Atonu ua e faʻalogo i le Vitamin E , a ea? O nisi tagata e faʻaaogaina mo o latou paʻu, ae o isi e faʻaaogaina o se vaega o a latou meaʻai. O le mea moni, o lenei vitamini e matua taua lava mo lou tino. O nisi taimi, pe a maualalo le maualuga o le Vitamin E i lou tino, e ono fautuaina e lau fomaʻi ni mataua o le Vitamin E. O le asō, o le a tatou talanoaina uma lena mea.
O le ā le Vitamini E ma aiseā e tāua ai?
I se faaupuga faigofie, o le Vitamin E o se antioxidant . Mafaufau i sela i lou tino o ni fale laiti. O nei fale e mafai ona faaleagaina e mea eseese. E galue le Vitamin E e pei o se leoleo, e puipuia ai ou "fale" sela mai ia ituaiga faaleagaina. O le mea moni, e fesoasoani le Vitamin E e tausia ou sela ia maloloina.
E tele isi galuega taua a le Vitamin E i totonu o lou tino:
- E fesoasoani e tausia le soifua maloloina o ou sela toto (Sela o le toto ) .
- E taua tele mo le lelei o le galue lelei o le faiʻai .
- E lagolagoina ai le soifua maloloina o le vaai mo ou mata .
- E fesoasoani e tausia le soifua maloloina ma le pupula o le pa'u . Atonu na e matauina o le Vitamin E o se mea masani i le tele o oloa tausiga pa'u.
E pei ona e vaʻaia, e matuā tāua tele le Vitamini E mo lou soifua maloloina lautele ma le manuia i Nirogi Lanka.
O ai e manaʻomia ni mataua o le Vitamin E?
I se tulaga lautele, afai e te 'ai i mea'ai paleni, e lava le Vitamin E e te maua. Peita'i, i nisi o tulaga, e ono pa'ū le maualuga o le Vitamin E i lou tino ona o nisi o tulaga o lo'o iai. Afai e te maua se fa'aletonu , e ono fautuaina e lau foma'i ni mataua o le Vitamin E.
E masani ona maua nei mea i fale talavai i lalo o igoa tau fefa'ataua'iga e pei o le Aquasol E po'o le Aquavite-E . Ae ui i lea, aua lava ne'i amata fa'aaogaina e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.
Atonu e iai isi fa'aoga o lenei vaila'au. Afai e iai ni au fesili, fa'amolemole fa'afeso'ota'i lau foma'i po'o le fa'atau'oloa vaila'au.
Mea e tatau ona e ta'u i lau foma'i a'o le'i amataina lenei vaila'au
A'o le'i amata ona e fa'aaogaina ni mataua o le Vitamin E, e taua tele lou logoina o lau foma'i e uiga i lou tala'aga fa'alesoifua maloloina. O nei fa'amatalaga e fesoasoani i lau foma'i e fuafua ai pe saogalemu lenei togafitiga mo oe ma le fua sa'o e tatau ona iai.
- Afai e te maua i le anemia .
- Afai e iai ni ou faʻafitauli i le toto pe faʻaletonu le toto.
- Afai e iai sou talaʻaga o le stroke .
- Afai e maualalo lou tulaga o le vaitamini K (e taua tele le vaitamini K mo le fa'amamāina o le toto).
- Afai na e faia se taotoga talu ai nei.
- Afai e iai ni ou tali atu i le Vitamin E, isi vailaʻau, meaʻai, vali, poʻo mea faʻasao.
- Afai o loʻo e maʻitaga pe o loʻo e taumafai e maʻitaga .
- Afai o loʻo e faʻasusu i le susu o le tina .
Fa'amolemole ia manino lau fa'amatalaga ma lau foma'i mo lou lava saogalemu.
Fa'afefea ona fa'aaoga sa'o lenei vaila'au
O le tumau pea e taua tele i togafitiga lelei:
- Inu le vailaʻau lenei e pei ona faʻatonuina.
- Mulimuli ma le fa'aeteete i fa'atonuga o lo'o i luga o le afifiina o le oloa.
- E mafai ona e fa'afefiloi ia mataua i totonu o sana, sua o fualaau 'aina, po'o isi mea'ai pe afai e te mana'o e ufiufi ai le tofo.
- Ia fa'aaoga pea se sipuni po'o se atigipusa ua fa'ailogaina fa'apitoa ua saunia fa'atasi ma le vaila'au e fua ai lau fua. E le sa'o sipuni ti ma sipuni tele e fa'aaogaina i totonu o le fale; 'alo'ese mai ai ina ia 'aua ne'i sese le fua.
- E ui o nisi e fa'aogaina le Vitamin E e fai ma kulimi fa'asusu, fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i fa'aogaina i lou pa'u pe afai o lo'o e fa'aogaina i le gutu.
- Inu lau fua i le taimi ma le tele atofaina. Aua ne'i sili atu i le fua na fa'atonuina e lau foma'i.
Tausiga faapitoa mo tamaiti
Ioe, e manaʻomia le faʻaeteete faʻaopoopo pe a tuʻuina atu lenei mea i tamaiti. Aua lava neʻi tuʻuina atu lenei mea i se tamaititi e aunoa ma ni faʻatonuga faʻapitoa ma se taʻiala i le fua mai se fomaʻi tamaiti.
O le a le mea e fai pe a oʻo i le tele o le soʻona faʻaaogaina
Afai e te masalomia ua e soona fa'aaogāina le vaila'au , pe na e faia pe na faia e se isi tagata, vala'au le 911 pe asiasi loa i le potu fa'afuase'i e latalata ane ia te oe. Aua le fa'atuai.
Tāua: O lenei vailaʻau ua faʻatonuina faapitoa mo oe. Aua le faʻasoa atu i isi, tusa lava pe tutusa o latou faʻailoga, auā e eseese manaʻoga ma fua faʻatatau a tagata taʻitoʻatasi.
Ae fa'apefea pe a e misia se tui?
Aua le popole. Afai e te misia se fuala'au, ia inu loa i le taimi lava e te manatua ai. Peita'i, afai ua toeitiiti lava o'o i le taimi mo lau isi fuala'au fa'atulagaina, ia fa'amutaina le fuala'au na misia ma tausisi i lau fa'asologa masani o fuala'au. 'Aua le fa'aluaina pe fa'aopoopoina le fuala'au. O le so'ona inu tele e mafai ona i'u ai i ni a'afiaga leaga.
Fegalegaleaiga e ono tula'i mai i Vaila'au
E ui o le Vitamin E e masani ona manatu e saogalemu, ae e mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau. O le fegalegaleaiga o lona uiga o le faʻaaogaina faʻatasi o nei vailaʻau e ono suia ai le auala e galue ai lau vailaʻau, faʻaitiitia ai lona aoga, pe oʻo atu ai i ni aʻafiaga e le manaʻomia.
O nisi vailaʻau e ono fegalegaleai ma le Vitamin E e aofia ai:
- Cholestyramine (fa'aaogaina e fa'aitiitia ai le cholesterol)
- Suāuu minerale (nisi ituaiga o vaila'au fa'amama)
- Orlistat (o se vailaʻau e faʻaitiitia ai le mamafa)
- Warfarin (o se vaila'au e fa'amama ai le toto)
E lē o atoatoa lenei lisi. Ona e tele vailaʻau e mafai ona fegalegaleai ma lau togafitiga, faʻamolemole ia mautinoa e te faʻailoa atu vailaʻau uma o loʻo e faʻaaogaina nei (e aofia ai vailaʻau faʻatonu, vailaʻau e faʻatau fua, ma vailaʻau faʻaleaganuʻu), faʻapea foʻi ma soʻo se faʻaopoopoga meaʻai poʻo vitamini i lau fomaʻi. E le gata i lea, faʻamolemole ia faʻamaoni e uiga i lau tapaa, ava malosi, poʻo le faʻaaogaina o vailaʻau faʻafiafia , aua e mafai foʻi ona faʻalavelave i lau fuafuaga togafitiga i Nirogi Lanka.
Mafaufauga Taua a'o Fa'aaogaina Lenei Vaila'au
Fa'amolemole ia manatua nei manatu fa'aopoopo ina ia mautinoa lou saogalemu:
- Tausi se taumafa paleni. E lē suia e se vaitamini faaopoopo le manaʻoga mo ni taumafa maloloina ma lelei; ae ua na o le faaopoopoga i mea e te taumafa i aso taitasi.
- E maua faalenatura le Vitamin E i mea'ai e pei o saito, fualaau aina fou, fualaau faisua lanumeamata (e pei o le sipinasi), suauu fualaau faisua, ma le suauu o le saito .
- Aua ne'i sili atu i le fua fa'atatau ua fautuaina. O le so'ona tele o le Vitamin E e ono lamatia ai le soifua maloloina ma i'u ai i ni fa'alavelave. Ia fa'afeso'ota'i pea lau foma'i e fuafua ai le fua talafeagai mo ou mana'oga fa'apitoa tau soifua maloloina.
- Afai ua fa'atulagaina oe mo ni togafitiga fa'afoma'i po'o ni togafitiga nifo , fa'amolemole ta'u i lau foma'i po'o le foma'i nifo o lo'o e fa'aaogaina le Vaitamini E. Atonu e te mana'omia le taofi le fa'aaogaina mo sina taimi a'o le'i faia lau togafitiga.
A'afiaga e ono tula'i mai
E pei o soʻo se vailaʻau, e ono aʻafia nisi tagata i ni aafiaga leaga, e ui e le o tagata uma e oʻo i ai.
