Ava Malosi ma le Lotovaivai: E fa'apefea ona e Alu Ese mai lenei Ta'amilosaga Matautia?

I lo tatou sosaiete, e masani lava mo nisi tagata le inuina o sina ava malosi i se pati po o se faatasiga ma uo. O le inuina o sina ava malosi i lea taimi ma lea taimi atonu e le o se faafitauli tele. Ae afai e le mafai ona e pulea lau inu, afai e mafaufau pea i le ava malosi, ma afai e te faaauau pea ona inu e ui lava e te iloa o le a mafua ai ni faafitauli, atonu e iai sou faaletonu i le faaaogaina o le ava malosi . E pei lava o lou olaga ua faalagolago i le ava malosi.

O le isi mea mata'utia e o'o mai fa'atasi ma lenei tulaga o le loto mafatia. E iai se fesoota'iga malosi i le va o nei mea e lua. O le mea moni, o se tagata e iai fa'ama'i mafaufau e pei o le loto mafatia ma le popole e sili atu lona lamatiaga o le avea ma vaisu i le 'ava malosi. E le gata i lea, o se tagata e inu tele i le 'ava malosi e sili atu fo'i lona lamatiaga o le atia'eina o le loto mafatia. E pei lava o se pelu mata-lua lenei. Se'i o tatou talanoa atili e uiga i lenei mea i se auala loloto.

Lotovaivai ma le fa'aaogāina sese o le 'ava malosi

Ua maua i suʻesuʻega e tusa ma le tasi vaetolu o tagata e mafatia i le atuatuvale tele e iai foʻi faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le ava malosi. E masani ona amata muamua le atuatuvale. O tamaiti e mafatia i le atuatuvale mai le laiti e sili atu ona liliu atu i le ava malosi pe a matutua, o lona uiga, a o talavou. E le gata i lea, o se tasi na oo i ai le atuatuvale tele a o talavou atonu e faaluaina le ono faʻaaogaina o le ava malosi nai lo isi.

Ua faʻaalia foʻi i suʻesuʻega e faʻapea, ae maise lava fafine, e sili atu ona liliu atu i le ʻava malosi nai lo alii pe a latou lagona le faʻanoanoa pe le atuatuvale.

Mo se tasi e inu ava malosi ma mafatia i le atuatuvale, e mafai ona tupu soo ma ogaoga le atuatuvale. E maualuga atu foʻi le lamatiaga o mafaufauga e pule i lona ola . E le gata i lea, a e inu tele i le ava malosi, e ono le toe aogā tele vailaʻau e te faʻaaogaina mo le atuatuvale.

Isi mea lamatia e aʻafia ai le faʻaaogaina o le ava malosi

E tele isi mea e faʻateleina ai le lamatiaga o le vaisu i le ava malosi.

Lotovaivai pe a uma ona inu ava malosi

A e inu tele i le ava malosi, e faʻaitiitia ai lou gafatia e fai ai faʻaiʻuga ma filifili i le va o le mea saʻo ma le mea sese . O le iʻuga, e sili atu ona e faia ni faʻaiʻuga leaga ma faia ni gaioiga faʻatamala, e tusa lava pe e te leʻi fuafuaina. O le iʻuga, atonu e gaogao lau teugatupe i le faletupe, atonu e leiloa lau galuega, pe atonu e leiloa sau uo mamae poʻo se mafutaga. A tupu lenei mea, e sili atu ona e oo i le tele o le faʻanoanoa, le ita, ma le atuatuvale.

Pe o se mea ea e fa'avaivai ai le loto le 'ava malosi?

Ioe, e moni lava. O le ava malosi o se mea e fa'avaivaia ai pe fa'avaivaia ai o tatou neula tutotonu. I se faapuupuuga, o lo tatou fai'ai ma le uaea tuasivi o le neula tutotonu lea. O mea uma mai o tatou mafaufauga, lagona, ma le pulea o le tino e pulea iinei.

Atonu e lagona e nisi tagata se lagona fa'aopoopo po'o se fiafia tele pe a latou inuina le 'ava malosi i le taimi muamua. Ae a o e fa'aauau pea ona inu, e te lagona le moe ma le le toe pulea au gaioiga. I le aluga o taimi, o le inu tele o le 'ava malosi e mafai ona fa'aleagaina ai lou fai'ai ma o'o atu ai i le atuatuvale .

O le a la se mea tatou te faia i lenei mea?

O nei tulaga uma e lua, e pei o le soona inu ava malosi ma le atuatuvale, o ni tulaga matuia e le tatau ona le amanaiaina.Afai e te manatu o loʻo ia te oe se tasi pe o nei mea uma e lua, faamolemole aua le maasiasi pe fefe e talanoa i lau fomaʻi poʻo se faufautua o le soifua maloloina o le mafaufau.

E tele vailaʻau aogā mo le togafitia o le atuatuvale. E iai foʻi vailaʻau e mafai ona faʻaitiitia ai le manaʻo i le ava malosi ma fesoasoani ia te oe e pulea lau inu. E masani lava, o le a taumafai lau fomaʻi e togafitia faʻatasi ia tulaga uma e lua. E mafai foʻi ona e mauaina se mapusaga i vaega lagolago e pei o le Alcoholics Anonymous, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe i lenei mea.

Fesili e Masani Ona Fesiligia

1. E mafua moni ea le atuatuvale i le ava malosi?

Ioe. O le ava malosi o se fa'alavelave i le ogatotonu o le faiga o neula. O le inu tele i taimi uma e mafai ona mafua ai suiga fa'akemikolo i le fai'ai e mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga o le atuatuvale.

2. Pe fa'ateleina ea e le 'ava malosi lo'u popole?

E moni lava. O suiga fa'akemikolo i le fai'ai e mafua mai i le 'ava malosi e mafai ona fa'ateleina ai lagona le lelei e pei o le popole ma le loto mafatia.

3. Aiseā ou te lagona ai le lē to’a i lo’u tino ma lo’u mafaufau pe a uma ona ou inu?

I se faaupuga faigofie, o loo i ai i o tatou faiʻai ni avefeʻau faʻakemikolo e taʻua o neurotransmitters . O mea ia e fesoasoani ia i tatou e pulea ai o tatou lagona e pei o le fiafia ma le faanoanoa. A tatou faaauau pea ona inu ava malosi, e faaitiitia le aofaʻi o nei neurotransmitters. Ona faigata lea ona pulea lagona e pei o le faanoanoa ma le popole. Ina ia aveese lena le toʻa, e mafai ona e liliu atu i le tele o le ava malosi. O le taamilosaga matautia lea o le vaisu.