E te lagona fa'apenei i nisi taimi? "Aiseā e lē mafai ai ona ou fa'auma se galuega? Aiseā ua fa'aletonu ai mea uma? E iai se mea o fa'aletonu ia te a'u?" Atonu na e su'esu'e malosi ma avea ma se tamaititi a'oga lelei i le a'oga. Ae o lea la, i le avea ai ma se tagata matua, e faigata ea ona e fa'aauau lau galuega ma lagona e pei ua e misia mea uma? Aua le popole, e le na'o lou fa'afitauli lenei. O le asō o lo'o tatou talanoa ai e uiga i se tulaga e le o iloa e le to'atele o tagata, ae o lo'o iai fo'i i le to'atele o tagata. O le tulaga lea o le 'high-functioning' ADHD e va'aia i tagata matutua.
Pe na'o tamaiti laiti e a'afia ai le ADHD?
A tatou mafaufau i le ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), e masani ona tatou mafaufau i se tamaititi ulavale ma soona gaioi. E moni, e masani ona iloa lenei tulaga i le tamaitiiti. Ae o le mea e le o iloa e le toatele o tagata, e mafai ona tumau lenei tulaga seia oo i le matua, ma o nisi taimi e muamua iloa i le matua.
E fai si ese o faʻailoga o le ADHD i tagata matutua nai lo tamaiti. Atonu e leai ni faʻailoga o le soona gaoioi ma le lē mapu o tagata matutua e pei o tamaiti. Nai lo lea, e sili atu ona faigata ona latou gauai atu i se mea e tasi .
Ua faamatala matagofie mai e se fomaʻi mafaufau lauiloa lenei mea. Fai mai a ia, o le faiʻai o se tasi e iai le ADHD e pei o le "afi o le Ferrari, ae e iai ni piliki uila." E lē faapea ai e leai sou gauai, o le mea moni, e tele mea e mafai ona e taulai i ai. Ae o le luʻitau o le pulea lea o lena gauai ma taulai atu i le mea e tasi.
O a ni fa'ailoga o le ADHD i tagata matutua?
Tatou te oo uma i nei mea i nisi taimi. Ae mo se tasi e iai le ADHD, e mafai ona avea nei mea ma masaniga masani. Va'ai pe ua e masani i nei fa'ailoga.
| Fa'ailoga | Ia fa'amatala faigofie... |
|---|---|
| Le fa'atulagaina lelei | E pei ua le mautonu mea uma, e le gata i le galuega, i totonu o le potu, ae faapea foi i totonu o lou mafaufau. E faigata ona faatulaga mea uma. |
| Faigata ona pulea le taimi | E lē mafai ona ou faauma le galuega i le taimi atofaina. E masani lava ona ou tuai. E foliga mai e atoa le afa itula e fai ai se galuega e 5 minute. |
| Tolopoina o galuega | Latou te tolopo galuega taua e aunoa ma le amataina. E tusa lava pe latou te amataina, ae latou te le fa'aumaina. |
| Le mapu | Ou te lagona le lē to’a i le nofo ai i le mea e tasi. E masani ona ou gaoioi o’u vae ma faia ni pisa i o’u tamatamailima. |
| Fesuiaiga vave o lagona | E oo lava i mea aupito laiti e tiga, e vave ona oo mai le ita. E vave ona suia le fiafia ma le faanoanoa. |
| Fa'alavelave | A tautala se tasi, e faigata ona e mafaufau atoatoa i ai. E masani lava ona sau mea i lou mafaufau. E fa'apena fo'i pe a e galue. |
| Fa'agalo soo | E galo ia te oe po o fea na e tu'u ai au ki po o lau atotupe. E galo ia te oe mea e tatau ona e faia ma fa'atonuga na tu'uina atu ia te oe. |
Aiseā ua leva tele ai ona ou lē iloa lenei mea?
Atonu o e mafaufau, "Afai o ia te a'u nei mea, aisea e leai ai se tasi i le a'oga po'o le aiga na va'ai i lenei mea?" Atonu e tele mafua'aga mo lena mea.
- Auā e te lelei i le aʻoga: Afai e te lelei i le suʻesuʻe, atonu o le a lē manatu mamafa faiaʻoga ma mātua i lou faʻalavelave ma le lē faatulagaina o mea.
