A e tilotilo i le fa'ata, pe e te mafaufau ea, "Oi, ua maanuminumi o'u foliga, ua le toe foliga talavou e pei ona sa i ai muamua"? O se fa'afitauli lea e feagai ma i tatou uma a'o tatou matutua. O o tatou pa'u e pei o se tusi e fa'amatala ai se tala. O le olaga tatou te ola ai, o a tatou masaniga, o mea tatou te 'ai ma inu ai, o nei mea uma e fa'amaumauina i o tatou pa'u. Ae aua le popole, e ui lava e le mafai ona tatou taofia le matua, ae e tele mea e mafai ona tatou faia e fa'atumauina ai le soifua maloloina ma le fou o o tatou pa'u. Se'i o tatou talanoa i ai i le aso.
Aiseā e matua moni ai o tatou paʻu?
E tele mafuaʻaga mo lenei mea. I se faaupuga faigofie, e mafai ona maua mafuaʻaga o lo tatou matutua i ni vaega tetele se lua.
O le tasi o le matua masani . O se mea lea e le mafai ona tatou pulea. E fuafua e o tatou kenera (tulaga tuufaasolo).
O le isi o mea o lo tatou olaga ma mea tau si'osi'omaga . O se mea lea e mafai ona tatou pulea tele. E aofia ai:
- La: O le mafuaʻaga autū ma sili lea o le matua o le paʻu.
- Ulaula: A tatou ulaula, e gaosia e o tatou tino se mea e ta'ua o "free radicals." O nei mea e fa'aleagaina ai sela o tatou pa'u ma o se tasi lea o mafua'aga autū o maanuminumi vave.
- Popolega: E le lelei mo le pa'u le tele o le popole .
- O a tatou mea'ai: O le lē 'ai i mea'ai paleni.
- Pupuga tele.
- Foliga vaaia i aso taitasi.
- Tulaga moe.
O nei mea uma e faʻatatau i le foliga vaaia o tatou paʻu.
O a suiga e vaaia i le paʻu pe a matua?
A o tatou matutua, e tele suiga e tutupu i vaega pito i luga o o tatou paʻu. Atonu ua e oo i nisi o nei mea. Seʻi o tatou tilotilo po o a nei suiga ma pe aisea e tutupu ai.
| O le suiga o loʻo tupu | I se faaupuga faigofie, o le a lea mea? |
|---|---|
| Pa'u ma'ale'ale | E mago ma ma'a'a le pa'u, ma mou atu ai lona lamolemole sa i ai muamua. |
| Pa'u ua pa'u'ū | E vaivai le feso'ota'iga o alava e ta'ua o le elastin i le pa'u. E mafua ai ona leiloa le malosi o le pa'u ma amata ona pa'u'ū. |
| Fa'amama le pa'u | E tupu lenei mea ona e manifinifi le vaega pito i fafo o le paʻu, o le epidermis. O nisi taimi, e oʻo lava i alatoto i lalo e toetoe lava a le vaaia. |
| Pa'u e faigofie ona manu'a | E matuā maaleale lava le pa'u auā e lamolemole le fesoota'iga i le va o le epidermis ma le dermis. E faigofie ona valuina i sina pa'i itiiti lava. |
| Faigofie ona manu'a | Ona o le manifinifi o puipui o alatoto, e faigofie lava ona pā i so'o se mamafa itiiti, ma mafua ai ni manu'a ma ni ma'ila. |
| Pupula laiti po'o ni ila | A'o e matua, e ono a'afia oe i ni tumo po'o ni ila i lou pa'u. E le o ni kanesa ia mea, ae afai e te matauina se mea fou, e lelei le va'ai i se foma'i. |
E faʻapefea ona avea le susulu o le la ma fili sili o o tatou paʻu?
E pei ona matou taʻua muamua, o le mea sili ona tele i le matua o le paʻu o le susulu o le la, aemaise lava le malamalama ultraviolet (UV) mai le la.
Mafaufau i ai, o le elastin i totonu o o tatou paʻu e pei o se paʻu laʻau. O le mea lea e maua ai e le paʻu lona malosi ma lona foliga talavou. A faʻaalia i le susulu o le la mo se taimi umi, e faasolosolo malie ona malepe ma faʻaumatia e nei ave o le UV ia alava o le elastin.
O le iʻuga? E mimigi le paʻu, e maanuminumi, e le toe mafai ona toe oso aʻe pe a faʻaloaloa, ma e umi se taimi e faʻamalolo ai pe a manuʻa .
Atonu e le tele se eseesega o le la i lou laitiiti, ae e amata ona iloa ona aafiaga pe a e matua. O lea la, e leai se tuai tele e amata puipuia oe mai le la i le asō.
- Faaaoga se kulimi lelei e puipuia ai mai le la e iai le SPF 30 pe maualuga atu i taimi uma e te alu ai i fafo.
- Ia ofuina ni lavalava lima uumi, ofuvae, pulou e lautetele pito, ma mata tioata i le tele e mafai ai.
Se'i o tatou tilotilo i isi mea e a'afia ai le matua o le pa'u.
I le faaopoopo atu i le susulu o le la, e tele isi mea e aafia ai le foliga vaaia o o tatou paʻu.
Kalave ma foliga vaaia
A le toe malosi o tatou pa'u, e mafua ai ona pi'o o tatou fulufulumata ma laumata ona o le kalave. O le pa'u pi'o i lalo o alafau ma le auvae e mafai ona mafua ai le "auvae faalua." O maanuminumi, e mafua mai i foliga vaaia o foliga e pei o le 'ata ma le mimigi o mata, e tumau i o tatou pa'u pe a uma le 30 pe 40 tausaga.
Tulaga moe
E mafai fo'i e le auala e te moe ai ona mafua ai maanuminumi. O le moe fa'ata'ali'oli'o, aemaise lava ma lou foliga o lo'o uuina i le aluga, e mafai ona mafua ai maanuminumi i itu o lou muaulu ma alafau. O le moe fa'ata'ali'oli'o e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai foliga vaaia o nei maanuminumi.
Pa'u mago ma mageso
E masani ona mago ma mageso le pa'u pe a tatou matutua. O mafua'aga autū o lenei mea o le fa'aitiitia o le gaioiga o le ga'o suāu'u i totonu o o tatou pa'u ma le ea mago i totonu o le fale. O le fa'aaogā soo o le fasimoli ma le ta'ele soo i le vai vevela e mafai ona fa'ateteleina ai lenei tulaga.
O le mea e sili ona tāua, afai e matuā mago ma mageso lou paʻu , ma e faʻalavelave ai i lau moe, e tatau lava ona e vaʻai lau fomaʻi , auā o nisi taimi e mafai ona avea ma faʻailoga o se isi maʻi.
Savali e Ave i le Fale
- O le fili autū e vave ona matua ai le pa'u o le la . Ia fai ma masani le fa'aaogaina o le kulimi e puipuia ai le pa'u mai le la i aso uma.
- 'Alo'ese mai le ulaula . E fa'avavevave ai le fa'atupuina o maanuminumi i le pa'u.
- Ia tausi lou pa'u ia susu , aemaise lava auā e masani ona mago le pa'u pe a e matua.
- 'Ai mea'ai paleni, inu tele vai, ma ia lava lau moe.
- Afai e te matauina se mea fou ma e le masani ai i lou paʻu, e pei o se ila, fulafula, poʻo le mageso tele, aua e te lē amanaʻiaina ma faʻafesoʻotaʻi loa lau fomaʻi mo se fautuaga.
💬 Comments (0)
E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga