E te lē mafai fo'i ona pulea lau 'ai? Se'i o tatou a'oa'oina tonu e uiga i le Binge Eating Disorder!

Tatou te 'ai tele i nisi taimi, a ea? E masani lava ona fai faapea i pati, tausamiga, pe a e faatasi ma uo. Ae pe e te masani ona e le mafai ona pulea lau 'ai, 'ai tele tusa lava pe ua e ma'ona, ona e lagona lea o le faanoanoa tele, le maasiasi, po o le tausalaina i ai? O lea la, o le a taua tele lenei tala ia te oe. O loo tatou talanoaina lenei tulaga i le aso.

O le ā tonu lava le Binge Eating Disorder (BED)?

I se faaupuga faigofie, o le Binge Eating Disorder (BED) o se faʻamaʻi mafaufau e pei o se amioga. E aofia ai le 'ai tele o meaʻai i se taimi puupuu, e aunoa ma se pulea. E le na o se meaʻai soo. O se mea e aʻafia ai lou olaga i aso uma ma e foliga mai o loʻo pulea oe. E mafai ona i ai se aafiaga tele i lou mafaufau, lagona, ma le soifua maloloina faaletino.

Mafaufau i ai i lenei auala. E te lē fia 'ai fo'i, ae o lo'o e 'ai pea lava. E ui lava ina e lagona le mā'ona, ae e te lagona e pei e lē mafai ona e taofi. E masani ona e faia na o oe lenei mea, faalilolilo mai isi. A uma ona e 'ai, e te lagona le fa'anoanoa, le māsiasi, ma le fa'anoanoa ia te oe lava. Afai e tupu lenei ta'amilosaga fa'atasi i le vaiaso pe sili atu fo'i, atonu e te maua i le Binge Eating Disorder.

O se faʻafitauli faʻalemafaufau lea e tele tagata e feagai ae e le o talanoa i ai. E aʻafia ai fafine faʻapea foʻi aliʻi, ma e aʻafia ai foʻi talavou. O lea e taua ai le manatua e te le o tuua toʻatasi.

E te maua fo'i nei fa'ailoga?

Atonu e oo i se tasi e iai le Binge Eating Disorder nei fa'ailoga. Va'ai pe ua e masani i nei fa'ailoga.

Aiseā e tupu ai lenei mea? O a ni mea e lamatia ai?

E leai se mafuaaga e tasi mo lenei mea. E masani lava, o le tuufaatasiga o mea eseese e fesoasoani i lenei mea.

• Mafua'aga fa'alemafaufau ma fa'alagona: E masani ona liliu atu tagata i mea'ai e fa'amalieina ai pe fa'agalo ai mo sina taimi lagona faigata e pei o le atuatuvale, ita, fa'anoanoa, ma le tu'ua to'atasi. A latou 'ai, e fa'asa'olotoina ai homone o le fiafia e pei o le serotonin ma le dopamine i le fai'ai. E ui o lenei mea e maua ai le mapusaga mo sina taimi, ae e mafai ona avea ma mea e ma'i ai.
• Aafiaga tau kenera: Afai e iai se tasi i lou aiga e iai se fa'aletonu i mea'ai po'o se isi fa'afitauli i le soifua maloloina o le mafaufau, e maualuga teisi atu lou lamatiaga e maua ai le fa'afitauli.
• Mafua'aga fa'aletino: O le le paleni i nisi o vaila'au i le fai'ai e mafai fo'i ona faigata ai ona pulea le 'ai.

O le laulau o loʻo i lalo o loʻo faʻaalia ai ni isi tulaga lamatia e aʻafia ai lenei mea.

Fa'afitauli e ono tula'i mai pe a le togafitia

Afai e te lē amanaʻiaina lenei mea e pei o se manaʻo i meaʻai, e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli tau mafaufau ma faaletino i le aluga o taimi.

• Fa'afitauli faaletino: E mafai ona tula'i mai le tele o fa'afitauli tau soifua maloloina, e pei o le puta tele, ma'i suka, cholesterol maualuga, toto maualuga, fa'ama'i fatu, ma tiga o so'oga.
• Fa'afitauli tau le mafaufau: E ono fa'ateleina le loto mafatia ma le popole. E iai le uiga o le alu ese mai le sosaiete ma tu'ua to'atasi. E matua fa'aitiitia le fa'aaloalo ia te oe lava. I nisi tulaga, e ono tula'i mai ai ni mafaufauga e fa'amanu'alia ai oe lava.

E mafai ona toe malosi? O a togafitiga?

Ioe, e mautinoa lava e mafai! E lē o se mea e lē mafai ona toe malosi mai lenei mea. Ae e alu ai le taimi ma e manaʻomia ai le fesoasoani faʻapitoa. E tolu auala autū e togafitia ai.

1. Togafitiga Fa'alemafaufau

O le togafitiga autū ma sili ona aogā lea mo le Binge Eating Disorder. E aofia ai le talanoa i se fomaʻi e uiga i mafaufauga ma lagona autū o loʻo uunaʻia ai lau amio. E tele auala autū e mafai ona e faʻaaogaina:

• Togafitiga Fa'alemafaufau mo Amioga (CBT):O lenei vasega e aʻoaʻoina ai oe i le auala e iloa ai ma suia ai mafaufauga ma amioga le lelei e aʻafia ai au masaniga taumafa.
• Togafitiga Fa'ale-Amioga Fa'a-Dialectical (DBT): Fesoasoani ia te oe e pulea lagona malolosi, taulimaina le atuatuvale, ma faatumauina ni mafutaga lelei.
• Togafitiga Fa'alemafaufau i le Va o Tagata (IPT): Taula'i i le fo'ia o fa'afitauli i au mafutaga patino ma mea e mafua ai le atuatuvale i lou olaga.

2. Vaila'au

I nisi tulaga, atonu e manaʻomia ni vailaʻau e faʻaopoopo i togafitiga faʻafomaʻi. E lē o ni vailaʻau tuusaʻo nei mo le 'ai tele, ae e mafai ona fesoasoani e pulea ai mafuaʻaga autū.

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®): E ui o se vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai le ADHD, ae ua maua e fesoasoani e faʻaitiitia ai le puleaina o le lagona faʻafuaseʻi e tupu i le taimi o le 'ai tele.
• Vaila'au mo le loto mafatia ma le popole: Afai e iai ou tulaga e pei o le loto mafatia po'o le popole, o le togafitia o ia mea e mafai fo'i ona fesoasoani e pulea ai le 'ai tele.
• Vaila'au e taofia ai le fia 'ai: Mo nisi tagata, e ono fautuaina e se foma'i ni vaila'au e taofia ai le fia 'ai mo se taimi pu'upu'u.

O le mea e sili ona tāua, o nei vailaʻau uma e tatau ona faʻaaogaina pe a fautuaina e lau fomaʻi.

3. Taumafa ma Meaʻai Faʻapitoa

E matuā tāua foʻi le fuafuaina o se taumafa paleni faatasi ai ma le fautuaga a se fomaʻi meaʻai. O le autū autū iinei e lē o le faʻaitiitia o le mamafa. O le autū ia masani i se masaniga masani o taumafa e maua ai e le tino meaʻai e manaʻomia. E mafai ona faʻaitiitia ai le popole i meaʻai.

Mea e mafai ona e faia e ola ai ma lenei tulaga

A o e sailia se fesoasoani fa'apolofesa, o nei mea o le a fesoasoani ia te oe e malamalama ma pulea ai oe lava.

• 'Ai ma le Mafaufau Loloto: Malolo a'o le'i 'ai ma a'o faia lau 'aiga. Mānava loloa. Ua e fia 'ai moni ea? Mātau le lagona o lou tino. Fa'ata'ita'i le 'ai malie, ma fiafia i le tofo ma le manogi o lau mea'ai.
• Ia iloa le fia'ai moni: O le fia'ai faaletino o se lagona o le tiga o le manava, le tiga o le ulu, ma le leai o se malosi. O le fia'ai faalelagona o se manaoga faafuasei ma malosi e 'ai se mea'ai faapitoa. Ia malamalama i le eseesega i le va o ia mea e lua.
• 'Ai pe a e fia 'ai: ' Aua le fa'atali se'ia e fia 'ai ona e oti ai lea i le fia 'ai. Afai e te faia, e ono le mafai ai ona e pulea oe lava. 'Ai i le taimi sa'o.
• Tausi se api talaaga: Tusi i lalo mea e te 'ai, taimi e te 'ai ai, ma ou lagona i le taimi lea. A o faagasolo taimi, o le a e malamalama i mea e mafua ai ona e 'ai tele.
• 'Alo'ese mai mea e fa'aosofia ai: A uma ona e iloa mea e fa'aosofia ai oe, taumafai e 'alo'ese mai ai. Taofi le aumaia o nisi mea'ai i totonu o le fale. 'Alo'ese mai tulaga e fa'ateleina ai le atuatuvale.

O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?

Afai e te masalosalo lava o oe po'o se tasi e te iloa e iai se fa'aletonu i mea'ai, va'ai loa se foma'i. E leai se mea e māsiasi ai pe natia ai. O se tulaga lea e mafai ona fa'amalolo atoatoa i togafitiga.

E masani lava, o tagata e maua i lenei tulaga e lē mananaʻo e taʻutino atu o se faʻafitauli. O le mea lea, e matuā tāua tele mo i tatou, o ni aiga ma ni uo, ona lagolagoina i latou ma faʻamalosia i latou e talanoa e uiga i lenei mea. E mafai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu ia te oe le taʻiala e te manaʻomia ma faʻasino oe i le togafitiga e sili ona talafeagai.