O le puleaina o au tupe o se luʻitau mo le toʻatele o tagata. E lē faigofie ona mataʻituina au tupe faʻaalu, totogi au pili, ma sefe sina tupe mai lea aso totogi i lea aso totogi. E mafai ona faigata atili lenei mea pe afai e iai sou Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) . Ae aua le popole, e lē na o oe. E tele auala e fesoasoani ia te oe e puipuia ai au tupe na e maua ma le faigata aʻo e ola ma le faʻafitauli. Seʻi o tatou talanoa e uiga i ai.
O le ā le fesootaʻiga i le va o le ADHD ma lau atotupe?
Ua faaalia i suesuega o talavou matutua e iai le ADHD e tele o latou faafitauli i le puleaina o tupe, e mafua tele lava i uiga e tolu e o faatasi ma le tulaga.
1. Faatuai: Mafaufau i mea e pei o le, "O le a ou totogia le pili taeao pe afai e tatau ona ou faia i le asō," poʻo le "O le a ou teuina le tupe i tupe teu mulimuli ane."
2. Le Fa'atulagaina : Le manatua po o fea o i ai pili, le manatua po'o afea e tatau ona totogi se'ia mae'a le aso e tatau ai.
3. Fa'afuase'i: Faia o mea i se auala fa'afuase'i, e aunoa ma le mafaufau. E pei o le alu i le faleoloa ma fa'atau se mea e te le mana'omia "i se auala fa'afuase'i."
E lē o ni uiga leaga nei, ae e mafai ona faigata ai ona pulea lelei au tupe. O lea la, seʻi o tatou tilotilo i ni auala e mafai ona e taulimaina ai nei uiga taʻitasi ma faʻamalosia ai lou tulaga tau tupe.
E fa'apefea ona fa'amutaina le 'fa'atuai'?
O le faatuai o se faailoga masani o le ADHD , ae e mafai ona e faatoilaloina i nei togafiti faigofie.
- Vaevae galuega tetele i ni vaega laiti: Afai e foliga mai o se avega mamafa le mafaufau i tupe i le masina atoa, vaevae i ni vaega laiti. Fai se lisi o galuega taitasi e manaʻomia ona fai. Mo se faʻataʻitaʻiga, tusi i lalo "O loʻo ou siakiina le pili eletise" ma le "O le a ou totogiina i luga ole laiga i le isi taimi." A maeʻa lau galuega, tuʻu se siaki i luma. O le auala lea, o le a e lagona ai le fiafia.
- Fa'amuamua au totogi e sili ona tāua: Afai e mafai, totogi au mea taua e pei o pili o le credit card, totogi o le lisi, totogi o nonogatupe, ma lisi o taavale i le taimi lava e maua ai lou totogi. Afai e le mafai lena mea, fa'atulaga se isi aso i le ogatotonu o le masina e siaki ai au pili. Afai e te fa'aaogaina pili pepa, tusi le "TOtogi" ma le aso na e totogi ai i luga o le pili i mata'itusi tetele. O le a fesoasoani lea ia te oe e 'alofia ai le totogiina faalua ma le galo ona totogi.
- Fa'amasani i le totogiina otometi o pili (Totogi otometi):O le tele o kamupani o loʻo ofoina atu nei auaunaga totogi otometi e ala i faletupe i luga ole initaneti. Faʻatulaga nei totogi i se aso e iai sau tupe i lau faletupe, e pei o le aso totogi. Faʻatulaga se faʻasilasilaga i lau telefoni poʻo le imeli pe a uma ona totogi se pili. A e mauaina le faʻasilasilaga, siaki le pili e faʻamautinoa ai ua saʻo le aofaʻi.
- Fa'atulaga se taimi mo le galuega: Ia fai ma masani le faia o au galuega tau tupe i le taimi lava e tasi i aso uma o le vaiaso. Mo se fa'ata'ita'iga, i Aso Sa uma mai le 6 i le 7 i le afiafi. A avea lenei mea ma masani, o le a fa'aitiitia ai le fa'atuai.
- Sefe tusa lava pe itiiti: Amata se teugatupe fa'asao ese. Fa'atulaga se fesiitaiga otometi o se aofa'iga itiiti (e pei o le Rs. 1000) mai lau teugatupe totogi i masina ta'itasi i le teugatupe fa'asao. Atonu e te le'i iloaina, ae a o'o i le fa'ai'uga o le tausaga, o le a tele se aofa'iga o totoe.
O le ā lau mea e fai i le lē faatulagaina lelei?
E foliga mai ea ua le mautonu mea uma i nisi taimi? E le mafai ona e mauaina po o fea o iai au pili ma lisiti? O le laulau o loʻo i lalo o loʻo faʻaalia ai nisi o auala e fesoasoani ia te oe e pulea ai lenei tulaga.
| Fuafuaga | E faigofie lava le mea e te manaʻomia ona fai. |
|---|---|
| Faamaumau tupe faaalu. | I se tama'i api po'o se polokalama fa'aoga i lau telefoni, tusi i lalo mea uma e te fa'atauina, fa'atasi ai ma le tau. Fa'atulaga se fa'amanatu i lau telefoni e fai lenei mea fa'atasi i le aso. A o'o i le fa'ai'uga o le masina, o le a e iloa lelei ai le mea o lo'o alu i ai le tele o au tupe. |
| Ia fa'aalia manino le paketi. | Fai se siata matagofie ma lanu eseese o au tupe maua ma au tupe fa'aalu. O nisi polokalama fa'atulagaina o tupe e faigofie ai lenei mea. Pe, tusi se sini o lo'o e taumafai e sefe ai (e pei o se telefoni fou, se malaga) i luga o se pepa tele ma valivali i taimi uma e te fa'aopoopoina ai se tupe i ai. |
| Fa'aitiitia pili | Afai e tele au kata fai aitalafu, o le a iai ni pili eseese i kata taʻitasi. E mafai ona matuā fenumiai ai lenei mea. Afai e mafai, ia naʻo le tasi e te faʻaaogaina soo ma aveese isi. Ona naʻo le tasi le pili e te popole i ai. |
| Filifili se nofoaga filemu. | A e galue i galuega tau tupe, o mea e pei o le TV, ala o faasalalauga faaagafesootai, ma tamaiti pisapisao e mafai ona faalavelave ia te oe. Ia faia se avanoa ese, filemu, ma faatulagaina mo nei galuega. |
| 'Alo'ese mai pepa. | Afai o e feagai ma faigata i le puleaina o faaputuga pepa, sui i e-bills. Ona mafai lea ona e teuina pili taʻitasi i totonu o faila i lau imeli. E faigofie ona maua pe a e manaʻomia. |
| Tasi le nofoaga mo mea uma. | Fausia se nofoaga e tasi e teu ai au pepa tau tupe uma (tusi a le faletupe, pili, lisiti). E mafai ona avea ma pusa seevae, se faila faila, poʻo se faila e puipuia e upu faataga i lau komepiuta. O le mea taua o le teuina o mea uma i le nofoaga saogalemu e tasi. |
Afai e faigata ia te oe ona fai nei mea na o oe, aua le faatuai e ole atu mo se fesoasoani mai se uo, paaga, po o se tagata o le aiga e te faatuatuaina. O nisi taimi, e mafai ona avea se fesoasoani tele mo oe i se isi manatu.
E faapefea ona e pulea au masaniga faʻaalu tupe?
O tagata e iai le ADHD e masani ona lagona e pei e manaʻomia ona latou "alu e vaai se mea." O nisi nei o auala e pulea ai lenei lagona faafuasei.
- Aloese mai nofoaga e faaosoosoina ai oe: Afai e iai ni nofoaga e te fia faʻatau ai ni mea e te le manaʻomia (e pei o faleoloa tetele, maketi i luga o le initaneti, nisi o upega tafaʻilagi faʻatau i luga ole laiga), ia faʻaitiitia ma le faʻaeteete au asiasiga i na nofoaga. Aveese le lesitalaina mai lisi imeli o faleoloa e lafo atu pea ia te oe ni "ofo" ma faʻatosina oe e faʻatau ni mea.
- Fuafua a'o le'i alu e fa'atau: Afai o lo'o e alu e fa'atau, ia mautinoa e te faia se lisi. Ia na'o tupe e te fa'aaogaina mo mea o lo'o i luga o le lisi. Afai e mafai, aumai se uo e poto i le sefeina o tupe.
- Fa'atapula'a le malosiaga o le credit card:A e fa'aalu tupe i se credit card, e te lē lagonaina lona mamafa. O le mea lea, fa'aaoga le tele e mafai ai o tupe. Aveese na'o le aofa'i e te mana'omia e fa'aalu i le vaiaso ma tu'u i lau atotupe. Teu lau credit card i se nofoaga saogalemu i le fale, lea e faigata ona maua.
- Faamanatu ia te oe lava lau sini: Faapipii se tama'i fa'ailoga i lau kata fai aitalafu e faamanatu atu ai ia te oe le mea o lo'o e sefe ai (e.g., "Malaga i Taialani," "Komepiuta feavea'i fou"). O le vaaia o lea mea i taimi uma e te fa'aogaina ai lau kata o le a e toe mafaufau ai a'o le'i faia se tupe fa'aalu e le mana'omia.
- Ia e tuu atu ia te oe lava se "vaitaimi e malolo ai": Afai o e mafaufau e faʻatau se mea i se tupe tele, faʻatali mo le 24 itula aʻo leʻi faʻatauina. Seti se taimi i lau telefoni. Mafaufau i ai pe afai e te lagona pea e te manaʻo i ai pe a uma le 24 itula. E masani lava, o le a uma le manaʻo i lena taimi.
E lē o se mea e mafai ona faia i le po e tasi. Amata i ni suiga laiti ona faasolosolo malie lea ona e faaleleia atili ou masaniga tau tupe. Afai e te lagona le le toʻa pe popole i le taimi o lenei malaga, e taua le talanoa i lau fomaʻi ma, afai e manaʻomia, saili se fesoasoani mai se fomaʻi mafaufau.
Savali e Ave i le Fale
- O le ADHD o se tulaga faafoma'i. O fa'afitauli tau tupe e mafua mai ai e le o ou vaivaiga patino. E iai fofo.
- Taofi le faatuai, vaevae galuega i ni vaega, faatulaga le totogi otometi, ma faatulaga se taimi faapitoa mo galuega tau tupe.
- Fa'atulaga lelei mea uma, siaki tupe fa'aalu, fa'afaigofie pili, ma galue i se nofoaga filemu e aunoa ma ni mea fa'alavelave.
- Pulea tupe faʻaalu faʻafuaseʻi e ala i le faʻaaogaina o se lisi o faʻatauga, faʻaaoga tupe nai lo le credit card, ma faʻatali mo le 24 itula aʻo leʻi faia se faʻatauga tele.
- Aua le faia na o oe lenei malaga. Saili se fesoasoani mai se tasi e te faʻatuatuaina. E le gata i lea, talanoa i lau fomaʻi pe a iai ni ou atugaluga.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga