E mafai fo'i ona e fa'afaigofieina le olaga mo i latou e iai le ADHD! (ADHD mo Tagata Matutua) Se'i o tatou va'ai pe fa'apefea.

Afai e iai sou ADHD i tagata matutua , po'o le fa'aletonu o le mafaufau ma le soona gaoioi (attention deficit hyperactivity disorder), atonu e te lagona le lofituina i galuega laiti e te faia i aso uma. E masani lava lena mea, aua e eseese lu'itau o tagata uma. Ae aua le popole. I le fa'aopoopoga i togafitiga e mafai ona e maua mai se foma'i, e iai nisi o auala faigofie e mafai ona e fa'aogaina e fesoasoani ai i le puleaina o ou fa'ailoga ma fa'atino mea i se auala faigofie i lou olaga i aso ta'itasi. Se'i o tatou va'ava'ai pe fa'apefea ona e fa'aogaina nei meafaigaluega i lau galuega, olaga fa'aagafesootai, ma galuega i totonu o le fale.

E faʻapefea ona faigofie le galuega i le nofoaga e faigaluega ai?

O le taulaʻi atu aʻo galue i le ofisa e mafai ona avea ma luʻitau tele i nisi taimi, ae o nei fautuaga laiti o le a fesoasoani tele ia te oe.

Aloese mai mea fa'alavelave.

Afai e te manaʻo e taulaʻi i se galuega mo se taimi umi, e taua le faʻafilemuina o lou siʻosiʻomaga.

• Afai e te faalavelaveina i le pisa o siomia oe po o talanoaga a isi tagata, faaaoga se mea e pei o ni taliga e iai le pisa papa'e . Pe faalogologo i se mea e pei o musika masani lemu a o e galue.
• Auina atu telefoni uma i le voicemail i taimi faigaluega. Siaki uma i le taimi e tasi i aso taitasi.
• Tape le leo o fa'asilasilaga i lau komepiuta ma lau telefoni. E o'o lava i se 'ting' itiiti e mafai ona fa'alavelaveina ai oe.

Vaevae galuega tetele i ni vaega laiti.

A e faia se galuega tele, e te lagona le faigata, ma le le iloa po o fea e amata ai ma pe faapefea ona faauma? E masani lava lea mea mo tagata e iai le ADHD .

• I se faaupuga faigofie, vaevae le galuega tele i ni laasaga laiti . Vaai faalemafaufau o loo ia te oe se lipoti tele e tusi. O se avega mamafa le faia uma i le taimi e tasi. Nai lo lena, vaevae faapenei: 1. Suesueina o faamatalaga. 2. Faia o se fuafuaga laitiiti. 3. Tusiaina o le vaega muamua... vaevae i ni vaega laiti.
• Seti se aso e tatau ai mo galuega laiti taitasi. A maeʻa le galuega, ia avatu ia te oe lava se taui laitiiti. E mafai ona avea ma se mea faigofie e pei o le savalivali, inu se ipu ti, pe sii mai se pese e te fiafia i ai. O le a avatu ai ia te oe se uunaiga lelei e faaauau ai ona e galue.

Fealualua'i teisi, faamalositino lou tino.

O se tagata e iai le ADHD e galue i se galuega i luga o le laulau pe faia pea lava pea le ituaiga galuega lava e tasi e vave ona lagona le fiu ma le lē mapu.

• Saili ni auala e fa'agaoioi ai lou tino i le aso atoa. Tu i luga i itula uma e fa'atumu lau fagu vai, pe afai e iai se faasitepu, alu i luga ma lalo fa'alua pe fa'atolu.
• Afai e mafai, aumai le taumafataga o le aoauli mai le fale ma 'ai i lau laulau.O le auala lea, e maua ai sou taimi e savalivali ai mo sina taimi pu'upu'u pe fai ai nisi faamalositino i le taimi o lau malologa o le aoauli.

Faaaoga fesoasoani e manatua ai

O le galo o mea na ta'ua i fonotaga ma lisi o mea e fai o se fa'afitauli tele, a ea?

• Ia tusi ni fa'amatalaga se tele e mafai ai i taimi o fonotaga. Pe pu'e fo'i ma fa'alogologo i ai mulimuli ane.
• Tusi i lalo mea e te manaʻomia ona manatua i ni faʻamatalaga pipii pe i lau telefonipoto ma tuʻu i se mea e te vaʻaia soo ai.
• Faaaoga se fuafuaga o aso . Tusi i lalo au galuega ma taimi atofaina o le aso, ma siaki soo i le aso atoa.

Fa'amuamua galuega.

I taeao uma, fai se lisi o galuega e tolu e sili ona taua e tatau ona e faia i lena aso. Fesili ifo ia te oe lava, "Afai e na o ni mea se tolu e mafai ona ou faia i le aso, o a ia mea?" Ona faamuamua lea o le faamaeaina o na galuega e tolu.

I le olaga fa'aagafesootai ma mafutaga

O fa'ailoga o le ADHD, e pei o le fa'afuase'i ona faia o mea, le galo, ma le faigata ona gauai atu, e mafai ona faigata ai nisi o tulaga fa'aagafesootai. Ae o nei togafiti laiti e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ai.

• Toe fai le mea e te faalogo i ai: A e talanoa i se tasi, ia e faalogo ma manatua le mea o loo e fai atu ai, ma ia faamaonia lena faamatalaga e ala i le toe fai atu i le tagata. Mo se faataitaiga, a e feiloai i se tasi fou, toe fai lona igoa, ma faapea atu, "Fiafia lava ua ta feiloai, Nimali." Pe, "Na ou faalogo o le a tatou feiloai i le 8, e sa'o ea?" ma toe fai atu.
• Aoao mai isi: E tele mea e mafai ona e aʻoaʻoina e uiga i le auala e pulea ai tulaga faʻaagafesootai e ala i le matamata i isi. Afai e iai se tasi i lau ofisa poʻo luga o le TV e iai sona tomai faʻaagafesootai e te fiafia i ai, mataʻituina pe faʻapefea ona latou faia ma taumafai e faʻaaoga mea ua e aʻoaʻoina i lou lava olaga.
• Vaavaai i tala atu o upu: Ia e gauaʻi atu e lē gata i upu e fai mai ai tagata, ae faʻapea foʻi i le leo o latou tino, gagana a le tino, ma le filifiliga o upu. A e gauaʻi atu i nei mea uma, o le a mafai ona e malamalama atili i le mea o loʻo latou taumafai moni e fai mai.

Ia tatou faatulaga le olaga i le fale.

O nei togafiti laiti e mafai ona e faʻaaogaina e faʻatulaga ai au galuega i le fale e mafai ona faʻaitiitia ai lou atuatuvale ma le popole.

• Fa'amamā lou fale i le 10 minute: A fa'asalalau solo mea i totonu o le fale, e mafai ona lagona le lofituina ma le lofituina. E mafai fo'i ona e lagona e pei e leai se mea e mafai ona e faia. Seti se taimi mo le 10 minute i po uma. Fealua'i solo i le fale (pe na'o le tasi le potu), 'ave mea e le o va'aia, ma toe tu'u i le mea e tatau ai.
• Ia faia se nofoaga faapitoa mo mea uma: Afai e iai se nofoaga faapitoa mo mea uma i lou fale, e te lē toe faʻaaluina se taimi e suʻe ai. O nisi nei o manatu e fesoasoani ia te oe i lenei mea.

• Fa'aleaogaina le lesitalaina o imeli mai faleoloa: Fa'aleaogaina le lesitalaina o imeli fa'atau mai faleoloa i luga ole laiga. O le a taofia ai oe mai le mana'o e fa'atau se mea fou i savali uma latou te lafoina mai.
• Fuafuaga o Taumafataga mo le vaiaso:Ia faaavanoa sina taimi i se aso e filifili ai po o le a se mea o le a e 'ai mo le vaiaso atoa. O se auala faigofie e fai ai lenei mea o le tusi lea o mea'ai e sili ona fiafia i ai lou aiga i luga o pepa fa'asino. Afai o le a e kuka i le fale mo ni nai aso o lumana'i, aumai ni nai pepa fa'asino ma fatu lau fuafuaga taumafa mo le vaiaso.
• Fai se lisi a'o le'i alu e fa'atau: A'o le'i alu e fa'atau, va'ai po'o a mea o lo'o i lau umukuka ma le pusaaisa ma fai se lisi o mea e te mana'omia e fa'atau. E le gata i lea, 'aua ne'i e fia 'ai a'o le'i alu e fa'atau . 'Ai se mea a'o le'i alu. O le auala lea, o le a itiiti ai lou ono fa'atauina o mea e le mana'omia mai lau lisi.
• Ia sauniuni teisi a'o le'i kuka: E pisi tele aso o le vaiaso. Afai e iai sou taimi i le faaiuga o le vaiaso po'o se aso malolo, ia sauniuni teisi a'o le'i kuka.
• Fufulu ma tipi fualaau 'aina ma fualaau faisua.
• Kuka mea e pei o supo ma sitiu ma fa'a'aisa. Fa'amalūlū pe a mana'omia.
• A e saunia mea'ai e pei o mafini, e te vave maua se mea e 'ai.