo ai. Ae, aua neʻi faʻavavevave i ai. Afai e te amata faia ni galuega mamafa e pei o le tamoʻe pe taʻalo i taʻaloga aʻo leʻi faʻamalolo atoatoa le ponaivi, e ono toe manuʻa ai oe. O lea la, ia onosaʻi, ia faia le togafitiga e taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe, ia lava le malologa, ma ia faasolosolo malie ona toe foʻi i le masani. Ona mafai lea ona e toe malosi.
` Katilago, so'oga, ponaivi, osteoarthritis, manu'a, soifua maloloina, faamalositino
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.

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Ua e mafaufau ea i le faigofie ona punou ma fa’aloaloa o so’oga i o tatou tino, ma le auala latou te tete’e atu ai i le mamafa pe a tatou tamo’e ma osooso? O le ponaivi o se mea e fesoasoani tele ia i tatou i nei mea uma, ae tatou te le o tele se gauai atu i ai. O lea la, o le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i le uiga o lenei ponaivi, lona taua i o tatou tino, o le a le mea e tupu pe a tupu se mea i ai, ma le auala e mafai ona tatou tausia ai.

O le ā le Cartilage?

I se faaupuga faigofie, o le cartilage o se aano fesoʻotaʻi malosi ma fetuutuunai . E fai ma talita e puipuia ai o tatou ponaivi ma soʻoga. E fai ma mea e taofia ai le teʻi i totonu o o tatou tino. Mafaufau i ai, ona o lenei cartilage i pito o ou ponaivi, a e faʻaaogaina ou soʻoga, e le feʻai ponaivi, e faʻaitiitia ai le feteʻenaʻiga, ma e faigofie ona e gaoioi. E le gata i lea, ae o lenei cartilage o le aano autu foi lea i nisi o vaega o o tatou tino. O nei vaega e tuʻuina atu i ai o latou foliga ma le fausaga e lenei cartilage. Peitaʻi, e mafai foʻi ona faʻaleagaina lenei cartilage. O nisi taimi e tupu faʻafuaseʻi - ona o se manuʻa aʻo taʻalo i taʻaloga, pe ona o se isi faʻalavelave (` Trauma` ). A leai, e mafai ona faʻaleagaina teisi i le aluga o taimi, ma iu ai ina oʻo atu i se tulaga e pei o le osteoarthritis . Afai e faʻaleagaina lenei cartilage i soʻo se auala, e faigata, pe a le mafai, mo i tatou ona faʻaaogaina o tatou soʻoga e pei ona masani ai.

O le ā tonu lava le mea e tupu i le ponaivi?

Ua fai mai e puipuia e le cartilage o tatou ponaivi ma so'oga. O lona uiga, e fai o se aluga e si'omia ai pito o ponaivi ma fa'atumu ai avanoa i so'oga e feiloa'i ai ponaivi. E tolu galuega autu a le cartilage:
  • Fa'a'a'a'a o le te'i: A tatou savavali, tamo'e, ma osooso, o le mamafa ma le te'i e o'o mai i o tatou ponaivi ma so'oga e mitiia e lenei ponaivi . O lona uiga, o le mamafa e o'o mai i ponaivi e fa'aitiitia. Va'ai fa'alemafaufau e te oso i luga o le eleele e aunoa ma seevae, ona toe oso lea ma se pea seevae tamo'e lelei. E galue le ponaivi e pei o le aluga i totonu o na seevae, i totonu o o tatou so'oga, e si'omia ai ponaivi.
  • Fa'aitiitia le fe'ese'esea'iga: E fai le cartilage ma mea e fa'asu'i ai o tatou so'oga. E fesoasoani i o tatou ponaivi e fe'avea'i lelei le tasi i le isi, nai lo le fe'ese'esea'i. O le mafua'aga lea e galulue lelei ai o tatou so'oga ma e aunoa ma ni poloka. E fa'aitiitia ai fo'i le fa'aleagaina ma le masaesae o so'oga.
  • Vaega lagolago o le tino: O le cartilage e fa'atumauina ai le foliga lelei o o tatou so'oga pe a tatou gaoioi. E le gata i lea, ae e fesoasoani fo'i e fa'afeso'ota'i isi a'ano ma fa'afeso'ota'i i latou i ponaivi. O tatou maso`), tendons (`tendons`), ma ligaments (`ligaments`) e fesoʻotaʻi atu i le cartilage i totonu o o tatou tino.
E le gata i lea, o le cartilage o le aano autū lea i nisi vaega o o tatou tino, e pei o:
  • Lou isu
  • Pupuni taliga
  • O le paipa fa'a'ī (o le `(Trachea)`)

O fea o iai le ponaivi i totonu o o tatou tino?

