Lau'ele'ele Dandelion (Lau'ele'ele Dandelion)

Atonu ua e vaʻaia se laʻau vao e ola i lau togālaau poʻo autafa o le auala ma ona fugālaau matagofie samasama. E masani ona tatou tosoina ma lafoaʻi. Ae pe na e iloa o lenei 'Dandelion', lea tatou te manatu o se laʻau vao, o se meaʻai sili ona lelei e tele ona aogā mo le soifua maloloina ma e tumu i meaʻai paleni? E ui atonu e fai si faʻalavelave i le au fai togālaau, ae e pei o se toa faalilolilo mo lo tatou soifua maloloina . Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.

E mafai ona 'ai laulaau o le dandelion? E saogalemu moni ea?

Ioe, e matuā saogalemu lava laulaau o le dandelion e 'ai. E lē gata e saogalemu, ae e tele fo'i ona aogā ofoofogia mo lou tino. E mafai ona e 'ai vaega uma o le la'au o le dandelion, mai le fugālaau samasama, e o'o atu i laulaau, 'au, ma a'a. Ae maise lava o laulaau e sili ona lelei mo le fa'aopoopo i salati, sanuisi, ma omelets.

Ae tatou te leʻi talanoa atili e uiga i lenei meaʻai malosi, e iai ni nai lapataʻiga taua .

E masani lava ona saogalemu laulaau o le dandelion e 'ai pe a fa'atatau. Peita'i, e le tele ni fa'amaumauga e uiga i le saogalemu o le 'ai tele i le taimi e tasi. E ui lava e masani ona saogalemu laulaau o le dandelion e 'ai, ae e sili le 'alo'ese mai le 'ai tele , aemaise lava pe afai o lo'o e ma'itaga pe fa'asusu . E atamai le talanoa i lau foma'i e uiga i lenei mea.

O a ni aogā o laulaau o le dandelion i le soifua maloloina?

O laulaau dandelion o se faleteuoloa o aogā mo le soifua maloloina. Se'i o tatou tilotilo i nisi o aogā autū.

• Puleaina o le maualuga o le suka i le toto: E mafai e laulaau o le dandelion ona fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le suka i le toto, aemaise lava mo i latou e maua i le Type 2 Diabetes.
• Aafiaga o le fa'amamāina o le toto: E tele le potassium i lau o le dandelion. O le mea lea, e fai ai o se vaila'au fa'alenatura e fa'amamā ai le toto. I se faapuupuuga, e fa'ateleina ai le tele o le mimi e gaosia e le tino, ma fesoasoani ai e togafitia tulaga e pei o le taofia o le vai .
• Fa'aitiitia o le Toto Maualuga: O laulaau o le dandelion o se vaila'au fa'alenatura e fa'aitiitia ai le toto maualuga, o lea e mafai ai ona fesoasoani i nisi tagata e pulea le toto maualuga. E ui e le malosi e pei o se vaila'au fa'atonu, ae e mafai ona fesoasoani tele pe a e mana'omia se vaila'au e fa'aitiitia ai le toto maualuga.
• Fa'aitiitia o le mumū i le tino:O le mumū o se tasi lea o mafuaʻaga autū o le tele o faʻamaʻi i o tatou tino. O loʻo iai i lau o le dandelion ni vailaʻau faʻalenatura e teteʻe ai i le mumū. O le mea lea, e mafai foʻi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o nisi kanesa ma faʻamaʻi fatu.
• Puipuia o le soifua maloloina i mea e tete'e atu i le ele: Mafaufau i sela i o tatou tino e pei o ni fasi u'amea. E pei lava ona ele le u'amea pe a tu'ufa'atasia ma le okesene, e fa'aleagaina fo'i o tatou sela ona o le atuatuvale o le ele. O lenei fa'aleagaina e tatala ai le faitoto'a i le tele o fa'ama'i, e pei o le kanesa ma fa'ama'i o le metabolism. O mea e tete'e atu i le ele i lau o le dandelion e pei o se ufiufi puipuia e taofia ai lenei ele. Latou te puipuia o tatou sela ma fesoasoani e fa'amalosia le puipuiga o le tino.
• Puleaina o le Tulaga o le Cholesterol: Ua faʻaalia i suʻesuʻega muamua e mafai e laulaau o le dandelion ona iai sina gafatia e faʻaitiitia ai le tulaga o le cholesterol i le toto.

Meaʻai i laulaau dandelion

I le fa’aopoopoga i nei fa’amanuiaga tau soifua maloloina, o lau o le dandelion e tumu i mea’ai. O le mea moni, o lau o le dandelion o se tasi o lau e sili ona tele mea’ai e mafai ona ‘aina.

E ui lava e na'o le 25 kalori e maua i se ipu laulaau mata o le dandelion, ae silasila i mea'ai paleni e maua mai ai.

O le ā le tofo o nei mea? O fea e mafai ona ou maua ai?

Atonu o loo e fia iloa lenei laau. Ae atonu o loo e mafaufau, "O le a lona tofo?" O le tali, "E fai si oona." Afai e te le fiafia i mea'ai oona e pei o le ipu oona, o le kukaina o laulaau e mafai ona fa'aitiitia ai le oona. E le gata i lea, o le filifilia o laulaau talavou ma vaivai ma le aveeseina o laulaau tuai ma manifinifi e mafai foi ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le oona.

I Sri Lanka, e mafai ona e mauaina nei mea i supamaketi ma faleoloa mea'ai maloloina. Ae e toatele tagata e ono mafaufau e tau mai nei mea mai a latou lava togalaau. Ae e tatau ona e matua faaeteete iina.

E faʻapefea ona e faia laulaau dandelion ia suamalie?

E pei o so'o se mea'ai, afai e te iloa le auala e saunia ai nei laulaau, e faigofie ona e fa'aopoopoina i au taumafataga. E tusa lava po'o le a le auala e te saunia ai, 'aua ne'i galo e fufulu lelei laulaau a'o le'i kuka. Afai e iai ni laulaau o totoe, teu i totonu o le pusaaisa.

• Mata: Afai e te fiafia i se tofo oona, o le auala sili ona faigofie o le 'ai lea mata. E mafai ona e fa'aopoopo ni nai laulaau i se salati e faia i sina tipolo.
• Fa'apuna: O se auala lelei e fa'apuna ai nei laula'au o le fa'avevela lea o sina suāu'u olive i totonu o se apa, fa'aopopo sina kaliki, ma fa'apuna. Muamua, fa'apuna laula'au mo le tusa ma le 5 minute, ona fa'aopopo lea i le suāu'u vevela ma fa'apuna mo le tusa ma le 5 minute.
• Tao: E pei lava o le faia o falaoa falaoa mai laulaau kale, e mafai foi ona e faia falaoa falaoa mai laulaau dandelion. Fufulu lelei laulaau, faaopoopo sina suauu olive ma mea manogi e te fiafia i ai, ma palu lelei. Ona fofola lea i luga o se apa tao ma tao i le 200 tikeri Celsius (400F) mo le tusa ma le 8 minute, pe seia oo ina malō i le tulaga e te manaomia.
• Mo supo: E mafai ona e fa'aopoopo laulaau dandelion i lau supo nai lo laulaau lanumeamata e pei o le kale ma le sipinasi.
• Faatasi ai ma fuāmoa: A fai se omelet, faaopoopo ni laulaau o le dandelion e pei ona e faia i so'o se isi ituaiga laulaau.
• Suavai:Afai o oe o se tagata e fa'aaogā le sua o le vine, taumafai e fa'aopoopo ni laulaau o le dandelion i lau masini fa'aaogā le sua. E mafai ona e fa'aopoopo se mea e pei o le kukama e fa'aitiitia ai le o'ona, pe fa'aopoopo se apu mo se tofo suamalie. Ae ia manatua, e fai lava si o'ona o le tofo, o lea afai e te le fiafia i le o'ona, aua le fa'aopoopoina ni laulaau se tele i le taimi e tasi.

Taumafai e sui laulaau dandelion, pe atoa pe na'o se vaega, i au fua salati lanumeamata e te fiafia i ai, e pei o le sipinasi po'o le kale. E le gata o le a fa'aopoopoina ai se tofo fou i lau taumafataga, ae o le a mafai fo'i ona e fiafia i se taumafataga e sili atu ona lelei nai lo se isi lava taimi na e 'ai muamua.