E manaʻomia ea ona faia se taotoga o lou tulilima? (Taotoga o tulilima) Aua le popole, ia tatou nofouta i lenei mea!

O e feagai ma faigata i lou tulilima, e oo lava i le siiina o se ipu, ona o le tiga faifai pea? Atonu na e manu'a lou tulilima a'o ta'alo i ta'aloga, pe ona o se pa'ū fa'afuase'i pe fa'alavelave? Afai e le'i mou atu lou tiga e ui lava i le inuina o vaila'au ma faia le physiotherapy, atonu na talanoa lau foma'i ia te oe e uiga i le taotoga o le tulilima. E masani lava ona e lagona le fefe ma le popole pe a e fa'alogo i le upu "taotoga". Ae afai tatou te iloa lenei mea, e mafai ona ave'esea tele lenei fefe ma le le mautonu. O lea la, se'i o tatou talanoa faigofie ma to'afilemu e uiga i lenei mea.

O le ā lenei taotoga o le tulilima?

I se faaupuga faigofie, o le taotoga o le tulilima o se taotoga e faia e toe faaleleia ai mea ua faaleagaina i ponaivi (gaugau, gaui), ligaments, tendons, po o isi aano vaivai i lou so'oga tulilima, pe faasa'o ai le faafitauli autu. E faia lea e se fomai tipitipi o ponaivi. O le ituaiga taotoga o le a e faia e faalagolago i lou tulaga po o le manu'a.

Se'i faapea o loo i ai se ponaivi laitiiti i totonu o lou tulilima o loo mafua ai ona e tiga ma faigata ai ona faaloaloa pe faaloaloa lou lima. Pe, ua masaesae se ligament i lou tulilima. O nisi taimi, atonu ua vaivai le so'oga ona o se tulaga e pei o le gugu. I nei tulaga, o le taotoga o le fofo sili lea pe afai e le fesoasoani isi togafitiga.

Auala autū e lua o taotoga

E lua auala autū e faʻaaogaina e fai ai taotoga o le tulilima. E fuafua i lou tulaga, o le a filifilia e lau fomaʻi le auala e sili ona talafeagai mai nei auala e lua.

O le ā e tupu i le taimi o le taotoga?

O le tele o taotoga o tulilima o ni togafitiga e faia i fafo atu o le falema'i, o lona uiga e mafai ona e alu i le fale i le aso lava lea e uma ai togafitiga . O lona uiga afai e te alu i le falema'i i le taeao, e mafai ona e toe fo'i i le fale i le afiafi.

A'o le'i amataina le taotoga, o le a tu'uina atu ia te oe le vai fa'agase e puipuia ai oe mai le lagonaina o se tiga. E lua auala e fai ai lenei mea:

1. Vai Fa'agase Fa'aitulagi: Na'o lou lima ua gase. Ua e malamalama, ae e te le lagonaina se tiga i lou lima.

2. Vai Fa'agase Lautele: O le a fa'amoeina oe atoa. E te le toe lagonaina se mea se'ia mae'a le taotoga.

O nisi taimi e mafai ona fa'aaogaina fa'atasi auala uma e lua. I le taimi o le taotoga, e aveese e le foma'i le aano ua faaleagaina, toe fa'aleleia ligaments ua masaesae, toe fa'atulaga ma fa'asa'o ponaivi gau, pe a mana'omia, sui vaega o le so'oga.

Eseese ituaiga o taotoga o tulilima

E tele ituaiga taotoga e mafai ona faia mo faʻafitauli o le tulilima. E fai si faigata o nei taotoga, ae seʻi o tatou tilotilo i mea e aofia ai i se auala faigofie.

O a ni tulaga lamatia o lenei taotoga?

E pei o so'o se taotoga, e iai fo'i ni tulaga lamatia i taotoga o le tulilima, ae e seasea lava ona tupu.

• Poloa o le toto: Auā e tatau ona taofi le lima pe a uma le taotoga.
• Pipisi: Afai e le tausia lelei le mama o le manu'a.
• Tafe toto tele: I le taimi o le taotoga po'o le mae'a ai.
• Manu'a o Neula: O le tulilima o se avanoa la'ititi tele e tele ai ponaivi, uaua, neula, ma alatoto. O lea la, e maualuga le avanoa e ono manu'a ai se neula la'ititi i le taimi o le taotoga. Ae aua le popole, o le tele o taimi o lenei fa'aleagaina e le tumau. Atonu e te lagona le gatete ma le mageso i lou lima, ae o le a fa'amalolo i le aluga o taimi.

O le a faia e lau fomaʻi laasaga uma e tatau ai e faʻaitiitia ai nei tulaga lamatia.

O le ā e tupu pe a uma le taotoga?

O le matafaioi aupito tele i lau vaega e amata pe a maeʻa lelei le taotoga. E taua tele le pulea lelei o le faagasologa o le faamalologa.

Ia tausia nei mea pe a e taunuu i le fale:

• Tausiga o manu'a: Ia tausia le manu'a ia mama ma mago e pei ona fa'atonuina e lau foma'i. Afai e mumu le vaega o lo'o siomia ai, fulafula, pe aliali mai fo'i le nana, ta'u loa i lau foma'i.
• Pulega o le tiga: Inu le vailaʻau faʻamaʻi tiga na faʻatonuina e lau fomaʻi i le taimi saʻo ma le fua saʻo. Aua le onosaʻi i le tiga.
• Fa'ase'e: Atonu e talosagaina oe e te ofuina se fa'ase'e. O le a fesoasoani lea e malolo ai so'oga ma fa'aitiitia ai le fula. Ia ofuina mo le umi e pei ona fa'atonuina e lau foma'i.
• Tā'elega: O le a fautuaina oe e le foma'i i le auala e tā'ele ai e aunoa ma le susu o le manu'a. E masani lava, e tatau ona e tā'ele i se ufi e le susu.
• Togafitiga Fa'aletino: O le vaega aupito taua lea. A mae'a ona fa'amalolo teisi le manu'a, o le a a'oa'oina oe e se foma'i fa'aletino i fa'amalositino e fa'asolosolo malie ai ona punou, fa'aloaloa, ma fa'amalosi lou tulilima. E tusa lava pe faigata teisi i le taimi muamua, ia faia tonu nei fa'amalositino. A leai, e ono ma'a'a le so'oga ma atonu e le mafai ona e fa'aogaina lou lima e pei ona sa masani ai.

O le ā le umi e alu ai se’ia toe malosi atoatoa?

E leai se tali e tasi i lenei mea. E fuafua lava i le ituaiga o taotoga na e faia, lou matua, ma le lelei o lau fa'atinoga o togafitiga fa'aletino.

• E masani ona mana'omia ni nai vaiaso e fa'amalolo ai manu'a .
• E mafai ona alu ai mai ni nai masina i le tausaga e toe maua ai le malosi atoatoa o le tulilima .

O lea ia e onosai ma mulimuli i faʻatonuga a lau fomaʻi ma le fomaʻi faʻaletino. O lau fomaʻi tipitipi o le tagata sili lea e avatu ia te oe se manatu o le taimi e te toe malosi ai. Fesili ia te ia e uiga i nei mea.

• O afea e tipi ai su'isu'i? Pe o le a liu suavai?
• O le ā le umi e tumau ai le tiga? O le a ou manaʻomia ni vailaʻau faʻaitiitia tiga?
• O le ā le umi e tatau ona faia ai togafitiga fa'aletino?
• O afea e mafai ai ona ou toe taalo i taaloga pe fai galuega mamafa?

O afea e te manaʻomia ai ona talanoa i le fomaʻi?

E masani lava ona iai sina tiga ma le fulafula pe a uma le taotoga. Ae peitaʻi, afai e te aʻafia i nisi o faʻailoga nei, faʻamolemole faʻailoa i lau fomaʻi poʻo le falemaʻi na e mauaina ai le togafitiga i se taimi vave .

O le feagai ai ma le taotoga o le tulilima ma le faagasologa umi o le toe malosi e oo mai faatasi ai ma lea mea e le faigofie. Ae afai o e mafaufau i ai, e tatau ona i ai se mafuaaga lelei. Atonu ua leva ona e mafatia i le tiga. Afai e mafai e le taotoga ona foia le faafitauli, o le a avea ma se mapusaga tele i lou olaga. O lau 'au foma'i o lo'o i ai iinei e fesoasoani ia te oe i lenei malaga. O lea aua le faatuai e fesili ia i latou e uiga i so'o se fesili po'o ni popolega e te ono maua.