I se faaupuga faigofie, e iai se aluga o lenei ponaivi i toetoe lava o vaega uma o lou tino e feiloa'i ai ponaivi e lua . E le gata i lea, o lenei ponaivi e mautinoa lava o lo'o iai i pito o ponaivi uma e fausia ai se so'oga.

E i ai ni ituaiga o ponaivi?

Ioe, e tolu ituaiga autū o ponaivi i o tatou tino. Se'i o tatou va'ai po'o a ia ituaiga.
  • Ivi hyaline
  • Fibrocartilage
  • Ivi fa'apipi'i

Ivi hyaline

O le ituaiga lea o ponaivi e sili ona taatele i o tatou tino. E ufiufi ai ou so'oga ma e maua i pito o ou ponaivi. O le ponaivi hyaline, lea e maua i pito o ou ponaivi, e ta'ua i nisi taimi o le ponaivi articular . O le ponaivi hyaline e matua maseesee ma lamolemole . O le mafua'aga lea e mafai ai e o tatou ponaivi ona gaoioi ma le sologa lelei i totonu o o tatou so'oga e aunoa ma le milimili le tasi i le isi. E ui lava e fetuutuunai, ae e lava lona malosi e tausia ai o tatou so'oga ia lelei. E maua le ponaivi hyaline i le tele o vaega o o tatou tino:
  • I pito o ponaivi e fausia ai so'oga
  • I le va o o tatou ivi 'aso'aso
  • I totonu o ala o le isu

Fibrocartilage

E pei ona ta'u mai i le igoa, o se ituaiga malosi tele lea o le cartilage e faia i ni alava mafiafia . E le faigofie ona fetuutuunai nai lo isi ituaiga e lua o le cartilage. Peita'i, o lenei fibrocartilage e matua taua tele mo le taofia o vaega o o tatou tino i le nofoaga sa'o ma le mitiia o te'i ma gatete. E maua le Fibrocartilage i:
  • O le meniscus i lou tulivae (atonu na e faalogo i lenei mea pe a e talanoa e uiga i faafitauli o le tulivae)
  • I totonu o tisiketi i le va o ponaivi tuasivi (o lona uiga, o le ivi tuasivi) o lo tatou ivi tuasivi
  • I le tino atoa e fai ma lagolago mo maso, uaua, ma ligaments

Ivi fa'apipi'i

O le ituaiga sili lea ona fetuutuunai o le ponaivi i o tatou tino. O lenei ponaivi e lagolagoina ai vaega o o tatou tino e manaʻomia ona punou, gaoioi, ma toe maua lo latou foliga. E mafai ona toe foʻi nei mea i lo latou foliga muamua e tusa lava pe ua uma ona paʻi malosi. Mafaufau i lou taliga. Paʻi i ai, e faia i lenei ponaivi e faʻapipiʻi. E mafai ona tatou punou ma faʻaloaloa i le tele tatou te manaʻo ai e aunoa ma le tiga? Ae e toe foʻi lava i lona foliga muamua, a ea? O le mea faapitoa lea o lenei ponaivi e faʻapipiʻi. O nofoaga e maua ai le ponaivi e faʻapipiʻi o:
  • O tatou taliga i fafo (o lona uiga, o taliga e vaaia i fafo atu o le tino)
  • O paipa Eustachian (o le paipa lea e feaveaʻi ai le leo mai o tatou taliga i fafo i totonu o o tatou ulu)
  • Larynx`(Larynx)` (O le pusa e faia ai o tatou leo)

O a tulaga masani e mafai ona a'afia ai le ponaivi?

E tele faʻafitauli tetele e aʻafia ai le ponaivi:
  • Manu'a: E mafai ona fa'aleagaina pe masae le ponaivi ona o manu'a i ta'aloga po'o isi fa'alavelave. Atonu na e fa'alogo i se meniscus ua masae i le tulivae po'o se tau'au ua motusia. I ia tulaga, e maualuga le avanoa e fa'aleagaina ai le ponaivi i so'oga. O nisi taimi, o se manu'a i se so'oga e mafai ona o'o atu ai i se tulaga e ta'ua o le osteochondritis dissecans (o nisi taimi e ta'ua e foma'i o osteochondral lesions ).
  • Osteoarthritis : O le ituaiga sili ona taatele lea o le gugu . O le mea moni, e tusa ma le 80% o tagata e silia ma le 55 tausaga le matutua e iai sina tulaga o le osteoarthritis. A o tatou matutua, e faasolosolo malie ona vaivai le cartilage i o tatou so'oga ma amata ona malepe. Mulimuli ane, e le toe mafiafia ma fa'asusuina so'oga, lea e mafai ona o'o atu ai i le tiga ma le fula.
  • Tisiketi ua Herniated: O nisi taimi e ta'ua o slipped disks , ruptured disks, po'o bulging disks, e tupu lenei tulaga pe a motu pe fa'afefeteina se tisiketi (o se ituaiga o cartilage) i le va o vertebrae (po'o vertebrae) i o tatou tuasivi.

