Ua e lagona ea e le aoga au vailaʻau mo le atuatuvale? Seʻi o tatou talanoa i ai.

O e tauivi ea ma le loto mafatia? Atonu na faatonuina oe e lau fomaʻi i ni vailaʻau e te faʻaitiitia ai le atuatuvale. A e amata ona inuina nei vailaʻau, e te faʻamoemoe e te lagona lelei vave. Ae o nisi taimi, atonu e te le lagonaina se eseesega e tusa lava pe ua uma ona e inuina mo sina taimi. Pe, atonu e te iloa ai ua le toe aoga le vailaʻau na aoga lelei i le taimi muamua. E mafai ona avea ma se tiga tele. Ae aua le popole, e le na o oe.

Aiseā e lē aogā ai nei vailaʻau i nisi taimi?

E lē mafai e vailaʻau mo le loto mafatia ona faʻamalolo atoatoa lou tulaga, ae e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ou faʻailoga ma ola i se olaga masani. Peitaʻi, e lē tutusa uma le aoga o vailaʻau. E ono tele se taimi e suʻe ai le vailaʻau saʻo mo oe. O nisi taimi e tele mafuaʻaga e ono lē aoga ai pe taofia ai le aoga o se vailaʻau.

• Onosa'i: A e fa'aaogaina le vaila'au lava e tasi mo sina taimi, e ono le toe maaleale lou tino i ai. I se isi faaupuga, e "masani" lou tino i le vaila'au. Ona le toe maua lea o ni taunuuga tutusa e pei ona sa i ai muamua.
• Suiga i lou tino: O mea e pei o le tupu o le mamafa ma suiga o hormones (aemaise lava i taimi o taamilosaga faalemasina o fafine, maitaga, po o le menopause) e mafai ona suia ai le auala e mitiia ai e lou tino vailaau.
• Suiga o le olaga ma le atuatuvale: O faʻafitauli e leʻi faʻamoemoeina, faʻafitauli i mafutaga, poʻo mamafa i galuega e mafai ona toe aliaʻe mai pe faʻateteleina ai ou faʻailoga o le atuatuvale. Atonu e te lagona e pei e le aoga au vailaʻau.
• Fegalegaleaiga ma isi vailaʻau: Afai o loʻo e inuina ni vailaʻau mo se isi tulaga, e ono mafai e lenā vailaʻau ona fegalegaleai ma lau vailaʻau e teteʻe atu i le atuatuvale. E oʻo lava i nisi vailaʻau e faʻaitiitia ai le tiga ma vaitamini e mafai ona aʻafia ai lenei mea.
• Isi tulaga autū: O nisi taimi e mafai ona mafua ai le loto mafatia ona o se isi tulaga e te lē o iloaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tulaga e pei o faʻafitauli o le thyroid poʻo le maʻisuka e mafai ona mafua ai pe faʻateteleina ai faʻailoga o le loto mafatia.
• Fa'aaogāina o le 'ava malosi ma fualaau fa'asaina: Afai e te fa'ateleina lau inuina o le 'ava malosi pe amata ona fa'aaogā isi fualaau fa'asaina, e mafai ona fa'ateteleina ai le atuatuvale.
• Matua: A o tatou matutua, e suia foʻi lo tatou metabolism. E mafai ona suia ai le auala e faʻagasolo ai e le tino vailaʻau, lea e ono faʻaitiitia ai lona aogā.

Afai e te lagona e le aoga lau vailaʻau mo soʻo se mafuaʻaga, o le mea muamua e fai o le talanoa lea i lau fomaʻi e uiga i ai. Ona mafai lea ona ia fuafua le mafuaʻaga ma filifili pe sui le fua, sui i se isi vailaʻau, pe faʻaopoopo se isi togafitiga, e pei o le togafitiga.

Ua sa'o ea le fua o le vaila'au? E la'ititi tele? E tele naua?

E te lē vaʻaia ni taunuuga i le taimi lava e te amata ai se vailaʻau. E le gata i lea, atonu e lē mafai e lau fomaʻi ona maua loa le fua saʻo mo oe. O le a alu ai sina taimi. O le laulau o loʻo i lalo o loʻo faʻaalia ai nisi o faʻailoga e ono fesoasoani ia te oe e iloa ai pe ua maualalo tele pe ua maualuga tele lau fua o vailaʻau.

Ia mautinoa e talanoa i lau fomaʻi.

Afai e te lagona e le aoga le vailaʻau, aua le taofia faafuaseʻi le inuina. E mafai ona faateteleina ai lou atuatuvale. O le mea sili e fai o le vaai lea i lau fomaʻi ma faamatala atu ou lagona.

O nisi taimi, e mafai e lau foma'i ona faia se suiga faigofie lava. Mo se fa'ata'ita'iga, suia le taimi e te inu ai au vaila'au (e pei o le inuina i le po nai lo le taeao), pe fa'asolosolo malie le fa'ateleina o le fuala'au.

O nisi taimi, atonu e te manaʻomia le sui o vailaʻau. A e faia lea mea, e tatau ona e mulimuli saʻo i faʻatonuga a lau fomaʻi. E manaʻomia ona e tuʻuina atu i lou tino sina taimi e faʻamamā ai le vailaʻau tuai ma ia amata galue le vailaʻau fou. E pei o le toe setiina o se uati. E taua le onosaʻi.