Afai o loʻo e maʻitaga pe fuafua e te maua se pepe i se taimi lata mai, o le miti sili ona tele i lou mafaufau o le fanauina lea o se pepe maloloina ma manaia i lenei lalolagi. Ae o nisi taimi, o mea sese laiti tatou te faia e aunoa ma le iloaina e mafai ona faaleagaina ai lena miti. Ae maise lava i le taimi o le maʻitaga, o le faʻaaogaina o fualaau faasaina ma le ava malosi e mafai ona i ai se aafiaga leaga tele i le pepe i lou manava. Seʻi o tatou talanoa e uiga i lenei mea i le aso.
Aiseā ua taʻu atu ai i tina maʻitaga e aua le faʻaaogaina fualaau faʻasaina?
I se faaupuga faigofie, so'o se mea e te 'ai, pe o mea'ai e te 'ai pe inu pe o vaila'au e te 'ai, o nisi o ia mea e ui atu i le uaea o lau pepe. O lea mafaufau i ai, afai e te inuina le 'ava malosi, ulaina se sikaleti, pe fa'aaoga so'o se isi lava vaila'au, o na mea e ulufale atu fo'i i le tino o lau pepe i le auala lava e tasi.
Atonu e leai ni ou faʻafitauli tetele ma umi pe a uma ona e faʻaaogaina se fualaau faʻasaina. Ae mo se pepe i totonu o le manava, e matua ese lava le tala. O tamaiti e fananau mai i tina e faʻaaogaina fualaau faʻasaina e masani ona mafatia i le tele o faʻafitauli o le tuputupu aʻe. Matou te taʻua foʻi nei tamaiti o "pepe fualaau faʻasaina."
Ia manatua, e lē gata i fualaau faasaina e te faaaogaina a o e ma’itaga, ae faapea foi i nisi o fualaau masani e faatau fua, le ava malosi , sikaleti, ma le tele foi o le caffeine e mafai ona afaina ai lau pepe i le olaga atoa.
E faapefea ona aafia le tamaititi i fualaau faasaina eseese
So'o se vaila'au e inuina i le taimi o le maitaga e mafai ona afaina ai le pepe. Peita'i, o le afaina e mafua mai i nisi o vaila'au e matua ogaoga lava. Se'i o tatou va'ava'ai po'o a ona aafiaga autū.
| Ituaiga fualaau faasaina | Aafiaga e ono a'afia ai le tamaititi |
|---|---|
| Kokaine ma le Methamphetamine |
|
| Mariuana | |
| Ulaula sikaleti | |
| Ava malosi |
O se fualaau faasaina foʻi le caffeine?
E maua le caffeine i le lauti, kofe, nisi meainu suamalie, ma le sukalati e te inuina i aso uma. E ui e fa'atagaina, ae ua manatu foma'i o se ituaiga o fualaau fa'asaina. O le tele o le caffeine i le taimi o le maitaga e mafai ona i'u ai i le mamafa maualalo o le pepe i le taimi o le fanau mai ma le le mapu o le pepe pe a uma ona fanau mai. O le mea lea, e sili ai le fa'atapula'aina o lau inuina o le kofe i le tasi pe lua ipu i le aso.
Ae fa'apefea le vaila'au na fa'atonuina e le foma'i ma le vaila'au na fa'atauina mai le fale talavai?
O se fesili tāua tele lenei. O nisi taimi atonu e te manaʻomia le inuina o vailaʻau i le taimi o le maitaga mo se faʻafitauli faʻafomaʻi (e.g. tale, toto maualuga, suka, maʻi epilepsy).
Ae ui i lea, o le mea aupito taua e tatau ona e manatua, o le aua lava ne’i e fa’aaogaina ni vaila’au, fa’amama tiga, po’o ni vaitamini e aunoa ma le fautuaga a lau foma’i .
