Pe na e oo i se tulaga faapenei? A valaaulia oe i se pati po o se faaipoipoga a se uo, o le mafaufau i le alu iina e te lagona ai le popole tele ma le fefe. E te mafaufau, "Oi, e toatele tagata iina... o loo tilotilo mai tagata uma ia te aʻu... Ou te le maua se tasi e talanoa i ai..." Ona e filifili lea e te le alu mo se mafuaaga pepelo. Afai na e oo i lenei aafiaga, e te le o tuua toatasi. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i le Anthropophobia, o le fefe tele i tagata po o nofoaga e toatele tagata.
O le ā tonu lava le Anthropophobia?
I se faaupuga faigofie, o le Anthropophobia o se fefe tele ma le lē masani ai i tagata. O se phobia, o lona uiga o le fefe. O se tagata e iai lenei tulaga e lagona le fefe tele ma le lē toʻa pe a fegalegaleai ma tagata, alu i nofoaga e tumutumu ai tagata, ma o nisi taimi e oo lava i le tilotilo saʻo atu i mata o se tasi ma talanoa i ai. Latou te lagona pea e pei o loo mataʻituina ma faamasinoina i latou e isi.
I le taimi nei, o le DSM-5, o se tusi lesona e faʻavasegaina ai faʻamaʻi mafaufau, e le o lisiina lenei mea o se faʻamaʻi ese. Peitaʻi, e toʻatele tagata e manatu i ai o se fefe faʻapitoa.
O le mea tāua, e leai se māfuaʻaga moni o lenei fefe. I se isi faaupuga, e sili atu le fefe nai lo le māfuaʻaga o le fefe. E tusa lava pe e te iloa o se fefe e lē masani ai, ae e matuā faigata lava ona pulea na mafaufauga ma faʻailoga.
E ese ea lenei mea mai le fa'alavelave o le popolevale fa'aagafesootai?
Ioe, e iai ni eseesega i le va o ia mea e lua. E ui e fenumiai le toʻatele o tagata i ia mea e lua, ae e lē tutusa lava. O se tagata e iai le Social Anxiety Disorder e fefe i tulaga faʻaagafesootai . Mo se faʻataʻitaʻiga, latou te lagona le lē toʻa ma le fefe pe a ō i se pati, pe a latou lauga i se fonotaga, pe a latou talanoa i se tasi i se faleoloa.
Peita'i, o se tagata e iai le anthropophobia e fefe i tagata, e tusa lava po'o le a le tulaga . O lona uiga, o se tagata e iai le social phobia atonu e le lagona le fefe i se nofoaga e tumu i tagata e leai se tasi e iloa i latou (mo se fa'ata'ita'iga, i luga o se pasi). Ae o se tagata e iai le anthropophobia e lagona le fefe i so'o se motu o tagata, i tagata.
Se'i o tatou tilotilo i lenei laulau e faamanino atili ai lenei eseesega.
| Uiga Fa'apitoa | Fefe i tagata | Fa'aletonu o le Popolega Lautele |
|---|---|---|
| Fefe autū | I tagata (Tagata) | Tulaga fa'aagafesootai |
| Tulaga mata'utia | E mafai ona tula'i mai le fefe i soo se taimi lava e te iai faatasi ai ma tagata, tusa lava pe na o oe. | Pe a e faia se mea i luma o isi tagata, pe a e lagona e pei o loo faamasinoina oe e isi. |
| Faʻataʻitaʻiga | Lagona le fefe tele e tusa lava pe vaaia ni tagata ese i luga o se pasi, i luga o le auala, po o totonu o se faleoloa. | Fefe i le tuʻuina atu o se faʻaaliga i se fonotaga, pe talanoa i tagata fou i se pati. |
Aiseā ua tupu ai lenei mea? O ā māfuaaga?
E faigata tele ona fa'ailoa mai se mafua'aga patino e tasi mo lenei mea, ae o nisi mea e mafai ona fa'ateleina ai le lamatiaga o lenei tulaga.
- O le faalataina o le faatuatuaga e se tasi e te matuā faatuatuaina: O se uo mamae po o se tagata o le aiga e faalata ia te oe pe tuua oe e mafai ona oo atu ai i le faanoanoa, le le talitonuina, ma le fefe i tagata.
