O ai e fia fa'aalu aso i luga o le moega ma mafatia i le fulū po'o le ma'i fulū? O le lagona o le vaivai, niniva, ma le le mana'o e 'ai o se mea e matua fa'aita lava. O lea tatou te taumafai uma ai e vave ona malolo. Ae o nisi taimi, o nisi o mea tatou te faia i le fa'amoemoe e vave ona malolo e mafai ona fa'ateteleina ai lo tatou ma'i e aunoa ma le iloa. O le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i nisi o mea sese masani tatou te masani ona faia pe a tatou maua i le fulū po'o le ma'i fulū. Afai e te 'alo'ese mai nei mea, e mafai ona vave ona e toe malosi.
O a nei mea sese tatou te faia e aunoa ma le iloa pe a tatou maʻi?
Tatou te faia uma lava se tasi pe sili atu foi o nei mea sese. Mafaufau i le tele o na mea sese e te faia. Atonu e te ofo ai. Ina ia faigofie ona malamalama, se'i o tatou tilotilo i lenei mea i se laulau.
| Mea sese masani tatou te faia | O le mea lenei e tatau ona e faia. |
|---|---|
| 1. Fa'amalosia | E manaʻomia e lou tino le malosi e teteʻe atu ai i le maʻi. O lea la, tuʻu ese au galuega masani uma ma faʻamuamua le malolo. Galo le galuega i le ofisa, meaaoga, ma meaaoga aʻoga ma nofo i le moega. O le a fesoasoani lea i lou tino e vave faʻamalolo ma o le a puipuia ai foʻi oe mai le faʻasalalauina o le maʻi i isi. |
| 2. Le amanaiaina o faailoga o le fulū | E lē manaʻomia ona e alu i le fomaʻi ona o le fulū masani. Ae afai e te maua ni faʻailoga o le fulū, e pei o le fiva maualuga, tiga o le tino , ma le vaivai tele , vaʻai loa i se fomaʻi. Atonu e faʻatonuina e ia se vailaʻau e teteʻe atu i siama, e pei o le Oseltamivir (Tamiflu). E mafai ona fesoasoani nei vailaʻau e faʻaitiitia ai faʻailoga ma fesoasoani ia te oe e toe malosi i totonu o le aso e tasi pe lua pe afai e te inuina i totonu o le 48 itula muamua talu ona e maua i faʻailoga. |
| 3. Le moe lelei | A e lē lava lau moe, e vaivai lou puipuiga o le tino. O lona uiga, e vaivai le 'autau a le tino e tete'e atu i siama. Na maua i se su'esu'ega e fa'afa taimi e sili atu ona ma'i ai tagata e momoe i lalo ifo o le 6 itula i le aso nai lo i latou e momoe mo le itiiti ifo i le 7 itula. O lea la, alu e moe vave i le po ma fai sina moe i le ao. Afai e faigata ona e moe i le po ona o le tale, taumafai e tu'u sina meli i lou fa'a'ī. E mafai fo'i ona e fa'aogaina se masini e fa'asusu ai le ea i lou potu pe afai e faigata ona e manava. |
| 4. Fa'amalosia le foma'i e fa'atonu vaila'au fa'ama'i | O se mea sese tele lea e fai e le toʻatele o tagata. O le fulū ma le maʻalili e mafua mai i siama. E naʻo le fasiotia o siama e aoga i vailaʻau faʻamaʻi. O le mea lea, e le faʻamaloloina ai e vailaʻau faʻamaʻi se siama. O le faʻaaogaina faʻafuaseʻi e mafai ona mafua ai ni aʻafiaga e pei o le manava tata ma le mageso. E le gata i lea, e oʻo atu ai i le teteʻe atu i vailaʻau faʻamaʻi, o se faʻafitauli tele i le soifua maloloina i le lalolagi atoa. |
| 5. Le lava le inuina o le vai | E manaia le inu vai pe a e tiga le fa'a'ī. Ae a e inu tele i vai, o le a manifinifi lou isu ma o le a le toe mafiafia lou fatafata. O le a puipuia ai fo'i le tiga o le ulu. O lea ia inu tele le vai. E le gata i lea, o le inuina o se meainu mafanafana e pei o le cilantro, lauti sinapi, po'o le supo moa o le a fesoasoani i lou tino e lagona lelei ai. |
| 6. Le 'ai | E masani lava ona e lagona e pei e te le'i 'ai pe a e ma'i. Ae e taua le 'ai o se mea. O kalori ma mea'ai o lo'o i totonu o mea'ai e te 'ai e maua ai e ou sela puipuia le malosi. O le malosi lea e fesoasoani ia i latou e tete'e atu ai i siama. O le i'uga? O le a vave ona e lagona lelei. O le inuina o se ipu supo moa e sili ona lelei. E o'o lava i su'esu'ega ua fa'amaonia ai. |
| 7. Ulaula | E fa'aleagaina e le ulaula ou mama ma fa'ateleina ai lou lamatiaga i fa'ama'i pipisi o le fa'a'ī. E mafai ona fa'ateteleina ai ou fa'ailoga o le fulū. O lea la, 'alo'ese mai sikaleti, vape pen, ma isi mea fa'apena. E leaga fo'i le asu o le tagata e ulaula. |
| 8. O loo i lalo o le atuatuvale | A e atuatuvale, o homone o loʻo gaosia i lou tino e le lelei mo lou puipuiga o le tino. Latou te faʻateleina foʻi le mumū i lou tino. E mafai ona faʻateteleina ai le pupuni o lou isu. O lea la, taumafai e toʻafilemu ma malolo . Ona mafai lea ona e vave ala i luga. |
Se'i o tatou a'oa'oina atili e uiga i vaila'au fa'ama'i.
