E te faia foʻi nei masaniga leaga e faʻaleagaina ai lou paʻu? (Masaniga e Faʻaleagaina ai Lou Paʻu)

E mananaʻo tagata uma e maua se paʻu maloloina, susulu, ma matagofie , a ea? Ae o nisi taimi o mea laiti tatou te faia i aso uma tatou te le o gauai tele i ai e mafai ona afaina ai o tatou paʻu i le aluga o taimi. O nisi taimi, o nei masaniga tatou te le mafaufau i ai e mafai ona mafua ai ona vave matua o tatou paʻu, leiloa lona lanu, ma maua ai ni mageso. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i nei masaniga e leaga mo o tatou paʻu, ma pe faʻapefea ona tatou faʻaeteete i ai.

1. E te lē fufulu ea ou foliga a’o le’i moe i le pō?

E moni o nisi taimi pe a e sau i le fale mai se aso faigata i le galuega, e leai sou taimi po o se malosi e fufulu ai ou foliga, aemaise lava le manaʻo e paʻuʻū i le moega. E masani lava. Ae tusa lava pe e te le vaʻaia le palapala i ou foliga, o le efuefu, le palapala, le asu o le taʻavale, ma le suāuu ua faʻaputuina i le aso atoa o loʻo i ai pea.

A tu'u pea nei mea i luga o le pa'u i le po atoa, e poloka ai pu ma mafua ai ona mageso. O se tasi fo'i lea o mafua'aga autū o le mumū o le pa'u. I le aluga o taimi, o lenei masaniga e mafai ona mafua ai ona foliga lemu ma leai se ola o le pa'u.

O le ā la lau mea e fai?

O le mea sili e fai, e tusa lava po o le a lou vaivai, o le fufulu lea o lou mata i se vailaʻau faʻamamā mālū ma lelei mo le paʻu aʻo leʻi moe i le pō. Filifili se vailaʻau faʻamamā o loʻo i ai le glycerin poʻo ni suāuʻu faʻatoʻaga e faʻasusu ai lou paʻu e aunoa ma le faʻamago ai. E tusa lava pe i le aso e sili ona paie, o le solo lelei o lou mata i se solo faʻamamā e sili atu nai lo le leai o se mea e fai.

2. E faapefea ona aafia le pa'u i le ulaula?

Ua tatou iloa uma lava e leaga le ulaula mo le tino. Ae pe e te iloa le tele o lona faaleagaina o le paʻu? I se faaupuga faigofie, o le ulaula o se tasi o fili sili ona leaga o le paʻu.

O le nikotini i sikaleti e fa'aitiitia ai alatoto laiti e feavea'i ai le toto i le pa'u. E fa'aitiitia ai le aofa'i o le okesene ma mea'ai e mana'omia e sela o le pa'u. E le gata i lea, o vaila'au mata'utia i le tapa'a e fa'aumatia ai le collagen ma le elastin, o porotini e lua e fa'atumauina ai le talavou ma le malosi o lo tatou pa'u.

E le gata i lea, o le tele o tausaga o laugutu mimilo ma le mimilo o mata e puipuia ai ou mata mai le asu e faatelevaveina ai le fausiaina o maanuminumi i na vaega. E ui o antioxidants e pei o vitamini A ma le C e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai lenei faʻaleagaina i se tulaga, ae na o le pau lava le fofo tumau o le taofi atoa lea o le ulaula.

3. Le lamatiaga o le le faʻaaogaina o le kulimi e puipuia mai le la

E ui ina manatu o le la e lelei mo le paʻu, ae o ave o le ultraviolet (UV) i le susulu o le la e matuā afaina ai le paʻu. "E mafai e ave o le UV ona mafua ai le matua vave o le paʻu ma e oʻo lava i le kanesa o le paʻu," o le faʻamatalaga lea a fomaʻi.

O le mea tāua, e lē gata i le aso i le matafaga e manaʻomia ai lenei puipuiga. E tusa lava pe ao, pe o aso malulu foʻi, e mafai lava ona faʻaleagaina lou paʻu e le la. O lea ia fai ma masani le faʻaaogaina o le kulimi e puipuia ai mai le la i taimi uma e te alu ai i fafo.