- Talafaasolopito o le aiga: Afai e iai se tasi i lou aiga e iai ni tulaga e fesoʻotaʻi ma le popole, atonu e sili atu ona e maua i le tulaga.
- Lē paleni o hormones: O suiga i hormones i le tino e mafai ona aʻafia ai lo tatou soifua maloloina faalemafaufau.
- Fa'afitauli o le adrenal gland: O nei glands e gaosia ai homone o le atuatuvale i o tatou tino. Afai e iai se fa'afitauli i la latou galuega, e mafai fo'i ona mafua ai nei ituaiga o fefe.
O a ni fa'ailoga o se tasi e maua i le anthropophobia?
E to'atele tagata e iai lenei tulaga e oo i ai se mea e ta'ua o le 'popole fa'amoemoe'. O lona uiga, latou te lagona le popole ma le fefe i se mea e tupu a'o le'i tupu. Latou te lagonaina se lagona tele o le fefe ma le fefe e tusa lava pe latou te le'i o'o i se nofoaga e iai tagata.
O mea ia e masani lava ona latou fefefe i ai:
- Ou te fefe ne’i fa’amasinoina a’u e isi.
- E foliga mai o loo vaavaai atu tagata uma ia i latou.
- Ou te fefe e tilotilo sa'o atu i mata o se tasi ma tautala atu.
O lenei atuatuvalega faalemafaufau e mafai ona mafua ai le tele o faʻailoga faaletino.
| Uiga faalemafaufau/amioga | Uiga faaletino |
|---|---|
| Aloese mai nofoaga e to'atele tagata | Faigata ona manava (dyspnea) |
| Lagona le le to'a i luma o isi tagata | Mumu o le foliga |
| E masani ona mafaufau o loo tauemuina i latou | Fa'asuati pe pua'i |
| Fefe i le talanoa i isi | Tata vave o le fatu |
| Manaʻo malosi e nofo toʻatasi | Afu tele |
| Tetemu |
E fa'apefea ona su'esu'eina e se foma'i lenei mea?
E ui e leai ni taʻiala patino mo le suʻesuʻeina o lenei tulaga, ae o le a taumafai lau fomaʻi e suʻesuʻe lenei tulaga e ala i le fesili atu ia te oe i ni nai fesili.
"E te lagona ea le fefe i taimi uma i tulaga fa'aagafesootai tutusa?"
"Pe ua a'afia au galuega i aso faisoo ona o le 'alo'ese mai tagata?"
"Ua silia ma le ono masina o e fefe ai?"
O nisi taimi, o lenei fefe o loʻo iai i tagata e mafai ona avea ma faʻailoga o se isi faʻamaʻi mafaufau. Mo se faʻataʻitaʻiga, o faʻailoga talitutusa e mafai ona vaʻaia i tulaga e pei o le 'Avoidant Personality Disorder', 'Paranoid Personality Disorder' poʻo le 'Post-traumatic stress disorder (PTSD). O le mea lea, o le mea sili e fai o le vaʻai lea i se fomaʻi pe afai o e feagai ma ni faigata faʻapenei .
E iai se togafitiga mo lenei mea?
E ui e leai se "togafitiga" mo lenei mea, aua le popole. Faatasi ai ma togafitiga talafeagai, e toatele tagata ua mafai ona pulea nei faailoga i se tulaga tele ma ola i se olaga masani . Faatasi ai ma togafitiga, e mafai ona faaitiitia lenei fefe i le tulaga e le toe faalavelave ai i lou olaga i aso taitasi.
E tele auala autū e togafitia ai e faʻaaogaina.
Togafitiga Fa'aalia
E masani lava o le togafitiga muamua ma sili ona aoga lea mo phobias. E aofia ai le faasolosolo malie ona faʻaalia oe lava i le mea e te fefe ai i se siosiomaga pulea.
1. Muamua: E aʻoaʻoina ai oe e te vaʻai faalemafaufau i mea e pei o le talanoa ma tagata ma le faifaimea faatasi.
2. Lua: A maeʻa lena, faʻamasani e faʻatasi ma se vaega toʻaitiiti o tagata (uo faʻatuatuaina e lua pe toʻatolu).
3. Mulimuli ane: Ia faasolosolo malie ona e aʻoaʻo oe lava e alu i nofoaga e toatele ai tagata.
O nei mea uma e faia i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi togafitiga faʻapitoa.
