Lotovaivai i Fafine: Ia Manatua E te Lē Tuua Toatasi

Pe na e lagonaina ea le faanoanoa ma le tuua toatasi ma e te lagona ai ua e fiu i mea uma, e te le manaʻo e fai se mea, ma ua matua leai se fesoasoani? O se aafiaga masani lea mo le toatele o tamaitai. Ae afai e tumau pea lenei lagona mo ni aso po o ni vaiaso, e mafai ona avea ma se mea e sili atu nai lo na o le faanoanoa masani. O le aso o le a tatou talanoa ai e uiga i se autu e le toatele o tagata e talanoa i ai, ae e tatau ona tatou nofouta uma i ai. O le loto mafatia lea, o se tulaga e masani ona tupu i tamaitai.

O le ā tonu lava le loto mafatia?

I se faaupuga faigofie, o le loto mafatia e lē na o le faanoanoa. I faaupuga faafomaʻi, matou te taʻua o le "Clinical Depression". O se faʻaletonu matuia o le mafaufau. O lona uiga, o se tulaga e aʻafia ai ou lagona, mafaufauga, ma gaoioiga i aso faisoo ma e manaʻomia ai togafitiga. E lē o se vaivaiga i lau vaega, e lē o se mea foʻi e te mafaufauina.

O lenei tulaga e mafai ona e lagona ai le faanoanoa, leai se faamoemoe, leai se fesoasoani, ma le leai o se aoga. O nisi taimi e mafai ona māmā faʻailoga. E aofia ai le leai o se fiafia i le galuega, leai o se manaʻo e 'ai, le mafai ona moe, leai se lagona o le tagata ia te ia lava, ma le vaivai faifai pea. Ae mo nisi tagata, e mafai ona sili atu ona ogaoga le tulaga.

O a ni fa'ailoga o le atuatuvale i fafine?

E lē tutusa uma fa'ailoga o le loto mafatia i tagata uma. Ae e iai nisi fa'ailoga e masani ona a'afia ai. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a ia fa'ailoga. Afai e te maua nisi o nei fa'ailoga mo le sili atu ma le lua vaiaso, e taua le va'ai i se foma'i.

Aiseā e sili atu ai ona mafatia fafine i le atuatuvale nai lo alii?

O se fesili lea e masani ona fesiligia e le toʻatele o tagata. Ua faʻaalia i suʻesuʻega e faʻaluaina le ono maua o fafine i le atuatuvale nai lo aliʻi. O se tasi o mafuaʻaga autū o lenei mea o suiga o hormones e tutupu i le olaga atoa o se fafine.

Se'i mafaufau i le tino o se teine ​​e oo i ai ni suiga tetele i hormones i le taimi o le matua , maitaga , pe a uma ona fanau , fafano le pepe , ma le menopause . O nei suiga i hormones e mafai ona a'afia ai le kemisi o le fai'ai ma o'o atu ai i le atuatuvale.

E le gata i lea, o le atuatuvale faalemafaufau, le faanoanoa, ma le ita e mafua mai i tulaga e ta’ua o le ``PMS - Premenstrual Syndrome`' ma le ``PMDD - Premenstrual Dysphoric Disorder`' e tutupu a’o le’i oo i le masina ta’itasi e feso’ota’i fo’i ma lenei mea.

O isi mea e faʻateleina ai le lamatiaga o le atuatuvale i fafine

E lē gata o hormones, ae o isi foʻi mea e aʻafia ai lenei mea.

• O iai se tasi o le aiga e maua i le loto mafatia po o isi faʻafitauli o le mafaufau.
• O le maliu o mātua a o laiti.
• Sauāga faaletino pe fa'afeusuaiga a'o tamaitiiti.
• O le tele o le atuatuvale mai le puleaina o galuega ma galuega a tamaiti na o ia.
• Fa'afitauli lautele e pei o le leai o se galuega, fa'afitauli i mafutaga fa'aipoipo, ma le tete'a.
• Leiloa pe faamamao ese oe lava mai i latou sa masani ona fesoasoani ia te oe.
• Fa'aaogaina o nisi vaila'au.

Vaega eseese o le atuatuvale ma togafitiga

E lē tutusa le auala e aʻafia ai tagata uma i le loto mafatia. E mafai ona aliaʻe mai i ni tulaga eseese i taimi eseese o le olaga o se fafine.

Lotovaivai i le taimi o le maitaga ma le maeʻa ai o le fanautama

E ui lava ina tatau ona avea le maitaga ma taimi fiafia, ae e mafai lava ona tupu le loto mafatia i le taimi lea. E mafai ona mafua mai i ni mea e pei o le loto mafatia muamua, maitaga a o laitiiti, tuua toatasi, ma le leai o se lagolago mai lau tane ma lou aiga. O le le togafitia o le loto mafatia i le taimi o le maitaga e mafai ona aafia ai le tina ma le pepe.

O le Lotovaivai Pe a Uma se Fanautama o se mea e oo i ai le toatele o tina. E mafua mai i le vaivai tele ma suiga o hormones e tutupu pe a uma ona fanau se pepe. E sili atu ona ogaoga nai lo le faanoanoa masani le tumau e ta'ua o le "Baby Blues". I taimi faapenei, e taua tele le sailia o le lagolago mai lau tane, aiga, ma fautuaga faafomai.

Fa'aitiitiga o le taimi ma le atuatuvale

A oʻo ina amata le menopause i le faaiuga o le 40s poʻo le amataga o le 50s, o le pa'ū o le estrogen e mafua ai le tele o suiga faaletino ma le mafaufau. O lagona o le ita, faanoanoa, ma le popole e masani ona iai i le taimi lea.

E leai se togafitiga mo lenei mea? O le a se mea tatou te faia?

Ioe e iai! O le mea sili ona lelei, o le atuatuvale o se tulaga e mafai ona togafitia . E le tatau ona e fefe pe maasiasi e talanoa e uiga i ai.

1. Va'ai se foma'i: O le la'asaga muamua ma sili ona taua o le va'ai lea i lau foma'i aiga ma talanoa e uiga i lenei mea. E mafai ona ia su'esu'eina lou tulaga ma fa'asino oe i se foma'i mafaufau pe a mana'omia.

2. Vailaau e tete'e ai i le atuatuvale: O vailaau e faatonuina e se foma'i e mafai ona faasa'o ai le le paleni o vaila'au i le fai'ai ma pulea ai fa'ailoga. Atonu e le aoga nei vailaau i le taimi lava e te amata ai. Atonu e alu ni nai vaiaso e amata ai ona aoga. Aua lava ne'i taofia le inuina o au vailaau e aunoa ma le fautuaga a lau foma'i.

3. Togafitiga Fa'alemafaufau: E ta'ua fo'i lea o le "talk therapy." O le talanoa e uiga i ou fa'afitauli ma lagona ma se foma'i mafaufau po'o se faufautua e mafai ona fesoasoani tele. E mafai ona fesoasoani ia te oe e suia ou mamanu mafaufauga ma a'oa'o pe fa'apefea ona taulimaina ou fa'afitauli.

4. Suiga o le olaga:

• Faamalositino: O le faia o faamalositino faigofie e pei o le savali mo le itiiti ifo i le 30 minute i aso taitasi e mafai ona maua ai se mapusaga tele i le mafaufau.
• Se taumafa paleni: O le taumafaina o meaʻai paleni e matua lelei lava mo le tino ma le mafaufau.
• Ia lava lau moe: Taumafai e lava lau moe i le pō.
• Feso'ota'iga fa'aagafesootai: Fa'aalu se taimi ma au uo ma aiga. Fa'asoa atu ou fa'afitauli i se tasi e te fa'atuatuaina.

A e togafitia le atuatuvale i le taimi o le maitaga pe a fa'asusu, o le a fautuaina oe e lau foma'i i le togafitiga sili ona lelei e le afaina ai le pepe. O lea aua le fefe e talanoa e uiga i ai.