Saili loa se fesoasoani faafoma'i pe afai e te a'afia i:
Fa'afeso'ota'i lau foma'i pe asiasi i se matagaluega fa'afuase'i i le taimi lava lea pe afai e te matauina:
- Tali atu i le ma'ale'ale: Mageso o le pa'u, mageso, pipili, po'o le fulafula o le mata, laugutu, laulaufaiva, po'o le fa'a'ī. Afai e faigata ona e mānava, saili loa se fesoasoani fa'afuase'i.
- Faailoga o le toto i totonu:
- O otaota toto pe uliuli, e pei o le tā.
- O le pua'i toto po'o se mea e foliga tutusa ma le pauta kofe.
- Mimi mumu pe enaena pogisa.
- O ni tama'i togitogi mūmū pe violē e aliali mai i le pa'u.
- O le toto po'o le manu'a e le'i fa'amatalaina.
A'afiaga masani e ono tutupu:
E masani lava ona faigofie nei mea ma e masani ona mou atu e aunoa ma se fesoasoani. Ae afai e tumau pea pe fa'alavelave, fa'amolemole fa'afeso'ota'i lau foma'i:
- Manava tata
- Vaivai
- Tiga o le ulu
- Fa'asu'i
E lē aofia i lenei lisi aafiaga uma e ono tutupu. Afai e te aʻafia i ni faʻailoga e lē masani ai, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi.
Teuina Lelei
E taua tele le teuina lelei mo le tausia o le lelei o au vailaʻau:
- Taofi ese mai le aapa atu o tamaiti. E taua tele lea mo le saogalemu.
- Teu i le vevela o le potu (i le va o le 15°C ma le 30°C / 59°F ma le 85°F).
- Puipui mai le vevela ma le malamalama. Aua le teuina i nofoaga mafanafana e pei o tafatafa o se ogaumu poʻo le susulu saʻo o le la i luga o se faamalama.
- Lafoa'i vaila'au ua uma le aso e muta ai. Aua ne'i fa'aaogaina so'o se oloa ua mavae le aso e muta ai.
O se Fa'amatalaga mai Nirogi Lanka
Matou te faʻamoemoe o lenei aotelega e te malamalama lelei ai i le Vitamin E. Afai e iai ni au fesili faaopoopo, faamolemole aua le faatuai e faafesootai lau fomai po o le fomai faatauoloa.
Aua lava ne'i amata, taofi, pe sui le fua o so'o se vaila'au e aunoa ma le fa'atalanoa muamua i lau foma'i. O lou soifua maloloina o la matou fa'amuamua.
Ia soifua maloloina!
👩🏽⚕️ Fesili e Masani Ona Fesiligia (FAQs)
💬 E na'o le soifua maloloina o le pa'u e fa'aaogaina ai mataua o le Vitamin E?
E leai lava! O nei mataua e fa'atatauina mo tamaiti, aemaise lava pepe e fananau vave pe i latou e iai fa'afitauli e pei o le cystic fibrosis lea e fa'alavelaveina ai le mafai e le tino ona mitiia le Vitamin E mai mea'ai. I Nirogi Lanka, matou te fa'amamafa atu o nei mataua e taua tele e puipuia ai le malepelepe o sela toto mumu ma lagolago ai le atina'eina lelei o le fai'ai ma maso.
💬 E saogalemu le tuʻuina atu o le sili atu nai lo le fua faʻatatau?
E leai lava! O le Vitamin E o se vitamini e solo i ga'o. E le pei o vitamini e solo i le vai, e le faigofie ona fa'asa'oloto e lou tino le tele o le vai i le mimi. Afai e te avatu se mea e sili atu nai lo le mea ua fa'atonuina, e fa'aputu i le ate, ma ono i'u ai i le oona o le Vitamin E. E mafai ona mafua ai ni fa'alavelave matuia i le soifua maloloina, e aofia ai le fa'ateleina o le lamatiaga o le toto i le fai'ai. Afai e te masalomia ua so'ona tele le fa'aaogaina, fa'amolemole saili vave se fesoasoani mai lau matagaluega fa'afuase'i lata ane pe vala'au le 911.
💬 O le ā le auala sili e tu'uina atu ai nei mataua i la'u pepe?
E tatau ona e mulimulita'i ma le sa'o i fa'atonuga a lau foma'i i le fua o le vaila'au, e aunoa ma se eseesega. Nai lo le tu'uina sa'o o le vaila'au i le gutu o lau pepe, e matua fautuaina lava e fa'afefiloi le fua sa'o i totonu o sina vaiinu, sua o fuala'au 'aina, sana, po'o mea'ai e fa'amautinoa ai e maua e lau pepe le aofa'i atoa ma le saogalemu.
Upu autu: Vaitamini E, mataua, soifua maloloina o tamaiti, antioxidants, vailaʻau, le lava o vaitamini, Nirogi Lanka
