Atonu na e faʻalogo e uiga i probiotics i le talanoa ma se uo e uiga i le tiga o le manava, pe atonu na e vaʻaia i se faʻasalalauga i le TV. Ua tatou vaʻaia i latou i mea e pei o le yogurt, susu mama, ma e oʻo lava i pusa vitamini. O le a tonu lava la le uiga o probiotics? E lelei mo o tatou tino? Seʻi o tatou talanoa faigofie ma manino e uiga i mea uma.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
O a ni probiotics?
I se faaupuga faigofie, o probiotics o ni meaola ninii ola e aoga mo o tatou tino. Ia sa'o, o nei mea o "siama lelei" ma le fefete. E nonofo le faitau piliona o nei meaola ninii i totonu o o tatou tino, aemaise lava i o tatou manava. Va'ai faalemafaufau, o lo'o i ai se isi lalolagi la'ititi i totonu o o tatou tino.
O le tele o nei meaola ninii e lē afaina ai i tatou. E fesoasoani i o tatou tino e galulue. E na o se vaega itiiti lava o "siama leaga" e mafua ai faʻamaʻi. O lea la, o probiotics o mea "lelei" ia.
O le ituaiga e sili ona taatele tatou te faʻalogo i ai o le Lactobacillus acidophilus . E ola faʻalenatura i nofoaga e pei o ou gaʻau, gutu, mama, ma ala mimi. E maua foʻi i meaʻai faʻafefete e pei o le yogurt ma le susu faʻafefete. E mafai foʻi ona faʻaaogaina o se faʻaopoopoga.
E faʻapefea ona galulue nei mea i totonu o o tatou tino?
O le galuega autū a se fa'aopoopoga probiotic o le toe fa'afo'isia lea o le paleni o le faiga o siama i totonu o o tatou manava. Tatou te ta'ua lenei faiga o le microbiome . I se faapuupuuga, o le aoina lea o siama lelei ma leaga, fungi, ma siama e nonofo i totonu o o tatou manava. A fa'alavelaveina lenei paleni, e tula'i mai ai fa'afitauli eseese.
| Fa'ailoga o le le paleni o le manava | |
|---|---|
| Mu o le fatu | Ua oso a'e le 'aisa o le manava i le fa'a'ī. |
| Fulafula | O le lagona e pei ua tumu le manava i le ea. |
| Manava faigata | Faigata ona alu i fafo. |
| Manava tata | Tulaga o le manava tata. |
| Isi tulaga faafoma'i | Fa'ama'i o le manava e pei o le (Inflammatory Bowel Disease - IBD) ma le (Irritable Bowel Syndrome - IBS) . |
O a la māfuaaga o lenei leiloa o le paleni?
E tele mea e mafai ona fa'alavelave i nei uo mamae i totonu o o tatou manava ma fa'alavelave ai i latou.
- Masani 'ai sese: ' Ai soo o mea'ai e tele ai le suau'u, ga'o, ma le suka.
- Nisi vailaʻau: Aemaise lava pe a faʻaaogaina vailaʻau faʻamaʻi, e le gata ina fasiotia e nei vailaʻau siama leaga, ae faʻapea foʻi siama siama lelei.
- Fa'ama'i pipisi: O nisi fa'ama'i pipisi e mafai fo'i ona fa'alavelaveina lenei paleni.
- Popolega: Aua e te ofo, o le tele naua o le popole e aʻafia ai foʻi le soifua maloloina o o tatou manava.
O le mea taua, e lē tutusa uma probiotics. E ono eseese aogā o ituaiga probiotics taʻitasi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai e le Saccharomyces boulardii ona fesoasoani i faʻafitauli e pei o le manava tata, ae o le Lactobacillus e mafai ona fesoasoani ia i latou e faigata ona faʻamalūina le lactose o loʻo maua i le susu.
Ia manatua fo'i, o nei fa'aopoopoga probiotic e le'o fa'atonutonuina fa'apitoa e pei o vaila'au i lo tatou atunu'u. O lea e sili ma saogalemu ai le talanoa i lau foma'i po'o le fea ituaiga e sili ona lelei mo oe, pe e te mana'omia moni lava.
O le ā le tala a le saienisi e uiga i lenei mea?
O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o probiotics, pe 'ai i meaʻai poʻo ni faʻaopoopoga, e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia lo tatou puipuiga, faʻaitiitia ai faʻailoga o tulaga e pei o le IBS, ma fesoasoani e faʻaitiitia le manava tata o tagata femalagaaʻi.
Ae o nei taunuuga e le o ni taunuuga lelei tele, aemaise lava pe afai ua e maloloina. O le mea moni, i nisi tulaga, o le faʻaaogaina o probiotics e aunoa ma se mafuaʻaga pe e teteʻe atu ai i aafiaga o vailaʻau faʻamaʻi e mafai ona faʻalavelaveina ai le paleni masani i totonu o tatou manava ma mafua ai isi faʻafitauli.
O loʻo suʻesuʻeina pea e le au suʻesuʻe pe a aʻafia foʻi e le soifua maloloina o o tatou manava mea nei:
- O tatou lagona ma le gafatia e onosaia ai le tiga
- Mafaufau loloto ma le vaivai
- Fula ma le puipuiga o le tino i le tino
- Metabolism, maualuga o le suka i le toto, ma le teuina o ga'o
Ia manatua, o le mea sili e mafai ona e avatu i siama lelei i lou manava o se taumafa paleni ma lelei. O lona uiga o le 'ai tele o fualaau 'aina, fualaau faisua, nati, fatu, ma saito atoa.
E i ai ni aafiaga i itu?
E ui o le saogalemu o fa'aopoopoga probiotic mo le to'atele o tagata, ae o nisi tagata e ono a'afia i ni aafiaga laiti, aemaise lava i aso muamua o le fa'aaogaina. E masani lava e le ogaoga tele nei aafiaga.
| A'afiaga masani |
|---|
| Manava tiga |
| Fulafula |
| Kesi |
| Manava tata |
E seasea lava ona iai ni tali atu i nisi tagata i nei mea. Afai e tupu lenei mea, taofi loa le fa'aaogaina o le vaila'au fa'aopoopo ma talanoa i lau foma'i.
Savali e Ave i le Fale
- O probiotics o se ituaiga "siama lelei" e fesoasoani e tausi lelei o tatou manava.
- E maua fa'alenatura ia mea i mea'ai e pei o le yogurt ma le susu 'aina, ma e mafai fo'i ona fa'aaogaina o ni fa'aopoopoga i mea'ai.
- O loʻo aliaʻe mai pea faʻamaoniga faasaienisi e uiga i aogā tetele o le faʻaaogaina o probiotics mo tagata soifua maloloina.
- O le auala sili ona lelei ma sili ona masani e tausia ai le soifua maloloina o lou manava o le 'ai lea o mea'ai paleni e tele ai fualaau faisua, fualaau 'aina, pi, ma saito atoa.
- E sili ona tāua: Aʻo leʻi amataina soʻo se faʻaopoopoga fou, e oʻo lava i probiotics, e taua tele le faʻafesoʻotaʻi o lau fomaʻi e vaʻai pe e te manaʻomia moni lava ma pe saʻo mo oe.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.