Togafitiga Fa'alemafaufau (CBT)
O se togafitiga fa'atalanoa lea. O le a talanoa lau foma'i ma oe ma fesoasoani ia te oe e iloa ni mafaufauga e le masani ai ma le le mafaufau (e pei o le, "O lo'o tilotilo mai tagata uma ia te a'u ma talie mai ia te a'u"). Ona latou a'oa'oina lea oe i le auala e sui ai na mafaufauga i ni mafaufauga talafeagai ma moni.
Togafitiga Fa'a-Hypnotherapy
E aofia ai le taʻitaʻia oe i se tulaga o le malolo loloto ma le taulaʻi atu ma le malosi. I lalo o lenei tulaga, e mafai ona faʻateleina le manuia o le togafitia o le fefe.
Vaila'au
I nisi tulaga, e ono fautuaina e lau foma'i ni vaila'au e fa'aitiitia ai le popole. Mo se fa'ata'ita'iga, e ono tu'uina atu vaila'au e pei o le diazepam (Valium®) po'o le alprazolam (Xanax®) e fa'aitiitia ai osofa'iga o le popole a'o le'i o'o i se tulaga patino (e pei o se fonotaga).
Tāua: E lē talafeagai nei vailaʻau mo tagata uma. O le mea lea , aua lava neʻi e faʻaaogaina nei vailaʻau e aunoa ma le faʻatalanoaina o se fomaʻi . Naʻo le fomaʻi e suʻesuʻeina oe e mafai ona filifili pe e te manaʻomia le vailaʻau pe leai.
O le ā e mafai ona tupu pe afai e te lē mauaina se togafitiga?
Afai e le togafitia lenei tulaga, e mafai ona tula'i mai isi fa'afitauli i le aluga o taimi.
- Isi fa'ama'i mafaufau:O le lamatiaga o le atiaʻeina o isi faʻamaʻi mafaufau e pei o le atuatuvale ua faʻateleina.
- Vavaeesea Fa'aagafesootai: O le 'alo'ese mai tagata e mafai ona i'u ai ina e matuā vavae'ese mai le sosaiete i le aluga o taimi, lea e mafai ona fa'ateleina ai le tu'ua to'atasi.
- Fa'aaogāsesēina o Fualaau Fa'asaina: O nisi tagata e ono liliu atu i le 'ava malosi po'o fualaau fa'asaina e fa'afetaia'i ai lo latou fefe ma le atuatuvale.
E fa'apefea ona fa'aitiitia le lamatiaga o lenei tulaga?
E leai se auala e puipuia ai lenei mea 100%, ae o le mulimuli i se olaga soifua maloloina, e mafai ona e faʻaitiitia ai le ogaoga o faʻailoga.
- Inu tele vai: Aloese mai le leai o se vai i le tino. Fa'atapula'a le caffeine (kofe) ma le 'ava malosi.
- 'Ai mea'ai paleni: 'Ai i mea'ai paleni, e aofia ai fuala'au 'aina, fuala'au 'aina, pi, aano o manufasi e le ga'o, ma saito atoa.
- Faamalositino: O le faamalositino i aso taitasi e matua lelei lava mo le soifua maloloina o le mafaufau.
- Moe lelei: Ia lava le moe lelei mo le 7-8 itula i le aso.
- Talanoa i se tasi e te faʻatuatuaina: O le talanoa e uiga i ou faʻafitauli ma ou lagona ma se uo poʻo se tagata o le aiga e te faʻatuatuaina e mafai ona matuā faʻamafanafana ai.
Savali e Ave i le Fale
- O le fefe i tagata o se fefe moni lava i tagata. E le o se mea na e mafaufauina.
- E ese lea mai le fa'alavelave o le popolevale fa'aagafesootai, lea e mafua ai le fefe e tagata lava latou.
- Afai o e mafatia i lenei tulaga, aua le māsiasi pe fefe. E le o lou sese lea.
- E mafai ona pulea lelei nei fa'ailoga i togafitiga. E iai tagata tomai faapitoa e mafai ona fesoasoani ia te oe.
- Afai e te maua nei faʻailoga, o le mea sili e fai o le vaʻai lea i lau fomaʻi ma talanoa e uiga i ai .
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga