O e inuina ni vailaʻau mo le faʻamaʻi o le bipolar? Seʻi o tatou talanoa e uiga i le tupu aʻe o le mamafa

Afai o oe o se tasi o loʻo togafitia mo le bipolar disorder , atonu e te masani ona mafaufau, "Aisea ua ou tupu tele ai le mamafa?" E le na o oe se faʻafitauli lenei. E toʻatele tagata o loʻo togafitia mo lenei tulaga e feagai ma lenei faʻafitauli. Aua le popole, e masani lava. O le asō la, seʻi o tatou talanoa pe aisea e tupu ai lenei mea, ma mea e mafai ona tatou faia e uiga i ai.

Aiseā e mafua ai ona tupu le mamafa i nei vailaʻau?

E fa'aaogā e foma'i le tele o vaila'au e togafitia ai le fa'aletonu o le mafaufau (bipolar disorder). O le autū o nei vaila'au o le pulea lea o ou fa'ailoga. Peita'i, e pei o vaila'au uma, e mafai ona i ai ni a'afiaga. O le tupu tele o le mamafa o se a'afiaga masani.

I se faaupuga faigofie, e mafai e nei vailaʻau ona aʻafia ai le auala e galue ai lou tino i ni auala eseese.

• Fa'agesegese o le metabolism : O nisi vaila'au e mafai ona fa'agesegese ai le metabolism o lou tino, o lona uiga e tusa lava pe e te 'ai masani, e le mafai e lou tino ona fa'aogaina lena malosi ma amata ona teuina e avea ma ga'o.
• Fa'ateleina o le fia'ai: Atonu e te le'i fia'ai tele a'o le'i inuina le vaila'au. Ae fa'atasi ai ma lenei vaila'au, e ono fa'ateleina tele lou fia'ai. E masani lava ona e lagona le fia'ai i taimi uma ma e te fia 'ai atili.
• Fa'ateleina o le mana'o i nisi mea'ai: Atonu e te fa'ateleina le mana'o i mea'ai e suamalie tele, ga'o, ma tele ai le carbohydrate (e pei o le araisa, falaoa, ma pisiketi).

Vaila'au e ono mafua ai le tupu tele o le mamafa

E tele vailaʻau e faʻaaogaina mo le faʻamaʻi o le bipolar e mafai ona mafua ai le tupu aʻe o le mamafa. Ina ia e malamalama atili i lenei mea, seʻi o tatou tilotilo poʻo a na vailaʻau. O loʻo lisiina i le laulau o loʻo i lalo nisi o vailaʻau e masani ona faʻaaogaina.

Tāua: Aua le fefe e fa'aaoga se vaila'au o lo'o i luga o lenei lisi. Atonu e tāua nei mea mo le puleaina o lou tulaga. O le mea e sili ona tāua, 'aua ne'i taofia le fa'aaogaina o lenei vaila'au pe sui le fua mo so'o se mafua'aga e aunoa ma le talanoa i lau foma'i.

Na o le vailaʻau ea le mafuaʻaga? E iai nisi mafuaʻaga?

Leai. E lē na'o vaila'au e mafua ai le tupu tele o le mamafa. O le natura o le bipolar disorder e mafai fo'i ona fesoasoani i lenei mea.

Vaitaimi o le Lotovaivai

I le fa'aletonu o le mafaufau (bipolar disorder), e iai taimi e tele ai gaioiga (manic) ma taimi e matuā atuatuvale ai (depressive). I nei taimi e matuā atuatuvale ai, e to'atele tagata e lē manana'o e ala i luga o le moega ma e leai se naunau e fai se mea. E mafua ai ona leai se faamalositino. Latou te taumafai fo'i e 'ai mea'ai e fa'amafanafana ai le loto e fa'afetaia'ia ai le fa'anoanoa ma le tu'ua to'atasi. A fa'atasi nei mea e lua, e lē o se mea e seasea ona tupu ai le tupu a'e o le mamafa.

Fa'aletonu o le 'Ai Tele ma le Fa'ateleina o le 'Ai

Atonu e maua nisi tagata i lenei tulaga faatasi ai ma le bipolar disorder. O le taimi lea latou te 'ai ai le tele o mea'ai i se taimi puupuu e aunoa ma le pulea. Latou te lagona le faanoanoa ma le maasiasi pe a uma. O se tasi foi lea o mafuaaga autu o le tupu a'e o le mamafa.

O le a la se mea tatou te faia? Auala e pulea ai le mamafa

O le tala fiafia, e tele mea e mafai ona tatou faia e pulea ai lenei mea. O oeE ui e lē mafai ona e pulea aafiaga o fualaau faasaina , ae e mafai ona e suia lou olaga.

1. Talanoa muamua i lau fomaʻi.

O le laasaga aupito tāua lea. Ia talanoa sa'oloto ma lau foma'i e uiga i ou popolega e uiga i le tupu a'e o lou mamafa. E mafai ona ia avatu ia te oe le fofo sili ona lelei mo oe.

• Suiga i se isi vailaʻau: E iai isi vailaʻau e mafua ai ona itiiti pe leai foʻi se tupu o le mamafa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le vailaʻau `Lamotrigine (Lamictal)` e le tele sona fesootaʻiga ma le tupu tele o le mamafa. E le gata i lea, o nisi vailaʻau faʻaitiitia le mafaufau e pei o le `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone` e leai se aʻafiaga tele i le mamafa. Afai e talafeagai mo lou tulaga, e ono sui oe e lau fomaʻi i sea vailaʻau.
• Fa'aopoopoina o isi vaila'au: O nisi taimi, ua maua i su'esu'ega e mafai e le vaila'au o le ma'isuka metformin ona fesoasoani i le puleaina o le mamafa pe a fa'aaogaina fa'atasi ma vaila'au fa'apitoa mo le bipolar . O le a filifili lau foma'i pe sa'o lenei mea mo oe.

2. Fai ni suiga faigofie i le olaga

Nai lo le taumafai e faia ni suiga tetele i le taimi e tasi ma lofituina ai, amata i mea laiti ma avea ma masani.

• Taumafa maloloina:
• Ia aofia ai le tele o fualaau faisua, laau afu, ma fualaau aina i lau taumafataga pe a mafai.
• O mea'ai e tele ai porotini (i'a, moa, fuāmoa, pi sisi, pi lanumeamata, pi mūmū) e fa'aitiitia ai lou fia 'ai ma fesoasoani ia te oe e fa'amalieina ai mo se taimi umi.
• Fa'aitiitia le suka, falaoa, ma mea'ai ga'o (keke, pisiketi, meainu suamalie, mea'ai pupuu) i le tele e mafai ai.
• Inu tele le vai i le aso atoa. O nisi taimi e mafai ona tatou lagona le fia 'ai tusa lava pe tatou te fia inu.

• Ia avea faamalositino ma se masani:
• E te lē tau alu i se faletaalo. Na'o le savali vave mo le 30 minute i le aso ua lava lea.
• Fa'atulaga se sini e fa'amalositino i aso e 3-5 o le vaiaso. Fai se mea e te fiafia i ai. E mafai ona pei o le siva, tamo'e, po'o le tietie uila.
• E lē gata ina fesoasoani faamalositino e pulea lou mamafa, ae e lelei foʻi mo lou soifua maloloina faalemafaufau.