E faʻateleina ea faʻafitauli o le manava pe a e matua? Seʻi o tatou aʻoaʻoina e uiga i le faiga o meaʻai (Matua ma le Soifua Maloloina o Meaʻai)

O le matua o se mea lelei i le tasi itu. E te fiafia i le olaga ma maua le tele o le taimi e saoloto ai. Ae i le isi itu, e faʻateleina teisi faʻafitauli o le soifua maloloina. Ae maise lava pe a matutua le toʻatele o i tatou, o se tasi o mea autu e tatau ona tatou feagai o faʻafitauli eseese i le faiga o meaʻai. E ui lava e mafai ona tutupu nei faʻafitauli i soʻo se matua, ae e tusa ma le 40% o tagata matutua e aʻafia i se ituaiga o faʻafitauli o le manava i tausaga taʻitasi. O le asō la, seʻi o tatou talanoa e uiga i nei faʻafitauli o meaʻai e oʻo mai i le matua, pe aisea e tutupu ai, ma mea e mafai ona e faia e faʻatumauina ai le soifua maloloina o lau faiga o meaʻai.

Fa'afitauli o le manava e masani ona tupu i le matua

A o tatou matutua, e iai suiga i totonu o tatou faiga o meaʻai, e pei o isi faiga uma i totonu o o tatou tino. Seʻi o tatou tilotilo i nisi o faʻafitauli tetele e ono tulaʻi mai ona o lea tulaga.

Se'i o tatou talanoa atili e uiga i nei mataupu i se auala loloto.

1. Manava faigata

O le faʻafitauli autū lea e feagai ma le toʻatele o tagata pe a uma ona oʻo i le 60 poʻo le 70 tausaga. O faʻailoga e aofia ai le faigata ona alu i le faleuila, le mafai ona alu i le faleuila mo ni aso, ma otaota e mago ma maʻaʻa e pei o maʻa. E tele mafuaʻaga mo lenei mea.

• Suiga i le faiga o meaʻai: Mafaufau i ai e pei o le oomiina o se paipa toothpaste, e mimilo ma faalautele o tatou gaʻau e tulei ai meaʻai i luma. A o tatou matutua, e faagesegese teisi lenei faagasologa. Ona umi lea o le taimi e gaoioi ai meaʻai i totonu o gaʻau. I le taimi lea, e tele atu le vai e mitiia i totonu o le tino mai le otaota. O le iʻuga, e mago le otaota.
• Vaila'au: A'o e matua, e tatau ona e inuina ni vaila'au mo fa'ama'i eseese. O nisi vaila'au e mafai ona mafua ai le manava tata. Mo se fa'ata'ita'iga, o nisi vaila'au mo le toto maualuga (e pei o le 'Calcium channel blockers') e lelei mo le toto maualuga, ae mafai fo'i ona mafua ai le manava tata. E le gata i lea, o vaila'au fa'aitiitia le tiga e tu'uina atu pe a uma le taotoga e fa'aitiitia sa'o ai le galuega a le manava tata.
• Le lava o faamalositino: E masani lava ona leiloa e le tino lona gafatia e gaoioi ai pe a tatou matutua. Ae a tatou nonofo filemu e aunoa ma le gaoioi, e le toe gaoioi foʻi o tatou gaʻau, ma iʻu ai i le manava tata.
• Fa'aitiitia le inuina o le vai: O le inuina o le tele o le vai e taua tele e puipuia ai le manava tata i soo se matua. E tu'uina atu i tagata matutua ni vaila'au fa'amamā mo le toto maualuga ma fa'ama'i fatu. Ona, ona e tatau ona latou ō soo i le faleuila, o nisi tagata e fa'aitiitia le inuina o le vai. O lea la, i le tasi itu, e alu ese ai le vai mo vaila'au, ae i le isi itu, latou te le inuina le vai. Ona mago lea o le tino ma fa'ateleina ai le manava tata.

