Se'i o tatou a'oa'oina mea uma e uiga i Vaitamini E i se auala faigofie.

Atonu ua e faʻalogo i le vaitamini E , a ea? O nisi tagata e faʻaaogaina e fai ma kulimi paʻu, o isi e faʻaaogaina e fai ma meaʻai. O le vaitamini E e matuā tāua tele mo o tatou tino. O nisi taimi pe a maualalo le maualuga o le vaitamini E, e taʻu mai e fomaʻi ia tatou faʻaaoga ni mataua o le vaitamini E. O le mea lena o le a tatou talanoaina i le asō.

O le ā le vaitamini E? Aiseā e tāua ai iā i tatou?

I se faaupuga faigofie, o le vaitamini E o se antioxidant . Mafaufau i ai i lenei auala: o sela i o tatou tino e pei o ni fale laiti. O nei fale e mafai ona faaleagaina ona o mafuaaga eseese. E galue le vaitamini E e pei o se leoleo e puipuia ai nei fale mai le faaleagaina. O lona uiga, e fesoasoani le vaitamini E e tausia o tatou sela ia maloloina.

E tele isi mea tāua e fesoasoani i le vaitamini E i o tatou tino.

• Fesoasoani e tausia le soifua maloloina o sela o le toto .
• Taua mo le galuega a le fai'ai .
• Fesoasoani e tausia le lelei o le vaai .
• E fesoasoani fo'i le Vitamin E e tausia le soifua maloloina ma le matagofie o le pa'u . Atonu ua e matauina o le tele o oloa tausiga o le pa'u o lo'o iai le vitamini E.

Ia, atonu ua e malamalama i le tāua tele o le vaitamini E i lo tatou soifua maloloina.

O ai e manaʻomia nei mataua o le vaitamini E?

E masani lava, o se tagata e 'ai i mea'ai paleni e lava lona vaitamini E. Peita'i, i nisi tulaga, ona o ni mafua'aga eseese, e ono fa'aitiitia ai le maualuga o le vaitamini E i o tatou tino. A fa'aitiitia, o lona uiga, pe a tupu se le lava o le vaitamini E, e ono fa'atonuina e se foma'i nei mataua o le vaitamini E mo oe.

E masani ona maua nei mea mai fale talavai. E maua i le maketi i lalo o igoa e pei o le `Aquasol E`, `Aquavite-E`. Ae ui i lea, aua le fa'aaogaina e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.

E mafai fo'i ona fa'aaogaina lenei vaila'au mo isi mea. Afai e iai ni au fesili e uiga i ai, fesili i lau foma'i po'o le fa'atau'oloa vaila'au.

Mea e tatau ona e taʻu i lau fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina lenei vailaʻau!

A'o le'i amata ona e fa'aaogaina ni mataua o le vaitamini E, e tatau lava ona e ta'u i lau foma'i e uiga i nei mea. E taua tele lenei mea, aua e fa'avae i luga o nei fa'amatalaga o le a filifili ai lau foma'i pe sa'o lenei vaila'au mo oe ma le tele e avatu ia te oe.

• Afai e te maua i le anemia .
• Afai e iai ou faʻafitauli i le toto, o lona uiga, o faʻafitauli i le toto toto .
• Afai na iai sou talaʻaga o le stroke .
• Afai e maualalo lou tulaga o le vaitamini K ( o le vaitamini K o se vaitamini fo'i e fesoasoani e fa'aputu le toto).
• Afai na e faia talu ai nei se taotoga .
• Afai e iai sou tali atu i le vaitamini E, isi vailaau, mea'ai, vali mea'ai, po'o ni mea fa'asao.
• Afai o loʻo e maʻitaga pe o loʻo e taumafai e maʻitaga .
• Afai o oe o se tina e fa'asusu i le susu .

Afai e te nanā nei mea, o le a na o le faʻalavelave e te maua. O lea taʻu atu i le fomaʻi mea uma.

E faʻapefea ona e faʻaaogaina lelei lenei vailaʻau?

E matuā tāua fo'i lenei mea. E lē lava le na'o le fa'atauina o se vaila'au, ae e mana'omia fo'i ona e iloa le fa'aaogaina sa'o.

• E tatau ona inu lenei vailaʻau i le gutu .
• Faitau ma le fa'aeteete fa'atonuga o lo'o i luga o le afifi ma mulimuli sa'o i ai.
• Afai e te fiafia i nei mataua, e mafai ona e fa'aopoopo i sana, sua o fuala'au 'aina, po'o isi mea'ai . Ona e le toe lagona ai lea o se tofo.
• Mo le fuaina o le fua sa'o, fa'aaoga se sipuni po'o se atigipusa ua fa'ailogaina fa'apitoa. Afai e leai sau sipuni, fesili i lau foma'i fa'atau vaila'au mo se tasi. O sipuni ti ma sipuni tele o lo'o ia i tatou i le fale e le fetaui mo lenei mea. Ona e eseese o latou lapopo'a, atonu e sese le fua.
• E fa'aaogā e nisi tagata e fa'asūsū pe fa'amalūlūina ai o latou pa'u. E mafai ona e faia lena mea pe a e mana'o ai. Peita'i, afai ua fa'atonuina e lau foma'i lenei mea, e atamai le fesili atu ia te ia a'o le'i fa'aaogāina i lou pa'u.
• Inu le aofa'i ua fa'atonuina i le taimi ua fa'atonuina. Aua ne'i sili atu le aofa'i e te inu nai lo le mea ua fa'atonuina e le foma'i. Fesili tonu pe fia taimi i le aso ma le tele i le taimi e tasi.

E manaʻomia ona e faʻaeteete pe a avatu i tamaiti laiti?

Ioe, e mautinoa lava. E manaʻomia le faʻaeteete faapitoa pe a avatu lenei vailaʻau i tamaiti. Aua neʻi avatu i tamaiti laiti e aunoa ma se fautuaga a se fomaʻi. E manaʻomia ona e iloa le fua saʻo.

O le ā e fai pe afai e te soona 'ai tele na'o le betel nut? (So'ona fa'aaogaina)

Oi, afai e tupu lena mea, o lona uiga, afai e te manatu ua e fa'aaogaina pe ua fa'aaogaina e se isi tagata ni vaila'au e sili atu nai lo le mea e te manatu i ai,Telefoni loa i se nofoaga e pulea ai mea oona po'o le potu fa'afuase'i o le falema'i e lata ane. E le o se ta'aloga lenei, e tatau ona e vave gaoioi.

Tāua: O lenei vailaʻau e mo oe lava. Aua le faʻasoa atu lau vailaʻau i isi, tusa lava pe tutusa o latou maʻi ma oe. E eseese le vailaʻau saʻo ma le fua mo tagata taʻitoʻatasi.

E fa'apefea pe a ou misia le taimi atofaina?

'Aua le popole i taimi faapena. Afai e te misia se fualaau, ia inu loa le fualaau na misia i le taimi lava e te manatua ai. Peita'i, afai ua toeitiiti lava oo i le taimi mo lau isi fualaau pe a e manatua, ia faase'e le fualaau na misia ma inu lau isi fualaau i le taimi atofaina. ' Aua le toe faia ni fualaau faalua pe faaopoopo i soo se taimi. O le faia o lea mea e ono faateleina ai le fualaau.

Isi mea e ono fegalegaleai ma lenei vailaʻau (Fegalegaleaiga)

E ui o le vaitamini E e masani lava ona saogalemu, ae e mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaau. O lona uiga afai e inu faatasi, e ono faaitiitia le aoga o le tasi, faateleina, pe i ai foi isi aafiaga leaga.

O nisi nei o mea e ono feteenai ma lenei mea:

• `Cholestyramine` (o se vailaʻau e faʻaitiitia ai le cholesterol)
• Suāuu minerale (o nisi suāuu fa'amamago)
• 'Orlistat' (o se vailaʻau e faʻaitiitia ai le mamafa)
• `Warfarin` (vaila'au e fa'amama ai le toto)

E lē o atoatoa lenei lisi. Atonu e tele atu nisi. O le mea lea, ta'u i lau foma'i vaila'au uma e te fa'aaogaina (ua fa'atonuina e isi foma'i, vaila'au e fa'atau fua, po'o vaila'au masani), oloa fa'a-la'au 'aina e te fa'aaogaina, ma mea'ai fa'aopoopo. E le gata i lea, ta'u i lau foma'i pe afai e te ulaula, inu ava malosi, pe fa'aaogaina isi vaila'au fa'asolitulafono . E mafai e nei mea ona fegalegaleai ma au vaila'au.

O a nisi mea e tatau ona e fa'aeteete i ai pe a e fa'aaogaina lenei vaila'au?

E i ai nai isi mea laiti e manaʻomia ona e manatua.

• E matuā tāua tele le 'ai i mea'ai paleni lelei. O le 'aiina o se fualaau vaitamini e lē suia ai le mana'omia o se mea'ai paleni. O vaitamini ua na'o se fa'aopoopoga.
• E iai fo'i mea'ai e iai le vaitamini E i totonu. Mo se fa'ata'ita'iga , o saito, fuala'au 'aina, laula'au lanumeamata (e pei o le sipinasi, kale, ma collard greens), suāu'u fuala'au, ma le suāu'u saito e iai le vaitamini E.
• E le lelei fo'i le so'ona 'ai tele o lenei vaitamini. E mafai ona mafua ai isi fa'afitauli. Talanoa i lau foma'i e iloa ai le aofa'i sa'o mo oe.
• O e alu ea mo se taotoga faafoma'i pe o se taotoga nifo?Afai o le a faia sau taotoga, ta'u i lau foma'i/foma'i nifo o lo'o e inuina le vaitamini E. Atonu e te mana'omia le taofi o le inuina o lenei vaila'au mo ni nai aso a'o le'i faia le taotoga.

O a ni aafiaga e ono tula'i mai?

E pei o so'o se vaila'au, e mafai e mataua o le vaitamini E ona mafua ai ni a'afiaga i nisi tagata. Peita'i, e le o tagata uma e maua ai.

A'afiaga e tatau ona e ta'u vave i lau foma'i :

Afai e te lagonaina nei fa'ailoga, e tatau ona e ta'u loa i lau foma'i.

• Tali atu i le ma'ale'ale: mageso o le pa'u, mageso, ufimata, fulafula o foliga, laugutu, laulaufaiva, po'o le fa'a'ī. E mafai ona faigata ai ona mānava, o lea ia fa'aeteete.
• Toto toto:
• O otaota toto pe uliuli, e pei o le tā.
• O le pua'i toto pe o se mea enaena e foliga pei o le pauta kofe.
• Mimi mumu pe enaena pogisa.
• Ni togitogi mūmū pe violē laiti i luga o le pa'u.
• O ni manu'a po'o se tafe toto e le masani ai e faigofie ona tupu nai lo le masani.

O aafiaga e masani ona lē manaʻomia ona taʻuina i le fomaʻi , ae e tatau ona taʻua pe afai e tumau pea:

E masani lava e lē ogaoga nei mea ma o le a mou atu i ni nai aso. Ae afai e tumau pea pe faʻalavelave ia te oe, taʻu i lau fomaʻi.

• Manava tata
• Vaivai
• Tiga o le ulu
• Lagona o le niniva (e pei o le pua’i)

E le aofia i lenei lisi aafiaga uma e ono tutupu. Afai e te matauina se mea e le masani ai e faaopoopo i nei mea, valaau lau fomaʻi mo se fautuaga.

E faʻapefea ona teuina le betel? (Teuina)

E tāua tele fo'i le tausia lelei o le moega.

• Taofi ese mai le aapa atu o tamaiti . E taua tele lenei mea.
• Teu i le vevela o le potu (i le va o le 15 ma le 30 tikeri C (59 ma le 85 tikeri F)).
• Puipui mai le vevela ma le malamalama. O lona uiga aua le teuina i tafatafa o se ogaumu po o se faamalama.
• Aua le fa'aaogaina papamaa ua uma le aso. Lafoa'i ese.

O se feʻau tāua mo oe (Savali e Ave i le Fale)

Matou te faʻamoemoe o mea ua matou talanoaina ua e malamalama atili ai i mataua o le vaitamini E. Ia manatua, o se aotelega lenei. Afai e iai ni au fesili faaopoopo e uiga i lenei vailaau, talanoa i lau fomaʻi, faioloa vailaau, po o se isi fomai.

Aua lava ne'i amata, taofi, pe sui le fua o so'o se vaila'au e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i. E taua lou soifua maloloina ia te oe e pei ona taua ia i matou!

Ia soifua maloloina!

---

` Vitamin E, Vitamin E, mataua, soifua maloloina o le pa'u, antioxidants, vaila'au, le lava o vitamini