O a suega e faia e siaki ai le tulaga o le cartilage?

E masani ona lē lagona eseese e lau fomaʻi le ponaivi. Nai lo lea, o le a ia faia se suʻesuʻega faaletino e iloa ai pe iai se faʻaleagaina o le ponaivi ma poʻo a ou faʻailoga. Pe, atonu latou te faʻaaogaina suʻega ata e vaʻai ai i totonu o lou tino, e pei o:
  • X-ray
  • Su'ega MRI ( MRI )
  • Su'ega o le CT scan `( CT scan )`

O le ā se mea e te faia pe a faaleagaina le ponaivi? O ā togafitiga e fai?

A fa'aleagaina lou ponaivi, o le togafitiga e te maua e fa'alagolago i le mea o iai i lou tino ma le auala na fa'aleagaina ai. E masani lava, pe a masaesae pe gau le ponaivi, e fa'aleagaina ai fo'i isi vaega o le tino (e pei o ponaivi ma ligaments). O le a taumafai lau foma'i po'o le foma'i tipitipi e togafitia le manu'a atoa, e aofia ai ma le ponaivi. O nisi manu'a o le ponaivi e fa'amalolo lava e ala i le malolo ma le taimi. Ae o nisi e mana'omia le taotoga (e masani ona ta'ua o le arthroscopy).E manaʻomia ona e toe faʻaleleia. Atonu e mafai e lau fomaʻi tipitipi ona toe suisui faʻatasi le ponaivi o le ponaivi, pe toe faʻatulaga (atonu e taʻu atu ia te oe e fai lenei mea e ala i le tipiina pe seleina) e toe faʻafoʻisia ai lona galuega. Talanoa i lau fomaʻi poʻo le fomaʻi tipitipi e uiga i mea e faʻamoemoeina ma le umi e alu ai e faʻamalolo.
O se tasi o mea tāua e tatau ona e iloa iinei, o le cartilage e "avascular." O lona uiga, i tulaga faafomaʻi, e le maua sapalai tuusaʻo o le toto. O le mea lea, e umi se taimi e faʻamalolo ai le cartilage nai lo isi aano o le tino.

Ia, e faʻapefea ona e tausia lelei lenei ponaivi tāua?

O le mea moni, o mea faigofie lava tatou te faia e ola ai i se olaga maloloina e fesoasoani foi i o tatou ponaivi (ma fausaga e lagolagoina ai) e galue lelei. O lona uiga:
  • Faamalositino masani: E faamalosia ai maso o loo siomia ai sooga ma maua ai le lagolago lelei mo sooga.
  • Tausia o se mamafa maloloina o le tino: A o tatou faateleina lo tatou mamafa, e sili atu ona faigata o tatou so'oga, aemaise lava tulivae ma suilapalapa. E mafai ona mafua ai ona vave ona faaleagaina le ponaivi.
  • 'Alo'ese atoa mai le ulaula tapa'a ma le fa'aaogaina o tapa'a: E mafai e nei mea ona fa'aitiitia ai le tafe toto i le ponaivi ma fa'aleagaina ai lona soifua maloloina.
Afai o loʻo e toe malosi mai se manuʻa, e taua tele lou mulimuli saʻo i faʻatonuga a lau fomaʻi poʻo le fomaʻi tipitipi . Atonu latou te taʻu atu ia te oe e te malolo le vaega ua manuʻa o lou tino mo ni nai vaiaso (pe sili atu foʻi). Ia lava le malologa.

Ma le mea mulimuli, o le mea e sili ona taua mo oe e manatua!

Ua mafai nei ona e vaʻaia le tāua tele o le ponaivi i mea uma tatou te faia, pe tatou te tutu, savali, tamoʻe, osooso, pe faʻaaogā o tatou soʻoga ma ponaivi. Latou te mitiia le teʻi ma fesoasoani i o tatou tino e gaoioi lelei e aunoa ma le feʻai. E moni afai e manuʻa se tasi o ou ponaivi, aemaise lava le tasi i se soʻoga, e ono umi se taimi e faʻamalolo ai. Ae, aua neʻi faʻavavevave i ai. Afai e te amata faia ni galuega mamafa e pei o le tamoʻe pe taʻalo i taʻaloga aʻo leʻi faʻamalolo atoatoa le ponaivi, e ono toe manuʻa ai oe. O lea la, ia onosaʻi, ia faia le togafitiga e taʻu atu e lau fomaʻi ia te oe, ia lava le malologa, ma ia faasolosolo malie ona toe foʻi i le masani. Ona mafai lea ona e toe malosi.
` Katilago, so'oga, ponaivi, osteoarthritis, manu'a, soifua maloloina, faamalositino
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