- Isi fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau: O nisi taimi, afai e iai ni ou isi tulaga e pei o le atuatuvale po'o le popole, e ono sili atu ona taula'i foma'i i na mea. Atonu e natia fa'ailoga o le ADHD i lalo ifo o na fa'ailoga.
- Ona o auala e te faʻaaogaina e aunoa ma lou iloaina:Atonu o loʻo e faʻaaogaina ni auala e taulimaina ai nei faigata e fesoasoani ia te oe e feagai ai ma nei faigata, e pei o le tusiaina o mea uma i lalo poʻo le setiina o ni faʻamanatu.
O le mea tāua, e lē o lou sese po o lou vaivaiga lenei. O se tulaga faafomaʻi lea e mafua mai i se suiga i le galuega a neurotransmitters i le faiʻai.
Ua lelei, o le a la se mea e te faia i lenei mea?
E tele auala lelei e pulea ai lenei tulaga. Ia manatua, o le ADHD e lē o se malaia. E iai foʻi ona itu lelei. O le isi itu o le faalavelaveina o le fia iloa . O le isi itu o le lē mautonu o le fatufatuaʻi .
Vaila'au
E tele vailaʻau aogā e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga o le ADHD. E pei o se pea mata tioata. A e faʻaaogaina, e mafai ona e vaʻai manino i mea uma ma faigofie ona taulaʻi. Ae o le vailaʻau saʻo ma le fua mo lenei mea e tatau ona fuafuaina e lau fomaʻi. O lea ia mautinoa e te talanoa i lau fomaʻi e uiga i lenei mea.
Fautuaga
E matuā aogā tele le Cognitive Behavioral Therapy (CBT). E fesoasoani ia te oe e iloa ai ma suia ou mafaufauga le lelei, fausia le talitonuga ia te oe lava, ma fesoasoani ia te oe e aoao isi auala e taulimaina ai faafitauli, e pei o le puleaina o le taimi ma le puleaina o le atuatuvale.
Suiga o le olaga
- Malolo: Aua le galue mo le tele o itula i le taimi. Seti se taimi ma ala i luga i afa itula uma, savalivali solo, ma malolo puupuu.
- Galue i se auala faatulagaina lelei: Aua le fefe i se galuega tele. Vaevae i ni vaega laiti ma faauma taitasi. Ia faatulaga lau avanoa faigaluega ia mama ma ia aunoa ma ni mea e le manaomia.
- Fa'atulaga se fa'asologa masani: Fa'atulaga se fa'asologa masani e le aunoa, e pei o le ala i luga i le taimi lava e tasi i aso uma ma amata le galuega. Fa'atulaga se nofoaga e tasi i lou fale e teu ai mea e te mana'omia i aso uma, e pei o au ki ma lau atotupe.
- Fai mea e te fiafia i ai: O le fiu o se tasi lea o fili sili ona tele o tagata e iai le ADHD . Afai e mafai, filifili se galuega po o se mea e te fiafia i ai ma e te fiafia i ai.
E toatele tagata lauiloa ma manuia tele i le lalolagi, e pei o siamupini o le Olimipeka o Michael Phelps ma Simone Biles, ua latou talanoa fa'alaua'itele e uiga i le ola fa'atasi ma le ADHD. O lea la, o le maua i le ADHD e le o le i'uga lea, ae o se amataga fou ma sili atu.
Savali e Ave i le Fale
- O le ADHD o se tulaga masani lava e aʻafia ai foʻi tagata matutua. E lē o lou sese po o lou vaivaiga.
- Afai o mea e pei o le leai o se gauai atu, galo, faatuai, ma le le mapu o loo faaauau pea ona aafia ai lou olaga i aso taitasi, aua le fefe e talanoa i se fomai e uiga i ai.
- Afai e iloa lelei lenei tulaga, e mafai ona pulea lelei i vailaʻau, fautuaga, ma ni suiga faigofie i le olaga.
- E lē o se vaivaiga le ADHD. E mafai ona avea ma lou 'malosi tele', po o se malosiaga tele foʻi, pe a pulea lelei, faʻatasi ai ma mea e pei o le fatufatuaʻi ma le fia iloa.
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