E fa'apefea tonu ona e fa'aaogaina?

• Filifili se kulimi e puipuia ai le la (clarity) e iai le SPF lautele e 30 pe maualuga atu. O le lautele o le puipuiga o le la (broad-spectrum) o lona uiga e puipuia mai ave o le UVA ma le UVB.
• Afai e te nofo i fafo mo se taimi umi, toe fa'aaoga i itula uma e 2 .
• Fa'aaoga ia lava. E na'o le tasi le sipuni ti e te mana'omia mo ou foliga. Aua ne'i galo vaega e pei o lou muaulu, itu o lou isu, ma lalo o lou auvae .

4. E te 'ai tele naua mea suamalie ae e te lē 'ai i fualaau 'aina ma fualaau faisua?

Ua maua i nisi o suʻesuʻega o se taumafa e tele ai le suka e faʻavavevave ai le faagasologa o le matua o le paʻu. E aofia ai e le gata i meaʻai e pei o mea suamalie ma aisa kulimi, ae faʻapea foʻi ma meaʻai e tele ai le suka (refined carbohydrates) e pei o falaoa, falaoa manifinifi, ma noodles.

I se faaupuga faigofie, o le suka tatou te 'ai e pipii atu i porotini o le collagen i o tatou pa'u, ma mou atu ai lo latou malosi ma vave ai ona mimigi ma gaui le pa'u.

O se taumafataga e lelei mo le pa'u o se taumafataga e aofia ai fualaau faisua, fuala'au 'aina, ma saito atoa . O antioxidants i fualaau 'aina fou ma fualaau faisua e fesoasoani e puipuia ma toe fa'aleleia mea ua fa'aleagaina e le pa'u.

5. E te milimili ea ou mageso i soo se taimi lava e te manaʻo ai?

A iai sau mageso tele i ou foliga, e te manaʻo e faʻapupu. Ae o le mea sese tele lena e mafai ona e faia. O le oomiina o se mageso e mafai ona faʻaleagaina ai le paʻu ma mafua ai ni maʻila . E mafai foʻi ona mafua ai ona ulufale mai siama i ou lima ma mafua ai faʻamaʻi , ma faʻateteleina ai le faʻafitauli.

O le ā la se mea e te faia i mageso?

O le Benzoyl peroxide ma le salicylic acid o ni togafitiga sili ona lelei e lua mo le mageso, ae e tatau ona e faʻaeteete pe a faʻaaogaina oloa o loʻo iai ia mea.

E mafai e kulimi e tele le malosi ona fa'amago ai lou pa'u, mafua ai le mumu, ma le itaitagofie , aemaise lava pe afai e ma'ale'ale lou pa'u. O lea la, amata i se malosi maualalo. Mo le salicylic acid, e lelei le 2% mo le to'atele o tagata. Afai e te lagona se le to'a, sui i se malosi maualalo. O le mea e sili ona taua o le talanoa lea i lau foma'i a'o le'i amataina se togafitiga e iloa ai po'o le a le mea e sili ona aoga mo lou pa'u.

6. E te olo pe a mago ma mageso lou paʻu?

O le pa'u mago ma mageso o le fa'ailoga muamua lea o le leai o se vai i le tino. I le taimi lea, tatou te lagona le fia olo ese o mageso. E ui o le faia o lea mea e ono fa'alelei ai le pa'u, ae o le mea moni e tupu, o le pa puipui masani o le pa'u, lea e taofia ai le susu o le pa'u, ua fa'avaivaia.

O lea la, nai lo le olo ma fa'aleagaina atili lou pa'u, fa'asusu lelei lou pa'u. Faaaoga se kulimi po'o se kulimi e leai se manogi. 'Alo'ese mai le fa'aaogaina o so'o se oloa o lo'o i ai le glycerin, dimethicone, petrolatum , po'o le pata koko po'o le pata shea.O oloa o lo'o i ai mea fa'apenei e vave ona mitiia i totonu o le pa'u ma avatu ai le susu lelei i le pa'u e aunoa ma le tu'ua ai o se lagona ga'o.