2. Ma'i Pula o le Manava ma NSAIDs

E to'atele o tatou tagata matutua e fa'aaogaina vaila'au fa'amama tiga mo tiga o so'oga ma le gugu. E matua maualuga lava le lamatiaga o le mageso o le manava ma le tafe toto mai le manava pe a fa'aauau pea ona fa'aaogaina nei vaila'au e ta'ua o "Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)". O le tele o taimi, e le lagona e tagata matutua le tiga mai nei mageso. Peita'i, e mafai ona tupu le tafe toto o le manava e aunoa ma se tiga . Afai e te pua'i toto, afai e uliuli ou otaota, pe afai e te va'ai toto pe a e alu i le faleuila ma fa'amamā, va'ai loa i lau foma'i .

3. Polip o le kolone ma le lamatiaga o le kanesa

A maeʻa le 50 tausaga, e maualuga atu le avanoa e maua ai ni polyps, o se ituaiga o tuputupu aʻe laiti i le kolone. O nisi o nei tuputupu aʻe e masani lava, ae o nisi e mafai ona liua i le kanesa. O le tele o taimi, tatou te le iloa ua tatou maua i latou aua e leai ni faʻailoga e mafua ai.

Afai ua maua se tasi o lou aiga i le kanesa o le kolone, e ono fautuaina oe e lau foma'i e fai lenei suega a'o le'i oo i le taimi e maua ai.

Ia, e faʻapefea ona e puipuia oe lava mai nei faʻafitauli o le manava?

E pei o so'o se fa'ama'i, o le auala sili e puipuia ai o le puipuia lea a'o le'i tupu. O se olaga soifua maloloina e lelei mo lou manava ma lou tino atoa. O nisi nei o mea faigofie e mafai ona e faia.

• Ia fa'aeteete i au vaila'au: Talanoa i lau foma'i e uiga i so'o se vaila'au e te fa'aaogaina e ono mafua ai le tiga o le manava. Afai o lo'o e fa'aaogaina NSAIDs mo le tiga, fa'aaoga fa'atasi ma mea'ai i le fua maualalo e mafai ai, ma fa'afeso'ota'i lau foma'i i taimi uma. Afai o lo'o e fa'aaogaina ni vaila'au e le mana'omia, fa'afeso'ota'i lau foma'i e uiga i le taofia o na vaila'au.
• Ia e gaoioi malosi: O le faamalositino mo le itiiti ifo i le 30 minute i le aso, 5 aso o le vaiaso, e mafai ona puipuia ai oe mai le tele o faʻamaʻi. E mafai foʻi ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le manava tata ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le kolone.
• 'Ai mea'ai e tele ai le fiber: Ia aofia ai mea'ai e tele ai le fiber e pei o fuala'au 'aina, fuala'au faisua, pi, saito atoa, ma pi i lau taumafataga. O nei mea e puipuia ai le manava tata ma fa'aitiitia ai fo'i fa'ailoga o le diverticulosis.
• Inu tele vai: Inu tele vai i le aso atoa. Aua le faatali se'ia e fiainu. Afai o lo'o e inuina ni vaila'au fa'aitiitia le mamafa, talanoa i lau foma'i e uiga i auala e 'alo 'ese ai mai le leai o se vai i totonu o le tino.
• Pulea lou mamafa: O le tausia o se mamafa maloloina e mafai ona fesoasoani e puipuia oe mai le tele o faʻamaʻi, e pei o faʻamaʻi fatu, maʻi suka, ma le toto maualuga. A o faʻaitiitia lou maʻi, e te manaʻomia le faʻaitiitia o vailaʻau e te inuina. O le a faʻaitiitia ai foʻi aʻafiaga o vailaʻau.
• Ia faia ni siaki faafoma'i masani: Ta'u i lau foma'i so'o se fa'ailoga o lo'o e maua. Fesili e uiga i suega e talafeagai mo ou tausaga.

E lē mafai ona tatou taofia le soifua matua. Ae afai tatou te tausia a tatou meaʻai ma le olaga, e mafai ona tatou ʻalofia le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina ma tumau ai le soifua maloloina ma le fiafia.