E lē talafeagai le faia o su'ega o vaila'au i fafine ma'itaga, ma o le tele o vaila'au e leai se ata manino pe fa'apefea ona a'afia ai le pepe. O lea la, e lē o se manatu lelei le faia o le lamatiaga.
- Fuala'au fa'amama tiga: O vaila'au fa'amama tiga e pei o le aspirin ma le ibuprofen, aemaise lava i masina mulimuli e 3 o le maitaga, e mafai ona mafua ai ni fa'afitauli matuia mo le pepe ma le fanautama pe afai e fa'aaogaina e aunoa ma se fautuaga fa'afoma'i.
- Oloa fa'alenatura po'o Ayurvedic: E ui lava ina "fa'alenatura" se mea, ae e le fa'apea ai e saogalemu. Afai o lo'o e fa'aaogaina so'o se vaila'au Ayurvedic po'o vaila'au fa'aleaganuu, ia mautinoa e te ta'u i lau foma'i.
- Vitamini: Atonu e tele naua le fua o vitamini masani e mafai ona e faʻatau mai le fale talavai mo se tina maʻitaga. O le mea lea, ia naʻo le faʻaaogaina o vitamini mo le taimi e fanau ai ua mamanuina faapitoa mo le tina maʻitaga ma le pepe, e pei ona fautuaina e lau fomaʻi.
O le a se mea oute faia?
Afai o loʻo e maʻitaga pe fuafua e te maʻitaga, mulimuli i laasaga o loʻo i lalo mo lou saogalemu faʻapea foʻi ma lau pepe.
1. Ia fa'amaoni: Afai o lo'o e fa'aaogaina le 'ava malosi, tapa'a, po'o so'o se isi lava fualaau fa'asaina, talanoa sa'o ma fa'amaoni i lau foma'i e uiga i ai. Latou te le tu'ua'ia oe, ae o le a fesoasoani ia te oe ma lau pepe.
2. Ole atu mo se fesoasoani: Afai e te manaʻomia se fesoasoani e taofi ai le faʻaaogaina o fualaau faasaina, o loʻo iai auaunaga faʻapitoa mo fautuaga ma polokalame toe faʻaleleia o loʻo avanoa. E mafai e lau fomaʻi ona faʻasino oe i le nofoaga saʻo.
3. Ia fa'aeteete i au vaila'au: Ta'u i lau foma'i so'o se vaila'au, vitamini, po'o ni fa'aopoopoga o lo'o e fa'aaogaina. Aua ne'i fa'aaogaina se mea e aunoa ma la latou fa'atagaga.
4. O se olaga soifua maloloina: 'Ai i mea'ai paleni, fai ni faamalositino mama, ma ia lava le malolo. E taua tele nei mea mo oe ma lau pepe e le'i fanau mai.
E tāua tele le ola o loʻo ola aʻe i totonu ia te oe. E ia te oe le tiutetauave e avatu i lena olaga laʻitiiti le amataga sili ona lelei ma le soifua maloloina i lenei lalolagi. E pule lava oe e fai filifiliga saʻo.
Savali e Ave i le Fale
- So'o se fualaau fa'asaina, 'ava malosi, po'o sikaleti e te inuina i le taimi o le maitaga e alu sa'o atu i lau pepe e ala i le uaea.
- E leai se aofa'iga "saogalemu" o le 'ava malosi po'o fuala'au fa'asāina i le taimi o le maitaga. E tusa lava pe itiiti le aofa'iga e mafai ona afaina ai le pepe.
- O le ulaula tapaa e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu ogaoga ma isi faʻaletonu fanau mai o le pepe.
- Talanoa i lau foma'i ma ia maua se fa'atagaga mo so'o se vaila'au, vaitamini, po'o se la'au "fa'alenatura" e te fa'aaogaina.
- Afai ua e maua i fualaau faasaina, e leai se taimi e tuai ai ona e saili se fesoasoani. O le talanoa faamaoni ma lau fomaʻi o le laasaga muamua lea.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga