Pe na e mafaufau ea i lena totoga laʻitiiti ae matuā tāua tele i lou tino: o lou fatu ? Mafaufau i ai o se afi e lē mafai ona vaivai o lou tino, e tusa ma le telē o lou moto e uu. E galue pea lava pea i le aso atoa, e tusa lava pe e te moe. Seʻi o tatou suʻesuʻeina le auala e galue ai lenei totoga ofoofogia, faʻafitauli tau soifua maloloina e ono feagai ma ia, ma laʻasaga e mafai ona e faia e faʻamalosia ma soifua maloloina ai i Nirogi Lanka.
O le ā le Ulaula?
I se faapuupuuga, o le ulaula e aofia ai le susunuina o se laau—e masani lava o le tapaa ua afifiina i pepa—e manava ai lona asu i lou gutu ma ou mama. A e manava i totonu, e alu atu le asu i ou ala ea i ou mama, lea e ulufale atu ai i lou toto ma alu atu i lou faiʻai ma isi totoga uma i lou tino.
E ui o lenei tusiga e taula'i i sikaleti tapa'a, e to'atele fo'i tagata e fa'aaogaina sikā, paipa, mariuana (vao/fa'asusu), po'o sikaleti la'au fo'i.
O le ā o loo i totonu o se sikaleti?
O lau sikaleti masani e faʻatau mai le faleoloa e aofia ai vaega autu e tolu:
- Meaola: I sikaleti tapaa, o lenei mea e aofia ai laulaau ma 'au o le la'au Nicotiana tabacum ua fa'amamago ma fa'agasolo.
- Pepa ta'avale: O le pepa manifinifi e pipii fa'atasi ai mea o le la'au.
- Fa'amama: Ua mamanuina e pu'e ai ni fasi pepa tetele mai le tapa'a o lo'o mu, e ui e le taofia ai le asu, kasa, ma vaila'au lelei mai le o'o atu i ou mama.
Aiseā e ulaula ai tagata?
E masani ona amata ulaula tagata e saili le fiafia po o le fa'afiafiaga, ae e vave ona faigata ona tu'ua. O le mafua'aga autū o le fa'alagolago fa'aletino i le nikotini o lo'o maua i le tapa'a. A leai se nikotini i lou fai'ai, e te o'o i ni fa'ailoga o le tu'ua o le tapa'a lea e te lagona ai le le to'a ma le le mapu.
O le taimi lava e oʻo atu ai le nikotini i lou faiʻai, e faʻaosofia ai le faʻasaʻolotoina o vailaʻau e maua ai se "taui" le tumau. O le mafuaʻaga lea e te ono lagona ai:
- Malolo ma to'afilemu.
- Fa'amalosiauina ma mataala.
- Sili atu le taulaʻi i se galuega.
Mo le toatele, ua avea le ulaula ma se aga masani faaleagafesootai, e pei lava o le inuina o se kofe i le taeao. Atonu e te ulaula e malolo ai i ni faatasiga faaleagafesootai, faaleleia atili ai lou taulaiga a o e galue, pe ona e te fiafia i le masani po o le lagona faaletino o le uuina o se sikaleti.
O le ā le aafiaga o le ulaula i lou tino?
E a'afia e le ulaula mea uma mai lou pa'u ma fao i ou aano, totoga, ma e o'o lava i le auala e a'afia ai e lou DNAgaluega tauave. E amata le fa'aleagaina i le taimi lava e te moli ai. E faitau afe vaila'au fa'asaina e fa'asa'olotoina e le tapa'a e mu e amata la latou malaga fa'aleagaina i le taimi lava e te mimiti ai lau tapa'a muamua.
A e fa'amumuina…
E fa'asa'oloto e le vevela le nikotini ma faia ai le tā . A'o e aumaia le sikaleti i ou laugutu, e pisipisia e le tā ou fao. E fa'amago e le asu lou pa'u ma mafua ai le mumū, lea e mafua ai ona vave maanuminumi . O le manava i totonu o lou isu e fa'aleagaina ai neula, ma iu ai ina fa'aitiitia ai lou sogisogi .
A o e manavaina le asu…
E ui lava ina pu'eina e le faamama ni mea tetele, ae o lo'o ulufale pea le tar, nikotini, ma isi mea oona i lou gutu. E pisia e le tar ou nifo, ou laulaufaiva, ma lou laulaufaiva . E fa'aleagaina ai le enamel o nifo, ma faigofie ai ona pala ma fa'ama'i ou laulaufaiva , a'o fa'avaivaia ai fo'i lou tofo i mea'ai e te fiafia i ai.
A o ui atu le asu i ou ala ea…
E ufitia lou fa'a'ī ma ou leo i le tā, e masani ona mafua ai le tale tumau . E sili atu le leaga, o le tā ma le hydrogen cyanide (o se kesi oona) e fa'agata ai ou cilia —o vaega laiti e pei o lauulu i totonu o ou ala ea. O cilia e fa'amoemoe e tafiesea le pefu ma siama, ma a fa'aleagaina, e te a'afia tele i fa'ama'i pipisi o le manava .
O le taimi lava e oo atu ai le asu i ou mama ma le toto…
E fa'aleagaina e le asu ou alveoli (o tama'i taga ea i ou mama), lea e mafai ona o'o atu ai i le emphysema , o se tulaga i totonu o le COPD spectrum. E le gata i lea, o le carbon monoxide mai le asu e ulufale i lou toto, e fusifusia i ou sela toto mumu ma taofia ai i latou mai le aveina o le okesene i ou a'ano. O lenei leai o se okesene e mafua ai le manava pu'upu'u ma le mumū tumau. I le taimi nei, o le nicotine e fa'aleagaina ai le laina o ou alatoto, ma mafua ai ona mafiafia ma vaapiapi , lea e fa'ateleina ai lou lamatiaga o le toto pupuni, fatu fatu, ma stroke . I ali'i, o lenei fa'aitiitia o le tafe toto e mafai fo'i ona o'o atu ai i le fa'aletonu o le fa'atinoina o feusuaiga .
A feosofi solo vailaʻau i totonu o lou tino…
O le taimi lava e ulufale ai nei mea oona i lou toto, e feoaʻi solo i soo se mea. Afai e te lagona faafuaseʻi le tiga tele o le fatafata pe puʻupuʻu foʻi le mānava, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi loa auaunaga faʻafuaseʻi i le lotoifale. Latou te faʻaleagaina ou totoga i le tino atoa, e aofia ai:
- Ponaivi: E fa'aitiitia e le nikotini le mitiia o le calcium ma taofia ai le gaosiga o sela e fausia ai ponaivi. O le i'uga, e manifinifi ma vaivai ou ponaivi , ma fa'ateleina ai lou lamatiaga o le gau o ponaivi.
- Mata: O vailaʻau i totonu o sikaleti faʻatasi ai ma le faʻaitiitia o le sapalai o le okesene e mafai ona faʻaleagaina tele ou mata. O lenei mea e faʻateleina ai lou lamatiaga o le cataracts, macular degeneration, ma e oʻo lava i le leiloa tumau o le vaʻai .
- Puipuiga o le Tino : O le ulaula tapaa e mafua ai le mumū faifai pea, lea e faʻavaivaia ai lou puipuiga o le tino. O lenei mea e mafua ai ona e faigofie ona aʻafia i faʻamaʻi ma e ono faʻateleina ai lou lamatiaga o le atiaʻeina o faʻamaʻi e puipuia ai oe lava mai le tino .
- Hormones: E mafai e le nikotini ona faʻalavelaveina lou paleni o hormones, lea e mafai ona aʻafia ai lou fanautama .
- DNA: O mea oona e pei o le arsenic, nickel, ma le radioactive polonium e faʻaleagaina ai lau DNA ma poloka ai le faiga faʻalenatura o le toe faʻaleleia o lou tino.O lenei faʻaleagaina o le DNA o se tasi lea o māfuaʻaga autū o le atinaʻeina o le kanesa ma e mafai foʻi ona mafua ai faʻafitauli i le fanautama e ala i le faʻaleagaina o sela sperm.
E faapefea ona aafia lou faiʻai e le nikotini…
O le taimi lava e ulufale ai le nicotine i lou toto, e alu sa'o lava i lou fai'ai. O iina, e fa'agaoioia ai ni mea fa'apitoa e fa'aosofia ai le fa'asa'olotoina o vaila'au 'e lagona ai le fiafia' e pei o le dopamine, adrenaline, endorphins, ma le serotonin . O le mea lea e mafua ai le 'nicotine buzz.' E galue e pei o se ki e te lagona ai le to'afilemu, fiafia, pe fa'aosofia mo sina taimi—i totonu o ni nai sekone talu ona e mimiti muamua.
Taulimaina o le faaui i tua…
E fa'aaogā e lou ate le nicotine, ma e masani ona e fa'asa'olotoina e ala i lau mimi i totonu o ni nai itula talu ona e sikaleti mulimuli. O le taimi lava e mou atu ai le 'pisapisao', e toe mana'o lou tino i nisi mea, ma fa'amalosia ai oe e toe 'a'apa atu i se isi sikaleti. Afai e te le faia, e ono o'o ia te oe ni fa'ailoga o le fa'amuta o le ulaula, e aofia ai le le mapu, popole, lotovaivai, ita, ma le le mafai ona moe . I le aluga o taimi, e atia'e e lou tino le onosa'i, o lona uiga e te mana'omia le tele o le nicotine e ausia ai lena lava lagona, ma iu ai ina i'u ai i le fa'alagolago i le nicotine .
Afai o loʻo e maʻitaga, e aʻafia foʻi lau pepe…
O le ulaula tapa'a e mafua ai ona vaapiapi alatoto i le placenta ma le umbilical cord, lea e fa'atapula'aina ai le tafe toto i lau pepe . O lenei toto e iai le carbon monoxide, nicotine, ma isi vaila'au mata'utia. O le i'uga, atonu e le lava le okesene e maua e lau pepe, ma e mafai ona fa'aleagaina lona DNA o lo'o tuputupu a'e. O fafine ma'itaga e ulaula tapa'a e feagai ma le lamatiaga tele o le fa'apa'u pepe . O pepe e fananau mai i ē ulaula tapa'a e masani ona lamatia i le mamafa maualalo i le taimi na fananau mai ai, fa'alavelave i le fatu ma mama, ma le fa'atuai o le tuputupu a'e .
O a ni aafiaga o le ulaula tapa'a i le soifua maloloina?
E ui o le toatele o tagata e na o le kanesa o le mama e fesootaʻi ai le ulaula tapaʻa, o le mea moni e mafai ona aʻafia ai toetoe lava o vaega uma o lou tino, ma faʻateleina ai le lamatiaga o le tele o faʻafitauli matuia o le soifua maloloina .
O le ulaula tapaa e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi o le mama, faʻamaʻi fatu, faʻamaʻi mata, maʻi suka, gugu, faʻaletonu o le faatinoga o feusuaiga, ma ituaiga eseese o kanesa.
E mafai ea ona toe malosi ou mama pe a uma ona e taofi le ulaula?
Ioe, afai e te taofia le ulaula, e mafai ona amata ona fa'amalolo ou mama ma ala ea. I totonu o ni nai vaiaso talu ona e taofia le ulaula, e fa'aitiitia le mumū ma le gaosia o le mucus, ma a mavae ni nai masina, e amata ona toe tupu mai ou cilia (o vaega laiti e pei o lauulu i totonu o ou ala ea). E ui o nisi o fa'aleagaina (e pei o le COPD) e ono tumau, ae amata e lou tino se faiga taua o le toe fa'aleleia, ma o lou lamatiaga i le tele o fa'ama'i e lamatia ai le ola e fa'aitiitia tele i le aluga o taimi.
E fa'apefea ona ou tu'u le ulaula?
E tele auala ua fa'amaonia e fesoasoani ia te oe e taofi ai le ulaula. Atonu e mana'omia sina fa'ata'ita'iga ma le mea sese e maua ai le metotia e sili ona aoga mo oe.
| Metotia | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Take Malulu | Tuu loa mea uma i le taimi e tasi e aunoa ma ni fesoasoani. E mafai ona faigata lenei mea ona o ni fa'ailoga ogaoga o le tu'ua o le vaila'au. |
| Togafitiga Suiga o le Nikotīni (NRT) | Faaaogāina o pulukamu, patches, po'o lozenges e fa'aitiitia ai le mana'o i le nikotini. |
| Vaila'au Fa'atonu | O vailaʻau e pei o le bupropion poʻo le varenicline e mafai ona fesoasoani e pulea lelei faʻailoga o le faʻaui i tua. |
| Suiga o le Soifuaga | O le fa'atinoina o fa'amalositino, suia o faiga masani, ma fautuaga fa'apolofesa e mafai ona fesoasoani e motusia ai le fa'asologa o mausa. |
O se Mafaufauga Faaiu mo Oe…
E ese mai i meafaigaluega aogā e fesoasoani ia te oe e taofi ai le ulaula, e matuā aogā tele le manatuaina o aogā mo se taimi umi o le a e mauaina. O le a mafai ona e toe maua mea e te fiafia i ai muamua, toe maua lou lagona atoatoa o le tofo ma le sogisogi, puipuia le soifua maloloina o e pele ia te oe, ma atonu e sefe ai se tupe tele. Aua le faatuai e faafesootai au uo, aiga, ma ē e tuuina atu le tausiga o le soifua maloloina mo se lagolago — ta’u atu ia i latou le suiga lelei o loo e faia ma le auala sili e mafai ona latou lagolagoina ai oe i le taimi nei. Ia manatua, faatasi ai ma Nirogi Lanka i ou tafatafa, e te le tau faia na o oe lenei malaga.