O se mataupu tāua tele lenei, o lea se’i o tatou talanoa atili loloto. O se faiga masani i lo tatou atunu’u le alu i le fale talavai ma fesili mo se “fualaau lanumoana” po’o se isi vaila’au fa’ama’i i le taimi lava e te maua ai i le fulū .
O le mea e sili ona tāua: O le fulū masani e mafua mai i siama. E le mafai e vailaʻau faʻamaʻi ona fasiotia siama.
Aiseā la e fa'atonuina ai e se foma'i ni vaila'au fa'ama'i mo le fulū? E iai se mafua'aga mo lena mea. O nisi taimi, pe a vaivai le tino ona o se fa'ama'i pipisi, e mafai ona alia'e mai ai se fa'ama'i pipisi lona lua. Mo se fa'ata'ita'iga, e lanu samasama le mucus, lea e tutusa ma se fa'ama'i pipisi o le fatafata. Na'o tulaga fa'apenei, i luga o le fautuaga a se foma'i, e tatau ona fa'aaogaina ai vaila'au fa'ama'i.
O le mea e tupu pe a tatou fa'aaogaina fua vaila'au fa'ama'i, o le a masani ai siama i o tatou tino i vaila'au. Ona, a o'o loa ina tatou maua i se fa'ama'i pipisi ma fa'aaogaina le vaila'au, e le toe aoga. O le mea lea tatou te ta'ua o le tete'e atu i vaila'au fa'ama'i . O se fa'afitauli matuia lea i le lalolagi atoa. O lea la, 'aua lava ne'i e fa'aaogaina na'o oe vaila'au fa'ama'i.Ia mulimuli i fautuaga faafoma'i i taimi uma.
O ni nai fautuaga faigofie mo se toe faʻaleleia vave
- Fa'amumu le fa'a'ī i le vai masima: Fa'afefiloi se sipuni ti o le masima i totonu o se ipu vai mafanafana ma fa'amumu le fa'a'ī i lea vai i ni nai taimi i le aso e maua ai se mapusaga tele mai le tiga o le fa'a'ī.
- Tausia lelei le ea: Ia tatala faamalama i lou potu ma ia mautinoa e lelei le ea. O le a faaitiitia ai le faaputuputuina o siama .
- 'Ai mea'ai paleni: 'Ai ni nai mea'ai e faigofie ona foloina ma e tele ai mea'ai paleni e pei o fuala'au 'aina, fuala'au faisua, ma saito atoa. O nei mea o le a maua ai e lou tino le malosi e mana'omia e tete'e atu ai i le fa'ama'i.
O le ma'i o se fa'alavelave. Ae, fa'atasi ai ma sina onosa'i, malologa lelei, ma le tu'uina atu i lou tino o mea e mana'omia, e mafai ona vave ona e toe malosi ma toe fo'i i lou olaga masani.
Savali e Ave i le Fale
- O le mea muamua ma le sili e fai pe a e ma'i o le malolo lea. Tuu atu i lou tino le taimi e malolo ai.
- Ia iloa le eseesega i le va o le fulū masani ma le ma'i fulū. Afai e te maua ni fa'ailoga e pei o le fiva maualuga ma le tiga o le tino, va'ai loa se foma'i .
- E lē aoga vaila'au fa'ama'i pipisi mo fa'ama'i pipisi. Aua lava ne'i fa'aaogaina e aunoa ma se fa'atonuga a se foma'i.
- Inu tele le vai ma vaiinu. 'Ai fo'i ni mea'ai paleni, tusa lava pe e te lē fia 'ai.
- 'Alo'ese mai le ulaula ma le atuatuvale. O nei mea o le a fa'atuai ai lou fa'amalologa.
fulū masani, fulū, vailaʻau faʻamaʻi, toe faʻaleleia, soifua manuia, Sri Lanka
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga