A amata se tausaga fou, tatou te faia uma ni fuafuaga fou ma ni faʻamoemoega fou. "O le taimi lenei o le a ou faamalositino lava," "O le a ou faʻaitiitia meaʻai gaʻo," atonu o loʻo e mafaufau i ai. I se tulaga tutusa, o se masaniga fou tau soifua maloloina o loʻo faʻateleina le lauiloa i le toʻatele o tagata i le lalolagi atoa o le ' Dry January .' I se faaupuga faigofie, o lona uiga o le taofia atoa o le ava malosi mo le masina atoa o Ianuari. Fai mai tagata atamamai o se taimi lelei lenei e toe faʻaleleia ai o tatou tino ma toe mafaufau i la tatou va ma le ava malosi.
Na fa'apefea ona amata lenei manatu o le 'Ianuari Mago'?
E amata lenei tala i Egelani i le 2011. O se fafine e igoa ia Emily Robinson na taofia le inuina o le ava malosi mo le masina atoa ona sa ia toleni mo le afa-marathon. Faatasi ai ma taunuuga lelei na ia maua mai ai, na amata ai e se faalapotopotoga e igoa ia 'Alcohol Change UK' lenei mea o se polokalame aloaia. O aso nei, e faitau miliona tagata i atunuu e pei o Egelani ma Amerika o loo faatinoina lenei luʻi 'Dry January'.
O se tasi o tagata na talia lenei luʻitau o Kim Evans. Ua 15 tausaga o ia faia lenei mea. Na amata faatasi ma ana uo i le faletaalo ina ua 20 ona tausaga ona sa amata ona ia maua i le onā soo.
“Sa faigofie atu nai lo le mea sa ou mafaufauina, ma sa ou fiafia lava i ai,” o le tala lea a Kim. I le taimi muamua, o le faafitauli tele mo ia o le mamafa mai le sosaiete, e le o le le inu ava malosi . “Sa ou lagona e pei o nisi o a’u uo e le fiafia i lo’u faia o lenei mea, ae o lea ua ou ata lava ma ou te’ena,” o lana tala lea.
E tusa ai ma Kim, ua 39 nei ona tausaga, e le mafaitaulia ona maua ni aogā. E itiiti ana meaʻai e le pulea, e lelei lana moe, e tele lona malosi, e le mago, ma e sili atu lona mafaufau i mea e 'ai. "Ou te lagona lelei i taimi uma. E le gata i lea, e sefe ai aʻu tupe," o lana tala lea ma le fiafia.
E iai moni ea ni aogā tau soifua maloloina i le lē toe inuina o le ava malosi mo le masina e tasi?
"Ioe lava," o le tala lea a Dr. George Koob, o le faatonu o le National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism i le Iunaite Setete. E tusa ai ma lana saunoaga, ua faamaonia e suesuega ia aoga o le taofia o le ava malosi mo le masina atoa.
- Fa'aitiitia o le tete'e atu i le inisalini : E taua tele lenei mea mo le fa'aitiitia o le lamatiaga o le ma'isuka.
- Puleaina o le toto maualuga: O se tala lelei tele lenei mo i latou e maua i le toto maualuga.
- Pa'u o le mamafa.
- Ua fa'aitiitia le maualuga o mea e mafua ai le tuputupu a'e e feso'ota'i ma le kanesa.
Ua tatou iloa uma o le fa'aaogāina o le 'ava malosi mo se taimi umi e fa'ateleina ai le lamatiaga o le stroke, fa'ama'i fatu, toto maualuga, ma'i suka, fa'ama'i ate, ma kanesa eseese . E le gata i lea, ae e iai fo'i le a'afiaga leaga o le 'ava malosi i la tatou moe, soifua maloloina o le mafaufau, faia o fa'ai'uga, aveta'avale, ma fegalegaleaiga fa'aagafesootai.
Fai mai Dr. Koob o polokalame e pei o le 'Dry January' ua faaalia ai ua sili atu ona popole tagata i lo latou soifua maloloina. "Ua iloa nei e tagata o le ava malosi o le pogai autu lea o le tele o faafitauli o latou soifua maloloina," o lana tala lea.
O se olaga fa'aagafesootai e aunoa ma le 'ava malosi?
Ua avea le ava malosi ma se vaega taua o o tatou olaga i aso taitasi, aemaise lava pe a tatou faatasitasi ma uo pe o i se pati. Ae ua suia lenei mea. Ua matua faateleina le manaoga mo 'Mocktails' (meainu e le o ni ava malosi) ma pa e le o ni ava malosi ('dry bars ').
O Chris Marshall o le pule o se tasi o pa e leai ni ava malosi faapena. O ia lava sa avea ma se tagata inu ava malosi a o laitiiti ma ua toe malosi mai ai. "Na ou vaaia le toatele o tagata na mananao e faapotopoto ma talanoa ma fiafia, ae le na o le inu," o le tala lea a Chris.
"I la'u pa, e fa'alogologo tagata le tasi i le isi ma talanoa ma le fa'aeteete. E leai se fe'ei po'o se le amana'iaina e pei ona iai i se nofoaga o lo'o iai le 'ava malosi." O lo'o fa'aalia ai e mafai ona tatou fiafia i le soifuaga fa'aagafesootai e tusa lava pe leai se 'ava malosi.
E fa'apefea ona fa'amanuiaina le lu'i 'Dry January'?
O le nofo 'ava malosi mo le masina e mafai ona avea ma lu'itau mo nisi, o lea o nisi nei o fautuaga e fesoasoani ia te oe e fa'aoga lelei ai lenei malaga.
| Fautuaga | O le a le mea e fai |
|---|---|
| Fuafuaga | Ta'u i lou aiga ma au uo mamae o le a e amataina se mea faapenei. Afai e mafai, ia fai se isi tagata e auai faatasi ma oe. |
| Ia taofi se filifiliga. | A e alu i se pati, ia saunia se isi mea e te inu. E oo lava i sina soda ma sina tipolo e mafai ona fesoasoani. E mafai foi ona fesoasoani ia te oe e aloese ai mai faafitauli e le manaomia aua e foliga mai o se ava malosi. |
| Ia masani i le fai atu 'leai'. | A ofo atu e se tasi ia te oe se ipu ava malosi, ia fai ma masani le faapea atu ma le faaaloalo ae ma le mautinoa, "Faafetai, ou te le inu ava malosi." |
| Mafaufau pe aiseā e te fia inu ai. | Va'ai pe a e fia inu. Pe a e popole? Ona alu lea i le faleta'alo. Pe a e lagona le tu'ua to'atasi? Ona alu lea e savalivali ma se uo. |
| Faamaumau le alualu i luma. | Tusi i lalo suiga lelei e te lagonaina i se tusi po'o se polokalama fa'aoga i lau telefoni. Pe na lelei lau moe? Pe na e lagona le mama? Pe na e sefeina tupe? O le va'aia o nei mea o le a avatu ai ia te oe le tele o le fa'amalosi'au. |
O se lapataʻiga tāua tele!
'O Ianuari Mātūtū' e masani lava o se taimi lelei mo i latou e inu ava malosi e mafaufau ai i lo latou soifua maloloina. Peita'i, e iai se mea e tatau ona tatou ua'i atu i ai iinei.
Afai ua e matuā aafia i le ava malosi, aua le taofia faafuasei le inu ava malosi i soo se mafuaaga. O le faia o lea mea e mafai ona mafua ai ni faailoga ogaoga o le taofia o le inu ava malosi lea e oo lava i le oti.
Afai e te maua ni fa'ailoga e pei o le tetete o lima, tele o le afu, ma'i tigaina, fa'aaliga o mea sese, popole tele, po'o le loto mafatia , ia mautinoa e fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i tu'ua le 'ava malosi. E taua tele lou fa'aitiitia malie o le 'ava malosi i lalo o le va'ava'aiga a se foma'i.
Ma le mea mulimuli, ia manatua le fa'aupuga lenei mai ia Dr. Koob, "Afai e te lagona lelei pe a uma le masina e tasi e aunoa ma le 'ava malosi, o lou tino o lo'o taumafai e ta'u atu ia te oe se mea."
Savali e Ave i le Fale
- O le uiga o le 'Dry January' o le taofia lea o le inuina o le ava malosi i le masina atoa o Ianuari. O lenei mea e maua ai se 'toe fa'aleleia' lelei mo le tino ma le mafaufau.
- Ua faʻamaonia faasaienisi o le taofia o le ava malosi mo le masina e tasi e faʻaitiitia ai le toto maualuga, teteʻe atu i le insulin, mamafa o le tino ma mea e lamatia ai le kanesa.
- Aua le māsiasi i le lē inuina o le 'ava malosi i se pati po o se fa'apotopotoga. O le filifilia o meainu e leai ni 'ava malosi (mocktails) ua lauiloa nei i le lalolagi atoa.
- Tāua tele: Afai ua e matuā ma'imau i le 'ava malosi, e mata'utia le taofia fa'afuase'i o le inuina o le 'ava malosi. Ia saili muamua se fautuaga fa'afoma'i a'o le'i faia.
- Ia e mataala i le lagona lelei o lou tino i le faaiuga o lenei luʻi. Atonu o se auala lea e faafetai atu ai lou tino ia te oe.
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E leai ni fa'amatalaga ua fa'ailoa mai. Fa'aopoopo lau fa'amatalaga iinei mo le taimi muamua.
Faaopoopo lau faamatalaga