E te lē lagona ea le fia ala i luga i le taeao i nei aso? E te lagona ea ua leai sou malosi, ua vaivai tele e fa’atino ai le aso? A o’o i le taimi o le ‘aiga o le afiafi, e te mana’o lava e toe fo’i i le moega ma fusi, a ea? E le’i o’o mai lava le pepe i lenei lalolagi, ae ua e vaivai tele. Aua le popole, o se aafiaga masani lea e feagai ma le to’atele o tina i le taimi o le ma’itaga .
O le mea moni, o lenei vaivai tele atonu o se tasi lea o faailoga muamua e te lagonaina a'o le'i e iloa ua e ma'itaga. O lenei vaivai e foliga mai o le a fa'alavelave ia te oe se'ia o'o ina fanau mai le pepe, o lona uiga mo le 9 masina atoa.
Aiseā ua ou lagona ai le vaivai tele?
E tele mafuaʻaga mo lenei mea, seʻi o tatou tilotilo i ai i nisi auiliiliga.
Uluai Vaitau o le Ma'itaga
O lenei vaivai e sili ona lagona i masina muamua e tolu o le maitaga. O le mafuaʻaga autū o lenei mea o suiga tetele o hormones o loʻo tutupu i lou tino. I se faaupuga faigofie, i le taimi lea, e vave ona faʻateleina le hormone `(Progesterone)` i lou tino. E fesoasoani lenei hormone i le tuputupu aʻe o le pepe ma puipuia le saogalemu o le uterus. Ae o se aafiaga o lenei mea, e te lagona le moe tele ma le vaivai. E le gata i lea, i le taimi lea, e gaosia e lou tino le tele o le toto e avatu ai i le pepe meaʻai e manaʻomia. E faʻateleina le tata o lou fatu . Talu ai o nei mea uma e faʻaaogaina ai le malosi faʻaopoopo, e masani lava ona e lagona le vaivai.
Trimester Lua
Tala fiafia! A mavae masina e tolu, o le a amata ona e lagona lelei teisi i le kuata lona lua o le maitaga. I le taimi nei, ua fetuutuunai lou tino i suiga o hormones. O lea la, atonu ua teisi mou atu le vaivai o masina muamua e tolu, ma atonu e te lagona le fou. E toatele tina e sili atu ona toaga i le taimi lea.
Tolu masina o le maʻitaga
Ae o le malosi fou lea e le tumau umi. I masina e tolu ua mavae, atonu e te toe lagona le vaivai. E mafua ona ua lagona nei e lou tino le mamafa ma le mamafa faaopoopo ona o le pepe. Ua faateleina lou manava, ma faigata ai ona moe lelei i le po. E le gata i lea, o loo tuleia e le pepe lou tagāmimi, o lea e tatau ai ona e ala soo i le po. O se tasi foi lea o mafuaaga tele o le vaivai i le ao ona o le le lava o le moe i le po.
O nisi taimi, o le tele o le vaivai i le taimi o le maitaga e mafai ona sili atu nai lo na o se tulaga masani, ma e mafai foi ona avea o se faailoga o se tulaga faafomai.
Afai o e lagonaina le vaivai fa'atasi ai ma isi fa'ailoga fou, ia mautinoa e te va'ai i lau foma'i ma ta'u i ai. Atonu fo'i e fa'aitiitia lou vaivai pe a uma ona togafitia le fa'afitauli autū.
| O nisi o tulaga faafoma'i e ono mafua ai le vaivai | |
|---|---|
| Tulaga faafoma'i | O se fa'amatalaga faigofie |
| Anemia | O le fa'aitiitia o le aofa'i o sela toto mumu e feavea'i le okesene i le tino. E masani ona tupu lenei mea i le taimi o le ma'itaga. |
| Fa'ama'i pipisi | A iai se faʻamaʻi i le tino, e faʻaaogaina e le tino le tele o le malosi e teteʻe atu ai. |
| Ma'isuka o le Maitaga | O le ma'i suka o le taimi o le maitaga o se tulaga e na'o le taimi o le maitaga e tupu ai. O le maualuga o le suka i le toto e le masani ai e mafai ona mafua ai le vaivai. |
| Hypothyroidism | E mafai ona fa'aitiitia le malosi ona o le fa'aitiitia o le gaosiga o hormones e pulea ai le metabolism o le tino. |
| Lotovaivai | E mafai e le atuatuvale ma le loto mafatia ona mafua ai le vaivai tele faaletino. |
| Isi tulaga | Tuutuuga e pei o le Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome, Fibromyalgia. |
E faapefea ona e feagai ma lenei vaivai?
Vaitaimi o le maʻitagaO lona uiga e manaʻomia ona e malolo lelei. Seʻi mafaufau, i ni nai masina o le a e ala ai mo le 24 itula i le aso mo lau pepe. I lena taimi, o le moe mo le 8 itula saʻo o le a pei o se miti. O le mea lea, e taua tele le malolo i le tele e mafai ai i le taimi lea.
O nisi nei o fautuaga faigofie e fesoasoani ia te oe i lena mea.
- Fai sina moe i le ao: E faigata i le toʻatele o fafine maʻitaga ona momoe i le pō atoa. E tatau ona latou ala e mimi pe lagona foʻi le tiga. O lea la, o se manatu lelei le fai sina moe i le ao e faʻaleleia ai le le lava o le moe i le pō. E lē o se paie, ae o se mea e manaʻomia e lou tino.
- Ole atu mo se fesoasoani mai tagata o le aiga: Aua le fiu i le faia o mea uma na o oe. Ole atu i lau tane, tina, po o lou tuafafine mo se fesoasoani i galuega i le fale, alu i le faleoloa, po o le aveina o meaʻai. O le auala lea, e mafai ai ona e maua se taimi e malolo ai i le ao.
- Sui lou tulaga moe: Nai lo le moe faō pe faō i lalo, taumafai e moe i lou itu tauagavale . O le a e lagona ai le toʻa ma faʻaitiitia ai le mamafa i luga o alatoto e sapalai ai meaʻai mo le pepe. Mo le tiga o le tua, tuʻu se aluga i le va o ou vae poʻo lalo o lou manava.
- Faamalositino: Atonu e te lē lagona le fia faamalositino pe a e vaivai. Ae o le mea moni, e mafai e faamalositino mama ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le vaivai. O le faia o se mea e pei o le savalivali puupuu pe aau i aso uma e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e maua ai se moe lelei i le po. Ae ia manatua, e taua tele le fesili i lau fomaʻi mo se faatagaga aʻo leʻi amataina se faamalositino.
- Malolo : Fa'amalie lou mafaufau a'o le'i moe. Fa'ata'ita'i fa'amalositino manava loloto. Fai se ta'ele mafanafana (e le talafeagai le vai vevela i le taimi o le maitaga). Fai i lau tane e faia sina lomilomi ia te oe. O nei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'amalie ai lou tino ma lou mafaufau a'o le'i moe.
- Inu tele vai: Inu tele vai ma vaiinu i le aso atoa. O le leai o se vai i totonu o le tino o se tasi foi lea o mafuaaga autu o le vaivai.
- 'Ai lelei: 'Ai i taimi masani ma mea'ai mama i le va o taimi e fa'atumauina ai le mautu o le maualuga o le suka i lou toto. 'Alo'ese mai meainu suamalie ma keke e mafai ona vave fa'ateleina ai le maualuga o le suka i lou toto, aua e mafai ona vave fa'aitiitia ai lou malosi ma e te lagona ai le vaivai tele.
Aua ne'i e tu'ua nei masaniga tusa lava pe ua uma ona e maua se pepe. O nei fautuaga o le a fesoasoani tele ia te oe i nai masina muamua talu ona avea oe ma tina. Ia maua le malologa ma le lagolago e te mana'omia. Ona mafai lea ona e tumau i le soifua maloloina ma le fiafia i lau pepe o lo'o tuputupu a'e.
O afea e tatau ai ona e va'ai i se foma'i?
E tusa lava pe na o le vaivai masani, e taua tele le sailia o se fautuaga faafoma'i i nisi taimi. Ia mautinoa e te va'ai i lau foma'i pe afai e te maua i nisi o tulaga nei:
| Avanoa | Fa'amatalaga |
|---|---|
| Afai e te lagona faafuaseʻi le vaivai | Afai, e aunoa ma se māfuaaga, e te lagona faafuaseʻi le matuā vaivai tele. |
| Afai ua e vaivai e tusa lava pe ua uma ona e malolo, | Afai e te lē lagona le vaivai e tusa lava pe ua e moe lelei ma malolo. |
| Afai e tumau pea le vaivai i le kuata lona lua o le maitaga | Afai e tumau pea lou vaivai pe fa'ateleina i le taimi o le trimester lona lua o le maitaga, o le taimi lea e masani ona fa'aitiitia ai le vaivai. |
Savali e Ave i le Fale
- E masani lava ona lagona le vaivai i le taimi o le maitaga. O le mafuaʻaga autū o lenei mea o suiga o hormones o loʻo tutupu i le tino ma le malosi faʻaopoopo e faʻaalu e le tuputupu aʻe o le pepe.
- Faalogo i lou tino. Afai e te lagona le vaivai, malolo. E matuā aogā tele le moe i le ao.
- Fai atu i lou aiga mo se fesoasoani i galuega i le fale. Aua le fiu e fai na o oe mea uma.
- E mafai ona pulea le vaivai i faamalositino mama, taumafa maloloina, ma le inuina o le tele o le vai.
- Afai e te aʻafia i isi faʻailoga e pei o le niniva, tiga o le ulu, poʻo le vaivai tele, pe afai foʻi e te lē mafai ona tatalia le vaivai tele, vaʻai loa lau fomaʻi .
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga