Ua tatou faalogo uma i le upu Ayurveda . Atonu ua e inuina se vailaau Ayurveda pe faia se lomilomi Ayurveda. Ae o le Ayurveda e le na o se vailaau. E sili atu lona loloto nai lo lena, o se faiga faafomai e fesootai ma o tatou olaga atoa. O lea la, e ui lava ina ua e faalogo e uiga i le Ayurveda, ae ua e iloa tonu le auala e galue ai ma o le a lona faavae faasaienisi? O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i ai.
I se faaupuga faigofie, o le a le Ayurveda?
O le Ayurveda o le faiga fa'alesoifua maloloina aupito leva i le lalolagi. Na afua mai i Initia i le silia ma le 5,000 tausaga talu ai. O le upu Sanskrit "Ayurveda" o lona uiga o le "saienisi o le olaga" po'o le "iloa o le olaga."
O le talitonuga autū o lenei faiga, o le soifua maloloina ma le manuia e faalagolago i le paleni lelei i le va o o tatou mafaufau, tino, agaga ma le siosiomaga . O le sini autū o le Ayurveda o le faʻaleleia lea o le soifua maloloina ma puipuia le atinaʻeina o faʻamaʻi, nai lo le tau faasaga i ai. Peitaʻi, e lē faapea ai o le a lē togafitia faʻamaʻi o loʻo iai. E iai foʻi togafitiga mo faʻafitauli faʻapitoa o le soifua maloloina.
I se faaupuga faigofie, e sili atu le pei o le Ayurveda o se taʻiala i le olaga e fesoasoani ia te oe e tumau ai le soifua maloloina nai lo le togafitia o maʻi.
O se tala e uiga i le malosi ma Doshas
E tusa ai ma le Ayurveda, o mea uma i le atulaulau, o mea ola ma mea e leai ni ola, e fesoʻotaʻi. Afai e ogatasi lou mafaufau, tino, ma le agaga, pe paleni, ma le atulaulau, o le a e soifua maloloina lelei. O le taimi e faʻalavelaveina ai lenei paleni ona tatou maʻi ai lea. O mea e mafai ona faʻalavelaveina ai lenei paleni e aofia ai faʻaletonu tau kenera poʻo le fanau mai, faʻalavelave, suiga o le tau, matua, ma o tatou lagona.
O i latou e talia le Ayurveda e talitonu o tagata soifua uma e faia i elemene autū e lima i lenei lalolagi:
O nei elemene e lima e tuʻufaʻatasia i totonu o le tino o le tagata e fausia ai ni malosiaga ola se tolu e taʻua o "Doshas." O nei doshas e tolu e pulea ai le faʻagaioiga o o tatou tino. O nei:
1. Vata Dosha: E faia i elemene o le ea ma le ea.
2. Pitta Dosha: E faia i elemene o Tejo (afi) ma Apo ( vai ).
3. Kapha Dosha:O lo'o faia a'e i elemene o le Apo (vai) ma le Pathavi (eleele).
Tatou te mautofi uma i se tuufaatasiga tulaga ese o nei dosha e tolu. Ae e masani lava ona malosi le tasi dosha nai lo isi. E talitonu Ayurveda o lou vaivai i maʻi, ma ituaiga o maʻi e te maua ai, e faalagolago i le paleni o au dosha.
Se'i o tatou tilotilo atili i mea sese e tolu.
Ina ia faigofie ona malamalama i nei mea sese e tolu, se'i o tatou tilotilo i nei fa'amatalaga i totonu o se laulau.
