E te faamalositino pe afai e te maua i le Type 2 Diabetes? Ia e iloa lenei mea e uiga i mea'ai!

Afai e te maua i le Type 2 Diabetes, atonu ua e iloa le lelei o le faamalositino mo lou tino. E tele ona aogā. Ae pe na e iloa ina ia maua le tele o aogā mai lau faamalositino, e tatau ona e fa'atumuina lelei lou tino? I se faaupuga faigofie, e pei lava o le fa'atumuina o le penisini i lau ta'avale e alu ai i se malaga, e mana'omia e lou tino le 'fa'amalosi' sa'o e fa'amalositino ai. O le asō, se'i o tatou talanoa e uiga i le auala e tausia ai lau mea'ai a'o le'i faia, a'o faia, ma a mae'a ona faamalositino.

Ia mautinoa e siaki nei mea a'o le'i amataina se faamalositino.

A'o le'i amataina lau faamalositino, o le mea e sili ona tāua o le fa'amautinoa lea ua sauni lou tino mo le fa'amalositino. E i ai ni nai mea e mafai ona e faia e fa'ataunu'u ai lena mea.

Muamua, siaki le maualuga o le suka i lou toto.

O le mea sili lea ona tāua. Ia aumai lau glucometer ma siaki le maualuga o lou suka i le toto. O au iʻuga o le a fuafua ai le mea e fai.

• Afai e sili atu i le 250 mg/dl le maualuga o lou suka i le toto: Afai na e 'ai i le itiiti ifo ma le tasi le taumafataga i lena aso ma o le maualuga o lou suka i le toto e va i le 200 ma le 300, atonu e te le mana'omia se mea e te 'ai a'o le'i faia se faamalositino. Peita'i, afai e sili atu i le 250 mg/dl le maualuga o lou suka i le toto, e tatau lava ona e siaki pe iai ni ketones. O ketones o mea ia e gaosia e o tatou tino pe a tatou susunuina ga'o nai lo le suka mo le malosi. Afai e iai ni ketones i o tatou mimi, e le o se manatu lelei le faamalositino i lena taimi. E le gata i lea, afai e sili atu i le 300 mg/dl le maualuga o lou suka i le toto, e sili ona fesili i lau foma'i pe talafeagai le faamalositino.

• Afai e i lalo ifo o le 100 mg/dl le maualuga o lou suka i le toto: O lona uiga ua fai si maualalo o lou suka i le toto. Afai e te faamalositino i le taimi nei, e ono sili atu ona pa'ū lou suka i le toto (hypoglycemia) ma e ono lagona le vaivai. O le mea lea, e taua tele le 'ai o sina mea'ai mama a'o le'i faamalositino.

O a mea'ai sili ona lelei e 'ai a'o le'i faia se faamalositino?

Ua lelei, ua e siakiina nei lou suka i le toto. Afai o lo'o i totonu o le tulaga masani, o le aofa'i o mea'ai e tatau ona e 'ai e fa'alagolago i le umi o lau fa'amalositino. O sina mea'ai mama e 15-30 kalama o ga'o e masani lava e lava lea. Afai e fai si maualalo o lou suka i le toto ma o lo'o e fuafua e fa'amalositino mo se taimi umi, 'ai se mea'ai mama e tusa ma le 30 kalama o ga'o.

O nisi nei o faʻataʻitaʻiga e faigofie ona e saunia.

Fautuaga faapitoa mo i latou e faamalositino i le taeao

Afai o oe o se tasi e fiafia e alapo i le taeao ma faamalositino, aua lava ne'i faamalositino a'o gaogao lou manava. E tusa lava po o le a le maualuga o lou suka i le toto, faamalositino pe a uma ona 'ai le taeao. Aua, o faamalositino a'o gaogao lou manava e mafai ona mafua ai ona siitia lou suka i le toto i nisi taimi. Ae a e 'ai le taeao, e maua e lo tatou pancreas se faailoilo e gaosia ai le insulin, lea e fesoasoani e faatumauina le maualuga o le suka i se tulaga saogalemu.

Afai e te fa'aaogaina le inisalini po'o isi vaila'au mo le ma'isuka, e taua tele le fesili i lau foma'i pe e te mana'omia ona fetu'una'i le fua o lau vaila'au i aso e fa'amalositino ai.

Ae fa'apefea pe afai e te fa'amalositino mo se taimi umi?

Se'i faapea o loo e alu e savali i mauga i le aso atoa, tamoe i se marathon, pe alu e tietie uila. Afai o le a e faamalositino mo lena umi, e mautinoa lava e te mana'omia ona e teuina ni mea'ai mama i le taimi o le malaga.

O nisi taimi, atonu e le talafeagai ona ave ni mea'ai i le taimi o se tamo'ega se tasi pe lua. O ni isi auala lelei e sui ai ni kulimi kulukose, ni papa kulukose, po'o ni meainu ta'aloga. O le aofa'i o mea'ai ga'o i totonu o nei mea e tatau ona mafaufauina e pei lava o mea'ai.

Afai o loʻo e faamalositino mo se taimi umi, siaki lou maualuga o le suka i le toto i itula uma. O le aofaʻi o meaʻai e tatau ona e 'ai e faʻalagolago i le maualuga o lou suka i le toto ma le umi o lau faamalositino. O le sini iinei o le 'ai lea o meaʻai e lava e taofia ai le paʻu o lou suka i le toto ma e te le lagona ai le vaivai. Ae aua le 'ai tele naua meaʻai e mafua ai ona oso faʻafuaseʻi lou suka i le toto. Atonu e alu sina taimi e suʻe ai le aofaʻi saʻo mo oe, ae ia taumafai pea.

O le ā lau mea e fai pe a uma lau faamalositino?

E le'i mae'a le galuega pe a uma ona e galue malosi ma faamalositino. E mana'omia pea ona e tausia lou tino.

Toe siaki lou maualuga o le suka.

• Afai e itiiti ifo i le 100 mg/dl le i'uga: Ia 'ai sina mea'ai mama. Afai e 30-60 minute le mamao o lau isi taumafataga autū, e lelei lava se mea'ai mama e 15 kalama o ga'o. Peita'i, afai e sili atu ma le itula se'ia o'o i lau isi taumafataga, 'ai se mea'ai mama e 15 kalama o ga'o ma pe tusa ma le 7-8 kalama o porotini (e.g., se fasi sisi, yogurt).
• A o le taimi e moe ai: Afai o loʻo i lalo ifo o le 100 mg/dl le maualuga o lou suka i le toto i le taimi e moe ai, 'ai faalua le aofaʻi o meaʻai e te masani ona 'ai. E taua tele lenei mea. Auā e mafai ona pa'ū lou suka i le toto e oʻo lava i le 24 itula talu ona e faamalositino. Afai e te faʻaaogaina le inisalini, fesili i lau fomaʻi pe mafai ona e faʻaitiitia le fua o le inisalini e te faʻaaogaina i le pō.

E tusa lava pe lelei le maualuga o lou suka i le toto i le taimi lava e uma ai lau faamalositino, ae e manaʻomia e ou maso ua vaivai le malosi e toe malosi ai. O le taimi sili e fai ai lenei mea o le va o le 30 minute ma le 2 itula talu ona e faamalositino. O lea aua neʻi galo e 'ai se taumafataga paleni i le va o lena mea.