A e inuina le vailaʻau e faʻatonuina e lau fomaʻi mo le faʻaletonu o le mafaufau ma le le mafai ona taulaʻi atu e mafai ona pulea i se tulaga. Ae pe e te lagona ea i nisi taimi, "E le lava lenei vailaʻau, ou te manaʻomia se isi mea e faʻatulaga ai loʻu olaga"? E mafai ona faigata tele lenei mea pe a iai sau fanau, faʻateleina ou tiutetauave i le galuega, ma e tatau ona e pulea e le gata i au lava galuega ae faʻapea foʻi galuega a isi.
Aiseā e tāua tele ai lenei togafitiga?
A oʻo i le puleaina o le ADHD mo tagata matutua, o le auala sili ona aoga o loʻo maua i le taimi nei o le faʻaaogaina lea o vailaʻau, aʻoaʻoga tomai, ma fautuaga/togafitiga . E pei lava lea o se nofoa vae tolu. Afai e leai se tasi vae, o le a paʻuʻū le nofoa; afai e leai se tasi o nei vae e tolu, e ono faʻaitiitia ai taunuuga.
Ua faaalia i suʻesuʻega e sili atu ona faigofie mo se tasi e mauaina se auala fesoasoani, e pei o le Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , faatasi ai ma vailaau, ona pulea o latou faailoga nai lo se tasi e inu na o ia vailaau.
O le ā la le CBT?
I se faaupuga faigofie, o se metotia lea o le talanoa togafitiga . E taulaʻi tele i mea e lua:
1. Suia o ou mamanu mafaufauga: E toatele tagata e iai le ADHD e iai a latou talanoaga leaga ia te oe lava. O mafaufauga e pei o le "E le mafai ona ou faia lenei mea," "Ou te faatuai lava," ma le "Ou te paie" e mafai ona matua faaitiitia ai lou talitonuga ia te oe lava. E galue le CBT e ala i le faailoaina o nei mamanu mafaufauga leaga, suia, ma toleni oe e mafaufau i se auala sili atu ona moni.
2. Suia o lau amio: O se tasi o mea autū e le lava i tagata e iai le ADHD o tomai fa'atulagaina. I le togafitiga CBT, e a'oa'oina oe i le auala e vaevae ai galuega tetele i ni galuega laiti, faia ni taimi fa'atulagaina mo na galuega, ma faia i se auala fa'atulagaina lelei. A'o e fa'ata'ita'iina nei tomai, e avea ma masani i lou olaga.
E le lelei tele le fa'aaogaina e tagata matutua e iai le ADHD o nisi o tomai fa'ale-amio nai lo tagata matutua masani. E fesoasoani le CBT ia i latou e a'oa'o na tomai ma fa'atumauina se'ia o'o ina avea ma masani.
E faapefea ona e mauaina se tasi e fetaui ma oe?
O le mea e sili ona tāua o le sailia lea o se tasi e agavaa e fesoasoani ia te oe i lenei malaga. E mafai ona e faia lenei mea e ala i le:Fesili i lau foma'i o le aiga (GP) po'o le foma'i o mafaufau o lo'o togafitia oe e uiga i lenei mea ma fai i ai e fa'afeiloa'i oe i se tasi e talafeagai.
Ae ia manatua, e mafai ona faigata teisi ona maua se tasi e fa'apitoa i le CBT mo le ADHD i tagata matutua. Ae aua le fiu. A e mauaina se tasi, o le mea e sili ona taua o le mafai lea ona e fausia se mafutaga lelei ma i latou.
"E tatau ona avea oe ma se tasi e mafai ona faaleo atu ou manatu e aunoa ma le fefe po o le masalosalo, ma faaleo atu ou manatu. A aunoa ma lena mautinoa, o le a le manuia le togafitiga."
Isi filifiliga ma metotia fesoasoani
Atonu e lē mafai e tagata uma ona alu i togafitiga fa'apitoa . Atonu e taugata, pe atonu fo'i e faigata ona maua se taimi. I ia tulaga, e tele isi filifiliga e mafai ona e fa'ata'ita'i.
| Faiga fesoasoani | O le ā le aogā e maua mai i lenei mea? |
|---|---|
| Togafitiga Fa'avaega | E mafai ona e fa'atasi ma isi tagata e iai le ADHD e pei o oe ma fa'asoa atu ou aafiaga. O se lagona fiafia le iloa "E le na'o a'u o lo'o mafatia i lenei mea." E taugofie fo'i. |
| Togafitiga Fa'aipoipoga ma Aiga | Afai o faʻailoga o le ADHD (faʻafuaseʻi ona faia mea, solia o folafolaga, ma le faʻagalogalo) o loʻo mafua ai faʻafitauli i lau mafutaga faʻaipoipoga poʻo le aiga, e mafai ona fesoasoani tele le alu i se fautuaga faʻatasi ma lau paʻaga poʻo tagata o le aiga. |
| Faia'oga ADHD | E lē o ni faufautua ua laiseneina i latou, ae e mafai ona latou fesoasoani ia te oe i mea aoga e pei o le fuafuaina o lau faasologa i aso taitasi, ia taunuu i le taimi atofaina, ma le faatulagaina o sini. O se mea lea e mafai ona e faia e faaopoopo atu i le fautuaga. |
| Mafaufau Loloto | E fesoasoani tele lenei mea i le faʻaitiitia o le atuatuvale, taulaʻi o le mafaufau, ma le puleaina o mafaufauga le lelei e uiga ia te oe lava. O se faʻaopoopoga lelei lea i togafitiga CBT. |
Mafaufau loloto e taula'i ai le mafaufau
E tusa lava po o le a le lelei o lau taulimaina, e taua tele le puleaina o le atuatuvale pe a ola faatasi ma le ADHD. O se tasi o auala sili e fai ai lenei mea o le mafaufau loloto .
"Ae e lē faigofie mo se tasi e iai le ADHD ona nofo filemu mo le 30 minute ma taula'i atu," atonu e te mafaufau i ai. E moni lenā. O lea e mafai ai ona e fa'ata'ita'i ni mafaufauga pupuu ma toaga ua mamanuina fa'apitoa mo tagata e iai le ADHD. Mo se fa'ata'ita'iga, o se mea e pei o le savalivali ma le mafaufau loloto e 5-minute .
O le mafaufau loloto e faatatau i le faataitaiina o le matauina o ou mafaufauga e aunoa ma le faamasinoina. Nai lo le tuuaia oe lava mo mea e pei o le, "Oi, ua ou toe galo i lena mea," e aoaoina oe e mafaufau, "Ua lelei, ua ou galo i lena mea, e masani lava lena, o le a la se isi mea ou te faia?"
O le sailia o le faufautua ma le metotia sa'o mo oe, e mautinoa lava e mafai ona e fausia tomai e te mana'omia e ola ai i se olaga manuia ma fiafia, e tusa lava pe iai sau ADHD.
Savali e Ave i le Fale
- O taunuuga sili ona lelei mo tagata matutua e maua mai le tuufaatasiga o vailaau, togafitiga, ma aʻoaʻoga tomai .
- O le togafitiga fa'alemafaufau (CBT) o se metotia togafitiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e suia ai ou mafaufauga le lelei ma fausia ai le talitonuga ia te oe lava.
- A e su'e se tasi e te feutagai ma ia, talanoa i lau foma'i . E le gata i lea, filifili se tasi e te fa'atuatuaina ma tatala atu ou lagona i ai.
- I le faaopoopo atu i fautuaga a tagata taʻitoʻatasi, e mafai ona e faaopoopoina mea e pei o le togafitiga faalevaega , faiaoga o le ADHD , ma le mafaufau loloto i lau fuafuaga togafitiga.
- E ui o le ola faatasi ma le ADHD e mafai ona faigata, ae faatasi ai ma le lagolago ma fuafuaga sa'o, e mafai ona e manuia. Aua le fiu.
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