| Dosha | Mea e pulea | Vaega autū | A le paleni | E fa'apefea ona paleni? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (ea + lagi) | Gaoioiga o le tino, mānava, tafe toto, galuega a le fatu, mafaufau, vaevaeina o sela. | O tagata e atamamai, fatufatua'i, toaga, e vave ona suia lagona, e manifinifi le tino, e faigofie ona pa'u le mamafa, ma e lagona pea le malulu. | Fa'ateleina le faigofie ona a'afia i tulaga e pei o le popole, fefe, galo o le mafaufau, tale, fa'ama'i fatu, fa'ama'i pa'u, ma le gugu. | Mafaufau loloto, lomilomi, alu e moe ma ala i luga i se taimi atofaina, 'ai mea'ai mafanafana. |
| Pita (Afi + Vai) | Fa'agasologa o le fa'amalūina o mea'ai, metabolism, ma hormones e feso'ota'i ma le mana'o e 'ai. | O tagata e taulaʻi i sini, e tauva, e mautinoa, e iai uiga faʻataʻitaʻi, e feololo le lapopoʻa, e malosi le tino, ma e masani ona lagona le vevela. | E sili atu ona faigofie ona a'afia i tulaga e pei o le itaitagofie, loto ma'a'a, fa'ama'i o Crohn, fa'ama'i fatu, toto maualuga, fa'afitauli o le manava, ma le fiva. | 'Ai i mea'ai malulu e pei o salati ma kukama, faia o faamalositino yoga malie, ma ia nofouta i mea uma. |
| Kafa (Vai + Eleele) | Tuputupu aʻe o maso, malosi o le tino, mautu, mamafa, puipuiga o le tino mai faamai. | To'afilemu, onosa'i, naunau e galue e tusa ai ma se faasologa masani, ia lautele le tino, ma faigofie ona tupu le mamafa. | Faigofie ona vaivai, loto ma'a'a, faigofie ona a'afia i tulaga e pei o le loto mafatia, tale ma isi fa'ama'i o le mānava, ma'isuka, ma le puta tele. | 'Ai tele fualaau faisua ma fuala'au 'aina, ma faia faamalositino e fa'atelevave ai le tafe o le toto, e pei o le tamo'e. |
E faʻapefea ona atiaʻe se fuafuaga togafitiga Ayurvedic?
A e vaʻai i se fomaʻi Ayurvedic, o le a ia faia se fuafuaga togafitiga e patino mo oe. O le a ia amanaʻia lou tulaga faaletino ma le mafaufau, faʻapea foʻi ma au doshas muamua ma lona lua. O le sini o togafitiga o le toe faʻafoʻisia lea o lou mafaufau ma lou tino i le paleni. E tele auala e faʻaaogaina e ausia ai lenei mea:
- Vaila'au Fa'a-La'au: O se vaega taua tele lea o le Ayurveda. O mea e pei o le licorice, sinapi, ma le turmeric e fa'aaogaina i tu'ufa'atasiga eseese e fetaui ma lau dosha.
- Yoga: O se ituaiga faamalositino e paleni ai le tino ma le mafaufau.
- Mafaufau Loloto: Fesoasoani e faatoafilemu le mafaufau ma atiina ae le taula’i atu.
- Panchakarma: O se metotia e aveese ai mea'ai e le'i foloina ma mea oona mai le tino. E aofia ai le fa'amamāina o le toto, lomilomi, suāu'u fa'afoma'i, fusi, ma vaila'au fa'amama.
- Fautuaga: Fesoasoani ia te oe ia malamalama i ou vaivaiga ma suia lou olaga.
- O isi togafitiga e aofia ai le lomilomi suāuu, faamalositino manava e ta'ua o le Pranayama, ma le usuina o mantra.
Ae e mautinoa lava e tatau ona e faʻaeteete i lenei mea!
E ui e leʻi tele ni suʻesuʻega faafomaʻi na faia i le Ayurveda e pei ona i ai i togafitiga faafomaʻi i Sisifo, ae o le tele o faiga i le Ayurveda ua faʻamaonia e iai ni aogā lelei i le soifua maloloina.
Ae, e iai se mea taua tele e tatau ona e iloa. O suʻesuʻega na faia i nisi o atunuu, mo se faʻataʻitaʻiga i le Iunaite Setete, ua maua ai o nisi vailaʻau Ayurvedic o loʻo i ai uʻamea mamafa oona e pei o le apamemea, mercury, ma le arsenic.E matuā afaina tele nei mea i le tino, aemaise lava mo tamaiti laiti, ma e mafai foʻi ona lamatia ai le ola.
O le mea lea, a'o le'i fa'ata'ita'iina le Ayurveda po'o se isi lava vaila'au fa'asolo, ia mautinoa e te talanoa i lau foma'i masani. Ta'u i ai e uiga i vaila'au o lo'o e mafaufau e fa'aaoga. O le auala lea, e mafai ai ona ia iloa ma le mautinoa pe i ai ni fegalegaleaiga ma isi vaila'au o lo'o e fa'aaogaina i le taimi nei ma pe saogalemu mo oe.
Afai e te a'afia pe a'afia se tamaititi i se fa'ama'i oona mai sea vaila'au, alu loa i le Emergency Treatment Unit (ETU) a le falema'i e sili ona lata ane. Afai e mana'omia, e mafai fo'i ona e vala'au le National Poisons Information Centre i le Colombo National Hospital mo se fautuaga.
E fa'apefea ona amata se olaga fa'a-Ayurvedic?
O le Ayurveda o se faiga faafomaʻi ua lauiloa i Sri Lanka. Peitaʻi, e taua tele le filifilia o se fomaʻi agavaa ma faʻatuatuaina pe a sailia se togafitiga. Aʻo leʻi vaʻai i se fomaʻi, o nisi nei o faiga faigofie a le Ayurveda e mafai ona e mulimuli ai i le fale.
Mo le moe ma le soifua manuia o le mafaufau
- Alu e moe i se taimi atofaina ma ala i luga i se taimi atofaina.
- Ia avea lou potumoe ma nofoaga filemu ma pogisa. Taofi mea e pei o telefoni ma komepiuta feaveai i fafo o le potumoe i le po.
- Mafaufau loloto mo sina taimi i aso uma.
- Fai ni faamalositino o le mānava loloto.
Faamalositino
- Auai i se vasega yoga pe fai ni vasega i luga ole initaneti.
- Fa'ateleina le tele o au gaioiga e te faia i le aso atoa. O nisi aso, savali vave, o isi aso, tamo'e vave. Fa'alogo i lou tino.
Taumafataga Ayurvedic
- Taumafa i mea'ai fou, faia i le fale nai lo mea'ai fa'apitoa ma mea'ai ua uma ona gaosia.
- A e 'ai, ia fiafia i lau mea'ai ma le filemu ma le fiafia, e aunoa ma le ita po'o le atuatuvale.
- 'Ai lau taumafataga sili ona tele o le aso i le aoauli, auā o le taimi lea e sili ona lelei ai le fa'agaseina o mea'ai.
- Taulaʻi i meaʻai e paleni uma doshas e tolu, e pei o fualaau ʻaina, fualaau faisua, araisa, nati, ma le meli e fai ma mea suamalie.
Laulaau afu
E mafai ona e fa'aaogaina le tele o la'au Ayurvedic, e pei o le Ashwagandha, Turmeric, Ginger, ma le Cumin, i lau kuka. Ae ui i lea, a'o le'i fa'aaogaina nei mea o ni fa'aopoopoga, talanoa i lau foma'i e fa'amautinoa e talafeagai ma saogalemu mo oe.
Savali e Ave i le Fale
- O le Ayurveda o se faiga atoatoa o le soifua manuia e taulaʻi i le paleni o le tino, mafaufau, ma le agaga.
- E faʻavae i luga o doshas e tolu: Vata, Pitta, ma Kapha. E eseese le faʻatulagaga o dosha a tagata taʻitoʻatasi.
- O togafitiga Ayurvedic e fa'apitoa mo tagata ta'ito'atasi, e fa'avae i luga o latou natura dosha.
- E ui e tele fa'amanuiaga tau soifua maloloina e maua mai i le Ayurveda, ae o nisi o vaila'au fa'ale-la'au e ono a'afia ai le soifua maloloina ona o u'amea mamafa.
- E sili ona tāua: Aʻo leʻi amataina soʻo se togafitiga Ayurvedic poʻo se isi togafitiga, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi muamua (fomaʻi) ina ia mautinoa e saogalemu mo oe.
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